👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt (dr.jeanmichelcohen.fr) 👉Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 00:00 Intro Comment perdre du poids et maigrir rapidement 0:20 Pourquoi perdre rapidement du poids au début d'un régime ? 1:00 Comment fait-on pour maigrir rapidement ? 2:15 Des carences pendant un régime ? 2:30 Pourquoi réduir eles sucres et réduire les graisses ? 4:00 Comment l'activité physique permet de maigrir vite ? 5:09 Comment on maigrit vite : l'explication. 5:15 Les diètes protéiques pour perdre du poids rapidement 6:49 Régime Maigrir pour perdre vite
Dr Jean-Michel Cohen J'ai décidé de jeûner de faire du sport en même temp est de manger que de la salade vert avec beaucoup d'eau pensez vous que sa va marcher. Merci
Je trouve ça dingue d’entendre de la bouche d’un médecin le mot régime pour la perte de poids. Et de baisser les calories pour perdre du poids comme seule stratégie. Il faudrait mieux s’intéresser aux différents facteurs, comme par exemple le stress infligé sur l’organisme avec une baisse des besoins énergétiques. Et oui votre organisme va compenser dans la zone de stockage.
Régime où j'ai perdu 8kgs en un mois et demi. Et j'ai continué à perdre encore quelques kgs par la suite. Je pesais 77 kgs pour 1m70, et j'ai 56ans. Là, je fais 63 kgs, et ça tient le cap. Pas de sucre le premier mois. Je veux dire, ni biscuit, ni friandise, ni boisson sucrée (même jus de fruit dit "pur") Une tartine le matin bien costaude. des pâtes une fois toutes les deux semaines, deux pommes de terre par semaine. (Il faut bien se dire que les pâtes, on adore... Donc autant les mettre de côté) Légumes à volonté. Crus, cuits, arrosés de soja, de citron, de crème balsamique ou de nioc mam. Les fruits, pas trop. Ou alors, mélangés à une salade (style salade/maïs/pomme/fromage). Viande, j'en mange peu donc parfois une tranche de jambon sur mon pain. (mais pourquoi pas du poulet ou de l'agneau ou un bon steack. C'est juste que je suis un peu contre la nourriture viandée, vu que j'aime bien les zanimaux). Poisson (pareil) à volonté, même des trucs en boite avec de l'huile. Oeufs à volonté, cuits dur, en omelette etc. Quinoa, quelques amandes quand on stresse, pois chiches, noix (mais pas trop) .. Boisson : eau eau eau à tout va. Pas d'alcool (hélas, j'adore les apéros ou les guindailles! -mais du coup, ça a bien diminué ma consommation, de cigarettes!). Non. Tout simplement non. En commençant on déprime un max! Les deux premiers jours sont à se demander si la vie vaut le coup... Après 3 jours, on se sent solide. Un p'tit truc, c'est se dire "on est lundi, je tiens jusqu'à mercredi. Point barre. Après, je verrai..." Et mercredi, on se dit "ok, jusqu'à samedi"... Deuxième mois, idem. De toute façon, on est "habitué". Par contre, des écarts. Un bout de choc, un bon plat de pâtes avec crème, dès le lendemain matin relax, on se fait des légumes, viande ou poisson, on se calme. Et faire bien gaffe que quand on reprend du sucre, on en a envie... Donc, si possible (et la vie fait qu'on a envie de sucré) autant éviter... même le chocolat, l'amour de ma vie. Encore maintenant, j'ai du mal à prendre des plats tout préparés. Je crois vraiment que c'est ce qui m'a "mis dedans". Même les biscuits que je mange actuellement, je les prépare "maison". Car je me demande à quel point tous les adjuvants ne font pas grossir. Tous les matins, citron chaud, gingembre curcuma. Je n'ai aucun biscuit à la maison (sinon, je craque!). Et si mes petits enfants en veulent, on les prépare maison. Et... Marcher, courir, couroter, ... trois fois par semaine, je me lève bien tôt et je vais courir. TRES DUR AU DEBUT!!! Je vais même dire Horrible!!!! Courir 30 secondes, chrono en main, deux minutes de récup! 30 secondes, une minute. ...L'horreur. 1 minute, une minute. ...2 minutes, une minute... Faisable. Et petit à petit, c'était 2 minutes de course, 1 minute de récup. Puis, 3 minutes de course, 4, 5 avec toujours une minute de récup. Jusqu'à ce que je me dise "tiens, j'ai fait 6 minutes, mais ça va... je continue". Arrivée à 12 minutes, j'étais heureuse!. Puis 15. Puis, je me disais, je vais jusque là. Et puis... Je suis arrivée à un tempo : je cours une minute, je marche une minute, et c'est parti, 45 minutes. Je ne regarde plus les minutes, parce que je vais jusqu'au bout du chemin des bois et je reviens. Et j'ai un chien. Ca aide. il est ravi. (Si ça peut aider quelqu'un(e), tant mieux!)
Merci d'avoir pris votre temps pour écrire tout ceci dans le but d'aider quelqu'un ! 🙏💯 Félicitations pour votre cheminement réussi vers la minceur, et bon courage ! ❤️
Merci à vous , enfin qq un qui nous aide sans nous vendre de la poudre de perlimpinpin et des produits qui ne fonctionnent pas . Grâce à vous j ai perdu 12kg merci infiniment 🙏🏼
7@@dr.jeanmichelcohen bonjour Dr Cohenpourquoi n'avoir rien proposé pour les hypothyroidiens les plus souffrants du poids ? svp faites une vidéo pour nous cela s'agrave avec l'âge avançant ! J'ai essayé vos régimes mais pour nous ça ne change pas grand chose !
Astuce: 1)calculer l’apport calorique que vous devriez avoir (vous pouvez le faire sur internet) 2) enlevez 500kcal la premiere semaine (Par exemple si votre apport calorique conseillé est de 6000 vous enlevez 500 et ça fera 5500 3)enlevez progressivement 250 chaque semaine ou quand vous le sentez Tips pour aider à perdre du poids en dehors de manger plus sainement: -boire du thé vert 2/3 fois par jour -boire 2,5 à 3L d’eau maxi (en contant le thé) -boire un verre de jus de citron(3 cuillère à café) +vinaigre de cidre (2 cuillère à café et rajouter de l’eau pour remplir le verre. Ce mélange détox est plus efficace s’il est consommé chaud. -Faire 30min de sport ciblant toutes les zones du corps/jour -faire du cardio 2/3 fois par semaine -rester consistant -en cas d’envie de craquer, trouvez un plat que vous aimez et chercher sa version Healthy sur RUclips. -manger de tout en petite quantités -faites du gainage c’est hyper bon pour se muscler -massez vous assez régulièrement avec de l’huile et en palpant les zones de graisse que vous voulez bruler -vous pouvez utiliser des poches de glace pour faire fondre la graisse sur des zones ciblées. Juste NE METTEZ PAS LA POCHE DE GLACE DIRECETEMENT EN CONTACT AVEC VOTRE PEAU ou vous pourriez avoir des brûlures et c’est pas le but. -téléchargez une application pour compter les calories c’est hyper utile ! Et vous aurez des idées de recettes healthy et bonnes. -si vous êtes buveurs ne buvez pas d’alcool voilà ou si vous êtes fêtard un ou deux verres par mois pourront passer mais ce sera à vos risques et périls.. -mangez des protéines au petit déjeuner -buvez un verre d’eau avant chaque repas -arrêtez de manger après 18h (si possible) Voilà c’est à peu près tout ce que j’ai appris comme tips qui ont marché pour moi. Si vous en avez d’autres je suis intéressée :)
Ceci n'est en rien une technique permettant de perdre du poids : "vous pouvez utiliser des poches de glace pour faire fondre la graisse sur des zones ciblées". Attention à certains conseils que vous pouvez trouver en commentaire sur RUclips :=) - L'équipe JMC
Dr Jean-Michel Cohen ah bon 😶mince pourtant j’avais vu pas mal de vidéo qui recommandaient le coolsculpting à la maison (avec une poche de glace et une serviette). Après je ne suis pas spécialiste donc je ne connais pas tout du sujet mais j’ai juste énuméré les choses que j’ai faite qui m’ont permis de perdre 15kg sur du long terme. (Je n’ai pas repris mes kilos et ça m’as permis d’apprendre à avoir un mode de vie saint) .
Mille mercis !!! Grâce à vous j’ai perdu 12kilos !! Et j’aimerai parler du fait qu’il a un livre « J’ai décidé de maigrir » je l’ai lu et je trouve qu’il est incroyable ! Encore merci 🙏
Merci Monsieur Cohen pour cette vidéo très pertinente et très bien expliquée. Je vais appliquer vos conseils car j'en ai bien besoin. Je me suis un peu trop laisser aller ces dernières années.
Merci Dr Jean Michel Cohen - techniques et systèmes intéressent , OUI !! - pour diabétiques faudrait donc être très vigilant sur sont contrôle glycémique surcre .. le plus !! comme en moins !! ( Sur sont tôt de sucre ,pas évident pour diabétiques) Même avec une alimentation très seine . conseils de SONT PROPRE QU'À!! avec sont diabétologue chose importante. Merci à vous pour ces cystêmes de perte de poids.
Je vous découvre et je vous adore! Ces derniers mois j’avais plus trop fait attention à mon alimentation et je me suis appercue que oh ! Horreur j’avais pris 4 bons kilos sur mes hanches, fesses et tout de taille 173cm pour 67kg 900 😱du coup j’ai repris le cross trainer 30 min 3 fois par jour + la marche j’ai réadapté mon alimentation légumes vapeur, tranche de poulet 1 yaourt nature sans sucre et j’ai arrêté de boire mon café sucré! Au début c’était dur mais j’ai assuré! J’ai perdu déjà 2 kilos! Il m’en reste 2 à perdre… je fuis les boulangeries et autres bonnes choses 😋merci pour vos conseils 🌺🇨🇭
J'ai fais exactement le dernier regime qu'il a cité jai perdu 7kg en 10jr... par contre 1ere semaine faible impossible de faire une activité physique... 2em semaine regain d'énergie je me suis mise a la marche et au velo...
