ćwiczeni wyglądają na proste, ale jednak mają świetne działanie :) na pewno ładnie unoszą piesi. mięśnie lepiej ten tłuszczyk trzymają. dodatkowo jeszcze polecam dodać do normalnych treningów też hanteli czy gumy. też i pielęgnacja kremem do biustu frashe jest w stanie zrobić wiele dobrego wraz z masażami :)
@@MonaKrauze masaże robię dłoniami ale też fajnie na mnie dziala szczotkowanie na sucho. prędzej robię kąpiel a po masażu używam tego kremu. w kremie masz np.: żeń-szeń syberyjski, wyciąg z kwiatów lawendy, ekstrakt z ruszczyka kolczastego i pąków, ceramide 6.
Zaczęłam z Tobą ćwiczyć i jestem zachwycona. Dziękuję za tyle pozytywnej energii! Moim problemem jest garbienie się. Które zestawy ćwiczyć, by z tym walczyć? Pozdrawiam serdecznie!
Witam Piszę pod tym filmem,bo akurat go oglądam:) Mam pytanie. Jak zaczynam cwiczenia to jestem "roztrzęsiona" mięśnie drżą i nie idzie mi. Jak sobie z tym radzić? Często mam nos zatkany i ciężko mi się oddycha przy ćwiczeniach, szybko się męczę. Pozdrawiam
Jeśli mięśnie drżą znaczy że trzeba zacząć od prostszych ćwiczeń. Też miałem problem z zatkanym nosem, piłam więcej wody przed treningiem w czasie po łyku i po treningu
Super trening , właściwie to relaks a nie trening :) Olu zgubił się gdzieś trening smukłe uda i nogi mój ulubieniec :( przywrócisz go proszę ?
6 лет назад
Sylwia Hampel barki potrzebują relaksu, żeby dać przestrzeń piersiom :) Co do treningu, o którym piszesz, to został wykorzystany w planie treningowym na mojej płycie dvd :) Możesz o niej poczytać, a nawet kupić tutaj: dvd.zelaznewyzwanie.pl/?v=13c4998a4a40 Ściskam mocno i do zobaczenia 😘😘😘
Jeśli problem jest minimalny to ćwiczenia poprzez wzmocnienie mięśnia piersiowego mogą trochę unieść. Ale nie czarujmy się piersi to tkanka tłuszczowa, gruczołowa i skóra, którą trudno ćwiczeniami ujędrnić jak nie ma pod nią solidnego mięśnia, jak na pupie czy nogach . A w przypadku dużej utraty jędrności skóra nie ma takiej mocy żeby się sama obkurczyć
ćwiczeni wyglądają na proste, ale jednak mają świetne działanie :) na pewno ładnie unoszą piesi. mięśnie lepiej ten tłuszczyk trzymają. dodatkowo jeszcze polecam dodać do normalnych treningów też hanteli czy gumy. też i pielęgnacja kremem do biustu frashe jest w stanie zrobić wiele dobrego wraz z masażami :)
Jakie masaże? Jeżeli chodzi o składniki to jakie ten krem rzeczy w środku, które mają pomóc?
@@MonaKrauze masaże robię dłoniami ale też fajnie na mnie dziala szczotkowanie na sucho. prędzej robię kąpiel a po masażu używam tego kremu. w kremie masz np.: żeń-szeń syberyjski, wyciąg z kwiatów lawendy, ekstrakt z ruszczyka kolczastego i pąków, ceramide 6.
To się przyda wielu kobietom, mi zdecydowanie 🤗 Olu, rzadko spotyka się tak pozytywne osoby jak Ty! Zawsze uśmiechnięta i pogodna ☺
Dziękuję kochana :) Ale miło czytać takie pozytywne komentarze :)
Świetne ćwiczenia, moje ręce i barki odczuły 👍👍👍😊🥰💋
Olu niesamowicie przyjemne te ćwiczenia!
