RESPIRAZIONE - La Guida Completa 💪 Tecnica di Corsa - 7° Video

Ecco il 7° video sulla Tecnica di Corsa, in particolare qui andiamo ad approfondire l'argomento RESPIRAZIONE... lo so ho già fatto moltissimi video su questo argomento, ma visto che la respirazione è una delle 4 caratteristiche fondamentali da allenare per avere una buona tecnica di corsa, ho deciso di fare un nuovo video dove metto tutto quanto il mio sapere su questo argomento.
Una corretta respirazione è alla base secondo me per correre meglio, per mantenere più a lungo una buona tecnica di corsa dobbiamo saper controllare il nostro respiro e per entrare nel giusto stato mentale la respirazione è ancora più importante.
In questo video affronto la respirazione a 360% dai principianti alle ultra trail, in particolare mi sono soffermato su 5 aspetti fondamentali:
- La respirazione dev'essere diaframmatica e profonda
- La respirazione dev'essere sincronizzata con i nostri passi
- La respirazione di naso per la corsa lenta
- La respirazione di bocca sincronizzata 3/2 per i ritmi medi
- La respirazione di bocca sincronizzata 2/1 per la massima velocità
Ora non vi resta che uscire e andare a testare quale respirazione fa per voi...
Buone corse!
#NoLimits #tecnicadicorsa #respirazionecorsa
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