병아리콩으로 칙팝 만들기! 비건, 건강식으로 먹는 간식. 단백질 섭취 초간단 다이어트 요리
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- 준비물- 에어프라이어 (온도 200도)
병아리콩 공기밥으로 하나(불리면1.5배 ) + 피넛 가루 + 올리뷰 3스푼 +파프리카 가루 + 허브솔트 + 비건 시즈닝(조미료는 모두 쿠팡 직구로 구입했습니다) +타코 시즈닝 가루
사용한 피넛가루(Bell Plantation PB2 피넛버터 분말)
link.coupang.c...
사용한 비건 시즈닝(브래그 뉴트리셔널 이스트 시즈닝)
link.coupang.c...
사용한 파프리카 분말(바디아 스모크드 파프리카 파우더)
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바디아 타코 시즈닝 가루
link.coupang.c...
1. 병아리콩 하룻동안 불리기
2. 냄비에 옮겨 삶은 뒤 콩만 걸러내어 식히기
3. 종이호일 깐 에어프라이어에 식은 콩 넣기
4. 올리브오일 넉넉히 두르기
5. 피넛가루(없으면 미숫가루 혹은 파마산치즈가루, 들깨가루, 콩가루 등으로 대체 가능) 3숫가락 정도 투하
6. 파프리카 가루(옵션), 허브솔트로 간 맞추기
7. 비건용시즈닝(뉴트리셔널 이스트/영양효모) 옵션
8. 200도, 10분 굽고 섞기 반복. 총 30분 굽기
9. 잘 식혀서 통에 넣어 먹기
:)
내일 만들어먹으려고 새벽에 콩 불리는 중이에요! 좋은 레시피 공유해주셔서 감사합니다 :-)
저도 카레가루 넣고 만들었는데 겁나 맛나요
좋은 정보 올려주셔서 감사합니다~~
이거 카레가루로 했는데 진짜 존맛탱입니다
콩종류 진짜 싫어하는데 완전 맛있어요
카레가루 추천 ㅠㅠㅠ
네 좋아하는 가루 넣어서 하면 맛나요.. 대신 라면가루를 넣으면 위험하겠지요...
저도 카레가루 넣고 만들었는데 겁나 맛나네요^^
다이어터 간식용으로 구웠는데 고소하고 너무 맛있어요! 자꾸 손이 가네요 좋은 레시피 감사합니다 :)
맛있었다니 넘 다행이에요 :)
너무 잘봤어요 공유해주셔서 감사해요
김치시즈닝뿌려서했는데 맛나요~^^
쯔란 뿌려 먹어도 맛있는데
맛있어보이는데 재료구하는게 어려울것같아요.
감시히 잘보았어요.
김선미 병아리콩 그냥 밥이랑 같이 넣어 먹어도 좋대요. 이런거 한번씩 만드려면 번거롭긴 하죠
땅콩가루말고 땅콩버터로 해도 눅진하지않고 괜찮을까요?😊
위 영상을 잘 보았습니다.
그런데,
재료의 량과 요리시간등
영상을 보고 알수가
없습니다.
콩가루밖에 없는데, 고렇게 해도 맛날까요?😭
소금 간을 아주 살짝 해주심 어떨까요?
Anyone? English? Recipe in English? Help? Please!!
Learn Korean.
하루 이틀 지나도 크리스피 감이 살아있나요? 미리 많이 해두면 좋을거 같은데....
만들어 두었다가 드시기전에 다시한번 구워주면 또 바삭해져요. 대신 너무 많이 만들어놓으면 상하더라구요. 간이 안되있어서 그런거 같아요.
@@user-bp4vo3py3c 지금 만들어서 먹고 있어요. 바삭하니 고소하고 맛나네요. 각종 시즈닝을 많이 했는데 그래서 오히려 오버 히팅된 감이 있어요. 가루를 적당히 하면 깔끔하고 짜지 않게 먹을수 있을거 같아요. 다음번에는 좀더 심플하고 베이직하게 만들어볼래요. 맛있어용!
비건용 시즈닝 사용한신 제품들을 알고 싶어요!
브래그 뉴트리셔널 이스트 시즈닝 제품입니다.
link.coupang.com/re/CSHARESDP?lptag=CFM06980275&pageKey=1806054&itemId=7922188&vendorItemId=3263302567
콩을 삶을때 부용 큐브를 넣고 간을 하셔도 좋아요. 이것도 비건 제품입니다.
link.coupang.com/re/CSHARESDP?lptag=CFM06980275&pageKey=4001711&itemId=767049&vendorItemId=3278557672
눅진거리는건 왜글초 ?
저는아삭할줄알았는데 ㅠㅠ아삭함이 없어요
올리브 유 돌리고
파마산가루 허브솔트 뿌리고 소금약간
했는데 ....10분씩두번궈주고요
이걸 반복해서 계속 해보세요
@@user-bp4vo3py3c 높은온도라함
몇도일까요 ,?
180 도 ?
저는160도 10분 두번반복했습니다
어찌해야나요ㆍ?
눅직거려서 식강이 영 아니올시다에요 ㅠ
다시한번 굽는건 어떤지요 ?
여러번이렇게반복을 해두 영양손실은 없는지 궁금하네요
에어프라이어 200도에 맞춰서 했어요. (작은 사이즈에요)
@@user-bp4vo3py3c 네 ...저두작은 사이즈에요
다시한번 구웠어요
좀났네요ㆍ 3번씩 구니깐 영양은파게 가 안될까싶네요
병아리콩 껍질은 안까도되나용??
코스트코에서 대용량 포대로 샀는데 이제품은 껍질이 없었어요!
비건 시즈닝은 어디서 구매하셨나요??
쿠팡 직구요!
양념때매 살찌겠는걸
아몬드가루뿌려도될까요?
에어프라이기가 없을땐 오븐에 해도 될까요?
savina kim 네 오븐에 해도 좋아요! 타지않게 잘 지켜보면서 해보세요
@@user-bp4vo3py3c 저, 해봤는데요.
생각보다 바삭하게 안되네요.
그래서 오븐에 또 넣고 또 넣고...총 40분 했는데도
이상하게 군데군데 눅눅한 느낌...왜그럴까요?
savina kim 중간중간 수분을 충분히 날려주시고 잘 뒤적거려주세요. 시간이 지날 수록 눅눅해지긴 하는데 먹기전에 에어프라이어기에 살짝 구워주면 또 바삭해져요.