12 MINUTES INTERVAL | Başla Bitir

[@ynilayp]

Kilo verme sürecimde en sevdiğim egzersiz videolarından biri oldu. Hem çok zorlamıyor hem de çok keyifli. Teşekkürler 😊

[@minebüker]

Gerçekten aç-bitir paketler gibi tadı damağınizda kalan inanılmaz etkili bir interval oldu hocam emeğine sağlık 😍🤗

[@fuatakay9054]

Ffedttyy

[@tulinakay3198]

Dj

[@eav1338]

En sondaki hareket favorim👌 harikasınız hocam çok teşekkürler 🙏

[@hulyaaktepe5083]

Gerçekten başla bitir video olmuş teşekkürler

[@beyzabyz]

Hocam video izleyerek spor yaptığımda genelde bitmesine ne kadar kaldı diye bakarım😅 Sizin egzersizleriniz o kadar çabuk bitiyor ki... Ter içinde kalıyorum, bir sonraki hareketi beklerken videonun bittiğini fark ediyorum🤩 Ama en önemlisi sayenizde egzersiz yapmayı disiplin hâline getirmeye başladım, inşallah süreklilik sağlayabilirim 🥰 Teşekkür ederiz emekleriniz için ❤️👑

[@meryemtoraman841]

Hadi bakalım bu vidio ile başlayalım ✌️

[@aysegulozturk179]

Tam şu an hayret bu videoyu nasıl kaçırmışım diyor ve hemen yapmaya koşuyorum ❤

[@softquenn5979]

Azərbaycandan sizi sevərək izləyirəm. Çox təşəkkür edirəm.

[@busenurkaya7]

83648 kez ara verdiğim spora yeniden başlayacağım harika bir video gelmiş teşekkürler hocam🙃🤸🏼‍♀️

[@fundasimsat9608]

Zirve'nin kral'ısın Ergin Kırbaç.
Her zaman seninle başlanır, seninle bitirilir.
Tek'sin, harika'sın,efsane'sin.
💛💛

[@semaozer493]

Babam şuan çay bekliyor artık götürürken çaylar zangır zangır zangır 😂15 dklık video + 10 dklık + 12 dklık Ekim ayının ilk sporu başarıyla ve bol terle yapıldı 💪🏻

[@filiztiken6554]

Çok teşekkür ederim yine ecele yaklaştıran bir video olmuş. Az ama öz

[@lalek.1857]

Çok teşekkür ederiz 😉💪👍

[@husniyekarakas8285]

Heyecanla bekliyorum ☺️

[@necatiyesil6570]

Ergin Hocam gene Sūper bir çalışma hazırlamışsınız🔥tek kelime ile mūthiş teşekkūrler! iyi çalışmalar👍💪😇❤🖐

[@NurcanSaydam]

Teşekkür ederim 👍🌷

[@ikbalkaplanbabuscu2164]

Muhteşem ya Ergin hocam emeğinize sağlık

[@sukran4405]

Müziklerle hareketler tam uyumlu hocam adrenalin 💪👍 olmuş

[@buseduman1022]

Yap geç ❣️ teşekkürler hocam 💋🤞

[@gorkemsinanoglu3940]

Hocam çok fena olmuş 🔥 derhal yapılsın ✌🏻✌🏻👍🏻

[@arifeozturk4424]

Çok teşekkürler hocam hemen yapılsın 👌🖖👍🎉🎉

[@fatmasahin2925]

Hocam emeğinize sağlık, çok tşk ederim, iyiki varsınız ❤️🙏

[@erginkirbac]

Sizler de 🙂

[@risaysir4890]

10 dk kosu bandi sonrasi 2 set tum hareketleri dambil ile yapip ustune 25 dk daha kosu bandi finish. Dambil ve direnc bandi ile söyle hoplamali zoplamali 30 dk video gelse hocam :)

[@mehtapay9927]

Başladık bitti

[@yengec9351]

Ergin bey gozle gorulur sonuclar icin kaç ay bunu yapmalıyız

[@tugceakbasoglu3454]

Emekleriniz için teşekkürler

[@Esra.D]

Esra bunu beğendi❣️ 👊

[@sahikaoztemir3474]

İşten eve geldim İrgin Bey sürprizi😁👍

[@tam1gunes197]

Efsane 💪

[@omermacide]

1 saat tempolu yürüyüş mü yoksa bu videoyu 5 kez yapmak mı daha çok yağ yaktırır hocam?