Moi je l’essaye aujourd’hui voir quoi sa fait j’ai vraiment hâte Et une fois temps en temps manger exemple de quoi vous aimer il y a rien là 1 fois semaine exemple moi j’adore le Mecdo sushi ect ❤
@@dr.jeanmichelcohen Bonjour tous, J'aimerai avoir l'avis de l'équipe JMC: Que pensez-vous de repas composés (le midi par exemple) de viande maigre (filet de poulet)ainsi que de sucres lents (Macaronis+concentré de tomate par exemple)? Combien de temps faire ce type de cuisine? Est-ce le gage d'une perte plus rapide de poids. Merci.
bonjour docteur, voilà je veux témoigner ce que je vis actuellement depuis fin 2021- début 2022 j'ai pris une vingtaine de kilos soit à cause de mes antidépresseurs et aussi mon inactivité depuis quelques mois. aujourd'hui je suis fatiguée, je m'épuise facilement je vais suivre vos conseils à la lettre merci dr COHEN
J'avais essayé plusieurs régimes, mais j'ai fini par adopté toute seule le second régime que vous proposez. Il est super efficace surtout quand vous courez au minimum 2 fois par semaine.
@@Noura-nv2kl je ne fais pas vraiment attention parce que je cours par km. Je fais entre 3.5 et 5km et ça va faire à peu près 35 à 40mn. C'est le rythme que je garde très souvent mais sinon des fois quand je ne suis pas très motivée je fais 15m + la musculation.
Je fais quasiment ce régime la seule différence c'est que je me suis rajouter les fruits parce que je suis en parcours PMA ça va un peu moins vite mais bon même 2 kilos en moins par semaine c'est déjà super
J'adore la façon dont vous expliquez la chose et du coup vous devenez une source de motivation pour moi, je suis sur ma 3eme semaine de régime et je suis très très contente et même pas fatiguée ni ai envie de manger
Bonjour, Salut, si vous voulez perdre du poids, l'idéal c'est de réussir à allier une alimentation saine et une activité physique régulière. Le sport ça peut vraiment changer la donne. Concernant l'alimentation, il faut vraiment éviter tous les produits gras et manger des quantités adéquates à votre situation. Le top c'est de consulter un médecin spécialisé pour qu'il vous prescrive un régime alimentaire correspondant à votre situation et à vos objectifs. Et Parmi tous ce qu’on peut trouver sur internet par rapport à ce sujet, il y’a un guide qui permet réellement de perdre du poids 🔥! Ce guide est 100% offert en plus d’etre explicite. Si vous aimerez également en profiter je vous invite à laisser un message sur cette adresse 📧: AwesomeBody4You@gmail . com Ne vous inqiueter pas c’est l’adresse d’un médecin qui va vous offrir un E-book et une video pour perdre du poids rapidement. 👍C’EST EFFICACE JE LE VOUS RECCOMANDE !👍
BONJOUR Merci pour ces conseils, En faisant du vélo et manger léger ou courir dans les métros pour aller à mon travail ,j avais bien maigri , idem pour la natation, ,merci 👍🏻😊
je me pesais plusieurs fois par jour, mais justement, j'ai appris ces fluctuations et maintenant je peux réajuster sans trop d'erreur par rapport à mon poids à jeun
@@oaselaadel2345 pas grand chose...lol matin : une biscotte nature un café sans sucre midi thon nature 100g avec une cuillères d'haricot vert..soir si j'ai faim un fruit ou une tartine grillé avec soupe..c'est tout il faut surtout être motivé et ne rien lâché... Bon courage!!!!!
Merci beaucoup pour cette belle vidéo qui explique tout sur la nutrition. Pour maigrir avec le sport il faut s'entrainer intelligemment afin de compléter le travail du régime nutritionnel, vous pouvez aussi avoir des résultats sur le long terme sans même suivre un régime alimentaire. Pour gagner du poids il faut s'entrainer à forte intensité et pour de courte durée pour se muscler et ce le ventre relativement plein. Par contre pour perdre du poids il faut faire un exercice cardio vasculaire à faible intensité et pour une longue durée, et ce à jeûne afin de cibler le tissu adipeux directement : comme la marche ou la course en petite foulée ou jogging, le vélo d'appartement, le yoga, le saut à la corde, bondir sur un trampoline etc selon le niveau de la personne (en respectant toujours la règle d'or de n'importe quel sport qui est : 1- l'échauffement. 2- l'entrainement. 3- le retour au calme) Cette méthode ne marche que si elle est appliquée avec discipline et persévérance
Bonjour monsieur Cohen. Je tiens vraiment à vous remercier du travail colossal que vous faites pour aider au personne dont leur corps le trahi jusqu'à jour que le soleil apparaisse. Personellement,j'ai 40 kilo a perdre. 25% de ce poids doit être perdu dans les 3 prochaines mois pour "se remettre" d'un diabete recensement diagnostiqué. Je suis conscient pleinement que ce difficile d'en arrive ce Resultat mais j'ai plus le choix . Mes questions sont les suivantes : 1) dois-je entreprendre un régime de 600 kcal durant 1 mois Ensuite je fais un régime de 900 kcal le mois suivant Et finalement un régime de 1200 kcal durant 1 ans ?. Je pese 120 kg . Avec ce poids j'appréhende que ma santé y passe ?. Est-ce que vous pensez que c'est faisable. Je vais y mettre le paquet.?. La détermination y ai mais la peur que mon corps ne suit pas est la aussi .?. Après ces 3 mois de régime drastique que faire ?. Merci infiniment pour votre réponse. Cordialement
J'ai 27 ans dans 1 mois , je fait 1m81 et je viens de me peser , je fait 98 kilos ... J'arrive pas a y croire , c'est vraiment grave .. j'ai minimum 16 kilos en trop , je me sent vraiment mal , je suis en surpoid .. du coup je me tourne vers cette vidéo de Mr Cohen , histoire de trouvé de vrais solutions bénéfique pour moi et ma santé ,merci Mr Cohen , votre aide est précieuse
Mais avez-vous besoin de maigrir vite ? Préférez une reprise de bonnes habitudes alimentaires en quelques semaines... Et vous verrez que vous retrouverez votre poids de forme. bit.ly/youtube-jmc :) - L'équipe JMC
Merci pour vos conseils j'ai débuté un jeûne intermittent, enfin un peu près dur de pas manger le soir , donc pas de sucre le soir juste tisane et un ou deux Gâteaux sans sucre...pour le moment j'ai perdu 2kg en 2 semaines je ne suis pas sûre que ce soit la meilleure solution mais je continue ce défi 😅
Bonsoir et merci Docteur... Je viens de terminer ma semaine d'amaigrissement à 6 blancs d'œufs par jour.... J'ai réussi... Ah oui c'est très dur surtout lorsque vous avez autour de vous à table des personnes qui ne font pas le régime... J'ai perdu 4kg...je continue avec le régime blanc d'œuf, protéines végétales et crudités... Ça m'a vraiment motivé...
Ne prolongez pas cette technique Marco. Revenez progressivement à une alimentation contrôler. La technique a fait son oeuvre, déclencher une perte de poids. S'il vous reste du poids à perdre, prenez votre temps. - L'équipe JMC
Pour éviter de se démotiver soi-même, peser vous au début de L expérience et ranger le pèse-poids loin de vous. Je suggère de vous peser uniquement deux fois par mois.....
Bonjour à vous merci pour cette méthode aux oeuf dite moi après 1 semaine comment se nourrir pour ne pas reprendre les kilos en moins merci de me répondre ❤❤
Bonjour je découvre votre vidéo je me suis faite opéré le 15 février 2023 de la vésicule biliaire avant sa je pesée 106 kilos après l'opération j'ai du rester un mois a l'hôpital car il complications à l'opération est j'ai du resté 1 mois ajein je suis rentré le 21 mars a la maison 96 kilos.. Malheureusement au lieu de continuer un régime j'ai rattraper ce que je n'avais pas manger pendant ces un mois d'hospitalisation de mars a maintenant juillet je suis remontée 104 😔😔 je vais essayer de faire votre régime avec les blancs d'oeufs 4 à 6 fois part jours et yaourt car j'aimerais perdre descendre au moins dans les 80 voir 70 kilos merci de vos conseil 🙏🥰
.Perdre du poids n’est pas un objectif aussi facile qu’on ne peut le penser, tout est une question de prise de conscience et de mettre en oeuvre tous les moyens pour perdre du poids.
J’ai découvert la marche afghane qui a changé ma vie 😅plus de courbatures plus de fatigue génial sachant que je prends des compléments et ne suis pas en carence ! Merci les afghans 😅
Courage pour ta remise en forme 🙌 Je cherche des personnes motivées pour faire une detox pour perdre quelques kilos ensemble ça peut être sympas 💪🏾 ça t'intéresserai ? 😃
Bonjour STOP aux Troubles Alimentaires ! Formation de 25 vidéos pour se libérer TOTALEMENT de l'Obsession Alimentaire, de l'Angoisse de prendre ou perdre du poids. Comprendre comment faire de la nourriture un ALLIÉ et non plus un ennemi. Veuillez cliqués sur cet lient . Ci dessous et vous aurez toutes les détails 1tpe.net/go.php?dat=emFja2xlZHVjLmphbGlmcmFuY2UuNw==&tk= C’est 100% efficace -1mois
Bonjour t’as perdu 20 kilos en combien de temps? Tu faisais du sports? Moi je mange une fois par jours et je suis un régime enfin je bois de l’eau chaude mélanger du citron 🍋 et gingembre est ce que sa me permettra de perdre au moins 5 kilos en 1 mois?
