입이 심심할때 쌓아놓고 먹는 다이어트 간식 만들기
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- Опубликовано: 28 июл 2024
- #다이어트과자 #병아리콩요리 #다이어트간식
오늘 소개하는 레시피는 다이어트 중 입이 심심하면서 간식이 당길때 고민 없이 맘껏 먹을 수 있는 다이어트 과자 만들기에요.
병아리콩을 불려 삶아 놓으면 다이어트 식단은 물론 간식까지 다양하게 먹을 수 있답니다.
에어프라이어에 삶은 병아리콩만 돌려주면 OK! 바삭한 식감까지 조절할 수 있어요!
쉽고, 간단하고 무엇보다 과자 먹고 싶을때 진짜 좋아요. 꼭 만들어 보세요!
♥ 자세한 레시피는 아래 영상순서를 클릭하세요!
00:00 요리특징
00:23 ① 요리 재료 : 병아리콩 삶기
00:26 병아리콩 불리고 삶기
01:08 ② 요리 재료 : 병아리콩 과자
01:12 에어프라이어 1차 돌리기
01:33 에어프라이어 2차 돌리기
02:10 꿀팁 정리
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Хобби
어제콩을불려놓고 방금전에 삶아서 구웠는데....기대이상이네요^^
너무너무 맛있어요...간식으로 딱!
병아리콩 밥 할 때만 넣어서 먹었는데 건강한 간식으로도 만들어두면 입터짐 대비할 수 있겠어요~😅
병아리콩 과자... ^^ 와우 자주 만들어 먹어야 겠어요. 좋은 정보, 정성들인 영상... 감사합니다.
이거 꼭 만들어봐야겠어요. 좋은 정보 감사합니다!
와~~
간단하면서도 영양 만점 간식이네요.
좋은 레시피, 고맙습니다.
어제부터 콩불려서 지금 삶고잇어요.
집에 있는 재료인데도 이렇게 만들어먹을 생각은 못하고 쉽게사먹을생각만 했어요.
늘 램블님께 배워갑니다.
저도 보답놓고갈께요~
안녕하세요? 병아리콩은 그냥 삶아서
먹어 봤는데~~~ 역시 에어프라이어를
사용해서 🙏 콩과자를 탄생 시키셨네요👍
요리 수첩에 옮기겠습니다👏👏👏💕
간단한 간식이네요.병아라콩 당장 불려야겠어요^^
우아ㅠㅠ간단하고 맛나보이네요 감사합니다 ㅎ ㅎ
감사합니다 요즘 입이 너무 심심했는데 함 해봐야 겠네요~^^
병아리콩 과자 만들어서 심심풀이로 잘 먹겠습니다~♡
와우
정보감사해요
병아리콩을 알려주어서
여러가지로 활용할수 있어
맛있게 먹고 있답니다~^^
삶지않고 핬는데도 맛나네요
십분씩 두번돌려야겠군요
마침 병아리콩 사다놨는데 해먹어야겠어요.^^
네팔에 살고있어요
여긴 다행히 병아리 콩을 저렴하고 쉽게 구할 수 있는데 마침 램블부부님께서 올려주신 레시피 덕에 아들과 맛있고 영양 가득한 간식을 만들어 먹을 수 있었어요
감사합니다!
콩주문해서 삶고 지금 에프에서 굽고 있답니다
어떤맛일지 기대되네요.요거트도 참고해서
잘해서 먹고 있답니다.
그리고 적양배추 초절임도 하려구 재료들 주문해놨어요. 잘보고 있으니 맛난거
많이 올려주세요.감사해요. 구독도 했구요
만들어볼게요. 다이어트성공을 위해.ㅋ
예쁜님 고맙습니당~ㅎ
다이어트가 최고의 성형이라더니 정말 ~~.성공하셨네요.
램블님 동영상 잘 보고 실천하니 건강해 지는 느낌이나 갱년기 완경에 가까우니 몸무게는 더늘고 있어서 ㅜㅠ 그래도 식단 대로 하면서 운동도 병행하는데... 시간이 걸리나봐요.
