Natha Bro Puedes Hacer Una Parte 2 del video de agarre un 333% con cosas del Hogar como una mochila y una silla Puedes hacer mas ejercicios para Ganar mas Agarre y tamaño en el antebrazo bro puedes hacer este video porfa? Buen video Me Va a servir demasiado
Flexiones con dedos bro,podrias colgarte de una barra hancha en un parque debe haber claro si esque esta cerca curl de muñeca con mochila supino y prono
Natha es nuestro peruviano favorito nada más que decir ayudas mucho a pesar de que algunos no tengamos tiempo de hacer todo o hasta de buscar mas informacion,lo que que dices me hace guardar un tiempo y optimizarlo al maximo con la esperanza de mejorar gracias causa.
Natha, haz una guía de explosividad en los brazos, estoy intentando el muscle up y me falta esa exposición de fuerza, y también les puede servir los ArmWrestlers
Chicos no se les olvide que si empiezan a entrenar de 0 con antebrazos hagan más bíceps al inicio, aparte de que los antebrazos crecen muy muy rápido si los entrenan a prioridad, desbalancean sus brazos pareciendo una daga, y si los entrenan para pulsos si no hacen buenos ejercicios de bíceps, sus antebrazos tendrán mucha fuerza y sus bíceps no, entonces no conectarán ningún ataque en pulsos y una persona probablemente más fuerte que tú te estará abriendo y ganando porque tu bíceps no puede aguantar esa fuerza y se abre, algo parecido a q te pongan mucho peso en la mano, se te baja el brazo… queda ahí el consejo
Bro literal mis antebrazos son de muñeca muy pequeños más de lo q te puedes imaginar, y eso q hago hacer. Mucho, mi fuerza en antebrazo es mayor a la de bíceps jeejje
@@LeonardoJaziel supongo que tu biceps no conecta con tu antebrazo por la diferencia de fuerzas y te ganarian facil porque tu antebrazo no resistiria el empuje y tu biceps si aunque tabien hay qe tener triceps
Saludos natha, podrías realizar un video más a detalle hablando sobre los handgrips exclusivamente?, hace tiempo que el de 200lbs ya lo domino bien, más de 20 reps, pero aún no hago ni una con 250lbs, podrías hablar de cómo hacer las progresiones? Gracias 🎉
Solo haz como yo, en la actualidad yo cierro el de 200 al igual que tú, y es fácil, intenta cerrar el de 250 aún que no puedas, así fue como yo logré cerrar el de 200, y llega al fallo con el de 250 aún que no lo cierres, pero igual ganarás fuerza y al tiempo lo cerraras
Fua yo tengo 13 años,le pedí un hand grip de esos a mi abu,y me trajo uno de 200lb que serían 90 kilos,hoy en día cierro el hand grip con bastante facilidad,pero no puedo hacer variaciones a dos dedos pq aún es muy pesado,y doblando la muñeca tampoco,para esas variaciones tendré que usar uno más ligero,saludos Natha💪🤙
Bro natha, has un video con rutinas con el Handgrip, exclusivamente Handgrip, con cuantas series, reps que variaciones a hacer, como progresar etc, porfa bro
Gracias Natha, lo mejor de entrenar antebrazo es que pudes precindir de usar straps o alguna ayuda externa, me paso entrenanso espalda que me daba cuenta que era la espalda la que me fallaba antes del antebrazo
Gracias natha , veia tus videos desde los 13 ahora tengo 14 y puedo destruir latas y pude levantar mis primeros 100 En Banca o Romper barajas con las manos
Yo entreno con un hand grip ajustable y entreno 2 veces por semana. En el primer día le doy con un peso exigente de 3 a 6 reps Pero en el segundo día de entreno saco 10,12 incluso 15 reps Eso es normal?
