🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Как внедрить йогу и здоровое питание в жизнь» по ссылке 👉yogaroggelin-school.ru/mlp_club_lidmagnit_vnedrit_v_zhizn?ICxb7yUHo 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на открытую лекцию закрытого клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ПОХУДЕНИЯ" и получите в подарок гайд "3 закона стройности" 👉 yoga-roggelin.ru/3vraga?ICxb7yUHo На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес и получите комфортный план обретения стройного, а главное - здорового тела. Если вы хотите выйти из порочного круга бессистемных тренировок и диет, обрести стройную подтянутую фигуру без жестких ограничений, переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба. 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉 yoga-roggelin.ru/live_intensiv?ICxb7yUHo На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. 🌟Узнать подробнее о курсе "Корсет" 👉yoga-roggelin.ru/korset?ICxb7yUHo
Как вы мне нравитесь! Очень положительная энергетика от вас даже через экран, женственная, благодарю вас за полезные уроки, грамотно всë разложили, интуитивно чувствую, что это действенные практики, повторяю за вами☘
Благодарю .Я только начинаю и уже вижу результат. Спина моя не может плавно ложиться, но я настроена делать дальше ваши уроки. Сегодня заметила во время упражнения у меня появились отрыжки хотя до этого всё казалось было хорошо... Благодарю Вас.
Благодарю, такая замечательная практика!!! Так давно не занималась йогой, хочу вернуться, надеюсь с вами надолго буду, очень понравились асаны и ваша мягкая подача 💚💚💚
Заниматься надо постоянно! Я уже 4 месяца делаю эту тренировку; не похудела. Но чувствую себя намного лучше и позвоночник стал элластичнее, и пищеварение действительно наладилось после месяца тренировок! Редко пропускаю день и жалею, если пропускаю..спасибо! ❤❤❤❤🎉
Благодарю вас) Если действительно хотите сбросить вес, необходимо пересмотреть питание, ведь всё работает только в комплексе. В моей онлайн-школе есть программа "Эволюция питания". Напишите в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Не знаю буду ли делать постоянно, но время пролетело незаметно ❤ Поленилась делать кардио, захотелось в месячные чего нибудь более спокойного Не заменит спорт и не поможет сбросить вес, но очень расслабляет И если делать эти упражнения вместо позднего ужина, то успех может быть не только в оздоровлении, но и действительно в похудении
Сегодня набешалась за продуктами для большой заморозки на большую семью. Лежу на аппликаторе Кузнецова, мой копчик со мной попрощался😢😢😢... Я смотрю и понимаю- эти упражнения как раз то чего мне не хватает. Утром обязательно сделаю. А сегодня больше ничего смотреть не буду, что бы не забыть что сама себе обещала утром сделать такую замечательную растяжку.
