20 Min Full Body HIIT Workout 4 / Intense Fat Burning & Toning Cardio / No Equipment

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  • Опубликовано: 20 янв 2025

Комментарии • 133

  • @matiaschrest2013
    @matiaschrest2013 2 года назад +51

    This is my morning routine for the last 6 months and along with diet plan from Next Level Diet only thing that kept me fit over the winter.

  • @brittneycurtis4928
    @brittneycurtis4928 2 года назад +6

    Omg....I ABSOLUTELY LOVE your workouts! I work out all the time so it can be hard to find a home workout that challenges me. Strong by Zumba is the only workout that I’ve found that pushes me to the MAXXXX!! I’m so glad to see that you’ve posted more KEEP POSTING!!!!!!!!! Thank you ❤

  • @ResilientIzShe
    @ResilientIzShe 11 месяцев назад

    Ai Lee is the BEST. I always sweat from her 20-min STRONG routines & I'm not a huge sweater

  • @stefantrisic-produktivnost2963
    @stefantrisic-produktivnost2963 Год назад +1

    These always make my day. Thank You Ai Lee And Aurelio. Namaste. Oss.

  • @zoraidamolinamercado8834
    @zoraidamolinamercado8834 2 года назад +13

    Que movimientos más perfectos. Cada vez que los hago correctamente, siento que mi cuerpo trabaja y se transforma. Amo ser parte de esta comunidad. 🙌🙌

  • @martharamirezgarcia8794
    @martharamirezgarcia8794 2 года назад +6

    This video is my favorite, I enjoy every time I do it! I love Ai Lee trainning next to Aurelio, thank you so much guy 😁Regards from Ecuador 🇪🇨

  • @zandraherrera8981
    @zandraherrera8981 2 месяца назад +1

    Me encanta zumba strong son los mejores
    Necesitamos mas videos nuevos ya he repetido muchas veces los mismos
    Gracias

  • @carlossalgado7899
    @carlossalgado7899 Год назад

    Thank you SN ❤ for being part of my journey

  • @karinavillegas2589
    @karinavillegas2589 2 года назад +2

    I
    Now I am more fit and stronger. This is my habitual work out. Thanks for sharing and be back with more 💪💖 Regards from Antofagasta Chile 🇨🇱

  • @NZYOGAGIRLLarissa
    @NZYOGAGIRLLarissa 2 года назад

    So glad I found your classes

  • @luanndecosta507
    @luanndecosta507 5 месяцев назад

    Love her ..her workouts are the best

  • @-GTN-
    @-GTN- Год назад

    Your sessions are really funny ti follow, time flies with you!

  • @luisaalejandragarciaaristi4778
    @luisaalejandragarciaaristi4778 2 месяца назад

    Cómo siempre una increíble rutina ❤

  • @yessikamunoz697
    @yessikamunoz697 2 года назад +4

    Gracias mi Senseny 💪💪💪🔥💯👏👏👏 desde Colombia mil y millones de gracias Ai Lee😘 me encantan tus rutinas, bien elaboradas, planificadas y ejercicios intachables

  • @cristinacaceres3500
    @cristinacaceres3500 2 года назад +2

    Thanks!!!… Ai lee and Aurelio. Saludos desde Perú. 😘

  • @flavialopezgarcia2286
    @flavialopezgarcia2286 2 года назад +2

    Thank you for each class!!! These are amazing!

  • @ZumbawithMac
    @ZumbawithMac 2 года назад

    I really enjoyed this workout! Phew!!!

  • @mariadejesussanchezsandova8183
    @mariadejesussanchezsandova8183 2 года назад +10

    Wooa me fascina su rutina,dejo de hacer cualquier actividad por verlos y hacer ejercicio 😅😁 felicitaciones,por su regreso

  • @PinkyTibaldo
    @PinkyTibaldo Год назад

    Good Job Strong Nation ❤❤❤😊

  • @melissajulespilates7659
    @melissajulespilates7659 2 года назад

    Oh my god....the best. Thank you Ai Lee :-))))

  • @tatianacarlacorrea2677
    @tatianacarlacorrea2677 2 года назад +11

    Obrigada Aí Lee por ter feito mais vídeos para nós agora posso dar continuidade aos meus treinos , perdi bastante peso com seu treino. adoro demais Strong .

