근육량을 최대한 만들기위해 5회가 아닌 12회를 하는 이유?

근육을 만들기위해 다들 막연히 8~12회를 진행해야 하는 것은
여러가지 미디어를 접하며 알게 됩니다.
그러나 왜 무겁게 해야하며 ? 왜 8~12회를 해야하는지에 대해서는 묻는 사람들은
흔치 않습니다.
오늘 내용에서는 왜 중량을 들어야하며 왜 8~12회를 해야하는지에 대해 알아보도록
하겠습니다.

[@choidaehwan]

사레레도 최대 12개만 해야되나요?작은근육일수록 더 많이 갯수를 가져가는건 잘못된 상식인걸까요?