Делую эту тренировку в течение 7 дней Замеры: Талия 65 Бедра 80 Рост 150 Вес:42 День 1: было трудно делола не все и не всегда правильно ноги болели 2 не делала 3 сделала лучше чем в тот раз делала все изменений не чувствую 4 тренировку не сделала вместо нее позанималась йогой и пилатесом 5 6 7
Отличный комплекс, делаю с удовольствием, но чтоб действительно быстро сжигать жир я занимаюсь более интенсивно и принимаю турбослим день + ночь, препарат с детокс эффектом, стимулирует естественный процесс похудения. В общем я уже почти достигла той формы, на которую нацеливалась)
Сегодня ,случайно попала на ваши упражнения от болей в коленях: я их уже подсознательно выбрала из множества рекомендаций ю туба..Да они помогают мне. Но аот ходить 10000 шагов не получается. Мне 71 год, гонартроз и коксоартроз 2-3 ст.В плейлисте " Разные упражнения" у меня,наве рное млн. упражнений.,сегодня я решила удалить все,оставить только ваш сайт, я думаю,что этого мне будет достаточно для поддержания моего оставшегося здоровья? ? ? Спасибо.Подписалась.Привет Норвегии из Белоруссии.😮
Мне 54 года, менопауза уже 4 года. До 17 лет активно занималась спортивной гимнастикой. У меня всегда была спортивная фигура, и я никогда не весила больше 49,5 кг. После наступления климакса я за короткое время достигла 56 кг. из-за чего я не чувствую себя хорошо в своего собствено тела с таким большим количеством лишнего жира. Подойдет ли этот комплекс упражнений женщинам, уже находящимся в климактерическом периоде, и поможет ли он им вернуть хорошую физическую форму, похудеть, сбросить накопленные лишние килограммы и жир, приобретенные в результате наступления климакса? Конечно, в сочетании со здоровым питанием 😊
В первую очередь нужно наладить гормональный фон🙌Это питание, нутрицевтики, йога для женского здоровья, работа со стрессом. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Именно Йога помогла моей маме в этот период. Стала спать ночью, память улучшилась, просто стала спокойнее. По-моему в этот период нагрузки жизненно необходимы😊
Оксана, подскажите пожалуйста, как мне быть, если не получается в начале упражнения сесть на пятки. Больно ноги в подъëме. Получается, что упражнение невожно.
Нужно выполнять тогда другие упражнения для укрепления кора. Подробнее я бесплатно рассказываю на открытом мастер-классе. Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/36tjedy
Это враньё 7 кг за неделю это невозможно и это может очень сильно навредить здоровью лучше эту йогу выполнять после силовых тренировок для успокоения тела и мышц
Во-первых, в этом видео есть и силовые упражнения, а тренажёрный зал на любителя и к тому же, может нанести большой вред женщинам, особенно рожавшим. А во-вторых, Красной нитью во всем моем блоге проходит одна важная мысль, что «Движение - это жизнь». Только с помощью движения и питания решаются проблемы с лишним весом, выпирающей косточкой, холкой, мигренями, миомами, гормональным сбоем. В заголовках к видео я прибегаю к такому инструменту как написать "За 1 день", "За 1 минуту", "за неделю". Если вы человек думающий, то вы сопоставите факты, о чем я говорю в видео с тем, что написано в заголовках. И поймете, для чего это все делается.
@@yoga.roggelinочевидно, что делается это для продвижения ваших видео и для кликбейта. Но такие нелепые лживые заголовки - сразу подрывают доверие к автору и показывают ваше неуважение к зрителю. 👎🏽
Пожалуйста) 2-3 раза в неделю. Но для долгосрочного эффекта нужна система. Подробнее рассказываю на бесплатном вебинаре "Ключ к красивому животику после родов" . Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/36tjedy
@@yoga.roggelinДобрый день! Извините, у меня не появилась кнопка пож видео, чтобы оставить комментарий. Скажите, пожалуйста все ли упражнения можно делать при опущении 2 степени?
Очень неудачный комплекс, особенно, если ты новичок, плохо видно, позы слишком быстро меняются и ведущая понятно рассказывает как их делать! Мне совсем не понравилось.
Формат видео- выбор эксперта. Вы можете выбрать комплекс для начинающих на моём канале. Ищите по ключевому слово "начинающих", видео много, например ruclips.net/video/leE2iM_uLC4/видео.html
Его нужно расслаблять. Слушайте внимательно, я озвучиваю каждый шаг - когда расслаблять, когда подтягивать мышцы и т.д. Мышцы у меня видны, потому что прокачены так)) и жировая прослойка минимальная.
Блиин,классные упр некоторые я всегда делаю...Если минус 7 будет,это круто. Как раз надо 6,7😇. Но если у вас будет минус 7....это будет не смешно...шутка👍
Красной нитью во всем моем блоге проходит одна важная мысль, что «Движение - это жизнь». Только с помощью движения и питания решаются проблемы с лишним весом, выпирающей косточкой, холкой, животиком, мигренями, миомами, гормональным сбоем. В заголовках к видео я прибегаю к такому инструменту как написать "За 1 день", "За 1 минуту", "-7 кг. за неделю". Если вы человек думающий, то вы сопоставите факты, о чем я говорю в видео с тем, что написано в заголовках. И поймете, для чего это все делается.
