Muchas gracias amigo. ¡Comencé en la lucha de brazos hace 4 meses y este video me ayudó mucho a mejorar mi hoja de entrenamiento! ¡Un abrazo desde Brasil🇧🇷! Sin límites 💪🏻🔱
Holaa hermanoo llevo 8 años y medio entrenando calistenia, y la verdad me sirvio muchisimo las dominadas a un brazo y eso, pero el 7 de diciembre ire x 1ra vez a un evento de armwrestling en -75kg ...tengo 19 dias para prepararme especificamente❤🔥🇦🇷
Has video de como combinas los entrenos de armwrelesting y la hipertrofia Porque soy principiante en el deporte y se me complica combinar el entreno de armwrelesting y la hipertrofia
Llevo unos 3 meses entrenando duro para arm wrestling haciendo varios de estos ejercicios, y he notado un gran progreso en mi fuerza para pulsos, de un mes a otro pude ganarle a un chico del gym que me habia ganado facilmente. Entreno mas para fuerza que para hipertrofia pero aun asi mis brazos tambien han ganado buen tamano y se ven fuertes, principalmente mis antebrazos. Algunos en el gimnasio me ven un poco raro por la forma en que entreno y los ejercicios que hago. En el gimnasio al que voy parece que soy el unico que entrena para arm wrestling, les pasa lo mismo?
Hola natha, podrias hacer un video explicando todas las tecnicas? digo si se puede, es lo q menos he aprendido y es dificil encontrar buena info en otros lados espero escuches y gracias. :) pd. buen video bro
@@urielmodz4548 es opcional, yo uso mi bolso y puedo hacer ejercicios de pronación, muñeca, supinacion, y extensores. (También puedes variar manteniéndote colgado en una barra usando las muñecas)
En mi experiencia entrenar los extensores puede servir cuando quieres evitar ser cupeado, supongo que por eso en el Devon's lift a veces recomienda poner la mano hacia afuera
Dije que en 2 semanas le ganaba a todos del cole por que estaba entrenando en el gym antebrazo biceps y hombros todo enfocado a ganar en pulsos, pero me fue mal y no puede vencer a 3 compañeros. Pero regresare seguire entrenando mas
Admiro a las personas que tienen esa disciplina en no dejar de ir al gym llevo 3 meses seguido que vengo pagando sin ir, me di cuenta que tendria un fisicazo muy buena forma pero me falta esa disciplina
un ejercicio q te olvidaste muy simple pero muy importante es el curl de biceps con barra, tanto parado como sentado. Con un buen peso te puede ayudar a aumentar tu fuerza en los pulsos(obiamente aca deberemos sacrificar la tecnica)
Nata en curl predicador. En mi caso no tengo predicador bro, Estaria bien agarrar la polea desde abajo y de hay levantar el peso y aguantar en 90⁰, no se si sirva, respondeme esa duda bro, gracias
Oye natha, que tal el curl de biceps con agarre cerrado en barra z, obviamente para fuerza y no hipertrofia, explosivos y un rango de movimiento corto, tipo cuando levan levanto 165kg, es bueno?
Natha , estoy empezando a practicar armwrestling pero solo por diversión, tengo una duda , como coloco una cinta o lazo para realizar el Devon lift, saludos
Hola Natha buenas tardes ojalá lo veas . Sería un honor te quería preguntar que debo de hacer con 12 años de edad si puedo entrenar de la misma forma etc
Que te parece curl de bíceps hasta mitad de recorrido en predicador para fortalecer tus tendones, vi que lo mencionavas en un video, pero no lo has vuelto a sacar nunca, es bueno?
Oye natha la verdad es que me interesa mucho el armwrestling y quiero practicarlo pero eh buscado en RUclips y no hay videos que hablen que músculos entrenar pq por ejemplo hay ejercicios para la mano y eso y pues la verdad no se muy bn que hacer 😢
Se entrenan ejercicios especificos no necesariamente musculos como tal obviamente se ven incolucrados pero si buscas como entrenar el bloque la flexion de muñeca biceps de manera parcial y los dedos de la mano seras una makina
sinceramente discrepo mucho con nata y creo que deberia dejar mas en claro que es su opinion no la realidad todos funcionamos a distintos estimulos y aparte muchos de los ejercicios que tiene en C o B sirven un monton y serian mas S
Literalmente en los primeros 20 segundos digo que es mi opinión y que deberían probar todos los ejercicios para ver que les funciona mejor, de todas formas Tier C y D sin duda no sirven para nadie pero si quieres hacerlos quién soy yo para decirte que no. Saludos brother a seguir mejorando !! 🫶🏼
@@Natha_c tienes razón, me equivoque con lo de tu opinión pero tampoco estoy discutiendo solo doy mi opinión sobre el video, gracias por responder. Y si hay ejercicios de la tier C que deberían ser B o A y yo, que estoy estudiando ciencias del deporte se que sirven por diferentes principios del entrenamiento como dije no estoy discutiendo ni debatiendo pero gracias a estudios científicos del deporte trato de apoyar al entrenamiento de pulsos y salir mas de creencias y fijarse mas en análisis y eso gracias.
