Vuelvo cuando le gane a todo mi salon .. Lo logré muchachos fue duro pero lo logré avía un tipo q me doblaba en peso pero entrene duro y logré superarlo ya saben no se rindan si se lo proponen lo lograrán 💪
Ya le gané a toda la escuela, peso 63kg y le gané al mamado de 110kg. Gracias, Natha. Gracias a videos anteriores a este pude hacerlo. (Tampoco es tan difícil, casi nadie entrena pulsos xd)
Cuando Estaba En Preparatoria/eso/bahiller o como le digan en tu pais tmb le ganaba a todo el mundo excepto on uno que tmb entrenaba pulso y eramos mas o menos del mismo peso xD, Imaginate ahora competur con gente qur todos entrenan especifico para pulsos, una locura.
todo esto ya lo sabia pero es bueno volver a ser consciente de tomar buenos habitos y ver gente tan fuerte y con conocimiento como tu , llevo años entrenando y buscando la fuerza pura y real , quiero ser el mas fuerte
Para lo joven que eres y tu cuerpo ectomorfo tienes una fuerza tremenda....Mis respetos. Aparte explicas las cosas realmente bien y claras....A pesar de mi edad me has metido el gusanillo de fortalecer los antebrazos...una de mis debilidades....Gracias!!! Tienes un nuevo suscriptor!!!
Excelente video y te agradezco mucho. Empeze gimnasia a 22 años , y no podia sacar las dominadas simples , entonces empeze hacer dominadas cortitas y muy rapido, hacia 40 por sesion 4 veces a la semana. En la cuarta semana intente las domindas y me salian super facil y el siguiente mes me salio el hercules. Mis brazos se pusieron bien duros sin incrementar de tamaño. Tambien hice lo mismo con fondos y lagartijas y literalmente como dices en el video senti super fuerza. Cargaba a mi hermana que pesaba 6o kgs pesando yo 68, como bailarin de ballet.nunca pude volverlo hacerlo pero ahora hare estos ejercisios Combinandolo con mis rutinas normales de fuerza y se que volvera a tener super fuerza.
También se pueden recuperar los tendones con movimientos de muñeca, como la flexion y extensión de la mano y también la supinacion y pronacion. Todo eso con un peso ligero, a altas repeticiones (30-50 como mínimo, pueden hacer más) y lejos del fallo muscular, todo eso durante 2 o 3 semanas.
la rutina de bombeo es para que los tendones se calienten y se estiren un poco y asi no andaran rigidos, tambien funciona ir a un sauna para sanar los tendones pero no es rentable es mejor lo que dijo natha.
@@rickyhenriqueznunez2171 Eso es exactamente lo que se busca, llenar de sangre los tendones para que el colágeno haga el trabajo de recuperar los tendones y así como dices tu no ande tan rígido.
Hola natha te podría decir que hagas un video sobre la recuperación de los tendones más detallado porque es un tema que absolutamente nadie habló y estaría muy bueno ya que es una parte muy importante de todo este proceso 🙏🏼
Yo me hice fuerte no solo entrenando, tuve que poner a prueba mi fuerza de verdad, me enfrente a personas más fuertes y situaciones difíciles y muchas veces perdí, pero ahora soy más fuerte que antes, en conclusión si quieres ser fuerte no le temas a perder , teme cuando ya no quieras levantarte. Si no logras hacer algo una vez no te preocupes, puedes intentarlo de nuevo, tienes toda esta vida para hacerlo.