A ver les ayudare en el tipo de rutinas Si haces Weider (Entrenar todos los dias un grupo muscular diferente mas 2 o 3 dias de descanso) pues lamentablemente un dia solo haran un dia de grip😢 Ahora los de Tren superior,tren inferior Push,pull leg O Full body Solo entrenen su grip lso dias de descanso.
natha soy un armwrestler muy joven de 14 años soy el 2 de toda la escuela,entonces me recomiendas entrenar 4 veces a la semana o con un dia de separacion
Quisiera un conejo porque tengo una mano fracturada y un día le pegue a un saco muy fuerte con la mano fracturada y desde ese día no puedo hacer ejercicios de brazo o de muñeca por el dolor de la mano, y solo puedo hacer ciertos ejercicios para que no me duela y no se si hacer los ejercicios que me duelen pero con poco peso
Natha una pregunta, cuando hago curls de muñeca con mancuernas siento que no trabajan mis antebrazos, siento dolor en las muñecas, por que sera? Lo estoy haciendo mal o asi debe de ser?
Eso depende totalmente de tu fuerza. Pídele prestado a alguien que conozcas un handgrip si lo tiene y en función de lo que te cueste compra de un peso u otro, aunque si es para empezar te recomiendo uno ajustable, para no jugartela
@@ianrodriguez5528 Bueno, Se puede agarrar directamente de la tela de la mochila, de la zona superior, como si fuera una pinza, lo bueno es que le podes ajustar el peso
El problema de esos es que la mayoría suelen ser de mala calidad, tener mal agarre y no mucho peso de máximo. A mi parecer es mejor (si se puede) tener de varios pesos separados.
@Flacow370 si pero soy principiante, y además, depende del handgrip regulable, el mio es de bastante buena calidad etc, ya depende más de donde te lo compres
@Flacow370 si pero en primeras puede ser porque eres alguien avanzado, además, tengo 14 we, no voy a tener la fuerza de uno de 17 xd, y mi handgrip es de 10-100kg, algunos son falsos y otros son reales, el mio parece ser cierto, igual con el pasar del tiempo me compraré handgrips fijos pero el regulable es el mejor para iniciar
No se si es normal con solo 14 años pero tengo una fuerza de agarre que fácilmente puedo romper latas por la mitad y mido 1.86 metros de alto alguien me puede decir si es normal y fácilmente puedo cargarme con una sola mano
Hermano, no se nada de salud y demás como para asegurarte si eso es normal o no. Pero te quiero decir, que si eso que nos dices es verdad, eres una máquina, aprovecha y exprime ese potencial amigo, porque como lo domines, te aseguro que nada te podrá parar, suerte amigo, usa ese poder que te has trabajado
@@Follarent_120 muchas gracias bro por en consejo si yo lo aprovecho mi genética con disciplina y ahora soy el tercero más fuerte de mis amigos porque mis amigos son vestias de la genética que fácilmente tienen 2 o 3 veces más fuerza que yo pero ellos tienen 16 y 17 años
Natha, hermano. Te desafío a dejar y abandonar completamente las redes sociales. ¿Ya has logrado el reto en un momento o todavía estás intentándolo o lo vas a intentar?
Lo he hecho cuando no subía videos pero que sentido tiene dejar mi trabajo, proyecto a futuro y pasión… ahora que subo contenido sería la peor decisión que podría tomar.
Vaya, entiendo que sea por cuestión de trabajo y no por otra cosa, por ende confio en ti en que ganes esa competición de armwrestling allá en Moldavia. Te pido disculpas por cierto malentendido. Sigue chambeando duro, mucho ánimo y te deseo suerte hermano.
Natha Bro Puedes Hacer Una Parte 2 del video de agarre un 333% con cosas del Hogar como una mochila y una silla Puedes hacer mas ejercicios para Ganar mas Agarre y tamaño en el antebrazo bro puedes hacer este video porfa? Buen video Me Va a servir demasiado
Flexiones con dedos bro,podrias colgarte de una barra hancha en un parque debe haber claro si esque esta cerca curl de muñeca con mochila supino y prono
ok
Llevo viendo tus videos desde hace varios meses y e notado bastantes mejoras en mis antebrazos
Natha es nuestro peruviano favorito nada más que decir ayudas mucho a pesar de que algunos no tengamos tiempo de hacer todo o hasta de buscar mas informacion,lo que que dices me hace guardar un tiempo y optimizarlo al maximo con la esperanza de mejorar gracias causa.