Este información vale millones llevo 3 meses en el Armwrestling mejoré entre un 30% - 40% y ahora con este video me va ayudar mucho más
Vamos !!
@@Natha_cbro Si hago Curl Con mochila Me ayuda?
@@Ferbon700se hace con lo que tenga xd
Yo una ves le dije lucha de brasos a un tipo y era fuertisimo le gane pero me lesione la muñeca por 4 meses
@@VladimirRibera-fv9wx joder, recupérate entonces
Muchas gracias bro, ya nos hacía falta un vídeo así. deberías hacer videos de pulsos más largos
Gracias !! Lo tendré en cuenta
3:03 natha tirando factos, ese ejercicio lo hacen muchos armwrestlers aquí de latam
Gracias, estás aportando bastante a este deporte amigo! Saludos desde Mexico 💪🏼💪🏼
Excelente calidad de vídeo en todos los aspectos, y muy útil; ojalá continúes subiendo esta clase de vídeos de manera regular. Saludos, Natha.
Gracias bro !
Grande nata gracias por tu rutina ❤❤
Gracias por ver !
contenido de la mas alta calidad
Ay tu marido Natha 😆
XD @@Natha_c
Muchas gracias amigo. ¡Comencé en la lucha de brazos hace 4 meses y este video me ayudó mucho a mejorar mi hoja de entrenamiento! ¡Un abrazo desde Brasil🇧🇷! Sin límites 💪🏻🔱
Natha has sido una motivacion y ayuda para mi mejora en el Armwrestling, eres tremendo hermano saludos!
Te le agradecemos mucho estaré esperando más vídeos así ❤
Gracias por compartirle tu conocimiento y experiencia a la gente que quiere mejorar en este deporte
Natha eres impresionante para tu edad todo lo que haces , sigue así elevas a nuestra generación solo crece no envejecas nunca
Excelente nata video muy útil solo me hubiese gustado que mencionaras el Devon Lift
Entra en poronacion a través del pulgar bro !
Holaa hermanoo llevo 8 años y medio entrenando calistenia, y la verdad me sirvio muchisimo las dominadas a un brazo y eso, pero el 7 de diciembre ire x 1ra vez a un evento de armwrestling en -75kg
...tengo 19 dias para prepararme especificamente❤🔥🇦🇷
¡Gracias por tanto Natha! Por eso es que siempre vas a contar con nuestro apoyo, pronto te conoceré campeón. un abrazo.
Mil gracias!
Has video de como combinas los entrenos de armwrelesting y la hipertrofia
Porque soy principiante en el deporte y se me complica combinar el entreno de armwrelesting y la hipertrofia
Buena idea bro ! Lo tendré en cuenta.
@@Natha_c Me pasa lo mismo. Creo que algo como una rutina semanal de gimnasio enfocada en ambas cosas puede ser muy bueno.
Te sigo desde hace poco. Excelente vídeo!
Mil gracias!
Tierlist libros desarollo personal natha te quiero❤❤
Llevo unos 3 meses entrenando duro para arm wrestling haciendo varios de estos ejercicios, y he notado un gran progreso en mi fuerza para pulsos, de un mes a otro pude ganarle a un chico del gym que me habia ganado facilmente. Entreno mas para fuerza que para hipertrofia pero aun asi mis brazos tambien han ganado buen tamano y se ven fuertes, principalmente mis antebrazos.
Algunos en el gimnasio me ven un poco raro por la forma en que entreno y los ejercicios que hago. En el gimnasio al que voy parece que soy el unico que entrena para arm wrestling, les pasa lo mismo?
si me pasa lo mismo 😅
Algún ejercicio de ese que recomiendes?
natha haz un video de recuperacion de arm wrestling, dolores del codo y tendones etc
onlyforearms tiene un video que habla de eso xD
Sería super útil un video sobre como adaptar el estilo de lucha dependiendo de la genética de nuestros brazos y/o cuerpo
Natha, me gustaria que hables sobre como mejorar la postura de los hombros' cuello y espalda
llevo esperando este video, gracias hermano
Gracias por tomarte el tiempo de hacer este vídeo eres un grande Bro💪💪💪💪
Gracias a ti por verlo !