Natha de hecho yo solia ser el mas debil de mi salon quien sea me ganaba pero conoci tu canal y con el hecho de un hand grip y una q otra cosa gracias ati a tus tecnicas y todo logre ser el top 1 aunque pesando 60 teniendo 13 años cuesta ganarle a alguien de 85 que es igual de bueno q yo aun haci gracias te sigo en todas las redes sigue haci
Nata sos un crack hermano, algo que estaria demasiado cool, es que nos enseñes como tienes tus planes de entrenamiento en la semana, y como lo convinas con el gym. Ya que pues entreno pero quiero meterme al mundo del arm wesrling y no se como convinar ambos deportes en mi semana por tiempo ⏱️
Puedes hacer un video en el que compartas tu rutina semanal de gym? Llevo dos meses en el gym y quiero armarme una buena rutina en la que trabaje todo el cuerpo (aunque las piernas no me importan por ahora jaja) pero que sea más enfocada a pulsos que a otra cosa. Muy buenos tus videos bro, estoy haciendo muchos ejercicios que has recomendado para antebrazos y he notado un gran avance en cuanto a fuerza y un poco el grosor de mis antebrazos. Ya quiero regresar a la escuela para retar a pulsos a todos mis compañeros jaja
MI PRIORIDAD SIGUE SIENDO LA HIPERTROFIA aunque me gusta mucho este deporte inclui algunos ejercicios de armwestling al final de mi rutina y gano fuerza bastante rapido
Llego nuestro dia muchachos al fin la clave aprendiendo muchísimo mas gracias a nuestro panita natha llegaron las vacaciones lo q significa el los meses de preparación para sorprender a los de tu clase
Desde que empece a fortalecer mis tendones de poco peso a mucho, progresivamente desde hace 4 meses, note muchisima fuerza, al punto de que cuando jugue con quienes me humillaban, no hago casi fuerza, pero me falta realizar ejercicios para ataque
1:05 ese tip lo vi en varias personas que hacian powerliftin y efectivamente, es super efectivo valga la redondancia, agregar explosividad a las repes tambien ayuda a hinchar un poco los musculos segun
Natha porque no subes un video explicandonos a como crear una rutina en el gimnasio , o tu rutina de entrenamiento durante la semana ya que muchos de nosotros nos planteamos la idea de ir a un gimnasio pero no sabemos como organizar nuestra rutina
Depende que estés buscando en tu cambio físico, muchos quieren bajar más de peso y otros subir músculo y peso, yo por ejemplo entreno espalda y pecho dos veces a la semana, pierna entreno una sola vez Pero hago series hasta el tope
Hermanos les digo que tengan mucho cuidado con los isometricos donde hay un tope o algo inamovible mientras tiras de el ya que te puedes lesionar, lo digo por que ya me paso Estos ejercicios atacan bastante a los tendones. No podia hacer ni lagartijas ni nada por que me dolia mucho y eso tardo 4 casi 5 mesesen sanar si lo van a hacer tengan mucho cuidado. Una vez me recupere, mi fuerza era mayor que antes y mi bloque es brutal gracias a ese ejercicio, si aun eres principiante no lo hagas(el ejercicio de tirar con algo inamovible) por que te vas a lesionar.👍
le eh jugado a todo conocido cercano, amigos, amigos de amigos, padres de amigos tios primos de todo sigo invicto, nunca entrene como tal para pulsos, mido 187 y peso 130k pero en mi pais no encontre ninguna institucion que entrene pusos, lo unico que hago como "entrenamiento" es ponerme debajo de una cama antigua pesa unos 100k y levantarla 100 veces pero como la levanto de 1 lado no es ese peso neto, ahora la voy a levantar cortito como decis en el video y veo los mresultados
Hola, soy brasileño, tengo una duda sobre si hacer dominadas con una mano y hacer isométricos es bueno para la fuerza de los tendones ?. Aquí en Brasil no hay muchos videos sobre pulseadas, tu canal me está ayudando mucho.
