⏱️ 10 min na PŁASKI BRZUCH | szczupła talia na stojąco |
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Zapraszam na trening z odliczaniem czasu, w którym pokażę Ci ćwiczenia na płaski brzuch na stojąco, wykorzystując hantle do wzmocnienia efektów 🤩💪 Te proste, ale efektywne ruchy pomogą Ci wyszczuplić talię i wzmocnić mięśnie brzucha bez konieczności kładzenia się na podłodze.
Pokażę Ci, jak wykorzystać hantle, by zwiększyć intensywność treningu i szybciej zobaczyć rezultaty 😍 Przekonaj się sama, że silny i wymodelowany brzuch jest w zasięgu ręki dzięki odpowiednim ćwiczeniom 💚
Dołącz do mnie i razem zadbajmy o Twoją formę!
A jeśli chciałabyś pod moim wirtualnym okiem popracować nad sylwetką i formą na LATA - dołącz do programu CIAŁO NA LATA 🌞👯♀️
👉 olazelazo.pl/c... 👈
Ten specjalnie zaprojektowany kurs to klucz do Twojego sukcesu! Przez 7 tygodni przeprowadzę Cię przez drogę, która pomoże Ci:
✅ schudnąć
✅ wymodelować sylwetkę
✅ zbudować formę
✅ poprawić kondycję
✅ ujędrnić skórę
✅ zniwelować widoczność cellulitu
Dołącz do mojego programu i rozpocznij realizację Twoich marzeń dotyczących sylwetki!
Nie czekaj na idealny moment! Najlepszy moment na zmiany jest zawsze TERAZ! 💥
✔️ Dołącz do moich programów: olazelazo.pl/s...
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: www.youtube.co...
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
#joga #pilates #tabata #trening #ćwiczenia #cwiczeniawdomu #brzuch #sylwetka
Wspaniały trening! Dziękuję
Super jestem zadowolona a teraz rowerem do domu
Brawo! ❤
Super ćwiczenia i łatwe do wykonania 👍👏
Ale się wkręciłam! Było extra!!! Jednak na koniec brakowało "Mamy tooo!"
❤❤❤❤
A 60+ też mogą? Długo już tu ćwiczę, różne, choć mam też ulubione, min. 2 zestawy dziennie, ale lubię też nowości ❤❤❤
świetny Trening !!! nie obciążający kolan..... a brzuch czuje ruch !! Dziękuję.
Tak jak obiecałam, jestem z Tobą, subskrybuję i czekam 👍☺🤗😃👍
Było super, zostaję z Tobą 👍🔥🤗
Cudownie! ❤ ale się cieszę 😘
Zrobiłam bez hantelki - jeszcze nie mam.
Zamierzam zakupić. Jaka waga hantli?
🌬🌬🌬❤ Dzieki !!!💞🐸
Jak ciezki jest ten "hantelek", od jakiej "ciezkosci " zaczac powyzsze cwiczenia ?
🕊🕊🕊Pozdrowienia !!!🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🌏🗽
Każdy zaczyna w miarę swoich możliwości ❤ Na początek polecam 2 kg 😊
Trening na jutro, nie mogę się doczekać ❤
Do zobaczenia w takim razie jutro 🤩
Bardzo lubię ćwiczenia z hantelkami 🤩dziś miałam tylko chwilkę na ćwiczenia i wpasowały się idealnie 😇
😮 jestem
Cudownie! 😍
Ja i mój brzuch już czekamy ❤
I jak się podobało? 😁
👍
Pani Olu było super.Bardzo dziękuję ❤
To ja dziękuję za wspólny trening ❤
Ile waży hantla
Moja 2 kg
Dzięki za świetne ćwiczenia pozdrawiam serdecznie ❤
Dziękuję, że z nami byłaś ❤
Super ❤ ćwiczenia na stojąco z hatelkami 👍👏👌☀️😎
Cieszę się, że się podobało 😍
Olu cudowny trening:) bardzo przyjemne ćwiczenia i super muzyka relaksująca jako podkład. Bardzo fajnie się ćwiczyło 😊
A coś na rozejście mięśni brzucha?? Czy tu potrzeba lekarskiego wsparcia? Czas wziasc się do roboty 😉💪 tylko czy ćwiczenia nie zaszkodzą i czy będą skuteczne na mój problem z brzuchem
Jestem ❤💪
Cudownie! ❤
Extra trening 😉👌 zobaczymy czy będzie jakis efekt 🤪pozdrawiam 💋
Cudowne treningi ,dłuższe, krótsze idealnie dopasowane. Kończąc jeden zapisuje kolejny na jutro. Dziękuję ❤
Zapowiada się super trening❤!!
I jak się podobało? 😍
Fajny trening, ale ja lubię jak Pani mówi 😂
Będą też takie (i jest wiele na kanale) ❤ Dla każdego coś dobrego 😁
Też zdecydowanie bardziej motywuje mnie jak Pani Ola mówi❤
Tak wiem, regularnie z panią ćwiczę 🙂
Mam To kocham takie szybkie treningi, wtedy nie mam wymówki😂.
Ćwiczenia z Panią ,to czysta przyjemność ❤
Suuupeeer trening ❤❤❤10 minut a dają tak dużo ognia 🔥
Oo, super!!
❤❤❤
Świetny trening! Napewno będę do niego wracać!
super dziękuję za trening :)
uwielbiam Pani zestawy z hantelkami :)
Same przyjemności 😊
Super, podobało mi się ❤
Fajny trening🙂
Lubię takie ćwiczenia w sam raz i można prócz wzmocnienia się zrelaksować. Dwa w jednym !👏
Cieszę się, że się podobało ❤
Witam te ćwiczenia co Pani robi na stojąco można robić codziennie? Ja od trzech dni ćwiczę te same
Można :) Ale warto je zmieniać. Ciało lubi zmiany i wtedy lepiej na nie reaguje
Zrobione ❤
Mamy tooo😮❤
Świetny trening, dziękuję Olu
Niech się zawsze dobrze ćwiczy 😊🧘🏼♀️
Jutro będzie robiony❤
Będę czekać! ❤
🫠❤😘
❤❤❤
❤ cudownie 😘
❤😘
Cudny trening ,dziekuje❤
I ja dziękuję :) Dobrego dnia ☀️
Miłego dnia 🤩
❤❤❤
❤😘