Всё хорошо,но зачем вы обманываете такими заголовками,а?)))Во-первых,при всём желании за неделю не сбросить 7 кг.,а во-вторых,даже если и сбросить,это очень отрицательно скажется на организме.Так что диз вам влепила,обманщица)))
Превью только для тех кто верит в чудо, способ их перетянуть на светлую сторону фитнеса и отвлечь от их диет, а также изнуряющих тренировок. Во всех выпусках твержу о том, что нужно нежно и плавно всё делать. Если эту практику делать каждый день-поверьте мне, через месяц будет супер-результат 👌 а сколько у кого кг-это индивидуально. У очень полных женщин, с весом более 90кг в первый месяц легко уходят 10кг, так как это отёк, вода. А для женщин в нормальном весе-4кг в месяц хороший темп похудения.
Не все сразу,этот уровень явно не для новичков, сначала научитесь шавассану делать,потом начните каждый день подготовку в позу лотоса ,потом на шейный отдел,спину и далее стоя уже и в конце опять шавассана
![Йога для жиросжигания: 15-минутный комплекс для начинающих и продолжающих [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/J0pzwoaXFJE/mqdefault.jpg)
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Как внедрить йогу и здоровое питание в жизнь» по ссылке 👉yogaroggelin-school.ru/mlp_club_lidmagnit_vnedrit_v_zhizn?ICxb7yUHo
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на открытую лекцию закрытого клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ПОХУДЕНИЯ" и получите в подарок гайд "3 закона стройности" 👉 yoga-roggelin.ru/3vraga?ICxb7yUHo
На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес и получите комфортный план обретения стройного, а главное - здорового тела.
Если вы хотите выйти из порочного круга бессистемных тренировок и диет, обрести стройную подтянутую фигуру без жестких ограничений, переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба.
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉 yoga-roggelin.ru/live_intensiv?ICxb7yUHo
На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
🌟Узнать подробнее о курсе "Корсет" 👉yoga-roggelin.ru/korset?ICxb7yUHo
Благодарю вас, что были со мной на тренировке! 🎉❤🌼
Как вы мне нравитесь! Очень положительная энергетика от вас даже через экран, женственная, благодарю вас за полезные уроки, грамотно всë разложили, интуитивно чувствую, что это действенные практики, повторяю за вами☘
Благодарю вас за такие тёплые слова)
Благодарю вас за помощь ❤
Лучшие комплексы упражнений даже для новичков❤
Спасибо за полезный урок.
Очень приятный голос, заниматься с вами одно удовольствие!
Во благо)
Класс, спасибо огромное. После кардио и этой вашей коротенькой сессии и правда чувствую приятную пустоту в животе. Благодарю❤
Как здорово) Во благо!
Спасибо вам за помощь. Вы отличный тренер.
Благодарю)
Благодарю .Я только начинаю и уже вижу результат. Спина моя не может плавно ложиться, но я настроена делать дальше ваши уроки. Сегодня заметила во время упражнения у меня появились отрыжки хотя до этого всё казалось было хорошо... Благодарю Вас.
Вы большая молодец, что делаете регулярно, поэтому и результат уже видите.
Крутая сессия! Вспотела, размялась, чувствую себя намного лучше! 🎉 Спасибо!
Пожалуйста)
Спасибо большое за Ваш труд и эту красоту ❤
Пожалуйста)
Оксаночка, видео фантастическое , красота !