@@touhoufiaahamed585 J'ai perdu en seulement 2 mois.J'ai aussi tester l'eau chaude mélanger avec du citron et du gingembre(je l'ai retrouvé cette astuce sur internet) et sa a très bien marché,et non tu ne perds pas 5 kilos en 1 mois mais au moins 10 ! J'espère que sa t'aideras !
super très motivée j'ai perdu 5 kgs en 1 semaine associé à la marche et vélo la première journée assez dur mais ça devient très motivant quand on voit la perte de poids
Quoi 5kg en 1 semaine en faisant que de la marche et du vélo 😱 ! Sa fais une semaine que je fait la même chose j'espère obtenire les mêmes, il faut que je m'achète une balance.
@@elyzee3056 Je te conseille de prendre tes mesures avant de perdre du poids et dans qlq mois tu reprends tes mesures (tour de taille tour de hanche et tour de cuisse) c'est mieux parce que le poids en vrai c'est pas forcément ça qui va te motiver ça se trouve tu vas pas bcp perdre de kilos mais tu vas qd même taffiner
Avec la Ricorée, vous savez que vous rompez déjà le jeûne. Si vous souhaitez faire un jeûne intermittent de 16h, les apports de la Ricoré vienne le rompre. :) Il faut choisir un produit sans sucre. Mais si cela vous convient, très bien :)
Oui essaye mais je pense que c'est dur ça :) Bonjour Foxygame :) J'espère ne pas te déranger, comme toi certainement j'aime beaucoup ce genre de vidéos pour nous aider sur RUclips et donc j'ai créé ma chaîne RUclips où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à son plein POTENTIEL et Loi de l'Attraction). J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça te plaira :). VOICI UNE VIDEO de ma chaine qui explique 2 RAISONS POUR LESQUELLES ON PREND DU POIDS si ça vous dit d'y jeter un oeil: ruclips.net/video/fojYVPWy_X0/видео.html&lc=Ugzmz0_avTnfg8sp31J4AaABAg Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je t'ai dérangé. BONNE JOURNÉE à toi ;)
Je vous suis depuis 15 ans , j'avais 23 ans et je faisais 80 kg , j'ai adopté savoir maigrir cette époque, j'ai appris à manger et devenu accro au sport en moins 3 fois par semaine, aujourd'hui j'ai 36 ans je fais 56 kg je me sens plus belle plus légère que quand j'avais 20 ans, malgré mais 2 grossesse sans dégât j'ai réussi à tout perde toujours à manger correctement et sport sport pour stabiliser
Alors ça, c'est le genre de commentiare qu'on aimerait entendre tous les jours, et plusieurs fois par jour ! Bravo Sarah, vous avez totalement intégré es habitudes alimentaires qu ivous conviennent. Vous vous sentez "plus belle" et "plus légère qu'il y a 158 ans ! Bravo ! Bonne continuation ! ;) - L'équipe JMC
Bonjour, Salut, si vous voulez perdre du poids, l'idéal c'est de réussir à allier une alimentation saine et une activité physique régulière. Le sport ça peut vraiment changer la donne. Concernant l'alimentation, il faut vraiment éviter tous les produits gras et manger des quantités adéquates à votre situation. Le top c'est de consulter un médecin spécialisé pour qu'il vous prescrive un régime alimentaire correspondant à votre situation et à vos objectifs. Et Parmi tous ce qu’on peut trouver sur internet par rapport à ce sujet, il y’a un guide qui permet réellement de perdre du poids 🔥! Ce guide est 100% offert en plus d’etre explicite. Si vous aimerez également en profiter je vous invite à laisser un message sur cette adresse 📧: AwesomeBody4You@gmail . com Ne vous inqiueter pas c’est l’adresse d’un médecin qui va vous offrir un E-book et une video pour perdre du poids rapidement. 👍C’EST EFFICACE JE LE VOUS RECCOMANDE !👍
Salam Docteur pourquoi je n'ai pas d'appétit et aussi je mange peu et je me se rassasié je n'ai aucune maladie chronique j'ai 45 ans et je suis comme ça depuis mon enfance je ne suis pas mangeuse ,svp est ce qu'il y a des médicaments qui font de l'appétit .Merci DR.Algérienne qui vous suis tjrs.
Bonne vidéo :) ! Bonjour Koroleva :) J'espère ne pas te déranger, comme toi certainement j'aime beaucoup ce genre de vidéos pour nous aider sur RUclips et donc j'ai créé ma chaîne RUclips où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à son plein POTENTIEL et Loi de l'Attraction). J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça te plaira :). VOICI UNE VIDEO de ma chaine qui explique 2 RAISONS POUR LESQUELLES ON PREND DU POIDS si ça vous dit d'y jeter un oeil: ruclips.net/video/fojYVPWy_X0/видео.html&lc=Ugzmz0_avTnfg8sp31J4AaABAg Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je t'ai dérangé. BONNE JOURNÉE à toi ;)
Bonjour chèr Docteur, J'ai commencé vôtre regime avec les oeufs et yaourt la semaine dernière pcq j'avais un palier. J'avoue que c'était ma première, je vous ai découvert sur youtube. Alors le 5eme jours j'ai craqué, je et j'ai repris le 6eme jours pour terminé avec grace le 7eme jour. Et j'ai perdu 2.800kg sachant que j'aie triché un jour. 🎉🎉🎉 Je suis hyper heureuse du résultat. Il me reste 10kg a perdre je compte faire ce regime 1semaine sur 3 semaines. Voili voilou tout 🤗 Gros bisous à bientôt 🌺🤗 Courage à tous, c difficile mais ça marche et le résultat motive 👍
Océane, préférez une technique sur le plus long terme. Si vous avez 10 kg à perdre, en 3 mois, avec des repas variés et équilibrés, vous devriez y arriver. Regardez d'autres vidéos, commencez par celle-ci par exmeple : MAIGRIR : 5 ASTUCES POUR FACILITER VOTRE RÉGIME ? VOTEZ POUR LA MEILLEURE ! ruclips.net/video/q1rAHBHlK4M/видео.html - L'équipe JMC
Honnêtement c'est très dur de perdre en étant menaupose , j'ai 47 ans cela fait 4 ans que je suis menauposer ! Je fais attention , ce n'est pas du tout évident
essayez le keto j ai perdu 15 kg en 7 mois j ai commence qd j avais 47 ans keto en francais cest le regime cetogene !je dois dire qu il ya enormement de renseignement dessus en anglais
@@myapaprika3747 le problème c'est quand on commence ce regime là ! Il faut l'adopter â vie , j'ai vus une émission justement avec le Doc Cohen à la 5 santé + je m'en sent incapable 😁
Vous êtes génial mr Cohen ,par contre moi je mange le riz basmati tout le jour est ce mauvais pour la santé ? Je vous rappelle que je suis un grand sportif
Bonjour et merci 🙏🏽 pour vos super 👍🏻 vidéo ! Pensez vous qu à 48 ans avec 72kg pour 1m68 et le pire une ménopause précoce je peux maigrir ! Je mange sans gras sans sucre
Il y’a 5 ans j’ai fait un régime drastique en début d’été . J’avais perdu 5kg en 1 semaine. Je prenais que de l’eau/ thé vert / infusions et 1 yaourt par jour pendant 7jours. J’ai eu un ventre plat lol 😆
Bonjour Docteur, Depuis longtemps, je n'achète plus de produits industriels, de boîtes de conserves, des gâteaux. J'avoue une fois par mois, je m'offre une pâtisserie d'un des meilleurs pâtissiers de Cavaillon. Je fais tous les plats que je mange, sauf le pain ( 100grs/jour de pain complet, aux graines, etc). Pour mes yaourts arômes naturels que je fais. J'aimerais savoir si en mettant 1 litres de lait 1/2 écrémé, 30 grs de lait en poudre, et 100 grs de sucre blan, roux, ou de coco, c'est 100 grs représente contient de sucre pour un litre de lait. Merci
Bonjour, Salut, si vous voulez perdre du poids, l'idéal c'est de réussir à allier une alimentation saine et une activité physique régulière. Le sport ça peut vraiment changer la donne. Concernant l'alimentation, il faut vraiment éviter tous les produits gras et manger des quantités adéquates à votre situation. Le top c'est de consulter un médecin spécialisé pour qu'il vous prescrive un régime alimentaire correspondant à votre situation et à vos objectifs. Et Parmi tous ce qu’on peut trouver sur internet par rapport à ce sujet, il y’a un guide qui permet réellement de perdre du poids 🔥! Ce guide est 100% offert en plus d’etre explicite. Si vous aimerez également en profiter je vous invite à laisser un message sur cette adresse 📧: AwesomeBody4You@gmail . com Ne vous inqiueter pas c’est l’adresse d’un médecin qui va vous offrir un E-book et une video pour perdre du poids rapidement. 👍C’EST EFFICACE JE LE VOUS RECCOMANDE !
J'ai perdu du poids comme jamais auparavant, en appliquant le régime alimentaire 4regimede2semaines.blogspot.fr C'est la stratégie la plus réussie que j'ai jamais mise en œuvre.
