💣 211餐盤藏雷 💣 你踩到幾個？脆友餐盤大診斷｜初日診所 陳威龍醫師（送你💥隱藏地雷食物表）選對食物 瘦更快！

[@Cofit211]

🔔點擊下方專屬連結，免費領取「隱藏地雷食物表」，避開這些飲食陷阱，減重更有效率！
hi.cofit.me/sOevH
🔺選用「預設瀏覽器」開啟，不然可能會沒辦法轉跳到LINE

[@shinteinchang7674]

可以用：冷壓初榨橄欖油加巴薩米克醋，就是油醋醬

[@a7699814]

醫生的餐盤看起來很好吃^^

[@Cofit211]

醫師精心挑選 🤩

[@shinteinchang7674]

自煮那盤不會難吃，想一想去外面吃，買到一樣內容是很貴的，如果吃加工食品多了，高級貨就吃不懂，味覺都養壞了
外食就是沒料，才要重口味
買個170元小火鍋，也是三片冷凍肉片（超市買一袋一百多元），青菜是不少（有達標），一小塊豆腐加幾個火鍋料，湯給很多，大部分還是靠白飯吃飽
當然是吃原型食物更好

[@Anna8868-A]

我一般用RAW-UNFILTERED苹果醋，冷压初榨橄榄油，现磨粉盐，现磨黑胡椒粉，姜黄粉调个汁淋在蔬菜上

[@joelu1126]

好喜歡這一集😍😍😍

[@Cofit211]

謝謝支持，威龍醫師聽到一定很開心 🥰

[@olgaaloha]

威龍醫師講評的好清楚👏 看到大家的餐盤真有趣！

[@Cofit211]

謝謝對威龍醫師的支持
不只在YT，醫師在脆上也很認真的回覆每個人的餐盤唷～有興趣也可以過去看看🥳

[@方方惠美]

真巧！我們家目前吃的跟醫生的餐盤差不多欸😄😄

[@郭月嬌-f5o]

蛋白質過量，腎絲球過濾會下降肌肝酸上升

[@a212t390]

那個地瓜不會太大嗎 感覺吃一半比較剛好😂

[@Cofit211]

有運動，且強度夠強的話，碳水（以原型食物為主）可以放享用的～

[@ddyme2410]

腎絲球過濾率下降是真的🥹 去年體檢就和醫師說的一模一樣

[@nexuslockhart]

所謂的營養餐盤實際上非常不健康，熱量明顯不足，而且到現在還在怕飽和脂肪，長期熱量不足導致的問題就是腎上腺素供能導致的壓力荷爾蒙上升，所以這位醫師手臂纖細，臉上也基本上沒有什麽肉了。

[@percivle-e4b]

醫生有提到特殊狀況的人才需減少紅肉啊～另外，我看醫生的粉專，他的核心肌群很好耶😁

[@Cofit211]

醫師原本也是三高的苦主，經歷一場大病後，積極運動與調整飲食，現在雖然瘦，但肌肉量很高喔。可以參考這個影片 👇
ruclips.net/video/9U7_q-Sc3Zk/видео.html

[@aki88298]

我有一個朋友挑戰兩個月只吃肉結果身體發炎變成麩質過敏

[@Cofit211]

還是要均衡飲食，身體才會舒服😏

[@zerozlln2092]

生冷不是問題，問題是太難吃了。無法長久堅持也沒用