Natha que paso con el video de "cansado de duchas frias y buenos habitos?" O algo asi era de q se trataba de q hacer cuándo estabamos cansado de hacer nuestros habitos y metas
Gran video broo, al hacer esos entrenamientos parciales en press banca tambien se fortalecen los tendones que conectan al pecho? Y tambien nos ayuda a reducir el riesgo de rotura de los tendones? Graciasss saludoss
Esta es la forma de trabajarlo,añadele a la ecuacion especificidad,alta frecuencia,poco volumen,periodizacion(fuerza maxima,potencia,hipertrofia)y a disfrutar de la fiesta🎉😂
Me encantan tus consejos y me han servido pero necesito ayuda con algo, estoy entrenando los dos brazos desde que los tenía pequeños pero por alguna razón que desconozco sin hacer ejercicios para esa zona el bronquio radial derecho empezó a crecer desmesuradamente y mejore mi bloque gracias a eso sin embargo la mano que más entreno y con la que más fuerza tengo que es la izquierda no crece casi nada y se ve pequeña en comparación con la derecha por el tema de que no me crece el bronquio radial, algún ejercicio específico para poder poner equitativamente los dos brazos y que no se vean disparejos ayuda!! Pasta:(del bronquio radial izquierdo que no me crece no tengo fuerza para Top Roll y automáticamente cuando compito paso a Hook y así me ha acostumbrado pero quisiera probar otras técnicas como si lo puedo hacer en la mano izquierda
Muy bien natha, lo único que te falta es la versatilidad en el tema técnicas al hacer un pulso, has aprendido bastante hasta el momento Pero veo fallas en el tema de las técnicas
¿Algo para mejorar los tendones de mis rodillas y tobillos? He tenido 4 esguinces en el mismo pie y un par de accidentes que dañaron los tendones de mi rodilla
Oye Bro tú eres una de las pocas excepciones del planeta que está flaco y le gana a tipos de mucho más peso sinceramente yo creo q te pico una araña de Spiderman y por eso fue que cojiste esa fuerza para ganarle a casi todo los q pesan mucho
Hubiera estado bien que le hayas dado credito a OnlyForearms por las ideas Tuviste que ser un poco mas considerado con eso ya que se nota de lejos las similitudes y como repetiste varios conceptos y ejemplos
Natha, que tanto recomiendas el handgrip? Tengo que jugar un pulso contra alguien mucho mas fuerte y tengo un mes. Me compré un handgrip, pero quiero sumar ejercicios de calistenia para el antebrazo. Que me reomiendas?
Claramente no soy el youtuber pero solo te voy a decir que le eches muchas ganas que en un año o menos y por los siguientes años vas a impresiónar a cualquiera
Yo en lo personal tengo 15 y y voy a el gym tengo 3 meses nunca e entrenado fuerza solo hipertrofia pero aún así he visto toda la fuerza que he aumentado desde que entre
Vuelvo cuando le gane a todo mi salon ..
Lo logré muchachos fue duro pero lo logré avía un tipo q me doblaba en peso pero entrene duro y logré superarlo ya saben no se rindan si se lo proponen lo lograrán 💪
Suerte compañero 🫡
Va 😈
Yo ya casi lo consigo solo me falta alguien que me pasa por 15 Kg y quedó empate
@@Natha_c Natha saludame porfa, tus videos me ayudan un monton grandeee
@@SantiagoBueno-di6rs ami solo me faltan 3 compañeros asiq ya casi lo consigo
Ya le gané a toda la escuela, peso 63kg y le gané al mamado de 110kg. Gracias, Natha. Gracias a videos anteriores a este pude hacerlo. (Tampoco es tan difícil, casi nadie entrena pulsos xd)
🤣
no tengo sencillo hijito
Cuando Estaba En Preparatoria/eso/bahiller o como le digan en tu pais tmb le ganaba a todo el mundo excepto on uno que tmb entrenaba pulso y eramos mas o menos del mismo peso xD, Imaginate ahora competur con gente qur todos entrenan especifico para pulsos, una locura.
todo esto ya lo sabia pero es bueno volver a ser consciente de tomar buenos habitos y ver gente tan fuerte y con conocimiento como tu , llevo años entrenando y buscando la fuerza pura y real , quiero ser el mas fuerte
como te va con ser el mas fuerte?
