오랜 변비러로써 별거 다해본결과 변비는 원인이 중요하다. 1.신호조차 없는경우 >>변을 부풀려야함 물 때려 마시기 오트우유 마시기 그래도 안되면 변비약(장 자극형말고 삼투형) 2.음식개판으로 먹어서 변비가 옴>>고구마 요거트 키위를 다 섞어서 밥공기에 한공기씩 두끼 먹으면 해결 3. 신호는 왔는데 밀어내지 못함 그렇다면 영상속자세 포함 온갖 도움 자세 해보기 변비는 원인에 맞추어 자신만의 방법을 찯아야 하더라구요..젠장 즐똥러 부럽다😢
ㅋㅋㅋㅋ 이 영상 보고 따라 했는데, 진짜 효과 있긴 하더라고요! 근데 변비러들의 진짜 고통은 딱딱한 변이 나온 후라는 거ㅠㅠ... 저는 배변 후 항문이 따갑고 가끔 피도 나서 고생했거든요. 찾아보니 딱딱한 변이 항문에 상처를 남기면 염증이나 감염으로 이어질 수 있대요. 그래서 요즘은 자연방패 항문세정제를 사용하고 있는데, 보호막 강화 성분 덕분에 찢어짐도 줄고 통증도 확실히 덜해졌어요! 변비 탈출하려면 자세도 중요하지만, 배변 후 항문 관리도 꼭 필요해요~!
![[스페셜] 가정이 무너지든 말든 하고 싶은 거 다 한다? 품위 유지를 목숨 걸고 하는 '경제관념 없는' 아내들 #1| 이혼숙려캠프 | JTBC 241212 방송](http://i.ytimg.com/vi/3sEZ2GXpaZE/mqdefault.jpg)
![[스페셜] 가정이 무너지든 말든 하고 싶은 거 다 한다? 품위 유지를 목숨 걸고 하는 '경제관념 없는' 아내들 #1| 이혼숙려캠프 | JTBC 241212 방송](/img/tr.png)
오랜 변비러로써 별거 다해본결과
변비는 원인이 중요하다.
1.신호조차 없는경우 >>변을 부풀려야함
물 때려 마시기 오트우유 마시기 그래도 안되면 변비약(장 자극형말고 삼투형)
2.음식개판으로 먹어서 변비가 옴>>고구마 요거트 키위를 다 섞어서 밥공기에 한공기씩 두끼 먹으면 해결
3. 신호는 왔는데 밀어내지 못함 그렇다면 영상속자세 포함 온갖 도움 자세 해보기
변비는 원인에 맞추어 자신만의 방법을 찯아야 하더라구요..젠장 즐똥러 부럽다😢
1,3 상황에선 차전자피가 짱임.
설사,똥할때 최대한 빨리 비어내고 싶을때 이사람 말대로 물 마시세요
신문지깔고 쪼그리앉아서 힘주고누면 쥐빵
저 1번 케이스인데 물 2L는 마시거든요... 더 마셧어야되는걸까요
4.가장 중요 3분안에 모든걸 해결하기.
안나올거 같은면 일어나서 1~3번하기
ㅋㅋㅋㅋ 이 영상 보고 따라 했는데, 진짜 효과 있긴 하더라고요! 근데 변비러들의 진짜 고통은 딱딱한 변이 나온 후라는 거ㅠㅠ... 저는 배변 후 항문이 따갑고 가끔 피도 나서 고생했거든요.
찾아보니 딱딱한 변이 항문에 상처를 남기면 염증이나 감염으로 이어질 수 있대요. 그래서 요즘은 자연방패 항문세정제를 사용하고 있는데, 보호막 강화 성분 덕분에 찢어짐도 줄고 통증도 확실히 덜해졌어요! 변비 탈출하려면 자세도 중요하지만, 배변 후 항문 관리도 꼭 필요해요~!
이런걸 할만한 의지가 있으신 분들은 스쿼트를 해보세요 스쿼트가 변비에 좋습니다
오!