Благодарю за тренировку🙏Приятная легкость ,буду и дальше с вами заниматься🤗
Во благо)
Благодарю, такая замечательная практика!!! Так давно не занималась йогой, хочу вернуться, надеюсь с вами надолго буду, очень понравились асаны и ваша мягкая подача 💚💚💚
Большое Вам спасибо,ваш голос действует расслабляюще🤗
Благодарю вас) Хорошей тренировки вам
Заниматься надо постоянно! Я уже 4 месяца делаю эту тренировку; не похудела. Но чувствую себя намного лучше и позвоночник стал элластичнее, и пищеварение действительно наладилось после месяца тренировок! Редко пропускаю день и жалею, если пропускаю..спасибо! ❤❤❤❤🎉
Благодарю вас) Если действительно хотите сбросить вес, необходимо пересмотреть питание, ведь всё работает только в комплексе. В моей онлайн-школе есть программа "Эволюция питания". Напишите в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
спасибо большое, божий подарок. встреча с тобой, обожаю ваши занята. жаль вы далеко ❤❤❤❤❤
Замечательный комплекс, сложно, но реально)) Благодарю)
Во благо))
Круто Оксана!!!❤
Супер тренировка, почувствовала прилив сил
Благодарю вас)
Упражнения понравились , время пролетело незаметно, спасибо большое!!! 🎉🎉🎉❤❤❤
Во благо)
Обещаю себе завтра сделать эту практику. Как только приеду с работы)
Потом отпишитесь, сделали ли, интересно
Скрутки под бедром пока не получаются. От практики получила удовольствие. Спасибо вам!
Пожалуйста) Со временем все получится)
Благодарю за практику! Всех благ ❤
Пожалуйста)
Благодарю Вас за прекрасное начало моего дня ❤
Не знаю буду ли делать постоянно, но время пролетело незаметно ❤
Поленилась делать кардио, захотелось в месячные чего нибудь более спокойного
Не заменит спорт и не поможет сбросить вес, но очень расслабляет
И если делать эти упражнения вместо позднего ужина, то успех может быть не только в оздоровлении, но и действительно в похудении
Во благо)
спасибо! прекрасная тренировка, сбросила за неделю 6 с половиной кило, это большой результат!!
Какая вы молодец! Это супер результат!
❤❤❤@@yoga.roggelin
❤❤@@yoga.roggelin
Ты вправду потеряла 6,5 кг?! 🤯
@@ГрустнаяМиссЦиркуль хз, не помню 🤷🏻♀️ я сейчас не нуждаюсь в похудении
Сегодня набешалась за продуктами для большой заморозки на большую семью. Лежу на аппликаторе Кузнецова, мой копчик со мной попрощался😢😢😢... Я смотрю и понимаю- эти упражнения как раз то чего мне не хватает. Утром обязательно сделаю. А сегодня больше ничего смотреть не буду, что бы не забыть что сама себе обещала утром сделать такую замечательную растяжку.
Вы большая молодец! Берегите себя и будьте здоровы)
Супер ❤❤❤
Спасибо большое, завтра сделаю ещё 👍👍👍👍👍
Во благо🙏
Делую эту тренировку в течение 7 дней
Замеры:
Талия 65
Бедра 80
Рост 150
Вес:42
День 1: было трудно делола не все и не всегда правильно ноги болели
2 не делала
3 сделала лучше чем в тот раз делала все изменений не чувствую
4 тренировку не сделала вместо нее позанималась йогой и пилатесом
5
6
7
Ну что?
И правда прекрасно , спасибо ❤
Благодарю за практику, очень откликается🙏❤️
Спасибо за практику
мне очень понравилось спасибо ❤
Во благо!
Отличный комплекс, делаю с удовольствием, но чтоб действительно быстро сжигать жир я занимаюсь более интенсивно и принимаю турбослим день + ночь, препарат с детокс эффектом, стимулирует естественный процесс похудения. В общем я уже почти достигла той формы, на которую нацеливалась)
Круто как!👏👍
Спасибо большое за ваш труд
Благодарю вас)
Спасибо вам огромное
Во благо🙌
спітніла, наче кардіо робила😻
Пока делала, думала умру, а говорили йога расслабляет) но все равно продолжу заниматься
Да, йога это не только растяжки, как многие привыкли думать)
Благодарю вас😊
Пожалуйста)
Спасибо за тренировочку! Очень нравится! Единственное, что после нее у меня набухает и болит грудь. Я что-то делаю не так или это норма?