(no hate) AJAJJA
@@thrilio7778 mejor que tu seguro
@@danielvaldivia3618ya pero tampoco pa tanto, nama es preguntando con va y ya
Para lo joven que eres y tu cuerpo ectomorfo tienes una fuerza tremenda....Mis respetos.
Aparte explicas las cosas realmente bien y claras....A pesar de mi edad me has metido el gusanillo de fortalecer los antebrazos...una de mis debilidades....Gracias!!!
Tienes un nuevo suscriptor!!!
Este chino explicó mejor que otros videos de RUclipsres que vi
Excelente video y te agradezco mucho. Empeze gimnasia a 22 años , y no podia sacar las dominadas simples , entonces empeze hacer dominadas cortitas y muy rapido, hacia 40 por sesion 4 veces a la semana. En la cuarta semana intente las domindas y me salian super facil y el siguiente mes me salio el hercules. Mis brazos se pusieron bien duros sin incrementar de tamaño. Tambien hice lo mismo con fondos y lagartijas y literalmente como dices en el video senti super fuerza. Cargaba a mi hermana que pesaba 6o kgs pesando yo 68, como bailarin de ballet.nunca pude volverlo hacerlo pero ahora hare estos ejercisios Combinandolo con mis rutinas normales de fuerza y se que volvera a tener super fuerza.
También se pueden recuperar los tendones con movimientos de muñeca, como la flexion y extensión de la mano y también la supinacion y pronacion. Todo eso con un peso ligero, a altas repeticiones (30-50 como mínimo, pueden hacer más) y lejos del fallo muscular, todo eso durante 2 o 3 semanas.
la rutina de bombeo es para que los tendones se calienten y se estiren un poco y asi no andaran rigidos, tambien funciona ir a un sauna para sanar los tendones pero no es rentable es mejor lo que dijo natha.
@@rickyhenriqueznunez2171 Eso es exactamente lo que se busca, llenar de sangre los tendones para que el colágeno haga el trabajo de recuperar los tendones y así como dices tu no ande tan rígido.
Buff gracias al Natillas en cosa de 5 meses ya le pude ganar a mi padre con suma facilidad jajajaj. Gracias maestro por estar siempre ahí 💪💞
Hola natha te podría decir que hagas un video sobre la recuperación de los tendones más detallado porque es un tema que absolutamente nadie habló y estaría muy bueno ya que es una parte muy importante de todo este proceso 🙏🏼
Only forearms ya hablo sobre eso
Gracias x tu tiempo campeón y x los buenos ejemplos 🫡 8:00
Ya le gane a todos los de 1ro en la cq y la mitat de 2do y con tu video nata voy a por los de 3ro y los prfes💪🏼💪🏼💪🏼
Volvere cuando les gane 🫂💪🏼
Yo me hice fuerte no solo entrenando, tuve que poner a prueba mi fuerza de verdad, me enfrente a personas más fuertes y situaciones difíciles y muchas veces perdí, pero ahora soy más fuerte que antes, en conclusión si quieres ser fuerte no le temas a perder , teme cuando ya no quieras levantarte.
Si no logras hacer algo una vez no te preocupes, puedes intentarlo de nuevo, tienes toda esta vida para hacerlo.
Natha de hecho yo solia ser el mas debil de mi salon quien sea me ganaba pero conoci tu canal y con el hecho de un hand grip y una q otra cosa gracias ati a tus tecnicas y todo logre ser el top 1 aunque pesando 60 teniendo 13 años cuesta ganarle a alguien de 85 que es igual de bueno q yo aun haci gracias te sigo en todas las redes sigue haci
El vídeo que esperaba, gracias natha 🫂.
