💥 Como correr 1000 metros en 3'06" y 3'09"🕓 | 🏃♂️ PRUEBA Policía Nacional de MEDIO FONDO
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Realizamos un TEST de 1000 metros para comprobar nuestra marca personal a día 12 de agosto de 2021. Es una PRUEBA de medio fondo que que pide en oposiciones en la policía nacional ( CNP ) y otros cuerpos como bomberos. #atletismo
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En 3.07 estoy yo, me queda tiempo para la oposición, a ver si llego a 2.55 que seria el 10, o por lo menos a 3.01 que seria el 9. A entrenar
Joder que buena marca! y a mí que es imposible hacerme un 3:25 XD
Compañero a mi me ocurría lo mismo, es cuestión de entrenar de forma correcta.
@@progresorunner pasa tu rutina xd
Hola! Alguien sabe cuanto puntos valen los minutos? Porque yo esty por rendir para la policia y lo unico que me dijeron es hacerlo en menos de 5 minutos🙄
Depende de los puntos destinados a cada circuito pero mientras más rápido mayor puntaje.
Cómo puedo controlar mi respiración,a veces siento que me falta la respiración y paro:(
Puede ser debido a muchos factores, tu estado de forma, el ritmo al que pretendes correr, la cantidad y la intensidad de entrenamientos...
@@progresorunner pasa tu rutina en cuanto tiempo mejorast
@@kenichishirahama8769 la rutina es complicada y varía mucho de una semana a otra. Hay semanas de más carga y semanas de menos. Pero si queréis os puedo dirigir en remoto. Yo empecé en 3'40" y he bajado hasta 3'03"
Yo corro en el mismo ritmo, una vuelta primera vuelta que tiempo seria bueno meterlo?
Salir a mismo ritmo el 1000m es una forma correcta de hacerlo. El 800m hay que salir más rápido primera vuelta y el 1500m empezar más despacio y acabar más rápido.
Tiene mucho que ver la zapatillas para correr?
Para correr eres tú
Bikila Roma año 60
No mucho pero si hay un cambio
mi record en 1k fue 3:15 series de cuanto me recomiendas hacer?
Yo tengo 2:51 y tengo 14 años