김치통 한가득 있는데 저도 해볼게요ㅎㅎ
정말 꿀팁 감사합니다 도전해봐야겠습니다
진짜 맛있네요. 너무 맛있어서 다이어트는 힘들 정도에요ㅋㅋ
살이 많이 빠지셨어요~ 늘 좋은 레시피 감사드려요
꼭 해볼게요 좋아요
방금 만들어 먹었어요...와 이거 뭐에요 왜이렇게 맛있어요 ㅋㅋㅋ 술안주 각 ㅜ
저도 꼭 한번 해봐야겠네요
쏙쏙 들어와요~~^^
병아리 콩 있는데 ... 만들어서 먹어 볼께요. ^ ^
렘블님~
오븐으로 만들면 온도와 굽는 시간은 어떻게 하나요?
집에 병아리콩이 있어 만들어보게요~
병아리콩 과자 만들기 너무 좋은데요~~
만들고 보관은 냉장보관인가요?
그리고 얼마만에 먹어야 하는지 궁금해요!!
검은콩도 같은방식으로 하면 맛있을까요~~?
병아리콩으로 과자를 만들수 있군요..
심심풀이 땅콩 대용으로 좋겠습니다..
병아리콩도 귀엽지만 쌤도 너무너무 귀엽습니딘^^♡
해봤는데 맛있어요 바싹하려면 많이 불리고 푹 삶고 ...
램블님 레시피 좋아요
160도 20분 보다 180도 10분 업그레이드 된것 같아요
감사합니다
에어후라이에 굽는건 어떤가요?
고소하고 맛나겠어요. 귀리 볶아서 자주 먹었는데 병아리콩으로도 먹어볼게요. 오늘도 감사합니다.~^^
귀리를 깨볶듯이 볶나요?
그냥 간식으로 드시나요?
저는 서리태 로해봤는데
병아리콩 으로 한번
해봐야겠네요~
감사합니다~
서리태도 맛있나요?
정말 배불리 맘껏 먹어도 되나요~한번 먹음 다 먹어버릴거같아서요ㅠㅠ
병아리콩과자 냉장보관하면서 먹어야할까요?
사용하신 오일 미스트 어떤 제품인가요? 아주 곱게 분사되는거 같아서요
새우가루 넣어도 되나요??
커큐민가루는요? 올리브오일 파슬리. 잘봣어요
안녕하세요~ 오일 스프레이 제품명 좀 알 수 있을까요?
라면스프 남은거 넣어먹어봐야징
오븐에서 , 동일 방법으로 구어내도 될까요^^
오븐에 구워도되나요?
오븐도 같은온도.같은시간인가요?
지금해봤는데 넘 맛있어요~계피가루했어요 감사합니다
안딱딱한가요?
저는 다이어트 해서 23킬를 빼는데 1년째 유지 중인데 램블님 요리가 많이 도움 되요 감사합니다
와우~! 대단하십니다.
부러워요.👍
와!! 대단해요.
저도 다이어트 해야 하는뎅
와~~미모가
쓰러집니다 ~😂
구독누르고 갑니다 감사해요
감사합니다💌❤️❤️❤️
서리태로 만들면어떨까요?
보관통 딱이네요~
구입처 부탁드려요
불린다음 삶아야하는이유는 무엇인지요 ?
에어프라이어가 없으면 어떻게 요리를 해야 될까요?
배우고 가용 구독 꾹꾹 누르고 가용
보관은 얼마나 할 수 있나요?
병아리콩 특유냄새가 거슬리는데 냄새제거 방법 있을까요 ?.....
근데 낯색이 안좋아보여요.ㅜ 아픈건 아니시죠? ㅜ 당장해먹어보야겠어요 ^^~감사합니다
아보카도오일 뿌려도 되나요?
우와 ~~
쵝오네요 !!
병아리콩은 어디서 구입하나요 ?
처음들어보는 콩이라서요 ㅋㅋ ‥
홈플러스 마트마다 다있어요
병아콩
건조했는것 구입했어 먹어봤는데
램블샘
병아콩이 잴루 맛나요
늘~~~
감사 하면서 영상 본담니다...