спасибо большое 😍
Насчёт 7 кг конечно сомневаюсь,но всё же буду делать это тренировку несколько раз в неделю. Посмотрю потом на сколько похудею
Получилось?
@@Хиллис-э4д минус 3 кг за 2 недели
Как !!!!!!! Скажите как успеть за ней 😢, у меня нервы здали пока я в планке стою она уже поднимается 😢
Спасибо Вам, что делитесь с нами❤!! Скажите пожалуйста, где это видео снималось?? 😻😻🎉🎉
Благодарю❤
Каждый день собираюсь занятся этим но всегда откладываю какаято лень не дает .Как себя пересилить и заставить сделать .Конечно спасибо вам .❤
Заставлять не нужно. Необходимо понять, зачем вам это, что это даст и делать с хорошим настроением, иначе кортизол всё только испортит.)))
Желание есть, а возможности нет. Колени😢 Села и подняться проблематично
@@ЕленаДобрый-ь4ксколько вам лет?Для коленей советую пить желатин.Чайную ложку с горкой запейте водой.Но и не забывайте пить кроверазжижающие таблетки.Я пью Тромбо Ас 100
Начните с чего-то более легкого, сделайте просто два круга базовой сурьи намаскар.
Благодарю 🙏
За полторы недели -1кг, радует)
Благодарю!
Во благо))
Пожалуйста, напишите, у Вас получилось похудеть от этой йоги...?
Сегодня ,случайно попала на ваши упражнения от болей в коленях: я их уже подсознательно выбрала из множества рекомендаций ю туба..Да они помогают мне. Но аот ходить 10000 шагов не получается. Мне 71 год, гонартроз и коксоартроз 2-3 ст.В плейлисте " Разные упражнения" у меня,наве
рное млн. упражнений.,сегодня я решила удалить все,оставить только ваш сайт, я думаю,что этого мне будет достаточно для поддержания моего оставшегося здоровья? ? ? Спасибо.Подписалась.Привет Норвегии из Белоруссии.😮
Благодарю вас за доверие) Вы большая молодец!
Здравствуйте, в 1м триместре можно делать? Если самочувствие ок)
Спине легче стало, прощла скованность.
🙏
Здравствуйте, все ли эти упражнения можно делать при протрузиях позвоночника?
Вам необходимо прислушиваться к телу во время выполнения любой техники и пропускать то, что приносит дискомфорт 🙌
Здравствуйте, это каждый день надо делать?
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
Мне 54 года, менопауза уже 4 года. До 17 лет активно занималась спортивной гимнастикой. У меня всегда была спортивная фигура, и я никогда не весила больше 49,5 кг. После наступления климакса я за короткое время достигла 56 кг. из-за чего я не чувствую себя хорошо в своего собствено тела с таким большим количеством лишнего жира.
Подойдет ли этот комплекс упражнений женщинам, уже находящимся в климактерическом периоде, и поможет ли он им вернуть хорошую физическую форму, похудеть, сбросить накопленные лишние килограммы и жир, приобретенные в результате наступления климакса?
Конечно, в сочетании со здоровым питанием 😊
В первую очередь нужно наладить гормональный фон🙌Это питание, нутрицевтики, йога для женского здоровья, работа со стрессом. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Именно Йога помогла моей маме в этот период. Стала спать ночью, память улучшилась, просто стала спокойнее. По-моему в этот период нагрузки жизненно необходимы😊
Спасибо, что поделились)
Здравствуйте!) Можно ли при варикозе этот комплекс упражнений?🙏🌺
При варикозе нельзя делать статичную нагрузку на ноги и планки!
