MAIGRIR VITE OU BIEN MAIGRIR ? 6 CONSEILS POUR UNE PERTE DE POIDS DURABLE
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- Опубликовано: 1 июн 2024
- Si vous souhaitez perdre du poids et vous mettre au régime, voici 6 conseils pour réussir votre perte de poids sur le long terme. Perdez 500 g à 1kg par semaine avec le programme Savoir Maigrir de la méthode Cohen. Grâce au suivi quotidien du Dr Cohen et de votre diététicienne, vous allez repérer vos erreurs, les corriger et améliorations vos habitides alimentaires pour perdre 500 g à 1 kg par semaine.
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 Maigrir vite ou bien maigrir
0:24 Le programme Savoir Maigrir (la méthode Cohen)
1:16 Comment commencer un régime
2:32 Les collations dans un régime
4:19 Peser les aliments
6:02 Les assaisonnements
7:05 Les épices et les herbes
7:40 Variez les modes de cuisson
8:50 3 Mots essentiels dans un régime
9:10 Rejoignez la méthode Cohen !
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#maigrirvite #pertedepoids 
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Bonne année 2024 et bonne reprise ! Avec ces conseils, tout va bien se passer.
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8:50 3 Mots essentiels dans un régime
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Hop une part de galette ou la moitié...
Et après on fait attention !
Surtout moins manger.le.soir, je suis gourmet.. de fromage!
Merci de vos conseils.
Bonne année Dr Cohen
Le docteur Jean Mi est le meilleur...merci de tout ❤ pour tous ces conseils. Cela aide grandement .MERCI de Lorie au Québec 💙💙💙
Bonjour Docteur, j'ai récupéré mon ''sommer body " un peu accidentellement. Il y a un plat qui m'a rendu malade, je pense que j'ai fait une bêtise en voulait réutiliser des oignons qu'il y avait dans une conserve. Bref mon intestin, mon estomac n'a pas aimé et depuis cela je n'arrive plus a manger un oignon. J'ai changé mon alimentation ( davantage de plats a la tomate, des pamplemousses et les deux ou trois kilos supplémentaires sont partis...
Mon appétit est revenu mais j'ai toujours cette petite méfiance, finalement je me sens très bien comme ça.
Bonjour docteur
Vos vidéos sont toujours top
Vous expliquez vraiment bien et vos conseils sont très clairs. Merci 🎀
Merci, n'hésitez pas à partager :)
Chic deux fois par semaine quel chouette docteur❤
Bonne année merci pour la vidéo.
Bonsoir Docteur, Vous faites vraiment masterclass sur masterclass
Bonne année Docteur le meilleur pour vous pour 2024
Merci beaucoup docteur et belle année et surtout la santé !!🎉
Bravo !
Merci docteur bonne année à❤
Merci mon Doc ❤
Merci et bonne année ⭐⭐
Merci Doc 👍
Super, bon rappel des règles. Merci et bonne année.
Tu es précieux pour nous🙏👌
Merci pr ces rappels et conseils justes. 😊
Merci Mich ❤
🎉Bonne année à vous et à l'équipe
Bonsoir docteur ❤
Bonne et heureuse année
Bonjour Docteur
Bonne année 2024, je vous souhaite d'abord.
Que faire quand le ventre gonfle tout les soirs. Malgré le fait de manger lentement, macher, prioriser les légumes, voir faire un jeune, ne pas avoir de gaz. Ayant tout essayer, charbon, probiotique, ect...Une activité sportive régulière tous les jours, 1h00 minimum. Pas de constipation, alimentation équilibrée. J'espère que vous trouverez une piste . Merci😊
Bonne année docteur ,et bonne santé. Merci pour tout ces bons conseils .
Meilleurs vœux Mr Cohen et merci pour tous vos conseils judicieux. 💕🙋🏻♀️
Merci docteur!👍🍏🥕🥒🥚
Merci beaucoup pour tout et mes meilleurs vœux.
Merci 🙂
On sent cette véritable passion chez toi quand tu en parles
chez vous
Ça reste un businessman avant tout ne soyez pas naïve..
