짜게 먹으면 나트륨이 수분을 우리몸에 머물게 해서 뚱뚱해짐 그게 지방이던 수분이던 뚱뚱한건 똑같음. 풍선에 공기가 들던 물이 들었든 일단 풍선은 부풀어오름. 살이 부풀던 물이 부풀던 우리몸은 부푼거고 그렇게 보임 남들은 니몸에 든게 지방인지 물인지 관심 없음 그냥 팩트는 니가 부풀었다는거지. 짜게 먹고 그걸 배출시킬 시간도 없이 내일도 모래도 계속 짜게 먹을거기 때문에 그 물은 평생 있을거고 그게 물이든 지방이든 우린 계속 부푼체로 사는거임 그니까 나트륨을 줄입시다. 조금만 싱겁게 먹읍시다.
와 이거 너무 유익한 영상이예요ㅜㅜ 저두 다이어트 하는데 간혹 신라면 건면을 먹는데 그날 총먹은 칼로리가 1000정도밖에 안돼어도 몸무게가 안빠지더라구요 그래서 그주에는 1키로도 안빠지고 그대로였어요.. 유익한 정보 감사합니다!! 마침 오늘 부대찌개를 먹었는데 내일 몸무게가 많이 올라가도 당황하지 말아야겠네요!!😄
who 기준 2g의 나트륨이구요. 소금은 염화나트륨이므로 4.5g정도의 소금이 who기준이 됩니다. 저는 who기준의 2~3배 가량을 먹는데 훨씬 기운도 나고, 건강도 좋아졌습니다. 소금 섭취량이 늘면 혈액량이 많아지므로 더욱 건강해집니다. 소금이 부족하면 혈액량이 감소하므로 생명의 근본이 되는 피가 모자르면 건강할 수가 없습니다. 다만 지나치게 먹을 경우엔(아마도 하루 12~15g이상의 소금) 체내 소금 배출을 신체에서 자동으로 원하므로 소변 횟수가 불편하게 증가합니다. 저는 소금 관련 유튜브 영상을 200개이상 봤고 실제적으로 who기준의 몇배의 소금양을 실험적으로 만2년동안 먹었습니다. 많은 의료진들이 논문만을 기준으로 소금의 양에 대해서 주장하는데, 실제 임상적인 실험을 무시한 결과라고 생각합니다. 소금의 적정량에 대한 기준 설정부터가 올바르고 상식적인 의료의 시작이라고 생각합니다.
와 제목보고 이거 완전 나네 하고 들어왔네요ㅠ 다이어트 중에 안먹던 김치찌개를 어쩌다 먹었는데 많이 먹은 것도 아니고 엄청 조금 먹었는데 다음날 몸무게 1kg확늘었고 (0.5kg 빼는것도 무지 힘든 몸ㅠ) 거의 2주동안 안빠지더라고요. 체중이 안빠지는것보다 0.5kg빼는 것도 엄청 힘들었는데 하루만에 1kg늘어난게 진짜 너무 허망했음,,
대형마트에서 18개에 7900원인거예요 거기에 꽃게랑이 있었거등요 꽃게랑 와사비맛...이거 진짜 감칠맛 나거등요 근데 겁나 짜요 그래서 다음날 반지가 안들어갈 정도로 부은거예요ㅠㅠ 다행히 살은 아니어서 너무 감사해요ㅜㅜ 근데 진짜 마트의 상술도 다이어트의 적입니다 꽃게랑 정말 짜요 여러분~~~😂 저에게 적절한 시기에 좋은 내용의 영상 너무 감사합니다~^^🤗
![[#티전드] Q: 짜게 먹고 물 많이 마시면 싱겁게 먹는 건가요? A: 🐶맞고 치료해서 회복하면 안 맞은 건가요? S대 의사 자기님의 소금에 대한 모든 것🧂 | #유퀴즈온더블럭](http://i.ytimg.com/vi/CmlJDayLAzY/mqdefault.jpg)
짠거 매운거 없으면 못사는데 ㅠㅠ 찌개 국 떡볶이 등등등
짜게 먹으면 나트륨이 수분을 우리몸에 머물게 해서 뚱뚱해짐
그게 지방이던 수분이던
뚱뚱한건 똑같음.