Hola natha, podrias hacer un video explicando todas las tecnicas? digo si se puede, es lo q menos he aprendido y es dificil encontrar buena info en otros lados espero escuches y gracias. :) pd. buen video bro
Haz un vídeo pero que sean con banda de resistencia
La mayoría de los del video los puedes hacer con banda de resistencia, pronacion, rising, supinación, side, back pressure…
Entrenar con gomas si funciona para ser más fuerte en pulso ?@@Natha_c
@@urielmodz4548 es opcional, yo uso mi bolso y puedo hacer ejercicios de pronación, muñeca, supinacion, y extensores.
(También puedes variar manteniéndote colgado en una barra usando las muñecas)
Puedes hacer todo lo que hay en el vídeo si tienes creatividad es cuestión de colocar las bandas en el ángulo de resistencia correcto
@@Natha_cpuedes tirar un pulso con bandas elásticas?
En mi experiencia entrenar los extensores puede servir cuando quieres evitar ser cupeado, supongo que por eso en el Devon's lift a veces recomienda poner la mano hacia afuera
Gracias nata por esta rutina 💪🏻
Tremendos los Nike Dunk High AMBUSH de fondo 👀💪
Gracias bro eres un crack por lo ejercicios💪
Muy buen video mano, aunque en lo personal siento que estaria más chido un vídeo de rutina para que eso mismo practiquemos 😊
Ya subio video mi inspiración
Nata se q jodo mucho, pero sera q puedes hacer un vídeo explicando como planificar la rutina específica en el arwerstling
Mañana lo sube ruben tuesta
Siii por fin la tier list😊
La pronacion en el pulgar recomendaría que el pulgar valla encima de los dedos asi usando el musculo del pulgar
Yo entrene mucho antebrazo y ahora puedo hacer muchas dominadas ,la verdad que sirven muchos los entrenamiento para el antebrazo
El video que esperaba desde hace tiempo, empezó mi novela xd
Seguire los consejos bro eres un grande
Podrías hacer una rutina basada en algunos de estos ejercicios?
El curl con barra inverso para antebrazos nathaa
Se puede decir que faltaron ejercicios, pero realmente son solo variaciones de otros.
Dije que en 2 semanas le ganaba a todos del cole por que estaba entrenando en el gym antebrazo biceps y hombros todo enfocado a ganar en pulsos, pero me fue mal y no puede vencer a 3 compañeros. Pero regresare seguire entrenando mas
En tres meses te volves el mas fuerte al menos que haya uno de 100 kilos y sea gordo y fuerte
5:05 gero arias con razón tiene una fuerza brutal
Genial Gracias bro bendiciones
Yo para trabajar mi cup uso un agarre super ancho para atacar también mucho los dedos y evitar que puedan pronarme
Like si quieres que Natha muestre si rutina semanal de gym
Nata te amo
En vez de hacerlo con arroz con que se puede hacer?
the beast just posted 🔥🔥🔥
Admiro a las personas que tienen esa disciplina en no dejar de ir al gym llevo 3 meses seguido que vengo pagando sin ir, me di cuenta que tendria un fisicazo muy buena forma pero me falta esa disciplina
Yo el back pressure en peso libre prefiero hacerlo al estilo del levantamiento de pronación asi es menos probable que le lesione
un ejercicio q te olvidaste muy simple pero muy importante es el curl de biceps con barra, tanto parado como sentado.
Con un buen peso te puede ayudar a aumentar tu fuerza en los pulsos(obiamente aca deberemos sacrificar la tecnica)
buen vídeo bro
donde irian los zottman curls, los curls invertidos y los hammer curls?
bro flexion de muñeca en polea alta? que tan bueno es para mejorar en armwrestling segun tu opinión? saludos ❤💪🔥
Eres el mejor sigue asi ♥♥
Hola natha gran video, si no tengo. Mesa que puedo hacer?
Excelente información
Gracias. Saludos 🤜🤛
Haz uno para el tamaño de los antebrazo por favor
Bro podrias hacer un video sobre cuantas reps y series se tienen que hacer?, o me podrias dar una respuesta corta aqui porfavor
Falto el ejercicio de bloque de devon larrat ,con el que logro creo que 73 kg,y que levan lo probó y según recuerdo hizo 77
El Devon lift es pronacion a través del pulgar, saludos bro !