Natha, haz una guía de explosividad en los brazos, estoy intentando el muscle up y me falta esa exposición de fuerza, y también les puede servir los ArmWrestlers
increíble natha, puedes crear una guia difinitiva de ejercicios para ganar en pulso cuantas series y repeticiones se debe de hacer porfaaaa exitos
Ahuevo guia actualizada yesssirrr 💪
El problema es que un vídeo es suficiente Pero parece que es una serie
Chicos no se les olvide que si empiezan a entrenar de 0 con antebrazos hagan más bíceps al inicio, aparte de que los antebrazos crecen muy muy rápido si los entrenan a prioridad, desbalancean sus brazos pareciendo una daga, y si los entrenan para pulsos si no hacen buenos ejercicios de bíceps, sus antebrazos tendrán mucha fuerza y sus bíceps no, entonces no conectarán ningún ataque en pulsos y una persona probablemente más fuerte que tú te estará abriendo y ganando porque tu bíceps no puede aguantar esa fuerza y se abre, algo parecido a q te pongan mucho peso en la mano, se te baja el brazo… queda ahí el consejo
Bro literal mis antebrazos son de muñeca muy pequeños más de lo q te puedes imaginar, y eso q hago hacer. Mucho, mi fuerza en antebrazo es mayor a la de bíceps jeejje
No , es mejor empezar con triceps viejo si no verás desbalanceo
@@Jose-kl9jh a si faltó decir eso tienes razon
Interesante, y qué pasaria en pulsos si tu biceps es muy fuerte y tu antebrazo no?
@@LeonardoJaziel supongo que tu biceps no conecta con tu antebrazo por la diferencia de fuerzas y te ganarian facil porque tu antebrazo no resistiria el empuje y tu biceps si aunque tabien hay qe tener triceps
1:52 Tambien pueden usar ladrillos 😎
Saludos natha, podrías realizar un video más a detalle hablando sobre los handgrips exclusivamente?, hace tiempo que el de 200lbs ya lo domino bien, más de 20 reps, pero aún no hago ni una con 250lbs, podrías hablar de cómo hacer las progresiones? Gracias 🎉
Solo haz como yo, en la actualidad yo cierro el de 200 al igual que tú, y es fácil, intenta cerrar el de 250 aún que no puedas, así fue como yo logré cerrar el de 200, y llega al fallo con el de 250 aún que no lo cierres, pero igual ganarás fuerza y al tiempo lo cerraras
Fua yo tengo 13 años,le pedí un hand grip de esos a mi abu,y me trajo uno de 200lb que serían 90 kilos,hoy en día cierro el hand grip con bastante facilidad,pero no puedo hacer variaciones a dos dedos pq aún es muy pesado,y doblando la muñeca tampoco,para esas variaciones tendré que usar uno más ligero,saludos Natha💪🤙
En serio lo pudiste cerrar?, yo soy mayor que tu y casi lo cierro Pero aún no. Solo hago el de 60kg a repeticiones y variantes
90?? Sos una bestia bruh
Que bestia yo con 13 años apenas puedo con el de 60 kg a 13 repeticiones
@Darkshadow83737 disciplina y constancia bro,nadie nació siendo fuerte🚬🗿
Bro natha, has un video con rutinas con el Handgrip, exclusivamente Handgrip, con cuantas series, reps que variaciones a hacer, como progresar etc, porfa bro
Bendiciones hermano❤
Gracias Natha, lo mejor de entrenar antebrazo es que pudes precindir de usar straps o alguna ayuda externa, me paso entrenanso espalda que me daba cuenta que era la espalda la que me fallaba antes del antebrazo
Natha tengo 13 y gracias a ti puede hacer 22 minutos colgado de una barra
Ala yo con 14 apenas 1 minuto, bien hermano
Bro puedes cogarte a una mano
De que tamaño es tu barra
@@Naitcraft 5 cm
Pero de @clementealejandroburgosrui3675
Muy util hermano eres grande!!!