아 진짜요? 감사합니다. 날이 급 추워요 감기 조심하셔용~^^
전자레인지로는 못만드나요??
사용하신 병아리콩이 깐콩인가요? 그냥 콩인가요? 병아리콩 처음이라서 따라하고 싶은데 구입하려니 종류가 있더군요.
콩불려서 물버리고
삶아서 콩물 버리니
콩영양분은 다버리고
콩씹는 질감만 섭취하겠구만요
👍👍
댓글을 읽어보니 에어프라이어가 없는분들이(저도포함) 일반오븐 혹은 팬에 구워도 되느냐는질문이 제일많은데 답을 받으신분이 한명도없네요!!???
그리고 만든후 냉장보관해야하나요??
에어플라이어도 오븐도 없을시엔 어떡해야니요
아무것도 안뿌리고 해도 돼겠죠?
오일스프레이하면 손에 기름 묻을듯해서요
실험삼아 조금만 해 보시면 어떨까요?😊
결과로 댓글도 올려주시공
이거 진짜 맛있어요..저도 자주 해먹는데 생각없이 먹다 보면 순삭ㅠㅠㅠ
딱딱하지 않나요?
안딱딱한가요?!
램블님 오랫만에 들어왔는데 참예쁘시네요
다른영상에서 보는것보다 많이 날씬해지셨네요~
ㅎㅎ 감사합니다. 16:8 간헐적 단식으로 10kg 감량 후 몸무게 변화없이 유지중인데요, 눈바디는 살짝살짝 다르다고하시네요 ㅎㅎ
오랜만이네요
거품이 사포닌이라 좋은거라는데 걷어내야 하나요 ? 이유가 ??
에어프라이기가 없으면요?~
진짜...꼭 불려야하나요??;;;
삶아놓고 냉장고 보관하고 딱딱해진후에 다른요리에 사용할땐 어떻게 해야하나요??
병아리콩 다른요리도 봤는데요. 바로해먹고 그럴수가 없어서요.ㅜㅜ
삶아서 냉장 보관해도 많이 딱딱하지 않던데요.... 아래 영상 보셨을까요? 도움이 되실것 같아 링크 남겨드려요
▶ 꿀맛보장 포만감 최고 병아리콩요리 3가지 ruclips.net/video/OlJZCZb5T4Q/видео.html
렌지로는 안되나요~?
혹시 삶아서 물을 버리는 것 아까우면 찌는 것도 같은 효능일까요?
아까우니까 저리 버리지 않고 보관 후 요리에 사용하면 좋을듯요.
@@violet6091 맞아요.
단백질 꽤 들어있어요.
어제 보고 따라해봤는데요
뭘 잘못했는지...
땅콩같이 좀 딱딱한 식감을 바랬는데 그냥 삶은 느낌의 식감 그 자체더라구요~
ㅜㅜ
에프를 더 돌렸어야 했는지 아님 덜 삶았어야 했는지 조언 부탁드립니다
평소 과자류등 간식을 딱딱한 식감 즐깁니다
씻어서 그냥 볶는게 좋을듯요
병아리콩은 일반통보다 무르거든요
에어프라이어나 팬에다
에어프라이어는 없고 오븐은 있는데 오븐으로 구워도 괜찮나요..??
프라이팬에 볶아도 좋죠
콩이 마른거였나요?
마르지않은 콩도 12시간 불려야할까요?
마르지 않은 병아리콩은 없을걸요.
다 수입품이라 ...
램블님이나 다른분들은 어떠신가 궁금해요. 저는 병아리콩 많이 먹으면 방귀가 엄청 나오거든요. 어제도 저녁에 병아리콩 갈아서 국수 말아 먹었는데 밤새 가스 많이 나왔어요. 병아리콩을 많이 먹으려고 하는데 살짝 불편하네요. 다른분들은 안그러신가요?
체질에 따라 다른 것 같아요! 전 서리태는 괜찮은대 병아리콩이나 렌틸 같은 것을 먹으면 그러거든요ㅎㅎㅎ
병아리콩 일반후라이펜에 볶아도
될까요?