Zgadzam się! Zawsze się po nich dobrze czuję :)
Dziękuję za wspólny trening/relaks :) Ćwiczenia z Panią są takie przyjemne :)
Olu, świetne ćwiczenia. Dziękuję pa pa
Dzięki Olu za ćwiczenia i uśmiech:)
Super
Super😊
Bardzo fajne przyjemne ćwiczenia 👍
Malgorzata Tyce cieszę się, że tak je odbierasz :) Oby się zawsze miło do nich wracało :) Ściskam i do zobaczenia 😊😘
Super ćwiczenia ☺🙂🤗😁👍👍
super ćwiczenia
KOOOCHAM ❤️
Super ćwiczenia bolał mnie mięsień po szczepione na covid-19 już mniej odczowam ból.
Witam serdecznie Olu super relaks uwielbiam z Panią ćwiczyć 60+ pozdrawiam 😂
Świetnie! Do zobaczenia na macie :)
Ja czuję zakwasy w klatce piersiowej, ale to znaczy, że rozćwiczona. Tylko. Że bolał mnie w czasie ćwiczenia odcinek piersiowy kręgosłupa.
Dziewczyny 🙉superrrrrr relaks, pięknie wygladacie 😃a ja dzięki Wam mam zrelaksowaną twarz, podniesiony biust 🙈. Wspaniałe, że jesteście, pozdrawiam 😙😎
Asieńko, ale cudnie! Oby zawsze znajdować czas na chwile relaksu :)
Po jakim czasie zobaczyłaś, że biust Ci się podniósł? Oraz ile razy w tygodniu wykonywałaś te ćwiczenia?
Zaczęłam z Tobą ćwiczyć i jestem zachwycona. Dziękuję za tyle pozytywnej energii! Moim problemem jest garbienie się. Które zestawy ćwiczyć, by z tym walczyć? Pozdrawiam serdecznie!
Beatko, wszystkie na kręgosłup oraz joga :)
Olu czy możesz pokazać ćwiczenia wzmacniające dna miednicy?Byłoby to dla nas bardzo pomocne w Twoim przekazie.Pozdrawiam Cię serdecznie.
ruclips.net/video/gWVVDtw4Jjk/видео.html
Witam
Piszę pod tym filmem,bo akurat go oglądam:) Mam pytanie. Jak zaczynam cwiczenia to jestem "roztrzęsiona" mięśnie drżą i nie idzie mi. Jak sobie z tym radzić? Często mam nos zatkany i ciężko mi się oddycha przy ćwiczeniach, szybko się męczę. Pozdrawiam
Jeśli mięśnie drżą znaczy że trzeba zacząć od prostszych ćwiczeń. Też miałem problem z zatkanym nosem, piłam więcej wody przed treningiem w czasie po łyku i po treningu
🤗🤗🤗🤗😁👍
Po jakim czasie widać efekty (uniesiony biust)?
Przy pozycji Orła , dosłownie rak mi brakło, nie jestem w stanie dłoni złaczyc ani przełozyc łokiec nad łokieć.Co robić?
Super trening , właściwie to relaks a nie trening :) Olu zgubił się gdzieś trening smukłe uda i nogi mój ulubieniec :( przywrócisz go proszę ?
Sylwia Hampel barki potrzebują relaksu, żeby dać przestrzeń piersiom :) Co do treningu, o którym piszesz, to został wykorzystany w planie treningowym na mojej płycie dvd :) Możesz o niej poczytać, a nawet kupić tutaj: dvd.zelaznewyzwanie.pl/?v=13c4998a4a40
Ściskam mocno i do zobaczenia 😘😘😘
Czy te ćwiczenia, podniosą mi biust?
Jeśli problem jest minimalny to ćwiczenia poprzez wzmocnienie mięśnia piersiowego mogą trochę unieść. Ale nie czarujmy się piersi to tkanka tłuszczowa, gruczołowa i skóra, którą trudno ćwiczeniami ujędrnić jak nie ma pod nią solidnego mięśnia, jak na pupie czy nogach . A w przypadku dużej utraty jędrności skóra nie ma takiej mocy żeby się sama obkurczyć
Od jakiegoś czasu już haczyka niedaje rady 👎 ogólnie sesja do wykonania.. dziękuję 👌
trudno się skupić na ćwiczeniach, gdy cały czas mówisz i mówisz. "dwa oddechy", a w rzeczywistości trwa to przynajmniej pięć, bo - mówisz.
Obie panie super, ale zbyt głośna muzyka w tle, nazbyt rozpraszająca.
Dziękuję za uwagę