풍선에 공기가 들던 물이 들었든
일단 풍선은 부풀어오름.
살이 부풀던 물이 부풀던 우리몸은 부푼거고 그렇게 보임
남들은 니몸에 든게 지방인지 물인지 관심 없음
그냥 팩트는 니가 부풀었다는거지.
짜게 먹고 그걸 배출시킬 시간도 없이
내일도 모래도 계속 짜게 먹을거기 때문에
그 물은 평생 있을거고
그게 물이든 지방이든 우린 계속 부푼체로 사는거임
그니까 나트륨을 줄입시다.
조금만 싱겁게 먹읍시다.
아하😀
팩폭 ㅋㅋ 짬뽕이 너무 먹고싶은 1인..ㅠ
죤나 가슴비수꽂네...🥺
나의 유년시절 우리 엄마의 음식이..ㅜㅜ 그 입맛 고쳤어도 그때먹던 습관? 입맛 남아있어 정말 무서움요.. 하루하루 조심하고 샐러드 매일 듬뿍먹는답니당 김치류는 멀리하는편이구요..
하지만 다른 거는 평소보다 짜게 먹었을 경우 일시적으로 찐 (부은) 거기 때문에 음식량을 조절하지 않아도 원래대로 돌아오지만
음식을 더 먹어서 찐 경우 음식량을 조절하지 않으면 원래대로 돌아가지 않는다
와 이거 너무 유익한 영상이예요ㅜㅜ
저두 다이어트 하는데 간혹 신라면 건면을 먹는데 그날 총먹은 칼로리가 1000정도밖에 안돼어도 몸무게가 안빠지더라구요 그래서 그주에는 1키로도 안빠지고 그대로였어요.. 유익한 정보 감사합니다!!
마침 오늘 부대찌개를 먹었는데 내일 몸무게가 많이 올라가도 당황하지 말아야겠네요!!😄
어릴적 엄마가 음식을 늘 짜게 해주셔서 ㅜㅜ 늘 살이 부어있었다가 아주늦게 소금의 위력을 알고 독립하고나서 싱겁게 먹었더니 살이 쭉쭉빠졌네요.요즘도 짬뽕만 먹었담 2kg 훅 늘어서 짬뽕만큼은 멀리한답니다~
좋은정보 늘 고맙습니다.
근데 브로콜리는 어디갔나요?? 허전해보여요
전 전날좀 짠거먹었다싶으면 오이한개를 깍아서먹었는데 다음날 붓지는않더라구요 신기~ 요즘저녁에 과일대신 식후 뉴스보면서 오이한개먹어요 다들 한번해보심이..
오이는 생으로 먹기 너무 힘들더라구요ㅜㅜ
그럼 시외버스 오래 탈 일이 있어서
화장실 문제로 불안한 사람은
버스 타기 전
짜게 먹으면 도움이 되겠네요
오래전 경험해본건데요, 멀미때문이긴했지만 마른오징어와 마른미역을 (둘다 짭조름한) 먹게하더라구요 효과봤던기억이나요 화장실도..
ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 천재신가요
who 기준 2g의 나트륨이구요. 소금은 염화나트륨이므로 4.5g정도의 소금이 who기준이 됩니다.
저는 who기준의 2~3배 가량을 먹는데 훨씬 기운도 나고, 건강도 좋아졌습니다. 소금 섭취량이 늘면 혈액량이 많아지므로 더욱 건강해집니다. 소금이 부족하면 혈액량이 감소하므로 생명의 근본이 되는 피가 모자르면 건강할 수가 없습니다.
다만 지나치게 먹을 경우엔(아마도 하루 12~15g이상의 소금) 체내 소금 배출을 신체에서 자동으로 원하므로 소변 횟수가 불편하게 증가합니다.
저는 소금 관련 유튜브 영상을 200개이상 봤고 실제적으로 who기준의 몇배의 소금양을 실험적으로 만2년동안 먹었습니다.
많은 의료진들이 논문만을 기준으로 소금의 양에 대해서 주장하는데, 실제 임상적인 실험을 무시한 결과라고 생각합니다. 소금의 적정량에 대한 기준 설정부터가 올바르고 상식적인 의료의 시작이라고 생각합니다.