Je vais tenter le régime avec les oeuf !! Je fais 105kilo même si avant je ferais 108 mais le plus bas que j ai eu c est 84kilo donc je voudrais être fine donc mon objectif 75kilo
Ce n'est sans doute pas la technique qu'il vous faut Christopher. Il vous faut suivre une méthode souple, sur un plus long terme pour modifier en profondeur vos habitudes alimentaires. Le programme Savoir Maigrir peut vraiment vous aider. Tous les contacts sont dans la description mais vous pouvez prendre des renseignements sur ce lien : bit.ly/youtube-jmc - L'équipe JMC
perdre du poids n' est pas un objectif aussi difficile qu' on ne peut pas le pense ,tout est une question de prise de conscience et de mettre en oeuvre tous les moyens pour perdre du poids. de ce fait si tu adopte de bonne habitudes quotidienne ,et que tu arrêtes progressivement tes anciennes mauvaises habitudes .si tu suis des routines quotidiennes en terme d' exercice physique ou nutrition et tu tiens ces actions sur la dure ,tu auras des résultats Dans un premier temps ,essayes de changer tes habitudes alimentaires ,mange que quand tu as faim et mange moins vite .Si tu n' arrives pas a changer ton régime alimentaire ou que tu n' as pas de résultat satisfaisant ,tu devrais alors consulter un diététicien . essayer de manger sainement ,(évite surtout le sucre) comme des légumes verts ,des fruits frais .Par contre éviter les jus de fruits ,mais aussi les céréales .les fast food.. j'ai tout de même tenu à essayer de t' apporter des solutions que tu pourras tester afin de définitivement te prendre en main ! En effet ,tu peux télécharger mon ebook gratuitement (via google drive ),dans lequel j' ai condensé des techniques et des méthodes qui vont t' apprendre à instaurer de bonne habitudes dans ton quotidien ,et qui te permettront à plus ou moins long terme de perdre du poids rapidement ! télécharge ton ebook gratuit juste ici :drive.google.com/file/d/1JpweKby65Bdpj9XKP8tWjJzzSpFdFUSi/view?usp=sharing si tu as eu de bons résultats grâce à ce dernier ,tu pourras me faire partager ta progression et tes résultats via mon adresse mail tu le désire! mon adresse mail: bon courage)
J'ai commencée mon régime des oeufs associé au jeûne intermittent. Je mange 3 blancs d'oeufs entre 19H et vers 20H et 1 oeuf entier, je rajoute un yaourt sans sucre à 50 kcal et une pomme verte , fini pour la journée jusqu'au jour suivant à la même heure. Au fait j'ai constatée un surpoids excessif qui m'empêche à mieux vivre, j'ai quittée de 70 kg à 93 suite à l'inactivité physique et le fait de rester à la maison tout au long de cette année 2024. Mon objectif est de reprendre mon poids idéal entre 60 ou 65 pour une jeune femme de 31 ans qui a une taille de 167 cm. Je crois que ça va aller et go !
Bonjour, Salut, si vous voulez perdre du poids, l'idéal c'est de réussir à allier une alimentation saine et une activité physique régulière. Le sport ça peut vraiment changer la donne. Concernant l'alimentation, il faut vraiment éviter tous les produits gras et manger des quantités adéquates à votre situation. Le top c'est de consulter un médecin spécialisé pour qu'il vous prescrive un régime alimentaire correspondant à votre situation et à vos objectifs. Et Parmi tous ce qu’on peut trouver sur internet par rapport à ce sujet, il y’a un guide qui permet réellement de perdre du poids 🔥! Ce guide est 100% offert en plus d’etre explicite. Si vous aimerez également en profiter je vous invite à laisser un message sur cette adresse 📧: AwesomeBody4You@gmail . com Ne vous inqiueter pas c’est l’adresse d’un médecin qui va vous offrir un E-book et une video pour perdre du poids rapidement. 👍C’EST EFFICACE JE LE VOUS RECCOMANDE !👍
Bonjour, une diète protéinée est déséquilibrée, carencée et favorise l'effet yoyo. Les régimes sont vraiment déconseillés à 16 ans, où les besoins sont élevés, le risque de carence est très important, ainsi que celui de reprendre beaucoup de poids ensuite. Préfère une alimentation équilibrée à 3 ou 4 repas et minimum 1600 kcal pour une adolescente et 1800 kcal pour un adolescent.
bonjour jai un travail qui speed beaucoup..Personnellement, je préfère manger normalement et manger toujours les mêmes choses non....je préviligie le plaisir, petite quantité et dosage et boire beaucoup d'eau.. Bouillon..detox et drainage, marche, aquatonic 😅. .Merci
Pouvez vous faire une vidéo sur "est-il efficace d'aller en salle de sport pour maigrir? Ou faire du sport chez soi? " En année de prépa, il n'y a plus de cours d'eps( enfin pour moi) et il y a souvent des fêtes, du coup... On grossi plus vite...
Merci pour cette vidéo claire et détaillée, je me forme tous les jours sur la nutrition ! J'ai pour projet d'accompagner les personnes dépendantes à la malbouffe.
@@mamannanoulajoiep6333 aujourd'hui 7e jour je ne sais pas mais crois pas que j'ai perdu 5k mais je me sens juste légère comme si j'ai perdu 2k lol Je n'ai pas de balance avec moi mais je l'ai testé avec un pantalon. Mais je continue le régime et sport jusqu'à la fin du mois.
Motho merci je vais commencé ça demain pour voir nakoyebisa mais tu aussi kobakisa vinaigre de cidre de pomme na citron nakati ya mayi ya moto bon courage tout les matins salaka bongo moi je perdu déjà 2 kilos
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@@charlinelamomie7083 merci bc de votre réponse. C'est très gentil et intéressant. Il ne reste plus qu'à se prendre en charge. Un grand salut de ma part
👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt (dr.jeanmichelcohen.fr)
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 Intro Comment perdre du poids et maigrir rapidement
0:20 Pourquoi perdre rapidement du poids au début d'un régime ?
1:00 Comment fait-on pour maigrir rapidement ?
2:15 Des carences pendant un régime ?
2:30 Pourquoi réduir eles sucres et réduire les graisses ?
4:00 Comment l'activité physique permet de maigrir vite ?
5:09 Comment on maigrit vite : l'explication.
5:15 Les diètes protéiques pour perdre du poids rapidement
6:49 Régime Maigrir pour perdre vite
Dr Jean-Michel Cohen bonjour pourriez vous nous proposer des plats peu caloriques svp
Dr Jean-Michel Cohen
J'ai décidé de jeûner de faire du sport en même temp est de manger que de la salade vert avec beaucoup d'eau pensez vous que sa va marcher. Merci
Salut
Je trouve ça dingue d’entendre de la bouche d’un médecin le mot régime pour la perte de poids. Et de baisser les calories pour perdre du poids comme seule stratégie. Il faudrait mieux s’intéresser aux différents facteurs, comme par exemple le stress infligé sur l’organisme avec une baisse des besoins énergétiques. Et oui votre organisme va compenser dans la zone de stockage.
Jeûner c'est ne rien manger que des tisanes sans sucre et beaucoup d'eau point finale rien rien rien manger?
Régime où j'ai perdu 8kgs en un mois et demi. Et j'ai continué à perdre encore quelques kgs par la suite.
Je pesais 77 kgs pour 1m70, et j'ai 56ans. Là, je fais 63 kgs, et ça tient le cap.
Pas de sucre le premier mois. Je veux dire, ni biscuit, ni friandise, ni boisson sucrée (même jus de fruit dit "pur")
Une tartine le matin bien costaude. des pâtes une fois toutes les deux semaines, deux pommes de terre par semaine.
(Il faut bien se dire que les pâtes, on adore... Donc autant les mettre de côté)
Légumes à volonté. Crus, cuits, arrosés de soja, de citron, de crème balsamique ou de nioc mam.
Les fruits, pas trop. Ou alors, mélangés à une salade (style salade/maïs/pomme/fromage).
Viande, j'en mange peu donc parfois une tranche de jambon sur mon pain. (mais pourquoi pas du poulet ou de l'agneau ou un bon steack. C'est juste que je suis un peu contre la nourriture viandée, vu que j'aime bien les zanimaux).
Poisson (pareil) à volonté, même des trucs en boite avec de l'huile. Oeufs à volonté, cuits dur, en omelette etc.
Quinoa, quelques amandes quand on stresse, pois chiches, noix (mais pas trop) ..
Boisson : eau eau eau à tout va. Pas d'alcool (hélas, j'adore les apéros ou les guindailles! -mais du coup, ça a bien diminué ma consommation, de cigarettes!). Non. Tout simplement non.
En commençant on déprime un max! Les deux premiers jours sont à se demander si la vie vaut le coup... Après 3 jours, on se sent solide.
Un p'tit truc, c'est se dire "on est lundi, je tiens jusqu'à mercredi. Point barre. Après, je verrai..." Et mercredi, on se dit "ok, jusqu'à samedi"...
Deuxième mois, idem. De toute façon, on est "habitué". Par contre, des écarts. Un bout de choc, un bon plat de pâtes avec crème, dès le lendemain matin relax, on se fait des légumes, viande ou poisson, on se calme. Et faire bien gaffe que quand on reprend du sucre, on en a envie... Donc, si possible (et la vie fait qu'on a envie de sucré) autant éviter... même le chocolat, l'amour de ma vie.
Encore maintenant, j'ai du mal à prendre des plats tout préparés. Je crois vraiment que c'est ce qui m'a "mis dedans". Même les biscuits que je mange actuellement, je les prépare "maison". Car je me demande à quel point tous les adjuvants ne font pas grossir.
Tous les matins, citron chaud, gingembre curcuma.
Je n'ai aucun biscuit à la maison (sinon, je craque!). Et si mes petits enfants en veulent, on les prépare maison.
Et... Marcher, courir, couroter, ... trois fois par semaine, je me lève bien tôt et je vais courir.
TRES DUR AU DEBUT!!! Je vais même dire Horrible!!!! Courir 30 secondes, chrono en main, deux minutes de récup! 30 secondes, une minute. ...L'horreur.
1 minute, une minute. ...2 minutes, une minute... Faisable.
Et petit à petit, c'était 2 minutes de course, 1 minute de récup. Puis, 3 minutes de course, 4, 5 avec toujours une minute de récup. Jusqu'à ce que je me dise "tiens, j'ai fait 6 minutes, mais ça va... je continue".
Arrivée à 12 minutes, j'étais heureuse!. Puis 15. Puis, je me disais, je vais jusque là. Et puis... Je suis arrivée à un tempo : je cours une minute, je marche une minute, et c'est parti, 45 minutes. Je ne regarde plus les minutes, parce que je vais jusqu'au bout du chemin des bois et je reviens.