Merci pour ces conseils précieux... Cela me donne de l'espoir pour 2024. Bonne année à vous!
C'est vraiment un super médecin.
Belle et heureuse année 2024
Docteur Jean Mi. Vous étes tellement attachant et une personne aimante et généreuse. Mille fois merci de toute cette bienveillance. On vous aime. De Lorie au Québec💙💙💙💙
Génial ! Bon plus d excuse ! Faut s y mettre! Olala faut s y mettre!
Meilleurs vœux doc pour cette année 2024 ainsi qu à votre famille grands et petits🙏🏽 🎉 merci pour tout vos conseils 😊❤
Merci pour tes bons conseils Jean Michel ❤️, c’est vrai que faire un régime. C’est un grand plaisir pour le corps et l’esprit 😊
Merci
conseils toujours au top, je dois effectivement racheter une balance parce que je crois que je me laisse allé sur les quantités !
Bonjour Docteur
Tres bonne idée, ôter tout ce qui fait envie, merci pour vos conseils, moi je mange une pomme, pour éviter de grignoter encore une bonne année 2024 merci ❤
Meilleurs vœux 😊❤..La patience ce n'ai pas mon fort pour une perte de poids ..😭
Bonjour mon docteur préféré 🥰 😉
Merci pour cette super vidéo.
Je reprends mon programme avec encore plus de volonté et je vais continuer à maigrir.
RDV lundi sur le live.
Gros bisous.
Mina-Esperansa
Salut Docteur! Merci.. Bonne année 2024 ainsi que pour ceux que vous aimez!! Avec mon épouse nous cuisinons vos recettes et je parlerai plutôt d équilibre alimentaire plutôt que de régime. On s est habitués à vos recettes et avons commencé par les desserts ( livre :Desserts au chocolat de novembre 2010!!) Au plaisir de vous suivre régulièrement avec votre bonne humeur , humanité..🥂
Vous avez totalement raison. Je suis coach sportif, et je donne quelques conseils nutrition. Je sais comment perdre du poids, et j'ai lu pas mal de livres. Je suis en adéquation totale avec votre discours sur cette vidéo.
Bien à vous
Avec plaisir :)
Merciiiiii beaucoup pour cette vidéo ❤
Merci à vous 😊
Merci très bon conseil
Avec plaisir !
Bonne année encore deux fois valent mieux
Bonsoir Jean Michel.... Je suis pas inscrite à savoir maigrir puisque je n étais, pas en sur poids... Cholestérol a haute dose triglycerides.. Et bien je vous, aïs écoutée attentivement j aïs, tout appliquée à la lettre... J aïs pris, plaisir à cuisiner surtout sans, sucré en ce qui me concerne et bien ç est gagnant... En fait c est un nouveau mode de consommation nouveau mode de s alimenter... Moins 7kg en 4 mois... Je, suis super contente de moi.. Je vous remercie Jean Michel.. N hésitez plus foncez je, n aïs, pas de fringales je suis juste mieux... Belle et heureuse année à vous tous 😍
Bravo!! Merci pour ce retour. Gardez le contrôle!
savoir maigrir ou savoir mincir...? La question sémantique n'est pas la même. Maigrir implique la perte du muscle, pas l'amincissement.
👏👏👍👍😊 merci beaucoup docteur. Comme demain c’est l’ épiphanie à partir de lundi vos conseils y seront . Bon week-end à vous vos proches . Et toutes et tous .
Bonjour et bonne année!
Voici une idée de vidéo: faire une collaboration avec des producteurs ( maraichers…) pour présenter des produits de saison.
Très enrichissant merci Doc !
Merci à vous, n'hésitez pas à partager !
Merci beaucoup pour cette belle vidéo pour regime MERCI ....
Avec plaisir 😊 A partager sans modération ! Vous êtes abonnée ?
Bonne Année cher docteur à vous et toute votre famille.