이틀동안 저녁에 칼국수를 먹었더니 3kg이 늘어서 깜놀했던적이 있는데
2일만에 다시 복구됨
부은거 제때 케어 못하면 살된다고 했던 속설이 거짓이라는게 너무 다행ㅠㅡㅠ
와 제목보고 이거 완전 나네 하고 들어왔네요ㅠ 다이어트 중에 안먹던 김치찌개를 어쩌다 먹었는데 많이 먹은 것도 아니고 엄청 조금 먹었는데 다음날 몸무게 1kg확늘었고 (0.5kg 빼는것도 무지 힘든 몸ㅠ) 거의 2주동안 안빠지더라고요. 체중이 안빠지는것보다 0.5kg빼는 것도 엄청 힘들었는데 하루만에 1kg늘어난게 진짜 너무 허망했음,,
그건 다이어트식단 하시다가 일반식 하셔서 찌신걸거에요..! 저칼로리 식단으로 다이어트 하면 장기적으로 살 더 잘찌는 체질이 되어요.. 그냥 먹고싶은거 드시고 양 조절하세요!
다이어트식하다가 일반식 가면 무게가 늘어나는게 정상입니다.
다이어트식하다가 일반식먹어서 찐게아니라 하루만에이렇게된건 짜게먹어서가 맞는데..ㅋㅋ
진짜 빼기는 힘든데 한끼에 체중 훅 오르면 의욕상살되고 속상한거 같아요ㅜㅜ
같이 화이팅해요~♡♡♡
맞아요.ㅡ원장님,짜게.먹는날은 물을 많이 마시고 소변량이.줄어요.ㅋㅋㅋ소금 배출 될때까지....정말 신비한.몸이에요~
대형마트에서 18개에 7900원인거예요
거기에 꽃게랑이 있었거등요
꽃게랑 와사비맛...이거 진짜 감칠맛 나거등요
근데 겁나 짜요
그래서 다음날 반지가 안들어갈 정도로 부은거예요ㅠㅠ
다행히 살은 아니어서 너무 감사해요ㅜㅜ
근데 진짜 마트의 상술도 다이어트의 적입니다
꽃게랑 정말 짜요 여러분~~~😂
저에게 적절한 시기에 좋은 내용의 영상 너무 감사합니다~^^🤗
하지만 맛있어
소금 안먹으면서 운동하면 ㅈ되니까 꼭 챙겨드십쇼
현기증 오지게 와가지고 고생하고,
땀흘리며 운동하다 쇼크성 근육 경련 와가지고 응급실 실려감
오전에 공복유산소 후에
66kg에서 점심 짜게먹어서 물 많이먹고 했더니 69kg까지 올라가버리는 놀라움...충격...
ㅠ... 국밥한끼만먹고 1키로 쪄서 슬퍼서 들어왔어요....... ㅠㅠ 감사합니다 선생님..
순대국밥 좋아하는데ᆢ
한번 먹었다하면 1.5키로는 올라감.
먹고싶지만 참고있슴😊
다이어트식하다가 닭갈비 먹고 1.5쪄서 현기증 났음 ㅠ ㅠ ㅠ
공감됩니다 밥도둑이라고 불리는 음식들이 밥을 더 떠먹게되죠 명란젓이나 간장게장만봐도
감사합니당 >< 다이어트할때 나트륨 먹기 무서웠는데 너무 걱정 안하도록 해주셨어요 ! !
저도 딱 !!!지금 오늘 제상황이네요~~~~
선생님 영상에 공감가고 좋아서 바로 댓글남기고 좋아요~구독까지 하고나갑니다^^
영상 감사합니다.