@@Natha_c eso si ,va bro
Nata en curl predicador. En mi caso no tengo predicador bro, Estaria bien agarrar la polea desde abajo y de hay levantar el peso y aguantar en 90⁰, no se si sirva, respondeme esa duda bro, gracias
Como se llama la barra en la que cargas los discos? min 2:38
Natha crack eres un grande
Gracias bro 🤜🤛
Natha la rutina de agarre con arroz se puede hacer 2 veces al día? Y otra duda es necesario calentar para hacer eso
grande nata sigue así
Gracias bro 🤜🤛
Excelente 💪
Buen video bro
Cuando haces una parte dos de la GUÍA DEFINITIVA De ArmWrestling
gracias por la información
400k followers natha🎉
Faltaton ejercicios para mejorar la velocidad y potencia, además de isométrico y pliometricos con esos quedaría una lista completa
Natya has video por si te lesionas
Y ejercicios para hacer en mesa de pulsos? Aparte de el de hermes y el curl de biceps sin rango?
Bro has ejercicios en casa con mochilas porfa 🥺
Natha cuanta frencuencia hay que darle a los tendones, me refiero al video que hiciste sobre esto
Oye natha, que tal el curl de biceps con agarre cerrado en barra z, obviamente para fuerza y no hipertrofia, explosivos y un rango de movimiento corto, tipo cuando levan levanto 165kg, es bueno?
Natha, la verdad siento que los handgrips debirian de estar en la C. Siento que algunos les das mas importancia que a otros.
Natha , estoy empezando a practicar armwrestling pero solo por diversión, tengo una duda , como coloco una cinta o lazo para realizar el Devon lift, saludos
Hola un abrazo desde Ecuador 🇪🇨, tu no entrenas en gym, entrenas en tu casa no necesitas el equipo de un gym
Natha para ti cual es la mejor técnica?
Hola Natha buenas tardes ojalá lo veas . Sería un honor te quería preguntar que debo de hacer con 12 años de edad si puedo entrenar de la misma forma etc
bro, es posible que vuelvas a hacer una quedada rollo por las vacaciones de diciembre en la barceloneta?
Nathaaaa y si haces pulsos con only forearms quien ganaría? 🗿💪
Cuántas veces es recomendable entrenar Arm Wrestling por semana?
Nathaaa, cuantas reps y series hago por ejercicio??
Videos de los godd
Natha si en vez de hacer extensores hago curl inverso puede ser el remplazo para el curl muñeca prono para extensores?
La pronación también se puede aser con pesa?
Que pasó del Devon's lift y su ejercicio de pronación abriendo y cerrando la mano
Hermano hoy me propuse entrenar para ganar una competencia y me sale el video 💀
Que te parece curl de bíceps hasta mitad de recorrido en predicador para fortalecer tus tendones, vi que lo mencionavas en un video, pero no lo has vuelto a sacar nunca, es bueno?
Miniatura de loco ❤
Porfin voy a ser el único honrado voy a ser el más fuerte😈
Oye natha la verdad es que me interesa mucho el armwrestling y quiero practicarlo pero eh buscado en RUclips y no hay videos que hablen que músculos entrenar pq por ejemplo hay ejercicios para la mano y eso y pues la verdad no se muy bn que hacer 😢
Se entrenan ejercicios especificos no necesariamente musculos como tal obviamente se ven incolucrados pero si buscas como entrenar el bloque la flexion de muñeca biceps de manera parcial y los dedos de la mano seras una makina
Bien bro
¿Cuántos series y repeticiones se necesitan?
Buen video
sinceramente discrepo mucho con nata y creo que deberia dejar mas en claro que es su opinion no la realidad todos funcionamos a distintos estimulos y aparte muchos de los ejercicios que tiene en C o B sirven un monton y serian mas S
Literalmente en los primeros 20 segundos digo que es mi opinión y que deberían probar todos los ejercicios para ver que les funciona mejor, de todas formas Tier C y D sin duda no sirven para nadie pero si quieres hacerlos quién soy yo para decirte que no. Saludos brother a seguir mejorando !! 🫶🏼
@@Natha_c tienes razón, me equivoque con lo de tu opinión pero tampoco estoy discutiendo solo doy mi opinión sobre el video, gracias por responder. Y si hay ejercicios de la tier C que deberían ser B o A y yo, que estoy estudiando ciencias del deporte se que sirven por diferentes principios del entrenamiento como dije no estoy discutiendo ni debatiendo pero gracias a estudios científicos del deporte trato de apoyar al entrenamiento de pulsos y salir mas de creencias y fijarse mas en análisis y eso gracias.
No hay ejercicios en casa para mejorar en pulsos?