Merci pour ces vidéos qui sont tellement important pour beaucoup de gens. De Lorie au Québec💙💙💙
Merci à vous ! Bonne année et n'hésitez pas à partager la chaîne et les vidéos !
Bonsoir je fais le jeun intermittent du soir 20h au lendemain 12h sens manger seulement de l’eau met c’est pour la deuxième fois je suis découragé je vois le poids descends pas 😢😢❤
Bonne année !
Merci pour votre vidéo, très bien travaillée comme toujours !
Merci, bonne année à vous éégalement ! Partagez la vidéo ! :)
Ah une belle balance on vous voit ça encourage et vert c'est j'espère je me pèse rarement
Bonjour docteur cohen est-ce une bonne idée je fais cuire sans graisse je mets les sauces chinoises est-ce bon ou pas déjeuner tartine céréale complet etc pas blanc merci
Avec toi on va maigrir du portefeuille avec tes programmes 😂😂🎉😂
Toujours pareille. Après les fêtes, avant les vacances (👙).
hello doc .... On dit que la biere donne du ventre ... j ai arreté la biere et tout alcool depuis 2 ans , mais je nai pas perdu de ventre :( ...
par contre j ai attrapé une grosse envie de sucres et chocolat que je n avais pas du tout avant ..... YT
Merci Dr c'est excellent
S'il vous plaît pouvez vous faire une vidéo sur les pains , quel pain pour manger sainement au déjeuner . Pain de mie , complet , baguette ?
Voici une vidéo qui pourra vous intéresser : ruclips.net/video/NsFzE5OD_C4/видео.htmlsi=OJSxToBWd2bOeV2C
Diététicienne Méthode Cohen
C'est pour cette raison je vous aime cher doc l'utilité
Ca parait tellement simple !!! J adore vos lives,je vous suis sur instagram , et j essaie de booster ma motivation merci pour vos spots👍
C'est l'accompagnement qui facilite les choses. Répondez à ces quelques questions, vous aurez une encore meilleure idée de l'accompagnement que l'on peut vous proposer: bit.ly/tester-la-methode-cohen :)
Pour la pesé des aliments je fais toujours à la tête du paquet. Par exemple s’il me faut 100g et le paquet en fait 200 bah j’en prends la moitié
Bonjour
Pour la pesé c est combien de gramme de viande? Combien de gramme de féculent?
Bonjour. Merci pour vos conseils. Moi c’est que je suis très pain pâtes pizza cordon bleu sushi pâtisserie au quotidien…et c’est très dure de m’en passer…donc les régimes que j’ai fait n’ont jamais fonctionné…une solution ?
Pourriez vous me donner le tarif pour voir avec mon budget merci
De la philosophie ou sagesse en rapport avec la persévérance, patience,...
Merci bcp Dr il faut comme même une motivation, c’est ça le plus dur 😂
N'hésitez pas à noter dans un carnet pourquoi vous souhaitez perdre du poids : remettre des vêtements que vous aimez, être moins essoufflé, avoir moins de douleurs, etc - Diététicienne Méthode Cohen
Bonjour docteur merci super vidéo et oui le programme ça marche et en plus on a pas faim alors merci pour vos conseils bonne journée
Merci pour ce témoignage Roselyne ;)
Bonsoir, c'est la première fois que je m'abonne sur une chaîne RUclips, tellement il y'a des conneries partout mais ici je suis convaincu de l'efficacité des méthodes et conseils donnés par le docteur. Depuis la vidéo sur les farines, je suis vraiment étonné de ne plus être constipé mais vraiment sans douleur mais j'ai des questions à poser en privé si possible. Merci
Merci Moinarou et bienvenue ! :)
@@dr.jeanmichelcohen merci, on peut vous parler où en privé ?
Vu le prix des aliments bientôt, plus de soucis, on pourra plus rien acheter adieu les kilos
Thanks for all your great advice. I really enjoy watching your videos, they provide a lot of knowledge and are very helpful on a daily basis in choosing food when shopping, etc. Thank you ❤✨
So nice of you ;) do you watch them in English?
Faire du cardio a fond.Manger peu calorique. Pas de sucre.
