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디스크 고관절통증도있구. 뻣뻣해서 동작어려워요😢
기숙님💕 할 수 있는 범위내에서 조금씩 점진적으로 해나가시면 훨씬 더 수월하게 하실 수 있어요💖 늘 응원합니다💘
오래 앉아 일을 해서 엉덩이 부근이 불편했는데 어떻게 아시고 필요한 영상을 딱 올려주셨는지...ㅎㅎㅎ 오늘도 랑샘 덕분에 피로가 풀립니다. !!! 감사합니다.~~(최연욱)
연욱님💓 피로가 싹 풀리는 필라테스 필요해💓💗 우리 건강하게 오래오래 함께해요💘 헤헷💕 늘 함께 해주셔서 감사드립니다💝
일할때 많이 앉아서 일하는데 자세교정에 도움 많이 됩니다. 늘 감사합니다. 김태환
태환님 올바른 자세를 위해 틈틈이 스트레칭 해주세요 온 몸 구석구석 건강하세요오오옹
오래앉아서 일하다가 지금쉬고있는데 계속 좌골신경통이있었는데 도움되었습니다
도움이 되었다니 참 기쁩니다😍 건강에 도움이 되는 영상 잘 만들어 보겠습니다🥰
친절한 영상 감사합니다. 그런데 발바닥 마주하고 배꼽 닿게하는 동작은 30 °에서 더 이상 등이 안내려가는데 반복하면 가능할까요?
네 감사합니다. 조금씩 하실 수 있는 만큼 해 나가시면 가능합니다. 내전근의 스트레칭도 골반의 움직임도 잘 만들어주세요
![검증된 운동으로 좌골신경통 극복하기. 따라하세요 [엉덩이통증, 허리통증, 다리쥐나는 경우 효과최고]](http://i.ytimg.com/vi/xsF66uPH4Vk/mqdefault.jpg)
![[Full] 고관절, 엉덩이 통증 감옥에서 해방되는 특급 스트레칭!ㅣ귀하신 몸ㅣ67화 죽을 때까지 걷고 싶다면 고관절을 지켜라!](/img/1.gif)
디스크 고관절통증도있구. 뻣뻣해서 동작어려워요😢
기숙님💕 할 수 있는 범위내에서 조금씩 점진적으로 해나가시면 훨씬 더 수월하게 하실 수 있어요💖 늘 응원합니다💘
오래 앉아 일을 해서 엉덩이 부근이 불편했는데 어떻게 아시고 필요한 영상을 딱 올려주셨는지...ㅎㅎㅎ 오늘도 랑샘 덕분에 피로가 풀립니다. !!! 감사합니다.~~(최연욱)
연욱님💓 피로가 싹 풀리는 필라테스 필요해💓💗 우리 건강하게 오래오래 함께해요💘 헤헷💕 늘 함께 해주셔서 감사드립니다💝
일할때 많이 앉아서 일하는데 자세교정에 도움 많이 됩니다. 늘 감사합니다.
김태환
태환님 올바른 자세를 위해 틈틈이 스트레칭 해주세요 온 몸 구석구석 건강하세요오오옹
오래앉아서 일하다가 지금쉬고있는데 계속 좌골신경통이있었는데 도움되었습니다
도움이 되었다니 참 기쁩니다😍 건강에 도움이 되는 영상 잘 만들어 보겠습니다🥰
친절한 영상 감사합니다. 그런데 발바닥 마주하고 배꼽 닿게하는 동작은 30 °에서 더 이상 등이 안내려가는데 반복하면 가능할까요?
네 감사합니다. 조금씩 하실 수 있는 만큼 해 나가시면 가능합니다. 내전근의 스트레칭도 골반의 움직임도 잘 만들어주세요