[@fatmatarakcoglu2362]

🎉

[@banukar]

mukemmeldi hocam 😊

[@semaozer493]

Hocam son harekette yattım birşeyler beklerken ilkini yapınca ikincisini beklerken kalkıp gittiniz 😂süper bir sondu 😂

[@hazalebako]

30dk'lik hiit grup egzersizi öncesi iki tur yaptım geçtim 🤗🤗🤗

[@zehoyy]

12 dakika’da 87kalori. Ortlama kalp atis hizi ise 147🎉

[@kubrakarakaya3839]

🔥🔥

[@ergulsensk2434]

Muhtesemmm

[@nurgulguven767]

🎉🎉

[@Ozzzmrve]

Harikasınız 🎉

[@buketayvaz9711]

Hocam sırf birileri harekete geçsin diye uzun olmayan şip şak video yapmış tebrikler🤜

[@sibelraim8072]

HA RI KA 💪💪

[@japoncuk0267]

💯

[@yasemins9144]

Son 2 vidoyu yapıp mutlu ayrılanlar kulübünde bugün 👊 yine çatır çatır bir video 💯

[@erginkirbac]

😎💪🏻

[@deryasukut2775]

Merhaba hocam yine süperdiniz bu hareketler karin yağlarını icinnkac set yapmalıyız 😇

[@ibrahimcan9465]

Hocam merhaba , duruş bosukluğunu düzeltmek için olan videoyu kaldırdınız mı ?

[@sevalcavusoglu9118]

Hocam bu çalışmanın ardından bütüngün tatlı ve karbonhidrat isteği durmuyo nasıl beslenmek gerekir 😊

[@filizguzel1204]

Hocam bunları 2 set yapıp üstüne bacak kalca egzersızı yapabilir miyiz o bölgede yaglanma var yapmasak da sadece bunu 2 set yaparak da yaglanma dan kurtulabilir miyiz

[@erginkirbac]

Evet her iki türlü de yapılabilir

[@suna4422]

Sezeryan sonrası 10 kg fazlam var sizin videolarla başlayacağım inşAllah yapabilirim düzenli 😅

[@damlayesildag9798]

Son 5dk 💪

[@rukiyearcan1390]

Gönder gelsin hocammmm

[@londoneyelondoneye1027]

1 saat kardiyo üzerine süper olur

[@nrcn84]

Hazır askerim 💪beklemedeyim can hocam

[@erginkirbac]

Yapıştır geç😎

[@bosinsan9367]

Hocam merhaba 1 haftadır düzenli bir şekilde videolarınızı uyguluyorum artı 1000 ip atlama yapıyorum günlük yememe içmeme de dikkat ettim bir kaç kaçamak dışında dikkatli beslendim bu gün tartıldığımda kilo vermeyi bırakın kilo aldığımı gördüm bu nasıl olabilir hocam anlamıyorum

[@aybukeakilli9735]

Spor yapanlar için normal bir durum endişe etmeyin aynaya odaklanın:)

[@sulelikos7785]

Son 1

[@Grace_shelby21]

harikaydı nasıl bitti anlamadım üç set yapılır

[@buketayvaz9711]

Bittim ben 😅beni yerden kazısınlar

[@semaozer493]

15 dk lık yapıldı ardından 10 dk lık ama bu ardından dinlenmeden çok zorladı

[@magicworldbyjorg]