Гораздо лучше для вас будет делать динамические цикличные упражнения.
Скажите пожалуйста,сколько раз в день нужно делать?
Очень быстрый темп, не успеваешь понять как правильно выполнить, быстрые переходы
Выполнив практику несколько раз будет проще, а пока делайте то, что успеваете, или ставьте на паузу, или предварительно просмотрите видео.
попробую, вес 67
Оксана, подскажите пожалуйста, как мне быть, если не получается в начале упражнения сесть на пятки. Больно ноги в подъëме. Получается, что упражнение невожно.
Нужно выполнять тогда другие упражнения для укрепления кора. Подробнее я бесплатно рассказываю на открытом мастер-классе. Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/36tjedy
Это враньё 7 кг за неделю это невозможно и это может очень сильно навредить здоровью лучше эту йогу выполнять после силовых тренировок для успокоения тела и мышц
Во-первых, в этом видео есть и силовые упражнения, а тренажёрный зал на любителя и к тому же, может нанести большой вред женщинам, особенно рожавшим.
А во-вторых, Красной нитью во всем моем блоге проходит одна важная мысль, что «Движение - это жизнь». Только с помощью движения и питания решаются проблемы с лишним весом, выпирающей косточкой, холкой, мигренями, миомами, гормональным сбоем. В заголовках к видео я прибегаю к такому инструменту как написать "За 1 день", "За 1 минуту", "за неделю". Если вы человек думающий, то вы сопоставите факты, о чем я говорю в видео с тем, что написано в заголовках. И поймете, для чего это все делается.
Вы даже видео не смотрели и не слушали надо быстрее свое я показать
ну и идете нафиг тогда об(а/е) с этого канала, чего пристали??
@@ВЕРАтайдайтётя обиделась на кликбейт😂😂😂
@@yoga.roggelinочевидно, что делается это для продвижения ваших видео и для кликбейта. Но такие нелепые лживые заголовки - сразу подрывают доверие к автору и показывают ваше неуважение к зрителю. 👎🏽
Оксана, подскажите пожалуйста, эту практику делать с утра натощак? Или можно и вечером?
Лучше натощак или через 2 часа после еды
Благодарю за ответ 🌷
Сдела сегодня практику❤все получилось. Благодарю 🙏 вас. Скажите, пожалуйста, эту поактику сколько раз в неделю нужно делать?
Пожалуйста) 2-3 раза в неделю. Но для долгосрочного эффекта нужна система. Подробнее рассказываю на бесплатном вебинаре "Ключ к красивому животику после родов" . Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/36tjedy
Я уже выдохлась на половине,как это возможно это делать?
Если заниматься регулярно, постепенно всё получится.
В какое время лучшее делать эту практику
Не менее, чем за 2 часа до сна. Но лучше примерно до 16.00, если есть возможность, иначе потом будет трудно заснуть.
@@yoga.roggelin а как правильно совмещать тренировки с едой
Через 1,5-2 часа после еды.
Добрый день
Подходит ли эта тренировка тем, у кого есть диастаз?
Добрый день. При диастазе пропускайте планку
@@yoga.roggelinДобрый день! Извините, у меня не появилась кнопка пож видео, чтобы оставить комментарий. Скажите, пожалуйста все ли упражнения можно делать при опущении 2 степени?
❤🔥❤️
Как вы не исчезли делая эти тренировки с такими то прогнозами при ваших габаритах ?))
Тело человека состоит не только из жировой прослойки)))
Все очень быстро , пока делаешь одно , смотришь на экран там уже другая поза
👍👍👍
Живот не должен прилипать к спине , у женщины животик это нормально .
здравствуйте! можно ли делать тренировку при бронхиальной астме и пороке сердца?
Зависит от тяжести ваших заболеваний, вашего самочувствия и рекомендаций вашего лечащего врача.
Не враньё. Если правильно все делать по рекомендациям!!!