저 진짜 만성 변비로 2~3일에 힌번씩 대변보는데요. 이 자세 따라하고부터는 1일1똥보고있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 태어난 기분임. 개감사합니다
진짜"개"고맙네요
2-3일 개부럽네 7일 이상 가야지 진짜 만성변비라고 보면 될듯..하 살려조
원래는 잘 나오다가 요즘 일을 시작한 뒤로 너무 안나와서 힘들어서 따라해봤는데 전혀 효과 1도 없어서 슬펐다지요...
변비 처음 겪는데 정말 고통이네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 전이 너무 그립다!!!!!!
왼 발을 세제 플라스틱통 위에 올려놓고 좌변기에 앉아 몸을 약간 숙이거나 틀어앉아 있으면 가스 방출 빈도 수 증가.
변의 있을때 꼭 화장실로 가기 바람. 결과...물을 확인할수 있는건 확률에 맡기겠습니다.(날마다 물 많이 마시고 자주 변기로 고고하면 확룰 상승)
평소에 무의식적으로 다리 꼬고 쌌었고 1일 1똥은 무조건 하는 쾌변러였는데 이유가 있었네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 다리를 꼬고 똥을 싸냐구ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
천국을 보았습니다.
지금 화장실에 1시간째 갇혀있어서 여러 영상 다찾아서 따라해봤는데 이거 따라하고 탈출했습니다ㅠㅠ
왜 난 안 되지
시작부분 쥐어짜는 똥방귀 효과음 적절
와 방금 화장실가서 해봤는데 1초만에 나옴 ㄷㄷ
와 나도 해봤는데 바로나옴 ㄷㄷ 근데 고개를 반대로 돌렸네
저 자세에서
변이 나와요?
저도 해봤는데
자세가 너무 불편하고
항문이 뒤틀려있는데
변이 어떻게 나와요?
@@항상깨어있으라-x4j
뭐 어짜라는거죠?
저분들이 원리를 어떻게 알아요 ㅋㅋ
@@항상깨어있으라-x4j 아주 잘 나온답니다ㅎㅎ 한번 해보세요 사람마다 다르긴 합니다만 대부분은 나와용 그래도 안 나오면 우유 드시거나 물 자주 드세용
부러워..
잘 먹는 것도 중요하지만 잘 싸는 것도 중요하다
복식호흡 코로 숨을 뱉은 후 최대한 들이키며 배를 부풀리고 입으로 뱉으며 가라앉힌다. 아랫배 그러니까 배꼽 아래쪽을 살짝 눌러주면 도움이 된다. 앉은 자세에서 발목을 잡고 엉덩이를 들어올린다. 배를 눌러주고 엉덩이를 열어주는 자세란다. 3분 정도 시간이면 좋다고 한다.
해봐야겟다 ㅋㅋㅋ
아니 해봤는데 안나와서 그럼 그렇지..그래도 혹시 모르니까 반대로 해볼까 하고 반대다리 올리고 힘주자 마자 나옴…징짜 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ
우와~ 쾌변했어요 효과 만점이네요~😲👍
그럼 전 이만 화장실 가보겠습니다
장에서 밀어내는 힘이 없는 사람은 효과 있는것 같습니다
오늘 직방으로 효과있었습니다
발판 쓰고 앞으로 숙이는 자세가 정석이다!
야챼, 물 많이 묵자!
끝!😅😅😅
이거 성공한 사람 개추ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
의자에 앉아서 이 영상 보고 따라해 보신 분...
이런것도 좋은데.... 물많이마시고
웃긴영상 보세요~ 한참 웃다보면
배변이 잘나오더라고요
저는 이런건 안해봤는데... 물많이
마시고 또 채소많이먹고 웃긴거
보면서 한참 웃었더니... 응가마려워
바로 화장실갔었어요
웃을때 배에 자연스럽게 힘들어가는 원리인가보네
지금까지 본자세중 효과제일높음
아니 먹는것도 하라는 데로 다하고
자세 마사지 다 해봤는데 안나오는건 내가 이상한건가?
와... 이거 생각해낸 사람 진짜 복 받으세요... 비피더스 먹어도 안되길래 이거 따라해봤는데 ㄷㄷ 바로 나온
쾌변!!