Et j'ai un chien. Ca aide. il est ravi.
(Si ça peut aider quelqu'un(e), tant mieux!)
Merci d'avoir pris votre temps pour écrire tout ceci dans le but d'aider quelqu'un ! 🙏💯
Félicitations pour votre cheminement réussi vers la minceur, et bon courage ! ❤️
Waw merci d’avoir partagé ça avec nous. Ça me motive. Merci pour les conseils 🙏🏾
Merci pour vos explications qui sont motivantes ! Je vais essayer de m'y mettre en espérant avoir la même détermination que la vôtre 💪🏾😊
Super programme. Merci
❤❤❤❤
Je vous adore, j ai perdu 27kg grasse à vos conseilles. Vous avez raison sur tout. MERCI 👍👍👍
Tu les a perdu en combien de temps
@@zohraelwahlirey8614 En 1 an
@@zohraelwahlirey8614 En 1 an mais je suis vraiment à taille 36 avec 2 grossesses 3 enfants
LOL PM waw félicitations
@@zohraelwahlirey8614 Merci je ne sais pas combien tu veux perdre mais d après mon expérience je sais que tout le monde peut y arriver.
Merci à vous , enfin qq un qui nous aide sans nous vendre de la poudre de perlimpinpin et des produits qui ne fonctionnent pas .
Grâce à vous j ai perdu 12kg merci infiniment 🙏🏼
Bravo Sam Martin, maintenant il faut vous surveiller régulièrement. sauf si votre perte de poids n'est pas encore terminée... :) - L'équipe JMC
7@@dr.jeanmichelcohen bonjour Dr Cohenpourquoi n'avoir rien proposé pour les hypothyroidiens les plus souffrants du poids ? svp faites une vidéo pour nous cela s'agrave avec l'âge avançant ! J'ai essayé vos régimes mais pour nous ça ne change pas grand chose !
Astuce:
1)calculer l’apport calorique que vous devriez avoir (vous pouvez le faire sur internet)
2) enlevez 500kcal la premiere semaine
(Par exemple si votre apport calorique conseillé est de 6000 vous enlevez 500 et ça fera 5500
3)enlevez progressivement 250 chaque semaine ou quand vous le sentez
Tips pour aider à perdre du poids en dehors de manger plus sainement:
-boire du thé vert 2/3 fois par jour
-boire 2,5 à 3L d’eau maxi (en contant le thé)
-boire un verre de jus de citron(3 cuillère à café) +vinaigre de cidre (2 cuillère à café et rajouter de l’eau pour remplir le verre. Ce mélange détox est plus efficace s’il est consommé chaud.
-Faire 30min de sport ciblant toutes les zones du corps/jour
-faire du cardio 2/3 fois par semaine
-rester consistant
-en cas d’envie de craquer, trouvez un plat que vous aimez et chercher sa version Healthy sur RUclips.
-manger de tout en petite quantités
-faites du gainage c’est hyper bon pour se muscler
-massez vous assez régulièrement avec de l’huile et en palpant les zones de graisse que vous voulez bruler
-vous pouvez utiliser des poches de glace pour faire fondre la graisse sur des zones ciblées. Juste NE METTEZ PAS LA POCHE DE GLACE DIRECETEMENT EN CONTACT AVEC VOTRE PEAU ou vous pourriez avoir des brûlures et c’est pas le but.
-téléchargez une application pour compter les calories c’est hyper utile ! Et vous aurez des idées de recettes healthy et bonnes.
-si vous êtes buveurs ne buvez pas d’alcool voilà ou si vous êtes fêtard un ou deux verres par mois pourront passer mais ce sera à vos risques et périls..
-mangez des protéines au petit déjeuner
-buvez un verre d’eau avant chaque repas
-arrêtez de manger après 18h (si possible)
Voilà c’est à peu près tout ce que j’ai appris comme tips qui ont marché pour moi. Si vous en avez d’autres je suis intéressée :)
mercite beaucoute
leena tallec deriengg❤️ prends soin de toi
Ceci n'est en rien une technique permettant de perdre du poids : "vous pouvez utiliser des poches de glace pour faire fondre la graisse sur des zones ciblées".
Attention à certains conseils que vous pouvez trouver en commentaire sur RUclips :=) - L'équipe JMC
Dr Jean-Michel Cohen ah bon 😶mince pourtant j’avais vu pas mal de vidéo qui recommandaient le coolsculpting à la maison (avec une poche de glace et une serviette). Après je ne suis pas spécialiste donc je ne connais pas tout du sujet mais j’ai juste énuméré les choses que j’ai faite qui m’ont permis de perdre 15kg sur du long terme. (Je n’ai pas repris mes kilos et ça m’as permis d’apprendre à avoir un mode de vie saint) .
Lili Pucia de rienn❤️ et bon courage dans ta perte de poids :)
J'ai perdu 21 kilo en 3 mois grâce à vous , merci bcp .
Tu as fait comment svp
@@tyfatyfa39601 régime 😂😂😂😜😜😜🥵🥵🥵🥵
Vous avez fait comment svp ?
c'est enorme en si peu de temps !!
Mille mercis !!! Grâce à vous j’ai perdu 12kilos !! Et j’aimerai parler du fait qu’il a un livre « J’ai décidé de maigrir » je l’ai lu et je trouve qu’il est incroyable ! Encore merci 🙏
En combien de temps ?
Tu es la seule personne à qui j'ai fait confiance grâce à toi j'ai maigri de 10 kg merci infiniment
Partagez la chaîne ! - L'équipe JMC
Merci Monsieur Cohen pour cette vidéo très pertinente et très bien expliquée. Je vais appliquer vos conseils car j'en ai bien besoin. Je me suis un peu trop laisser aller ces dernières années.
Merci Dr Jean Michel Cohen - techniques et systèmes intéressent , OUI !!
- pour diabétiques faudrait donc être très vigilant sur sont contrôle glycémique surcre .. le plus !! comme en moins !! ( Sur sont tôt de sucre ,pas évident pour diabétiques)
Même avec une alimentation très seine . conseils de SONT PROPRE QU'À!! avec sont diabétologue chose importante.
Merci à vous pour ces cystêmes de perte de poids.
Je vous découvre et je vous adore! Ces derniers mois j’avais plus trop fait attention à mon alimentation et je me suis appercue que oh ! Horreur j’avais pris 4 bons kilos sur mes hanches, fesses et tout de taille 173cm pour 67kg 900 😱du coup j’ai repris le cross trainer 30 min 3 fois par jour + la marche j’ai réadapté mon alimentation légumes vapeur, tranche de poulet 1 yaourt nature sans sucre et j’ai arrêté de boire mon café sucré! Au début c’était dur mais j’ai assuré! J’ai perdu déjà 2 kilos! Il m’en reste 2 à perdre… je fuis les boulangeries et autres bonnes choses 😋merci pour vos conseils 🌺🇨🇭
Bravo Catherine, vous avez réagi au bon moment. Bravo pour cette prise en main ! Gardez le contrôle ! - L'équipe JMC
Ne vous en faites pas trop non plus, 67kg pour 1m73 reste un poids sain ☺️
Qui regarde cette vidéo car dans 4 mois c’est l’été 😂😂 et il faut vite perdre (like)👍
Tg
Yes
Yes xD
RAP DE GOSS lol c sa
RAP DE GOSS grv 😂
Michel Cohen est un très bon nutritionniste. Après chaque grossesse j'ai toujours suivi ses conseils
Moi je viens de perdre 90 kg d un coup....J ai fait le régime matrimonial 😂🤣😂🤣J ai divorcé
Ah moi je pris du poid
Avec le divorce
🤣
Bjr svp dit moi comment vous avez perdu moi j'arrive pas 81kilo
@@nadiasaadi8158
tué votre mari... Mdr humour pour ceux qui peuvent comprendre
J'ai fais exactement le dernier regime qu'il a cité jai perdu 7kg en 10jr... par contre 1ere semaine faible impossible de faire une activité physique... 2em semaine regain d'énergie je me suis mise a la marche et au velo...
ok pour aller long téléchargé mon ebook et surviré la formation
Moi je l’essaye aujourd’hui voir quoi sa fait j’ai vraiment hâte
Et une fois temps en temps manger exemple de quoi vous aimer il y a rien là 1 fois semaine exemple moi j’adore le Mecdo sushi ect ❤
Vous êtes le seul que je suis merci infiniment 👍😍
Merci Aida :) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen Bonjour tous,
J'aimerai avoir l'avis de l'équipe JMC: Que pensez-vous de repas composés (le midi par exemple) de viande maigre (filet de poulet)ainsi que de sucres lents (Macaronis+concentré de tomate par exemple)? Combien de temps faire ce type de cuisine? Est-ce le gage d'une perte plus rapide de poids.
Merci.
Merci beaucoup dr ,je vous aime beaucoup 😘😘😘😘 vous êtes un amour pour ses explications , vraiment vous êtes un heros
bonjour docteur, voilà je veux témoigner ce que je vis actuellement depuis fin 2021- début 2022 j'ai pris une vingtaine de kilos soit à cause de mes antidépresseurs et aussi mon inactivité depuis quelques mois.
aujourd'hui je suis fatiguée, je m'épuise facilement je vais suivre vos conseils à la lettre merci dr COHEN
J'adore votre façon de maigrir, je commence demain
J'avais essayé plusieurs régimes, mais j'ai fini par adopté toute seule le second régime que vous proposez. Il est super efficace surtout quand vous courez au minimum 2 fois par semaine.
redjdal hayet saluttt s il te plait courir pendant combien de temps? (30?/40 minutes? +?) merciii^^
@@Noura-nv2kl je ne fais pas vraiment attention parce que je cours par km. Je fais entre 3.5 et 5km et ça va faire à peu près 35 à 40mn. C'est le rythme que je garde très souvent mais sinon des fois quand je ne suis pas très motivée je fais 15m + la musculation.