바삭한 식감을 원하신다면 시간이 너무 오래 걸리지 않을까요??? 소량만 중약불로 볶아보셔용~
병아리콩으로 빵을만들순 없나요?
만들 수 있더라구요! 다양하게 곧 알려드릴게요~^^
오일스프레이가 없는에... 올리브오일에 버무려도 될까요?
전 오일 안바르고 그냥해요 그냥해도 상관없어요.
@@kimsso- 그냥 소금간만하면 될까요?
소금간은 안하시는게..콩자체만으로도 고소하고 맛있어요
오일스프레이가 없는데 ..
건왜뿌리는건지요
두번반복했는데 눅진거려요
어찌해야는지 ....ㅠㅠ
다시한번 구워두손실은 없는지 궁금합니다
왜눅진 거리는건지 몰겠어요
아삭할줄알았는데....머가잘못된거지요 ?
저는 에어프라이어에 불린콩 그냥 구어요. 삶지않고 오일도 뿌리지않고 ...160도로 15-20분사이가 딱 좋은거 같더라고요. 시간을 좀더 둬보세요.
영상보고 해보았는데
다 터져서 에프가 엉망이 되었어요
온도 시간 그대로 했는데 ᆢㅠ
여기는 대만 에어프라이 없다면 무엇으로 사용하나요 방법 부탁해요
저도 대만에 사는데요~ 혹시 병아리콩을 어디에서 구입하는지 아시는지요? 저는 에어프라이어기는 있는데 병아리콩을 못구해서요....ㅎ
@@grace2098저는新北市中和에市場乾貨店買的
@@user-ss5ig9tz4t 謝謝妳喔
그냥 일반팬에 볶아도 됩니다.
씻어서 바로 볶아도 콩이 다른 콩보다 무르기때문에 덜 딱딱할거예요.
조금만 실험해 보시고...
삶을때 좋은 성분 엉청 빠져나갈듯
콩간식이 너무 좋은것같아 해봤는데 저는 왜 콩이 팝콘처럼 펑펑 터지죠? 놀래서시간을 다 못채웠어요 ㅜㅜ
뭘 잘못해서 터지는 걸까요?
콩의 수분 때문에 그럴 수 있어요! 온도를 낮춰서 해 보세요! 혹은 양을 조절하시는것도 좋은 방법이에요! 에프기기마다 시간/온도가 다른 수 있으니 한번에 많이 하지 마시고 조금씩 시도하시는것도 좋은 방법입니다 ^^
@@ramblebubu 알겠습니다~~감사합니다^^
히~~~~
에어프라이어가 없어용~~
그래도 고맙습니다!!!
그냥 일반팬에 볶아도 됩니다.
씻어서 바로 볶아도 콩이 다른 콩보다 무르기때문에 덜 딱딱할거예요.
조금만 실험해 보시고...
콩이 딱딱하지 않나요?
삶으면밤맛이난답니다
1등^^
에어프라이어가 없늣데요...
해봤는데 뻑뻑해서 목이메여서 안넘어가네요ㅡ
이거 만들고 락앤락통에 넣었놨더니 엄청 눅지더라구요..ㅜ.ㅜ바로먹을땐 바삭했는뎅..뭔가 잘못만들었을까요?
일반팬에 볶아도 됩니다.
씻어서 바로 볶아도 콩이 다른 콩보다 무르기때문에 덜 딱딱할거예요.
조금만 실험해 보시고...
제가 보기엔 옛날이 보기 훨씬 좋으세요
다이어트 넘 심하게 하셔서 보기 안쓰럽네요
이젠 4-5킬로 더 찌셔도 될듯해욕
노란두부콩인가요 ?
아뇨 달라요 병아리콩이라고 따로 있어요
에프없는데 ㅠ
그냥 일반팬에 볶아도 됩니다.
씻어서 바로 볶아도 콩이 다른 콩보다 무르기때문에 덜 딱딱할거예요.
조금만 실험해 보시고...