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2:34 두번째동작
와 대박 진짜 직빵이에요…모양도 예쁘게 잘나오네요..ㅋㅋㅋ 감사합니다🥺🥺
매일 하면 잠깐만 해도 화장실 더 쉽게 갈 수 있게 될 거에요.모양,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎ 감사합니다
어제부터 영상틀고 따라하는중.. 없애지말아주세요!!목소리도 좋으시고 코치받는기분ㅋㅋ그나저나 효과가있었으면..ㅜㅜ
ㅎㅎㅎ 잘 성공하셨나요?
감사합니다
영상 더 올려주세요,,,
올해는 올라갑니다!
한 번만 해도 배가 너무 아파서 화장실 가는데 막상 가면 안나오고 배만 아파요ㅜㅜ
아이구 한 3일만 더 아침 공복에 해보셔요!이제 다른 건강 관련한 영상들도 올려볼게요!
배 운동하는동안,숨쉬지않고 ,참이야하나요?
네 참은 상태로 하셔야 합니다, 힘들면 가능한 만큼만 하시되갑자기 숨 쉬는 것이 아니라 배 이완 후 쉬셔요!
@@breath_enzo 아네, 감사합니다,,
대신 질문해 주셔서 궁금한 점 해결했네요.
하루에 몇세트 하면 될까요?
하루 아침에 한번씩만 3일만 해보셔요..! 더 맞는다면 꾸준히 해주시면 됩니다.
매일매일해도 상관없나요???괜찮아요?
운동을 매일하듯, 운동과 똑같이 접근하시면 됩니다. 만일 너무 강하게 하면 배에 부담이 되는 느낌이 드는데, 그때 멈추시면 됩니다 ;)
@@breath_enzo 답변 감사합니당 언제 답변 주실지 기다리고 있어여 ㅜㅜㅜ
@@우니쌤-l2d ㅠㅠ답이 늦었습니다. 언제든 궁금한 것 있으면 답 남겨주세요! 제 경우에는 한번에 통통 30회 정도 6~7회 정도 하면 배가 먹먹해지는(?) 느낌이 드는데 그 즈음 멈춥니다 ;)
횡경막을 올린다는게 횡경막을 벌린다는 소리인가요? ㅜㅜ 잘모르겠어요
딸꾹질을 하는듯이 가슴을 윽! 느낌으로 당기는 것을 머리 위로 올리는 느낌을 줍니다
바지에 지릴뻔ㄷㄷ
ㅎㅎ확실할 때에!
저는 안되요ㅠㅠㅠㅠ
2:34 두번째동작
와 대박 진짜 직빵이에요…모양도 예쁘게 잘나오네요..ㅋㅋㅋ 감사합니다🥺🥺
매일 하면 잠깐만 해도 화장실 더 쉽게 갈 수 있게 될 거에요.
모양,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 감사합니다
어제부터 영상틀고 따라하는중.. 없애지말아주세요!!
목소리도 좋으시고 코치받는기분ㅋㅋ
그나저나 효과가있었으면..ㅜㅜ
ㅎㅎㅎ 잘 성공하셨나요?
감사합니다
영상 더 올려주세요,,,
올해는 올라갑니다!
한 번만 해도 배가 너무 아파서 화장실 가는데 막상 가면 안나오고 배만 아파요ㅜㅜ
아이구 한 3일만 더 아침 공복에 해보셔요!
이제 다른 건강 관련한 영상들도 올려볼게요!
배 운동하는동안,숨쉬지않고 ,참이야하나요?
네 참은 상태로 하셔야 합니다,
힘들면 가능한 만큼만 하시되
갑자기 숨 쉬는 것이 아니라 배 이완 후 쉬셔요!
@@breath_enzo 아네, 감사합니다,,
대신 질문해 주셔서 궁금한 점 해결했네요.
하루에 몇세트 하면 될까요?
하루 아침에 한번씩만 3일만 해보셔요..! 더 맞는다면 꾸준히 해주시면 됩니다.
매일매일해도 상관없나요???괜찮아요?
운동을 매일하듯, 운동과 똑같이 접근하시면 됩니다. 만일 너무 강하게 하면 배에 부담이 되는 느낌이 드는데, 그때 멈추시면 됩니다 ;)
@@breath_enzo 답변 감사합니당 언제 답변 주실지 기다리고 있어여 ㅜㅜㅜ
@@우니쌤-l2d ㅠㅠ답이 늦었습니다. 언제든 궁금한 것 있으면 답 남겨주세요! 제 경우에는 한번에 통통 30회 정도 6~7회 정도 하면 배가 먹먹해지는(?) 느낌이 드는데 그 즈음 멈춥니다 ;)
횡경막을 올린다는게 횡경막을 벌린다는 소리인가요? ㅜㅜ 잘모르겠어요
딸꾹질을 하는듯이 가슴을 윽! 느낌으로 당기는 것을 머리 위로 올리는 느낌을 줍니다
바지에 지릴뻔ㄷㄷ
ㅎㅎ확실할 때에!
저는 안되요ㅠㅠㅠㅠ