ich hab mir auch das Styrke 2 geholt ist mein erstes Rudergerät und jetzt nach einer Woche bin ich extrem verwundert über die Zeiten die die hier so gerudert werden. Wenn ich mich fast umbringe und nach 20 min und 400 bis 450 Schlägen mit mühe und Not die 500 m erreiche und dann höre das da andere 2 min und weniger brauchen dann frag ich mich stimmt was mit meinem Gerät nich oder bin ich die Luftpumpe des Jahrhunderts?????.
Hallo, schönes und informatives Video. Frage: wie sieht es aus mit der Belastung der Knie. Habe gesehen, dass das Kniegelenk doch stark gebeugt wird. Ist das auf Dauer gut? Danke schon im Voraus fürs antworten
Hallo und vielen Dank für die Frage. Rudern ist allgemein eine sehr gelenkschonende Sportart. Die Knie werden zwar mobilisiert (was ja tendenziell gut ist), jedoch nicht stoßartig belastet. Dazu wirkt die Kraft nur in der Zugbewegung auf die Knie und nicht beim Zurückführen des Griffes oder bein den Umkehrphasen. Lars erklärt das ganze in dem folgenden Video etwas ausführlicher: ruclips.net/video/C8y1waH06so/видео.html
Hallo, als Basis ist das Super! Langfristig kannst du probieren, dich vorsichtig zu steigern. Vielleicht kannst du sonst einmal in ein Sitzkissen investieren. Einige Geräte haben recht harte Sitze, die du durch ein Sitzkissen aufwerten kannst. Profis trainieren natürlich deutlich mehr, für eine Grundfitness reichen unserer Erfahrung nach 15-20 Minuten aus.
Super, vielen Dank für das tolle Motivationsvideo!
Einen Erfolg macht sich bei mir erst jetzt bemerkbar. Alle 2 Tage 45 Minuten auf der Rudermaschine. 20 min. ist zu wenig.
Super, wie sieht der Erfolg bei dir genau aus?
ich hab mir auch das Styrke 2 geholt ist mein erstes Rudergerät und jetzt nach einer Woche bin ich extrem verwundert über die Zeiten die die hier so gerudert werden. Wenn ich mich fast umbringe und nach 20 min und 400 bis 450 Schlägen mit mühe und Not die 500 m erreiche und dann höre das da andere 2 min und weniger brauchen dann frag ich mich stimmt was mit meinem Gerät nich oder bin ich die Luftpumpe des Jahrhunderts?????.
Hallo, schönes und informatives Video. Frage: wie sieht es aus mit der Belastung der Knie. Habe gesehen, dass das Kniegelenk doch stark gebeugt wird. Ist das auf Dauer gut? Danke schon im Voraus fürs antworten
Hallo und vielen Dank für die Frage. Rudern ist allgemein eine sehr gelenkschonende Sportart. Die Knie werden zwar mobilisiert (was ja tendenziell gut ist), jedoch nicht stoßartig belastet. Dazu wirkt die Kraft nur in der Zugbewegung auf die Knie und nicht beim Zurückführen des Griffes oder bein den Umkehrphasen. Lars erklärt das ganze in dem folgenden Video etwas ausführlicher: ruclips.net/video/C8y1waH06so/видео.html
Hi...reichen 3× die Woche rudern 12-15 Minuten im Fitnessstudio ?
Mein Gesäß macht dann nicht länger mit.
Grüße
Hallo, als Basis ist das Super! Langfristig kannst du probieren, dich vorsichtig zu steigern. Vielleicht kannst du sonst einmal in ein Sitzkissen investieren. Einige Geräte haben recht harte Sitze, die du durch ein Sitzkissen aufwerten kannst.
Profis trainieren natürlich deutlich mehr, für eine Grundfitness reichen unserer Erfahrung nach 15-20 Minuten aus.
Es gibt bei Globetrotter in der Kanu-Abteilung ein Moosgummikissen für kleines Geld. Das hilft.
Ich habe mein Gerät vor dem Haus stehen, um optimal Sauerstoff tanken zu können. Ich sitze jeden Tag 10 Minuten drauf