Buen video natha he aprendido mucho de tu canal
Acabo de nacer y gracias a ti puede cerrar hand grip de 150kg
gracias, con esto declaro el inicio a mi rutina :)
Este video hace que me den ganas de ir al gym
estaba esperando este video 😇
Haz un video hablando sobre cómo tener muñecas más grandes si es que se puede hermano, grande natha!
agarra una pala y ponte a darle 3 meses
Muchisima suerte en este próximo mundial !!! Se q ganaras
Sos un grande natha
natha sube videos seguidos xfaa😔❤️
Videazo que grande
Natha haz una rutina para los handgrips
Natha tengo 13 años Y gracias a ti tengo un agarre brutal Gracias😮
Gracias natha , veia tus videos desde los 13 ahora tengo 14 y puedo destruir latas y pude levantar mis primeros 100 En Banca o Romper barajas con las manos
Sube un vídeo de cómo aumentar la explosividad en armwrestling porfa😭
Oye natha deberías hacer un video de como entrenar para deportes de combate
Que buena minitura
Bro pregunta cuantos ejercicios esta bien para una rutina de agarre?
Puedes mostrar una rutina de cuerpo completo o la tuya personal
muy bueno el video natha 💯
Natha puedes hacer un video de como mejorar en hook
Natha vuelvo cuando quede campeón de mi categoria
Cómo vas bro
Bien bro ando entrenando duro y me pienso meter a una competencia
@@EnriqueArriaga-m2b pais?
@@ragmetd Mexico
Que tipo de ejercicios haces bro, y si usas Handgrip como los usas o con que variaciones @@EnriqueArriaga-m2b
Yo entreno con un hand grip ajustable y entreno 2 veces por semana.
En el primer día le doy con un peso exigente de 3 a 6 reps
Pero en el segundo día de entreno saco 10,12 incluso 15 reps
Eso es normal?
A cuantas series bro
Y usas algunas otras variaciones qué la clásica?
@@TrainingYRK hago de 3 series de la forma normal,de usar todos los dedos
Alto video
Hola natha, según tengo entendido tú haces un Arnold split, me podrías decir que días entrenas antebrazo en tu rutina? 💪
MAQUINAAA
Primero❤
ok Wuamooooo
Fuera bueno un video de como comenzó su vida de porque quiso mejorar su agarre como comenzo con las latas a romperlas y eso comfio❤
rutina de bajar de peso bro
Puro cardio amor
Llevo entrenando 1 vez a la semana mas o menos solo con hand grips, y ya cierro el de 90kg. en 1 año aprox
Cuántos ejercicios de antebrazo puedo hacer ?
Al fin
A ver les ayudare en el tipo de rutinas
Si haces Weider
(Entrenar todos los dias un grupo muscular diferente mas 2 o 3 dias de descanso)
pues lamentablemente un dia solo haran un dia de grip😢
Ahora los de
Tren superior,tren inferior
Push,pull leg
O Full body
Solo entrenen su grip lso dias de descanso.
Hola natha tengo 12 años y soy chica y quiero tener fuerza que me recomiendas😊
Entrena agarre
Si vas a entrenar en casa te recomendaría los ejercicios de calistenia básicos: flexiones, sentadillas, abdominales, etc.