마침 며칠간 짜게 먹고 몸이 부어서 궁금했는데 방송 캄사해요! ✨❤️🌈👏🏻👍🏻🌹
불면증에대해 다뤄주세요ㅠ
그거 약국가서 수면제 구입해서 드세요
@@아마존수달-n4k 불면증? 약국가서 수면제 달라고하면 끝나지 근데 그게 궁금해서 물어본걸까? ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 하면 불면증 걸리는분 있어요
제가 불면증으로 5개월 고생했었는데
1시간 유산소 운동 하니 신기하게
사라지더라고요
수면제는 비추하는 게
의존을 하게 되더라고요
전 탄수화물 과도하게 줄이면 잠이 안와요ㅠ
다이어트할때 배고프면 위에서 음식 달라고 계속 신호를 보내서 오래 잠들 수 없는거라는 말도 있더라구요
딱 오늘의 제 상황이었는데 넘 필요한 영상이었어요! 항상 좋은 영상 감사해요 ㅎㅎ
항상 좋은영상 감사합니다.
어렵지않게 설명해주셔서 너무 귀에 잘들어와요.
살빼남 영상보면서 다이어트 지식을 쌓다보니 지금 스트레스안받고 다이어트가 너무 잘진행되고있어요.
유익한 영상 항상 감사합니다~~~♡♡
이렇게 양질의 정보라니....
감사합니다
선생님 알룰로스도 많이 먹음 살이 찌나요?
큐원제품먹는뎅
탄수화물22프로던데
당은 없고요
그럼 짜게 먹었을때 물을 적게 먹는게 도움이되나요?
물론 짜게 먹는거 자체가 안좋은건 알지만 가끔씩 짜게 먹었을때요...
10:20 보세요
물을 많이 마셔서 빨리 배출을 시켜야 붓기가 빠지죠
감사합니다😊
마라탕 먹고 후회하면서 본다 ㅠ
10일다이어트하고 회덮밥한끼먹었더니 다음날 2.5키로 올라가서 완전 개놀람 ㅠㅠ
23년동안 국없이는 밥 못먹었는데 결국 친구들과 외식할때 빼고는 지금은 안먹네요 하다보니 줄여지더라구요
......오늘아침.. 해물을 엄청때려부은..라면을.. 먹었는데요.. 물을 1리터텀블러 2잔.. 허허헣ㅎㅎㅎ.....
마침 오늘 저녁에 다이어트 중 부대찌개 먹었는데
라면 먹을땐 김치가 국룰인데..라면만 먹어도 하루치 나트륨이 찬다닝... 라면을 남기고 김치ㄱㄱ
항상 좋은 영상 감사 합니다^^ 너무 재밌게 유익하게 잘 보고 있어요~
아 쉣 소금 많이 먹은듯 ㅜ ㅜ
물만 먹어도 살찌려면 신부전 등으로 신장이 망가져 있어야 가능할듯요
아 그래서 내가 살이찐거구나 ㅡㅡ
설탕 도 그런가욤 설탕 만 먹으면 살 안찌나요
소금은 열량이 없어요 하지만 설탕은 열량이 있어서 과하게 섭취하면 무조건 살찝니다
@@조호똑 아 그렇군요 너무너무 감사합니다 좋은 하루 되세요 🤩🙏🌠🌈
소금은 안먹으면 죽지만 설탕은 안먹어도 아무런 영향도 없고 몸에 해악만 준답니다..
@@YJstorage 너무 감사드립니다 좋은 하루 되세요 😄
설탕은 칼로리가 있는건데 뭔소리야
소금 먹으면 입맛이 확도노 되서 처묵냐고 살찌는거
닭갈비 먹고 1.2정도 더 올라갔는데... 살찐게 아니라 부은 거였군... 좋은 정보 감사합니다!
갈고리핑ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
부종을 운동으로 땀으로 배츨시킬수있지않나요??
말랐는데 건강하게 더 뺄 수 있는 방법에 대해서도 알려주세요ㅜㅜ
나트륨도 하루 4,500정도면 적당하다고 하네요 8000 초과해서 먹으면 안좋고요
와우~!
내가 1등?
2000mg=18g입니다. 하루에 10g드시면 될 듯 보입니다.
1000mg=1g이네요. 네이버검색
치킨2마리 버거 5개 먹고4.5키로쪘는데..
치킨 두마리에 버거 5개를 입에 꾸득꾸득 넣고 4.5키로 쪘다고? 이게 염분 때문에 부었다고 생각해서 검색해서 들어왔겠지?? 위에 4.5.키로를 쑤셔넣은 무게 같은데 쯔양 부계인가요?