Un pique nique hahahaha 😅je plaisante, évidemment
Bonjour je regarde vos vidéos je suis végétalienne je suis perdu pour faire mes repas merci si vous pouvez m’aide Claudine
bonne année 2924
Bonjour Docteur,
Meilleurs vœux à vous. Je viens de débuter au 1er janvier un régime intermittent .
Plus de petit déjeuner, dernière ingestion d'aliments à 19h30 et repas du lendemain à 13h
Deux questions :
A 13h , faut il tout même proscrire les pâtes?
Pendant les deux repas , 13h et 18h45 , le pain de seigle, qui reste du pain, est il à proscrire ?
Je vous remercie pour votre réponse.
Encore une fois, belle année à vous.
Bonjour, meilleurs voeux également ! Si vous suivez le jeûne intermittent pour une perte de poids, le plus important est votre apport calorique entre 13h et 19h30, s'assurer que vous êtes bien en déficit (modéré ! ).
Ensuite, même pendant une perte de poids, pain et féculents ne sont pas du tout à proscrire ! Ils sont d'ailleurs bien présents dans l'alimentation de type méditerranéenne conseillée pour être en bonne santé. Simplement, il faut contrôler la quantité, qui varie d'une personne à l'autre - Diététicienne Méthode Cohen
Janvier avec les galettes des rois ça va être cool ! A quand une vidéo sur les galettes d'ailleurs. Merci pour les vidéos d'ailleurs elles sont toujours super intéressantes mais ce serait vraiment bien aussi de faire des vidéos pour prendre du poids car avec 50kg pour 1m85 j'fais pas le fier en ce moment.
Ha oui, 50 kg pour 1.85, c'est très peu. Il y a 2 vidéos pour prendre du poids sur la chaîne, en voici une : ruclips.net/video/jsAQy6L042U/видео.htmlsi=klQb11uZxWrDVB-g
Effectivement, vous avez été malade ?
@@quenelmarie4412 Non j'ai toujours été super fin depuis petit ...
Bonjour vous en pensez quoi de l application yazio bonne journée à vous
Bonjour, on peut utiliser ce type d'application un petit moment pour se rendre compte de ce que l'on mange sur la journée, mais ce n'est pas à utiliser à moyen-long terme. Afin de ne pas tomber dans le comptage obsessionnel des calories, de la répartition en macronutriments, etc.
Diététicienne Méthode Cohen
Merci beaucoup de vôtre réponse bon weekend à vous tous
Docteur quel aliments 🍱 je dois consommer pour maigrir mon indice de masse corporelle est déjà 33 j’ai pas vraiment le moyen de tt gérer pour un aliment saine
Bonjour Leonette, nous pouvons vous accompagner pour vous aider dans votre démarche. Répondez à ces quelques questions et vous aurez un aperçu de vos plans de repas et la période où vous devriez retrouver un IMC santé. Cliquez ici : bit.ly/rejoindre-la-methode-cohen
Bonjour Docteur
Jai une stéatose du foie car jai du mall à maigrir , je mange tres peu car j'ai une hypothyroïdie et une thyroïdite de Hachimoto .
Et j'aimerais ne plus manger de sucres
Si vous avez besoin d'un accomapgnement au regard de votre situation, répondez à ces quelques questions, vous pourrez voir quel formule personnalisée vous convient. Cliquez ici 👉bit.ly/tester-la-methode-cohen
Bonsoir Docteur, avez-vous réalisé une vidéo sur le régime cétogène? J'ai découvert cela dernièrement et le fais depuis 3 mois maintenant (-10kg) et j'y ai pris goût. Aussi j'envisage de prolonger ce 'rééquilibrage alimentaire" 3 mois de plus " . Est-ce raisonnable selon vous? Ou il est indispensable de se fixer un objectif et s'y tenir? Merci
C'est par ici: ruclips.net/video/O4fDogEZcL4/видео.html
Mesurer avec une cuillère ?