🙌🏼🙌🏼
Muchas gracias natha lo voy a tomar en cuenta para meterlo en mi rutina
Dalee 🙌🏼
Gracias a tus videos pase de tener antebrazos de 28 a 35 la verdad no se ni como agradecerte
Que buen video. Se nota el conocimiento en estos temas, muchas personas ignoran la importancia de la fuerza de los tendones 🙌❤
Nata sos un crack hermano, algo que estaria demasiado cool, es que nos enseñes como tienes tus planes de entrenamiento en la semana, y como lo convinas con el gym. Ya que pues entreno pero quiero meterme al mundo del arm wesrling y no se como convinar ambos deportes en mi semana por tiempo ⏱️
Anotado para mi rutina, grande natha🙌🏻
Eso es literalmente los entrenamientos del campeón
Puedes hacer un video en el que compartas tu rutina semanal de gym? Llevo dos meses en el gym y quiero armarme una buena rutina en la que trabaje todo el cuerpo (aunque las piernas no me importan por ahora jaja) pero que sea más enfocada a pulsos que a otra cosa.
Muy buenos tus videos bro, estoy haciendo muchos ejercicios que has recomendado para antebrazos y he notado un gran avance en cuanto a fuerza y un poco el grosor de mis antebrazos. Ya quiero regresar a la escuela para retar a pulsos a todos mis compañeros jaja
Espere este momento toda mi vida...
Jaja 💪🏽
@@Natha_c Huevos
No olviden calentar ☝🏻
Muchacho usted esta fuerte muchacho usted tiene todo el colageno muchacho
MUY CLARO EL VÍDEO, RECALCAR MUCHO EL NO EXCEDERSE EN ESOS EJERCICIOS.
esperando ese vlog 🔥
MI PRIORIDAD SIGUE SIENDO LA HIPERTROFIA aunque me gusta mucho este deporte inclui algunos ejercicios de armwestling al final de mi rutina y gano fuerza bastante rapido
Llego nuestro dia muchachos al fin la clave aprendiendo muchísimo mas gracias a nuestro panita natha llegaron las vacaciones lo q significa el los meses de preparación para sorprender a los de tu clase
Desde que empece a fortalecer mis tendones de poco peso a mucho, progresivamente desde hace 4 meses, note muchisima fuerza, al punto de que cuando jugue con quienes me humillaban, no hago casi fuerza, pero me falta realizar ejercicios para ataque
Lo anduve esperando demasiado tiempo vuelvo cuando me aguante a 1 mano a 90 grados con izquierda y derecha ❤
Es importante estirar los tendones. Hay tecnicas
ufff de los primerooos, GRACIAS DIOS MIO
Que grande Natha, gracias a tus videos estoy mejorando tanto en armwrestling como en el desarrollo personal. Sigue así crack!🔥
Esa es broo 🙌🏼💪🏽
@@Natha_cnat, una pregunta, como cuantas series metemos en cada ejercicio?
Eres mi motivación bro,te admiro 💯🫀
Ya esperaba un nuevo video de nata 🔥🔥
Natha gracias era el vídeo que buscaba maquina
1:05 ese tip lo vi en varias personas que hacian powerliftin y efectivamente, es super efectivo valga la redondancia, agregar explosividad a las repes tambien ayuda a hinchar un poco los musculos segun
Natha porque no subes un video explicandonos a como crear una rutina en el gimnasio , o tu rutina de entrenamiento durante la semana ya que muchos de nosotros nos planteamos la idea de ir a un gimnasio pero no sabemos como organizar nuestra rutina
Ya tiene
Depende que estés buscando en tu cambio físico, muchos quieren bajar más de peso y otros subir músculo y peso, yo por ejemplo entreno espalda y pecho dos veces a la semana, pierna entreno una sola vez Pero hago series hasta el tope
0:12 Chandler ¿Que haces ahí?
Yo añadiría estirar muchísimo para que quede claro, si no el riesgo de lesión se multiplica muchísimo
Imformacion simple de extender edicion limpia buen video solo falta un poco mas de dinamismo
Bro haz un vídeo explicando el reglamento y las faltas en el armwrestling 💪🏻
para la recuperación personalmente recomendaría hacer una semana de descarga, entrenando con menos intensidad y bajando el peso usado habitualmente
Vadym no estaba loco... yo le creí
Hermanos les digo que tengan mucho cuidado con los isometricos donde hay un tope o algo inamovible mientras tiras de el ya que te puedes lesionar, lo digo por que ya me paso
Estos ejercicios atacan bastante a los tendones. No podia hacer ni lagartijas ni nada por que me dolia mucho y eso tardo 4 casi 5 mesesen sanar si lo van a hacer tengan mucho cuidado.