Проверила на себе. Было -- 100- уже -30 !!!
Что 100? Кг?
А чего всего 7 ? Написали бы 70!😅
Очень неудачный комплекс, особенно, если ты новичок, плохо видно, позы слишком быстро меняются и ведущая понятно рассказывает как их делать! Мне совсем не понравилось.
Формат видео- выбор эксперта.
Вы можете выбрать комплекс для начинающих на моём канале. Ищите по ключевому слово "начинающих", видео много, например ruclips.net/video/leE2iM_uLC4/видео.html
У вас пресс будто всегда в напряжении, даже при выдохе не расслабляется, его нужно держать напряженным?
Его нужно расслаблять. Слушайте внимательно, я озвучиваю каждый шаг - когда расслаблять, когда подтягивать мышцы и т.д.
Мышцы у меня видны, потому что прокачены так)) и жировая прослойка минимальная.
Блиин,классные упр некоторые я всегда делаю...Если минус 7 будет,это круто. Как раз надо 6,7😇. Но если у вас будет минус 7....это будет не смешно...шутка👍
Ну что есть результат?
К чему такие громкие названия -10кг -7 кг за неделю, зачем такое вранье, сразу удешивляете и обесцениваете свой канал!!
Красной нитью во всем моем блоге проходит одна важная мысль, что «Движение - это жизнь». Только с помощью движения и питания решаются проблемы с лишним весом, выпирающей косточкой, холкой, животиком, мигренями, миомами, гормональным сбоем. В заголовках к видео я прибегаю к такому инструменту как написать "За 1 день", "За 1 минуту", "-7 кг. за неделю".
Если вы человек думающий, то вы сопоставите факты, о чем я говорю в видео с тем, что написано в заголовках. И поймете, для чего это все делается.
😇🥰👍
Атас! Я инвалид йоги😂😂😂, позы корявые получаются.
Нужно работать и работать
Все обязательно получится)
У кого нибудь получилось скинуть вес
С отзывами учениц, которые занимаются по моей методике, можете ознакомиться на сайте yoga-roggelin.ru/korset
к сожалению, йога не работает :( даже бег не работает. вес стоит и не уходит
Необходимо работать со стрессом, всем ЖКТ и т.д.. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Не могу так сидеть
Всё хорошо,но зачем вы обманываете такими заголовками,а?)))Во-первых,при всём желании за неделю не сбросить 7 кг.,а во-вторых,даже если и сбросить,это очень отрицательно скажется на организме.Так что диз вам влепила,обманщица)))
Превью только для тех кто верит в чудо, способ их перетянуть на светлую сторону фитнеса и отвлечь от их диет, а также изнуряющих тренировок. Во всех выпусках твержу о том, что нужно нежно и плавно всё делать. Если эту практику делать каждый день-поверьте мне, через месяц будет супер-результат 👌 а сколько у кого кг-это индивидуально. У очень полных женщин, с весом более 90кг в первый месяц легко уходят 10кг, так как это отёк, вода. А для женщин в нормальном весе-4кг в месяц хороший темп похудения.
Для толстых вообще не подходит. Невозможно с пузиком делать эти скрутки. Короче только огорчилась.
Начните с йоги для начинающих на канале радмилы асаевой
Не все сразу,этот уровень явно не для новичков, сначала научитесь шавассану делать,потом начните каждый день подготовку в позу лотоса ,потом на шейный отдел,спину и далее стоя уже и в конце опять шавассана
Вот зачем врать то, 7 кг за неделю, вы даже на кетопитании не похудеете в купе с тренеровками. Дизлайк, за враньё
Вы смотрели видео?)
Слишком быстро…
хрень какая-то, слишком быстро, тело не успевает занять положение и уже смена, не советую(
Нервов не хватило смотреть😅 скучно
Вранье.
Благодарю ❤
❤❤❤❤❤
🎉🎉🎉❤❤❤
Благодарю!!!