Depuis tout petit j'ai toujours étai assez rond aujourd'hui j'ai de plus en plus de mal a vivre avec ce corp je fais 1m72 pour 67kg j'ai pris 7kg depuis le mois d'octobre que je ne travaille plus je cherche a faire une vrai perte de poids sérieuse et très structuré je me suis inscrit a la salle de sport du coins et je suis déterminé maintenant a gérer mieux mon alimentation on voit passer beaucoup de conseils plus ou moins clair sur les réseaux ce qui a tendance a nous induire en erreur je sais a peut près ce que je peut ou non manger le problème c'est toujours en quel quantité 😔
Bonjour Thomas, bravo pour cette prise en main ! Si vous êtes déterminé à gérer votre alimentation, nous vous invitons et à répondre à ces quelques questions, cela va vous aider : bit.ly/rejoindre-la-methode-cohen :)
Bonjour
Je viens de découvrir vos vidéos et je me suis vous pouvez m'aider à résoudre un problème avec le quel je suis perdue .j'ai une amie qui a un problème de colon irritable et elle est enceinte, donc le problème qui se pose c'est que en essayant de manger équitable pour sa grossesse elle n'arrive à respecter son régime alimentaire pour le colon irritable.
Merci de vos conseils
Bonne journée
envouez cette vidéo à votre amie : ruclips.net/video/J90xOzBp2A0/видео.html :)
Docteur j'ai un problème je ne suis pas grasse mais j'ai un ballonnement au niveau du bas ventre s'il vous plaît aidez moi
Répondsez à ces quelques questions, cela vous donnera une idée de comment faire disparaître ce bas ventre. Cliquez ici 👉bit.ly/tester-la-methode-cohen
Bonjour Jean Michel: la baguette grise grillée bon ou pas ? Merci
Bonjour, c'est très bien ! Diététicienne Méthode Cohen
Bonjour ! Ou peut on s inscrire sur savoir maigrir ? J utilise la poudre de Carube pour limiter les grignotages en fin de repas
Rainbowlove, pour vous inscrire, répondez à ces quelques questions et vous aurez vos plans de repas, votre déitéticienne, et la période à laquelle vous devriez retrouver la ligne bit.ly/rejoindre-la-methode-cohen
@@dr.jeanmichelcohen Merci beaucoup Docteur .Je vais commencer debut mars ce sera plus simple .
Bonjour merci comment faire pour les gens comme moi qui sont diabétique dur de tenir le poids j'ai besoin de d'aide pour garder mes reins pouvez vous m'aider merci beaucoup
regardez cette vidéo : DIABÈTE DE TYPE 1, TYPE 2 ET GESTATIONNEL : COMMENT FAIRE ? ruclips.net/video/Z0z0uy_kLzo/видео.html
Je voulais m'inscre. Je voulais savoir les conditions
Bonjour, je vous invite à regarder ce lien pour avoir tous les détails : bit.ly/methodecohen-yt
Diététicienne Méthode Cohen
C'est tout à fait frais une cuillère à soupe d'huile
Oui d'huile d'olive à ma cantine du travail.
on supprime l’alcool, et le pain les biscuits et gâteaux durant 15 jours déjà , au moins , et on marche 1 h par jour et on mange .. à table
Le mieux on n'arrête de manger je suis dans un fauteuil 👩🦽⚰️
@@FRUCCI75 tu as perdu combien de kilos depuis lors ?... Bonsoir 👋
On?
@@FRUCCI75 Il parle simplement de faire un rééquilibrage alimentaire et de pratiquer une activité physique régulière. Il n'y a rien de fou à ça, c'est juste la base. Nul besoin d'une telle ironie 👎🏻
@@mariem1713 vous avez vos deux jambes moi non.