@@yekkraize7924 gracias
Ver el video
Es culpa de los delfines
Real bro
Jajaja, la verdad del universo
natha soy un armwrestler muy joven de 14 años soy el 2 de toda la escuela,entonces me recomiendas entrenar 4 veces a la semana o con un dia de separacion
Bro cuanto cargas en curl de biceps a una mano
@@EnriqueArriaga-m2b 70 libras a 5 repeticiones con buena tecnica descanso 1 minuto y despues vuelvo con las 5 hasta que haga 15 en total
@@juegosparacelulares8195 yo cargo 25 kilos pero a 90 grados 2 reps
@@juegosparacelulares8195tas fuerte bro
@@EnriqueArriaga-m2b estas igualmente fuerte,pero cuantos años tienes cuales son tus metas y porque quieres mejorar tu fuerza
Yo hago 8 series de 12 reps de curl de muñeca voy bien? Y lo hago con mucho peso y rango completo
Quien es mejor ?
Natha pulsos
Callejeros
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❤
Quisiera un conejo porque tengo una mano fracturada y un día le pegue a un saco muy fuerte con la mano fracturada y desde ese día no puedo hacer ejercicios de brazo o de muñeca por el dolor de la mano, y solo puedo hacer ciertos ejercicios para que no me duela y no se si hacer los ejercicios que me duelen pero con poco peso
Una pregunta
Esto ayuda al tamaño del antebrazo?
Sí
Natha una pregunta, cuando hago curls de muñeca con mancuernas siento que no trabajan mis antebrazos, siento dolor en las muñecas, por que sera? Lo estoy haciendo mal o asi debe de ser?
Que yo sepa se tiene que sentir el antebrazo. Te recomendaría revisar la técnica o si tienes alguna lesión articular
@@yekkraize7924 Ok gracias.
@@AlexanderRamos-h2q Denada
Para cuando otro vlogg???
Bro, aproximadamente cuánto peso tengo que ejercer para romper la lata con el pulgar?
No se, yo cerraba en ese momento 250LB de handgrips a 2-3 reps
@@Natha_c , gracias bro
Hand grip de cuantas libras debería comprar?
Eso depende totalmente de tu fuerza. Pídele prestado a alguien que conozcas un handgrip si lo tiene y en función de lo que te cueste compra de un peso u otro, aunque si es para empezar te recomiendo uno ajustable, para no jugartela
🔥🔥
Fui el que dió like 115
Que podría utilizar para hacer agarre pinzas que no tengo disco y soy pura casa soy más casero
Una silla
@@Natha_c gracias maquina
@@ianrodriguez5528te podria servir también una mochila
@@Joan_Valencia pero como osea la agarro de asta arriba como si estuviera agarrando discos
@@ianrodriguez5528 Bueno, Se puede agarrar directamente de la tela de la mochila, de la zona superior, como si fuera una pinza, lo bueno es que le podes ajustar el peso
Natha gracias ati puedo hacer 32 flexiones seguidas con los dedos
Tú no tienes dedos, tú tienes armas
@@yekkraize7924 Jajaja lo peor es que ahora mi récord actual es de 35 y ahora las ago con peso porq en mi país no hay hangrips
@@dannyloor1880 Increíble
Tengo Un Hansgrip ajustable hasta 60kg y entreno todas las variantes,quiero poder abrir una lata con solo el pulgar lo lograre 💪
Ánimo 💪
@@yekkraize7924 Si lo logro lo subo a mi canal
Porque hay que hacerlo con un dia de separacion o mas??
Recuperación, si no descansas correctamente, el músculo no absorbe bien el trabajo, así que sería malgastar el tiempo
Te recomiendo que te compres un hand grip de 165 kg se puede a nivelar
Yo tengo un handgrim que puede aumentar y disminuir el peso,esos están mejor para aumentar la dificultad?
El problema de esos es que la mayoría suelen ser de mala calidad, tener mal agarre y no mucho peso de máximo. A mi parecer es mejor (si se puede) tener de varios pesos separados.
@@Natha_c gracias por el consejo
Natha tengo 10 años y tengo un hand grip dejo de crecer si lo uso?