@Le prince n'importe quoi ton corp à besoin de protéine c'est hyper dangereux de donner ce genre de conseil sans connaissance
En fin quelqun qui explique clairement ce que sont les hydates de carbone!!! merci pour toutes vos explications
Merci beaucoup pour ces explications simple et précise qui motivent
Merci ! Pensez à partager la vidéo ! :) - L'équipe JMC
Je fais quasiment ce régime la seule différence c'est que je me suis rajouter les fruits parce que je suis en parcours PMA ça va un peu moins vite mais bon même 2 kilos en moins par semaine c'est déjà super
Formidable merci docteur Cohen. Leila
J'adore la façon dont vous expliquez la chose et du coup vous devenez une source de motivation pour moi, je suis sur ma 3eme semaine de régime et je suis très très contente et même pas fatiguée ni ai envie de manger
Le seul en qui j'ai confiance ! Il maîtrise le sujet et sais se qu'il dis !
Bonjour,
Salut, si vous voulez perdre du poids, l'idéal c'est de réussir à allier une alimentation saine et une activité physique régulière. Le sport ça peut vraiment changer la donne.
Concernant l'alimentation, il faut vraiment éviter tous les produits gras et manger des quantités adéquates à votre situation. Le top c'est de consulter un médecin spécialisé pour qu'il vous prescrive un régime alimentaire correspondant à votre situation et à vos objectifs.
Et Parmi tous ce qu’on peut trouver sur internet par rapport à ce sujet, il y’a un guide qui permet réellement de perdre du poids 🔥! Ce guide est 100% offert en plus d’etre explicite.
Si vous aimerez également en profiter je vous invite à laisser un message sur cette adresse 📧: AwesomeBody4You@gmail . com
Ne vous inqiueter pas c’est l’adresse d’un médecin qui va vous offrir un E-book et une video pour perdre du poids rapidement.
👍C’EST EFFICACE JE LE VOUS RECCOMANDE !👍
BONJOUR
Merci pour ces conseils,
En faisant du vélo et manger léger ou courir dans les métros pour aller à mon travail ,j avais bien maigri , idem pour la natation, ,merci 👍🏻😊
Merci beaucoup pour tes vidéos 😁😀🙏
dt cohen merci je vous suis je vous mets toujours des j'aime car grasse à vous j'ai fondu encore merci docteur
Un conseil: évitez de vous peser tous les jours. Le poids monte et descend, vous risquez d'être déçus. Prenez un jour repère dans la semaine.
Vous avez parfaitement raison
Vraiiiiiii🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤bravoo
ta raison mon reuf
Cool
je me pesais plusieurs fois par jour, mais justement, j'ai appris ces fluctuations et maintenant je peux réajuster sans trop d'erreur par rapport à mon poids à jeun
Super merci j'ai réduit mes calories a 500/jrs et j'ai perdu 6 kilos en 16 jour... !!!
marie tony super vous mangez quoi par exemple dans la journée ??
@@oaselaadel2345 pas grand chose...lol matin : une biscotte nature un café sans sucre midi thon nature 100g avec une cuillères d'haricot vert..soir si j'ai faim un fruit ou une tartine grillé avec soupe..c'est tout il faut surtout être motivé et ne rien lâché... Bon courage!!!!!
Merci grâce à vous je vais commencer à perdre je fait 80 mon rêve c’est 55 kilos grâce à vous je vais le atteindre merci je m’abonne
Bienvenue Chloé, vous avez fait votre Analyse Minceur ? Cliquez ici : bit.ly/youtube-jmc - L'équipe JMC
Merci beaucoup pour cette belle vidéo qui explique tout sur la nutrition. Pour maigrir avec le sport il faut s'entrainer intelligemment afin de compléter le travail du régime nutritionnel, vous pouvez aussi avoir des résultats sur le long terme sans même suivre un régime alimentaire. Pour gagner du poids il faut s'entrainer à forte intensité et pour de courte durée pour se muscler et ce le ventre relativement plein. Par contre pour perdre du poids il faut faire un exercice cardio vasculaire à faible intensité et pour une longue durée, et ce à jeûne afin de cibler le tissu adipeux directement : comme la marche ou la course en petite foulée ou jogging, le vélo d'appartement, le yoga, le saut à la corde, bondir sur un trampoline etc selon le niveau de la personne (en respectant toujours la règle d'or de n'importe quel sport qui est : 1- l'échauffement. 2- l'entrainement. 3- le retour au calme) Cette méthode ne marche que si elle est appliquée avec discipline et persévérance
Moi
Je valide ces conseilles ✔️ arrêter de critiquer sans donner d’arguments 🥣
Bonjour monsieur Cohen.
Je tiens vraiment à vous remercier du travail colossal que vous faites pour aider au personne dont leur corps le trahi jusqu'à jour que le soleil apparaisse.
Personellement,j'ai 40 kilo a perdre.
25% de ce poids doit être perdu dans les 3 prochaines mois pour "se remettre" d'un diabete recensement diagnostiqué.
Je suis conscient pleinement que ce difficile d'en arrive ce Resultat mais j'ai plus le choix .
Mes questions sont les suivantes :
1) dois-je entreprendre un régime de 600 kcal durant 1 mois
Ensuite je fais un régime de 900 kcal le mois suivant
Et finalement un régime de 1200 kcal durant 1 ans ?.
Je pese 120 kg .
Avec ce poids j'appréhende que ma santé y passe ?.
Est-ce que vous pensez que c'est faisable. Je vais y mettre le paquet.?.
La détermination y ai mais la peur que mon corps ne suit pas est la aussi .?.
Après ces 3 mois de régime drastique que faire ?.
Merci infiniment pour votre réponse.
Cordialement
J’adore vos explications , merci monsieur Cohen 👍🍀
J'ai 27 ans dans 1 mois , je fait 1m81 et je viens de me peser , je fait 98 kilos ... J'arrive pas a y croire , c'est vraiment grave .. j'ai minimum 16 kilos en trop , je me sent vraiment mal , je suis en surpoid .. du coup je me tourne vers cette vidéo de Mr Cohen , histoire de trouvé de vrais solutions bénéfique pour moi et ma santé ,merci Mr Cohen , votre aide est précieuse
Mais avez-vous besoin de maigrir vite ? Préférez une reprise de bonnes habitudes alimentaires en quelques semaines... Et vous verrez que vous retrouverez votre poids de forme. bit.ly/youtube-jmc :) - L'équipe JMC
Bonjour à vous 🎉 le tout n, est pas de perdre le poids.... Que faire des peaux qui s, Affessent et tombe 😮 merci ❤
Merci infiniment Docteur pour vos conseil
Merci beaucoup pour ces information pour notre bien etre Des conseille en Or
Merci pour vos conseils j'ai débuté un jeûne intermittent, enfin un peu près dur de pas manger le soir , donc pas de sucre le soir juste tisane et un ou deux Gâteaux sans sucre...pour le moment j'ai perdu 2kg en 2 semaines je ne suis pas sûre que ce soit la meilleure solution mais je continue ce défi 😅
Bonsoir et merci Docteur... Je viens de terminer ma semaine d'amaigrissement à 6 blancs d'œufs par jour.... J'ai réussi... Ah oui c'est très dur surtout lorsque vous avez autour de vous à table des personnes qui ne font pas le régime... J'ai perdu 4kg...je continue avec le régime blanc d'œuf, protéines végétales et crudités... Ça m'a vraiment motivé...
Ne prolongez pas cette technique Marco. Revenez progressivement à une alimentation contrôler. La technique a fait son oeuvre, déclencher une perte de poids. S'il vous reste du poids à perdre, prenez votre temps. - L'équipe JMC
Tu fais quoi des jaunes d’œufs ?
Bonjour j'ai 79kg et je vais suivre votre regime
Les combinaisons alimentaires çà fait maigrir beaucoup et moins compliqué que compter les calories ,merci
Bonjour comment ça, qu'est-ce que vous appelez les combinaisons alimentaires ? J'essaie de perdre du poids et j'avoue pas toujours facile. Merci
Pour éviter de se démotiver soi-même, peser vous au début de L expérience et ranger le pèse-poids loin de vous. Je suggère de vous peser uniquement deux fois par mois.....
Ceux qui était en confinement ?,👇
Moa 😂
aussi mdrr
'
Moi 😅😂
On est là haha 2 kilos je suis surprise après tout ce que j'ai avalé en 2 mois je pensais avoir pris 5 kilos haha
Bonjour à vous merci pour cette méthode aux oeuf dite moi après 1 semaine comment se nourrir pour ne pas reprendre les kilos en moins merci de me répondre ❤❤
Vous êtes vraiment un médecin très compétent et même humoristique ❤️
J’ai commencé ce régime jeudi !! Je me pèserai jeudi prochain pour voir si cela fonctionne vraiment !
Inès Marta alors?
Aya Ayaa je viens de me peser j’ai perdu 2kg en suivant le régime ! Ça fonctionne ! En espérant ne pas avoir d’effet yoyo
@@inesb6974, tu as perdu 2 kg en 1 semaine ?
Justine Loubry oui avec un peu de sport à la maison de temps en temps et en suivant le régime à la lettre
Bonjour tu as suivi le regime au œufs ou lautre avec les crudités ?
Bonjour je découvre votre vidéo je me suis faite opéré le 15 février 2023 de la vésicule biliaire avant sa je pesée 106 kilos après l'opération j'ai du rester un mois a l'hôpital car il complications à l'opération est j'ai du resté 1 mois ajein je suis rentré le 21 mars a la maison 96 kilos.. Malheureusement au lieu de continuer un régime j'ai rattraper ce que je n'avais pas manger pendant ces un mois d'hospitalisation de mars a maintenant juillet je suis remontée 104 😔😔 je vais essayer de faire votre régime avec les blancs d'oeufs 4 à 6 fois part jours et yaourt car j'aimerais perdre descendre au moins dans les 80 voir 70 kilos merci de vos conseil 🙏🥰
Bonjour je suis un peux perplex sur le bouillon de légumes comment faire merci je commence demain
P.s super vidéo
.Perdre du poids n’est pas un objectif aussi facile qu’on ne peut le penser, tout est une question de prise de conscience et de mettre en oeuvre tous les moyens pour perdre du poids.