네! 변비입니다. 해도 안 나옵니다^^
변비달려왔습니다
와 지금 💩 싸면서 이자세를 취했는데 잘나오네요 배에 힘이 잘들어가서 잘나오고
수구려서도 봤는데 잘나와요!!!
똥싼 직후 30분이 하루중에 제일 기분 좋음❤
딥푸른 한병이면 수도꼭지튼것처럼 나옵니다
저 자세말고도 몸뒤로 쫙땡겨서 거의 반쯤 누워서 싸는것도 개잘나옴 썰매자세처럼 뒤로 재껴서
와 똥 싸다 말고 발 구경한다고 가끔 하던 자세였는데 어쩐지 똥이 잘 나오더라
쬐끔 나왔네요,,
나는 매일 아침마다 싸서 귀찮은데..
ㄹㅇ 좋은거임 난 똥못싸서 매일이 배아픔 지금도 배아파서 5시에 깸..
손으로 배를 맛사지 하는 게 제일 났습니다.
3일동안 떵 안눠도 변비인거에요..?저 진짜 운좋으면 5일만에 떵 누고 운 안좋으면 2주일도 더 기다려야 토끼떵 조금만 나와요..ㅜㅠ 게다가 2~3주일 간격으로 엄청난 복통과 함께 짧으면 3시간 길면 5시간까지 화장실에 갇혀서 설사를 눌때까지 그 어마어마한 복통을 참으며 떵이 나오길 기다려야하는데 넘 힘들고 괴로워요..
변비이지 않을까요..?
개심함
저랑 개똑같으심
안 나오는데 나만 그런가?
변비가 없거나 다리를 덜 올려서 그런거 아닐까요.. ? 전 영상보면서 따라해쏜데 변기커버가 불안할정도로 쏟아지네요..
술 먹고 자면 담날 아침 2~3똥 기본인데
애주가 중 변비있는 사람 못 봤음
따라했는데 아무 반응 없음
운동을 해야 하다보면 변이 내려와 화장실행 요즘은 화장실이 곳곳에 있어 어려움 없어요 ㅎㅎ
쥐났어요ㅠㅠㅠ
알주일에 두번 쌀까말까하는 변비인입니다.
변기 위에 다리올리고 걍 나비자세 하고있으면
잘나옵니다
왜 이거 해도 안나오는거임??
왜 이걸 진작 안했을까....❤❤
쑤구려도 뭘해도 안되다가 썸넬보고 따라 했다가 바로 나오길래 들어옴
대박..우리 딸이 배아파서 따라해봤는데 쾌변 성공했어요..
비타민C 또는 감귤류를 먹으면 변비는 쉽게 해결됨
숙변까지 쏴악~~~
어쩐지 컴퓨터의자에만 앉으면 화장실가고싶은이유가 여깃엇누..
이거 진짜 효과있어요. 그냥 앉으면 안나오는데 왼 다리 올리자마자 후
변비힘들다😭😭😭😭😭
먼 펌프질하는건가???
아니 이 자세로 똥을 싸라고? 💦 이거 당할까봐 무서워서 못하겠음...하다 싶었는데 갑자기 확나오네...아
와..잘 안나오다가 이자세 하니깐 뽝 나와요 신기
제레식으로 하면 넘어질까봐 더 집중 안됨
저는 효과 없네요 ㅠㅠ
난 저렇게 다리 들어올리면 골반에서 소리 나던데 ㅋㅋ
이거군
이 자세로 계속 꼬우고 골반 펼치고 해보니 4일만에 변이 조금이지만 나왔어여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
와 씨 고맙습니다,,,,, 퇴근하고 오랜만에 똥이나 쌀까 싶어서 앉았다가 진짜 힘 더주면 똥꼬가 찢어질 것 같은 딱똥이 막혀가지고 눈물날뻔했는데 이자세 하자마자 쑤웃 나왔어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 감사합니다 진짜
ㅠㅠ감사함니다 다리 올리고나서 좀 나올 것 같길래 그냥 아예 양변기에 푸세식처럼 올라갔어요 ㅠ 오랜만에 시원하게 배변했어요 감사합니다 ㅠㅠ
안돼는디....