Bonjour Docteur Cohen, j'ai 80 ans, et à mon grand désespoir j'ai fait un régime avec un nutritionniste et j'ai perdu 10 kg et j'en repris 15 c'est la catastrophe, en plus avec la période du covid j'en ai repris 5 kg moralité, plus rien ne marche et mon corps me dégoûte profondément je n'arrive à rien ! il fallait que je déjeune le matin de salé, crêpe de sarrasin avec 2 œufs, un peu de fromage et une orange, je viens de supprimer ce petit déjeuner, car n'ayant pas d'activités physique, je suppose qu'il faudrait que je mange moins ? j'ai donc décidé le matin de ne prendre qu'un jus de citron avec de l'eau chaude, qu'en pensez vous ? je suis un peu perdue et je vous remercie par avance d'un éventuel conseil ?
Le régime, cette courte période, qui annonce une forte augmentation de poids ☝️🥸👍
Svp Docteur quel antidépresseur fait le moins grossir? je n'arrive pas à garder un poids stable
Bonjour, il faut que l'anti-dépresseur soit avant tout adapté à votre pathologie. Je vous conseille d'en discuter avec votre psychiatre - Diététicienne Méthode Cohen
@@dr.jeanmichelcohen merci beaucoup docteur. Bonne continuation.
Le sport est le meilleur anti dépresseur au monde garanti 100%
😢Je n ai jamais envie de grignoter des legumes ou des oeufs !! Mais comment faites-vous... Le soir j ai toujours envie de manger du sucré (pas des fruits non plus) 😢.
Je ne trouve aucune solution 😭 le sucre me hante.
Bonjour, veillez à manger suffisamment en journée et à avoir du pain ou des féculents à chaque repas et surtout le soir. Vous pouvez aussi vous faire par exemple du pop-corn maison à la place d'une part de féculents et de la matière grasse du repas si vous le faîtes avec de l'huile, légèrement édulcoré. Vous aurez beaucoup de volume pour peu de calories - Diététicienne Méthode Cohen
@@dr.jeanmichelcohen Merci il est vrai que je mange rarement de pain et pas toujours de féculents aux repas, je vais changer cela dès aujourd'hui, mes préférences sont riz, quinoa, semoule. En gros merci
Le sucre appelle le sucre. Rapide ou lent, c'est idem. Et c'est une drogue comme l'a démontré le chercheur S. Ahmed. Faites des recherches là-dessus et sur l'alimentation cetogene. Les féculents, c'est du sucre. Vous ne perdrez pas de poids en mangeant des féculents à tous les repas.
Les blancs de poulet c'est plein de sel c pas grave ??!
Il en existe réduits en sel - Diététicienne Méthode Cohen
❤😊
Super chaîne mais ça devient lassant d’entendre « savoir maigrir » toutes les 2minutes. Je comprend qu’il faut faire la promo mais c’est vraiment trop fréquent.
🇧🇪👍😋
Après les fêtes c'est de la rétention d'eau et non du poids pris ! Et honteux de parler de régime ! Parlez de rééquilibrage alimentaire ! Vous devriez le savoir vu votre métier !
Oui... justement :)
Ha non docteur... 2 fois par semaine... 😭
Moi, j'ai plaisir à vous voir tous les jours sur Savoir Maigrir.
Moi je veux vous voir lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi et dimanche.... 🤣🤣
J'adore suivre votre programme, j'adore ma diététicienne Adeline qui est super sympa, j'adore les lives tous les jours à 13h00.
J'ai perdu 17 kg grâce à vous et à votre équipe au complet et je continue il me reste 6 kg pour arriver à mon objectif et je suis ravie.
Mon cholestérol a baissé, triglycérides baissées, je respire mieux, je ne suis pas essoufflée lorsque je monte mes 4 étages à pieds, (pas d'ascenseur chez moi) avant j'arrivais en haut à bout de souffle 😭
Même mon chirurgien a reculé mon opération des 2 genoux. 👍
Alors non... Pas 2 fois par semaine.
Non, moi je veux être avec vous TOUS LES JOURS. 🤣🤣🤣
Biz à toute l'équipe. 🥰
Mina-Esperansa.
Merci beaucoup et bravo à vous Angélique ! Voilà une opération gagnante ! Bonne continuation ! Et à demain alors 😄
@@dr.jeanmichelcohengagnante non ?
suivez le nutritioniste Anthony Berthou