J’ai découvert la marche afghane qui a changé ma vie 😅plus de courbatures plus de fatigue génial sachant que je prends des compléments et ne suis pas en carence ! Merci les afghans 😅
Merci bcp pour vos conseils, j ai commencé mon rigime il ya 4 j. J ai 9 kg à perdre.
Courage pour ta remise en forme 🙌 Je cherche des personnes motivées pour faire une detox pour perdre quelques kilos ensemble ça peut être sympas 💪🏾 ça t'intéresserai ? 😃
@@badassgirl3224 biensur pourquoi pas
T'es le meilleur j'ai perdu plus de 20 kilos je t'adore
Merci beaucoup
Bonjour
STOP aux Troubles Alimentaires !
Formation de 25 vidéos pour se libérer TOTALEMENT de l'Obsession Alimentaire, de l'Angoisse de prendre ou perdre du poids. Comprendre comment faire de la nourriture un ALLIÉ et non plus un ennemi.
Veuillez cliqués sur cet lient .
Ci dessous et vous aurez toutes les détails
1tpe.net/go.php?dat=emFja2xlZHVjLmphbGlmcmFuY2UuNw==&tk=
C’est 100% efficace -1mois
@@zakaryadrame5330 ??
Bonjour t’as perdu 20 kilos en combien de temps?
Tu faisais du sports?
Moi je mange une fois par jours et je suis un régime enfin je bois de l’eau chaude mélanger du citron 🍋 et gingembre est ce que sa me permettra de perdre au moins 5 kilos en 1 mois?
@@touhoufiaahamed585 J'ai perdu en seulement 2 mois.J'ai aussi tester l'eau chaude mélanger avec du citron et du gingembre(je l'ai retrouvé cette astuce sur internet) et sa a très bien marché,et non tu ne perds pas 5 kilos en 1 mois mais au moins 10 ! J'espère que sa t'aideras !
Merci 😊 beaucoup pour ta réponse
MERCI DOCTEUR POUR CES BONS CONSEILS
super très motivée j'ai perdu 5 kgs en 1 semaine associé à la marche et vélo la première journée assez dur mais ça devient très motivant quand on voit la perte de poids
Merci pour vos retours d’expérience
Quoi 5kg en 1 semaine en faisant que de la marche et du vélo 😱 ! Sa fais une semaine que je fait la même chose j'espère obtenire les mêmes, il faut que je m'achète une balance.
@@elyzee3056 Je te conseille de prendre tes mesures avant de perdre du poids et dans qlq mois tu reprends tes mesures (tour de taille tour de hanche et tour de cuisse) c'est mieux parce que le poids en vrai c'est pas forcément ça qui va te motiver ça se trouve tu vas pas bcp perdre de kilos mais tu vas qd même taffiner
boire jus de citron tous les jours , vous allez perdre 4 kilos par semaines : très bon bruleur de graisse !!
Bjr ,5kilo en 1 semaine ? Sérieusement ??😄
Je vous adore j'ai perdu 50€ je me sens beaucoup plus légère merci pour vos conseils a bientôt !
Pour le jeun intermittent étant seule je mange entre 19 et 19h30
Donc le lendemain je bois le Ricoré du matin et je mange à midi
Avec la Ricorée, vous savez que vous rompez déjà le jeûne. Si vous souhaitez faire un jeûne intermittent de 16h, les apports de la Ricoré vienne le rompre. :) Il faut choisir un produit sans sucre. Mais si cela vous convient, très bien :)
Merci pour la réponse
Peux t'on rajouter un fruit matin midi soir ? Et quel fruit privilégié ? Merci
je vais essayer merci bcp je ne savais pas comment m'y prendre
Oui essaye mais je pense que c'est dur ça :)
Bonjour Foxygame :)
J'espère ne pas te déranger, comme toi certainement j'aime beaucoup ce genre de vidéos pour nous aider sur RUclips et donc j'ai créé ma chaîne RUclips où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à son plein POTENTIEL et Loi de l'Attraction).
J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça te plaira :).
VOICI UNE VIDEO de ma chaine qui explique 2 RAISONS POUR LESQUELLES ON PREND DU POIDS si ça vous dit d'y jeter un oeil:
ruclips.net/video/fojYVPWy_X0/видео.html&lc=Ugzmz0_avTnfg8sp31J4AaABAg
Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je t'ai dérangé.
BONNE JOURNÉE à toi ;)
Merci Docteur !! Pour ces précisions de tailles
Qui regarde cette video car il a trop pris pendant le confinement et les fêtes ? 🤣
Moi😭😂
Mais personne est là tu devrais le savoir coupe des bras TG
Ya personne
Merci grave à vous mimi elle va maigrir 🙏
Merci Mr Cohen.si ça marche je reviendrai vers vous..c est sûr..
Moi salade concombre radi endive tomate thon pendant 4mois et marche 1h 6jours sur 7 résultats moin 32kilo
Merci docteur Cohen
Je vous suis depuis 15 ans , j'avais 23 ans et je faisais 80 kg , j'ai adopté savoir maigrir cette époque, j'ai appris à manger et devenu accro au sport en moins 3 fois par semaine, aujourd'hui j'ai 36 ans je fais 56 kg je me sens plus belle plus légère que quand j'avais 20 ans, malgré mais 2 grossesse sans dégât j'ai réussi à tout perde toujours à manger correctement et sport sport pour stabiliser
Alors ça, c'est le genre de commentiare qu'on aimerait entendre tous les jours, et plusieurs fois par jour ! Bravo Sarah, vous avez totalement intégré es habitudes alimentaires qu ivous conviennent. Vous vous sentez "plus belle" et "plus légère qu'il y a 158 ans ! Bravo ! Bonne continuation ! ;) - L'équipe JMC
Bonjour,
Salut, si vous voulez perdre du poids, l'idéal c'est de réussir à allier une alimentation saine et une activité physique régulière. Le sport ça peut vraiment changer la donne.
Concernant l'alimentation, il faut vraiment éviter tous les produits gras et manger des quantités adéquates à votre situation. Le top c'est de consulter un médecin spécialisé pour qu'il vous prescrive un régime alimentaire correspondant à votre situation et à vos objectifs.
Et Parmi tous ce qu’on peut trouver sur internet par rapport à ce sujet, il y’a un guide qui permet réellement de perdre du poids 🔥! Ce guide est 100% offert en plus d’etre explicite.
Si vous aimerez également en profiter je vous invite à laisser un message sur cette adresse 📧: AwesomeBody4You@gmail . com
Ne vous inqiueter pas c’est l’adresse d’un médecin qui va vous offrir un E-book et une video pour perdre du poids rapidement.
👍C’EST EFFICACE JE LE VOUS RECCOMANDE !👍
@@saadelouagari3662 l'adresse mail ne fonctionne pas
Enfin quelqu’un qui nous dit vraiment quoi manger c’est parti pour le changement 👌
Salam Docteur pourquoi je n'ai pas d'appétit et aussi je mange peu et je me se rassasié je n'ai aucune maladie chronique j'ai 45 ans et je suis comme ça depuis mon enfance je ne suis pas mangeuse ,svp est ce qu'il y a des médicaments qui font de l'appétit .Merci DR.Algérienne qui vous suis tjrs.
Jai vu cest mon choix en vidéo avec Evelyne Thomas qui voulait maigrir mais on n'a pas eu la suite
Un génie 🧞♂️ ❤️
Bonne vidéo :) ! Bonjour Koroleva :)
J'espère ne pas te déranger, comme toi certainement j'aime beaucoup ce genre de vidéos pour nous aider sur RUclips et donc j'ai créé ma chaîne RUclips où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à son plein POTENTIEL et Loi de l'Attraction).
J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça te plaira :).
VOICI UNE VIDEO de ma chaine qui explique 2 RAISONS POUR LESQUELLES ON PREND DU POIDS si ça vous dit d'y jeter un oeil:
ruclips.net/video/fojYVPWy_X0/видео.html&lc=Ugzmz0_avTnfg8sp31J4AaABAg
Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je t'ai dérangé.
BONNE JOURNÉE à toi ;)
Je l’adore toujours des bon conseil ❤
bonsoir merci pour les astuces monsieur Cohen vous m'avez beaucoup aidé merci 🙂
Bonjour docteur je suivais vos émissions il y a 15 ans sur M6 lorsque j'étais enfant . #nostalgie
Bonjour chèr Docteur,
J'ai commencé vôtre regime avec les oeufs et yaourt la semaine dernière pcq j'avais un palier. J'avoue que c'était ma première, je vous ai découvert sur youtube.
Alors le 5eme jours j'ai craqué, je et j'ai repris le 6eme jours pour terminé avec grace le 7eme jour. Et j'ai perdu 2.800kg sachant que j'aie triché un jour. 🎉🎉🎉 Je suis hyper heureuse du résultat. Il me reste 10kg a perdre je compte faire ce regime 1semaine sur 3 semaines. Voili voilou tout 🤗
Gros bisous à bientôt 🌺🤗
Courage à tous, c difficile mais ça marche et le résultat motive 👍
Océane, préférez une technique sur le plus long terme. Si vous avez 10 kg à perdre, en 3 mois, avec des repas variés et équilibrés, vous devriez y arriver. Regardez d'autres vidéos, commencez par celle-ci par exmeple : MAIGRIR : 5 ASTUCES POUR FACILITER VOTRE RÉGIME ? VOTEZ POUR LA MEILLEURE ! ruclips.net/video/q1rAHBHlK4M/видео.html - L'équipe JMC
Super! J'adore vos conseils.