Una vez me recupere, mi fuerza era mayor que antes y mi bloque es brutal gracias a ese ejercicio, si aun eres principiante no lo hagas(el ejercicio de tirar con algo inamovible) por que te vas a lesionar.👍
Vlog de antebrazo -->> ❤❤
Deberías hacer tambien un video de como recuperar los tendones
Gracias Bro eso me sirvió muchísimo
Esta bien hacer frecuencia 2 de tendones? O es poco? O que frecuencia es recomendable si en 1 mes quiero aumentar mi fuerza. Gracias:)
Gracias natha, es lo que necesitava , regreso cuando le gane a mi papá
le eh jugado a todo conocido cercano, amigos, amigos de amigos, padres de amigos tios primos de todo sigo invicto, nunca entrene como tal para pulsos, mido 187 y peso 130k pero en mi pais no encontre ninguna institucion que entrene pusos, lo unico que hago como "entrenamiento" es ponerme debajo de una cama antigua pesa unos 100k y levantarla 100 veces pero como la levanto de 1 lado no es ese peso neto, ahora la voy a levantar cortito como decis en el video y veo los mresultados
Una cama que pese 100K?
@@MarrysJxZ si we es de las viejas es de roble xd
@@MarrysJxZ igual calculo que las reps se cuentan en 60k
@rodrigopiriz7604 ohh
Exelente!
Hola, soy brasileño, tengo una duda sobre si hacer dominadas con una mano y hacer isométricos es bueno para la fuerza de los tendones ?. Aquí en Brasil no hay muchos videos sobre pulseadas, tu canal me está ayudando mucho.
Casi primero pero bueno saludos natha me alegro que hayas crecido tanto en redes y armwresling saludos💪🏻
Saludos, gracias!!
Natha que paso con el video de "cansado de duchas frias y buenos habitos?" O algo asi era de q se trataba de q hacer cuándo estabamos cansado de hacer nuestros habitos y metas
Mira pues yo recien operado de humero con placas y tornillos esto me viene al pelo para empezar cuando pueda claro esta y sin tope ovio
Videaso bro 👏🎉
💪🏽💪🏽
Gracias bro, Te Amo!
Gran video broo, al hacer esos entrenamientos parciales en press banca tambien se fortalecen los tendones que conectan al pecho? Y tambien nos ayuda a reducir el riesgo de rotura de los tendones?
Graciasss saludoss
No se si lo haga bien eso de combinar pero yo hago un set al final de cada ejercicio de manera corta y rápida, y luego sostengo ese peso...
Esta es la forma de trabajarlo,añadele a la ecuacion especificidad,alta frecuencia,poco volumen,periodizacion(fuerza maxima,potencia,hipertrofia)y a disfrutar de la fiesta🎉😂
gracia maquina , orgullo oxapampino
Jajajajajajjajja Gracias a varios videos de Natha ahora le gano a todos el Colegio 🦾
yo entrenando para L-sit y ahora los tendones (es mejor hacer algo que nada)
Me encantan tus consejos y me han servido pero necesito ayuda con algo, estoy entrenando los dos brazos desde que los tenía pequeños pero por alguna razón que desconozco sin hacer ejercicios para esa zona el bronquio radial derecho empezó a crecer desmesuradamente y mejore mi bloque gracias a eso sin embargo la mano que más entreno y con la que más fuerza tengo que es la izquierda no crece casi nada y se ve pequeña en comparación con la derecha por el tema de que no me crece el bronquio radial, algún ejercicio específico para poder poner equitativamente los dos brazos y que no se vean disparejos ayuda!!