Por experiencia personal puedo decir que no
Yo obtuve un handgrip y tengo 14 años, me propongo en estas vacaciones el tener la mayor fuerza de agarre posible y cuando lo consiga, volveré
@Flacow370 si pero soy principiante, y además, depende del handgrip regulable, el mio es de bastante buena calidad etc, ya depende más de donde te lo compres
@Flacow370 si pero en primeras puede ser porque eres alguien avanzado, además, tengo 14 we, no voy a tener la fuerza de uno de 17 xd, y mi handgrip es de 10-100kg, algunos son falsos y otros son reales, el mio parece ser cierto, igual con el pasar del tiempo me compraré handgrips fijos pero el regulable es el mejor para iniciar
@Flacow370 si, con el tiempo pienso utilizar el agarre anaconda, agarre pinza, y fortalecer dedo por dedo, como el pulgar etc
@Flacow370 bro y si hacemos un grupo de WhatsApp de armwrestling bro
@@Darknesslade2157 por curiosidad, cuántos kilos haces?
Puedo usar una pelota
Una pregunta, al colgarse de la barra para la fuerza de sosten, es malo ponerse magnesia en las manos? Quita fuerza por la friccion?
men eso es para que no alla tanta humedad al agarrarte nada q ver
Hola
6:31 Te equivocastes con la imagen del hand grip. Lo pusistes en push y no pull
es asi mi rey
@@kyzzz4149Bro. Natha dijo q era al final del dia pull ( atracción/ jalon) y si te fijas lo puso en Push y no pull
quiero un agarre uwu
Natha, yo tenía un handgrip ajustable de 5-60 kg pero lo rompí al apretarlo 😢
Te pasaste de poco peso no?
Después de ese entrenamiento que ise hasta rascarme me duelen las manos 💀
Pero moverlas podías no?
Ya 70 videos del mismo tema
Y si solo tengo hand grips
Hay ejercicios de calistenia que te pueden ayudar con el resto de músculos
Y en casa?
Las garrafas sirven. Si se te hacen pesadas bebe, y si se te hacen ligeras átalas con una cuerda
Primero
Tersero
No se si es normal con solo 14 años pero tengo una fuerza de agarre que fácilmente puedo romper latas por la mitad y mido 1.86 metros de alto alguien me puede decir si es normal y fácilmente puedo cargarme con una sola mano
Hermano, no se nada de salud y demás como para asegurarte si eso es normal o no. Pero te quiero decir, que si eso que nos dices es verdad, eres una máquina, aprovecha y exprime ese potencial amigo, porque como lo domines, te aseguro que nada te podrá parar, suerte amigo, usa ese poder que te has trabajado
@@Follarent_120 muchas gracias bro por en consejo si yo lo aprovecho mi genética con disciplina y ahora soy el tercero más fuerte de mis amigos porque mis amigos son vestias de la genética que fácilmente tienen 2 o 3 veces más fuerza que yo pero ellos tienen 16 y 17 años
Bro que ejercicios haces para la fuerza de agarre y si usas Handgrips cuantas series, repeticiones y que variaciones usas bro?
@@TrainingYRK no uso hand grips y solo hago 3 ejercicios dominadas, pechadas y sentadillas y listo pero casi siempre llego al fallo 👍
Comparte algunos centímetros no?
Natha, hermano. Te desafío a dejar y abandonar completamente las redes sociales. ¿Ya has logrado el reto en un momento o todavía estás intentándolo o lo vas a intentar?
Lo he hecho cuando no subía videos pero que sentido tiene dejar mi trabajo, proyecto a futuro y pasión… ahora que subo contenido sería la peor decisión que podría tomar.
Vaya, entiendo que sea por cuestión de trabajo y no por otra cosa, por ende confio en ti en que ganes esa competición de armwrestling allá en Moldavia. Te pido disculpas por cierto malentendido. Sigue chambeando duro, mucho ánimo y te deseo suerte hermano.