Honnêtement c'est très dur de perdre en étant menaupose , j'ai 47 ans cela fait 4 ans que je suis menauposer ! Je fais attention , ce n'est pas du tout évident
essayez le keto j ai perdu 15 kg en 7 mois j ai commence qd j avais 47 ans
keto en francais cest le regime cetogene !je dois dire qu il ya enormement de renseignement dessus en anglais
L'excuse de la ménaupose ras le bol de l'entendre😲👎👅
Plusieurs personnes qui ont la menaupose ont du mal à perdre. Ce n'est pas mon cas mais nous n'avons pas tous le même métabolisme.
@@silvanaarrabito1257 exactement vous avez tout résumé , chaque être réagit différemment , nous ne sommes pas identiques heureusement d'ailleurs 🤣🤣
@@myapaprika3747 le problème c'est quand on commence ce regime là ! Il faut l'adopter â vie , j'ai vus une émission justement avec le Doc Cohen à la 5 santé + je m'en sent incapable 😁
Vous êtes génial mr Cohen ,par contre moi je mange le riz basmati tout le jour est ce mauvais pour la santé ? Je vous rappelle que je suis un grand sportif
Non non c’est plutôt bien, c’est un bon produit
@@dr.jeanmichelcohen merci docteur que Dieu vous benisse
Bonjour et merci 🙏🏽 pour vos super 👍🏻 vidéo ! Pensez vous qu à 48 ans avec 72kg pour 1m68 et le pire une ménopause précoce je peux maigrir ! Je mange sans gras sans sucre
72kg pour 168 cm ben t pas grosse ...
Il y’a 5 ans j’ai fait un régime drastique en début d’été . J’avais perdu 5kg en 1 semaine. Je prenais que de l’eau/ thé vert / infusions et 1 yaourt par jour pendant 7jours. J’ai eu un ventre plat lol 😆
Tu a pris que ca ou tu t es nourri aussipendant les repas?
@@Chillshad0w que ça.
Et vous avez repris combien de poids ensuite ?
Bonjour Docteur,
Depuis longtemps, je n'achète plus de produits industriels, de boîtes de conserves, des gâteaux. J'avoue une fois par mois, je m'offre une pâtisserie d'un des meilleurs pâtissiers de Cavaillon. Je fais tous les plats que je mange, sauf le pain ( 100grs/jour de pain complet, aux graines, etc). Pour mes yaourts arômes naturels que je fais. J'aimerais savoir si en mettant 1 litres de lait 1/2 écrémé, 30 grs de lait en poudre, et 100 grs de sucre blan, roux, ou de coco, c'est 100 grs représente contient de sucre pour un litre de lait. Merci
Elle est géniale la photo au dessus de lui ! j'adore, La scène façon Botero pop art !
Bonjour,
Salut, si vous voulez perdre du poids, l'idéal c'est de réussir à allier une alimentation saine et une activité physique régulière. Le sport ça peut vraiment changer la donne.
Concernant l'alimentation, il faut vraiment éviter tous les produits gras et manger des quantités adéquates à votre situation. Le top c'est de consulter un médecin spécialisé pour qu'il vous prescrive un régime alimentaire correspondant à votre situation et à vos objectifs.
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Merci Dr pour vos conseils
tu bouffes t'es gros c'est pourtant évident non ??
Bonjour je vais essayer, mais pas facile vu le prix des oeufs mais j adore ça
J'adore vos conseils et depuis la mi avril je suis à moins 5kg.
En combien de temps ?🤨
#nadir 2ans
J'ai perdu du poids comme jamais auparavant, en appliquant le régime alimentaire 4regimede2semaines.blogspot.fr
C'est la stratégie la plus réussie que j'ai jamais mise en œuvre.
@@jackiegarrett4846 En combien de temps ?
Je vais tenter le régime avec les oeuf !! Je fais 105kilo même si avant je ferais 108 mais le plus bas que j ai eu c est 84kilo donc je voudrais être fine donc mon objectif 75kilo
Ce n'est sans doute pas la technique qu'il vous faut Christopher. Il vous faut suivre une méthode souple, sur un plus long terme pour modifier en profondeur vos habitudes alimentaires. Le programme Savoir Maigrir peut vraiment vous aider. Tous les contacts sont dans la description mais vous pouvez prendre des renseignements sur ce lien : bit.ly/youtube-jmc - L'équipe JMC
perdre du poids n' est pas un objectif aussi difficile qu' on ne peut pas le pense ,tout est une question de prise de conscience et de mettre en oeuvre tous les moyens pour perdre du
poids.
de ce fait si tu adopte de bonne habitudes quotidienne ,et que tu arrêtes progressivement tes anciennes mauvaises habitudes .si tu suis des routines quotidiennes en terme d' exercice physique ou nutrition et tu tiens ces actions sur la dure ,tu auras des résultats
Dans un premier temps ,essayes de changer tes habitudes alimentaires ,mange que quand tu as faim et mange moins vite .Si tu n' arrives pas a changer ton régime alimentaire ou que tu n' as pas de résultat satisfaisant ,tu devrais alors consulter un diététicien .
essayer de manger sainement ,(évite surtout le sucre) comme des légumes verts ,des fruits frais .Par contre éviter les jus de fruits ,mais aussi les céréales .les fast food..
j'ai tout de même tenu à essayer de t' apporter des solutions que tu pourras tester afin de définitivement te prendre en main !
En effet ,tu peux télécharger mon ebook gratuitement (via google drive ),dans lequel j' ai condensé des techniques et des méthodes qui vont t' apprendre à instaurer de bonne habitudes dans ton quotidien ,et qui te permettront à plus ou moins long terme de perdre du poids rapidement !
télécharge ton ebook gratuit juste ici :drive.google.com/file/d/1JpweKby65Bdpj9XKP8tWjJzzSpFdFUSi/view?usp=sharing
si tu as eu de bons résultats grâce à ce dernier ,tu pourras me faire partager ta
progression et tes résultats via mon adresse mail tu le désire!
mon adresse mail:
bon courage)
J'ai commencée mon régime des oeufs associé au jeûne intermittent. Je mange 3 blancs d'oeufs entre 19H et vers 20H et 1 oeuf entier, je rajoute un yaourt sans sucre à 50 kcal et une pomme verte , fini pour la journée jusqu'au jour suivant à la même heure.
Au fait j'ai constatée un surpoids excessif qui m'empêche à mieux vivre, j'ai quittée de 70 kg à 93 suite à l'inactivité physique et le fait de rester à la maison tout au long de cette année 2024.
Mon objectif est de reprendre mon poids idéal entre 60 ou 65 pour une jeune femme de 31 ans qui a une taille de 167 cm.
Je crois que ça va aller et go !
Wawwww bien expliqué 👩🏻🌾👩🏻🌾👩🏻🌾
Bonjour,
Salut, si vous voulez perdre du poids, l'idéal c'est de réussir à allier une alimentation saine et une activité physique régulière. Le sport ça peut vraiment changer la donne.
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Formidable 🙏💖
Bonsoir je vais essayer votre régime merci docteur
Je me demande si je devrais faire un régime diète protéique à 16 ans ce serait grave pour moi ?
Bonjour, une diète protéinée est déséquilibrée, carencée et favorise l'effet yoyo. Les régimes sont vraiment déconseillés à 16 ans, où les besoins sont élevés, le risque de carence est très important, ainsi que celui de reprendre beaucoup de poids ensuite. Préfère une alimentation équilibrée à 3 ou 4 repas et minimum 1600 kcal pour une adolescente et 1800 kcal pour un adolescent.
Vraiment merci pour la vidéo 😊
bonjour
jai un travail qui speed beaucoup..Personnellement, je préfère manger normalement et manger toujours les mêmes choses non....je préviligie le plaisir, petite quantité et dosage et boire beaucoup d'eau..
Bouillon..detox et drainage, marche, aquatonic 😅.
.Merci
Pouvez vous faire une vidéo sur "est-il efficace d'aller en salle de sport pour maigrir? Ou faire du sport chez soi? " En année de prépa, il n'y a plus de cours d'eps( enfin pour moi) et il y a souvent des fêtes, du coup... On grossi plus vite...
Merci pour cette vidéo claire et détaillée, je me forme tous les jours sur la nutrition !
J'ai pour projet d'accompagner les personnes dépendantes à la malbouffe.
O
Que c,est vrai ce que vous dites . Je doit arriver .. Josiane
Je commence aujourd'hui
Merci docteur, j'ai 5k à perdre pour mon prochain clip après le confinement.
Courage 💪💪💪
@@simpsonfr7345 merci beaucoup
Bonjour alors je voulais savoir si ta reçu a perdre tes 5 kilos ?
@@mamannanoulajoiep6333 aujourd'hui 7e jour je ne sais pas mais crois pas que j'ai perdu 5k mais je me sens juste légère comme si j'ai perdu 2k lol
Je n'ai pas de balance avec moi mais je l'ai testé avec un pantalon.
Mais je continue le régime et sport jusqu'à la fin du mois.
Motho merci je vais commencé ça demain pour voir nakoyebisa mais tu aussi kobakisa vinaigre de cidre de pomme na citron nakati ya mayi ya moto bon courage tout les matins salaka bongo moi je perdu déjà 2 kilos
Bravo docteur et gros merci pour vos conseils. Vous donnez le courage et l envie de se prendre en charge. Je vous adore
GRATUIT : Découvrez maintenant les 4 nouveaux remèdes naturels surprenants méconnus du grand public car ils sont gardé secrets par BIG PHARMA sante-libre.systeme.io/remedes-naturels 😱
@@charlinelamomie7083 merci bc de votre réponse. C'est très gentil et intéressant. Il ne reste plus qu'à se prendre en charge. Un grand salut de ma part
@@houriaarab1294 Derien
@@houriaarab1294 je vous adore merci pour les vidéos 👍👍👍👍👍