Pasta:(del bronquio radial izquierdo que no me crece no tengo fuerza para Top Roll y automáticamente cuando compito paso a Hook y así me ha acostumbrado pero quisiera probar otras técnicas como si lo puedo hacer en la mano izquierda
explicas de 10 natha se te quiere
Este video me va a reeee servir, gracias pa
Natha eres un idolo muchas gracias por el dato
Gracias brooo necesitaba este video😊😊
Mi momento ha llegado...
Lo de los aplausos de las dominadas también sirven con lagartijas?
Great video 👍👍
Natha puedes hacer un video de como hacer dominadas ❤😊
Muchas gracias Bro, de veradad que me ah servido mucho la información
ha*
Voy a empezar con esto en 3 meses le aviso ya que ami se me cortaron todo los tendones de mi mano y me los cosieron haci que me va a ayudar esto
Desarrollo personal ahh edición
Natha ahora falta lo más importante tu rutina de entrenamiento de cada día
Muy bien natha, lo único que te falta es la versatilidad en el tema técnicas al hacer un pulso, has aprendido bastante hasta el momento Pero veo fallas en el tema de las técnicas
¿Algo para mejorar los tendones de mis rodillas y tobillos?
He tenido 4 esguinces en el mismo pie y un par de accidentes que dañaron los tendones de mi rodilla
Vlog de antebrazos, si se puede
Saca blog para ver tus ejercicios de antebrazo
De grande quiero ser como tú
Oye Bro tú eres una de las pocas excepciones del planeta que está flaco y le gana a tipos de mucho más peso sinceramente yo creo q te pico una araña de Spiderman y por eso fue que cojiste esa fuerza para ganarle a casi todo los q pesan mucho
Gente debe ser mucho peso por ejemplo en curl de bicep o poco peso? Y cuentas repes Ayudenme Nose
De ser cierto el campeon es una maquina
Te das cuenta que todo lo que mencionas son tipos de entreno que se contradicen entre si
Siii solo falta el peso pesado el gordito del salón que lo deje en jaque empatamos
Hubiera estado bien que le hayas dado credito a OnlyForearms por las ideas
Tuviste que ser un poco mas considerado con eso ya que se nota de lejos las similitudes y como repetiste varios conceptos y ejemplos
Lee la descripción 🙌🏼
@@Natha_c
Ahora está mejor
Antes no lo habias puesto
Si, mala mía. Todo lo del video es mi experiencia y cosas que yo he hecho pero es verdad que se puede malinterpretar…
¿Tendones de acero?. Cyborg, not human.
saca rutina con Joel también
Natha, que tanto recomiendas el handgrip? Tengo que jugar un pulso contra alguien mucho mas fuerte y tengo un mes. Me compré un handgrip, pero quiero sumar ejercicios de calistenia para el antebrazo. Que me reomiendas?
Al final que onda? Como te fue?
@@Sr_Max no me lo tome enserio, y el tipo se olvidó.
@@Valencorezan Vaya final
Ufff buen video bro 🤜🤛
🙌🏼🙌🏼
Regresl cuando le gane al mas fuerte del otro salon.
mi novela, empezo tu silencio🥵🔥
Sirve si me queda aguantando con una mancuerna en posición de martillo?
Buen video bro 💪
Natha, sirven los entrenamientos de Alexander zass? Ya se que hablaste de isométricos en el video, pero no sé si los de ese señor sirven
Exelente🎉
natha cuantas veces a la semana es recomendable entrenar los tendones?
Buen video bro, messirve
Natha eres mi idolo soy una chica de 12 años y quiero. Tener más fuerza me das un consejo ?
Claramente no soy el youtuber pero solo te voy a decir que le eches muchas ganas que en un año o menos y por los siguientes años vas a impresiónar a cualquiera
Yo en lo personal tengo 15 y y voy a el gym tengo 3 meses nunca e entrenado fuerza solo hipertrofia pero aún así he visto toda la fuerza que he aumentado desde que entre