힘이 부족한 잼민이 변비러인데 이자세로 1달동안 이 자세로 싸면서 시험했는데 4일동안 안나오던 ㄸ을 드디어 쌌어요 ㅠㅠㅠ 진짜 감사합니다
@@쫄깃한문어다리틱톡에서 올라온 영상 봤나보조
복숭아 뼈 아래를 문질러주는것도 좋아요
왼쪽으로 틀면 잘 나오긴함
일단 전 있었어요 😶🌫️👍
와 이거 미쳤음 학교에서 하도 가스 차고 2일동안 못 쌌는데 학교가기전에 이거 했는데 똥 봄..
무말랭이 먹어라 잘 나온다
바지때문에 다리 못올림
나한텐 트름만 나오는 자세인데
똥이 참 중요해요 ㅋㅋㅋ
그랫구나 자막은
진짜 나오는게 신기하네 ㅋㅋㅋㅌ
다리꼬면 확실히 잘나오긴함
소용이 일도 없다고 하…
식초물 드세요 직빵
오 효과있는 듯한데요…?
저는 없었는데
푸룬 주스 인가 그거면 만사 오케 아님?
그냥 다 필요없고 딥푸룬주스 올리브영에서 사서 먹으면 바로 해결됨
그거먹으면 일상생활이 안됨
저 영상 다른데서 먼저 보고
변비는 없지만 화장실 갈때 몇번 테스트 해봤는데, 저는 효과 없네요
이런 변이 있나
한번 해봤는데 효과가 있네요.
변비 걸려본 적이 없눈뒝🙃 오히려 너무 자주 싸서 문제지..ㅎ
와 진짜 감사합니다
대장내시경 알약 먹고 별짓을 다해도 효과없어서 취소해야되나 싶었는데 하자마자 바로 🔫 시작됬어요ㅋㅋㅋㅋ❤❤진짜 감사합니다😊❤
나도 쾌변 하고싶어😂!!!
안되는디요
이걸 물어봐도 한무당한테 물어보냐 ㅋㅋ
방금 해봤는데 효과 좋네 ㅋㅋㅋㅋ 시원하게 나오노
완전 효과 조음
감사합니다 드디어 두덩이 쌌네요
물 많이 먹을걸
전 효과가 있었어요
야채를 많이 먹고 걸으면 변비가 좋아짐 저기 나오은 자세 하나도 효과 읎음
평소에 얼마나 안걸으면...하루에 만보만 꾸준히 해도 살빠지고 변비도 해결됨...
새벽에 출근해 하루종일 앉아서 일하고 수당도 못받은채 야근하고 막차시간에 겨우겨우 퇴근하는 사람들에겐 걍 염장지르는 소리일 뿐이죠.
@@elvenisar ??억지 부리지 마세요...기본일당이 50만원 이상이면 야근해야지 무슨..최저임금으로 백날 야근 해보세요...일당 50만원이 나오나...최저임금인데 수당도 못받는다고요??그럼 노동청을 가야지 왜 억지를 부리는건지 혹은 당신이 사회생활1도 안해본 방구석이든지...최저임금 시급제면 수당 다 지켜줍니다...연봉제면 그안에 다포함되구요...그 어떤회사든 연봉자체가 최저시급제보다 적게 줄수가 없구요...그게 노동법입니다...
@@elvenisar그래도 챙길 수 있는 사람은 챙깁니다. 당장 계단오르기부터 해보세요.^^
@@ni_ha_nen_playboy 그건 식습관이 문제에요
취짐전에 구연산 마그네슘 2알 먹으면 아침에 쾌변 ㅋ
믿으세요!!!
나니!!
와 지금여행와서 즐똥안됐는데 이자세하고됩니다 감사합니다
발판 편하지 ㅎ
오 슈방 저거 하니깐 똥이 대포처으흐릃륵
이거했다가 변기막힘 ㅅㅂ