  • @yessikamunoz697
    @yessikamunoz697 2 года назад +1

    Wao excelente me encanta la forma de trabajo de Eli, gracias mil y mil gracias. Estaba esperando mucho por nuevas clases☺️☺️👏👏👏💪💪💪🔥🔥🔥

  • @lei3562
    @lei3562 2 года назад +2

    I love the fighting mode so much, I just kept repeating it🤭. My muscles were sore the next morning 😅

  • @blancaurena3015
    @blancaurena3015 2 года назад +3

    Hola Ai Lee y Aurelio! I so enjoy your discipline, your hard work, your dedication, both what amazing energy. Greetings from Mexico 💪👋💪👋💪👋💪👋

  • @VIVI-ts6ow
    @VIVI-ts6ow 2 года назад +2

    Es todo un reto, pero se vuelve muy placentero una vez logrado.
    Gracias por tu fuerza y energía 💪 contagias y motivas al 100 %

  • @yasihosseini3320
    @yasihosseini3320 2 года назад +1

    Thank you so much,Ai Lee!🙏💪💯✌️♥️♥️♥️

  • @liujackie9794
    @liujackie9794 2 года назад +1

    amazing ai Lee.. ☝️👍👍👍💪💪💪💯💪

  • @nassimarami2643
    @nassimarami2643 2 года назад

    Amazing and strong workout

  • @janethorjuelavarela4055
    @janethorjuelavarela4055 2 года назад +3

    Espectacular que gran trabajo ailee y aurelio felicidades 🎊

  • @ryschking1966
    @ryschking1966 2 года назад +2

    That was great, feeling stronger with each workout, thank you 🤩

  • @arondy2321
    @arondy2321 2 года назад +2

    Me encanta y admiro la capacidad de enseñanza que tiene. También el corte! Wow

  • @becka9566
    @becka9566 2 года назад +1

    Love it!!! You 2 are awesome & the workouts are 🔥.

  • @mgramirezn
    @mgramirezn 2 года назад +1

    😍😍😍😍 pilas pues!!!! Aaaaamo estos videos, los mejores!

  • @luzelena1886
    @luzelena1886 2 года назад

    Thanks alice and aurelio good exercises were excellent; they are very good; thank you so much 🇵🇪💯💪

  • @yessikamunoz697
    @yessikamunoz697 2 года назад +3

    Gracias Ai Lee los estoy repitiendo, genial 👌💪🔥💯👏👏👏

  • @nentime7385
    @nentime7385 2 года назад +1

    Great!!💪💪💪 more of these pls!

  • @tinareyes8203
    @tinareyes8203 2 года назад +2

    Chevere que han puesto nuevas rutinas, me las aprenderé todas 😄😄

  • @maisysherezada5556
    @maisysherezada5556 2 года назад +1

    Gracias chicos estoy ya ejercitando sus nuevas rutinas éxitos y bendiciones saludos desde PERÚ

  • @bevsofroniuk1193
    @bevsofroniuk1193 2 года назад +1

    Thank you. Exactly what I needed.

  • @smomondiewam4640
    @smomondiewam4640 2 года назад +1

    Wow... My first time here n most definitely not last...

    • @WeAreSTRONGNation
      @WeAreSTRONGNation  2 года назад

      You can find full in-person or virtual classes at STRONGNation.com!

  • @monkmodementor
    @monkmodementor Год назад

    I am at workout 4 right now, I can feel it that Aurelio is gonna get his ass kicked by the workout 7 hahahaha I'm just teasing. I love your energy. Thank You for these, always make my morning better. Oss.

  • @suyapapaz
    @suyapapaz 2 года назад +1

    gracias por estos videos, nos motivan

  • @monserratrdz6398
    @monserratrdz6398 2 года назад +1

    Amo sus rutinas, gracias por tanto

  • @bluebutterfly4537
    @bluebutterfly4537 Год назад

    Love this!!! Thank you!

  • @edithramirezgutierrez5676
    @edithramirezgutierrez5676 2 года назад +1

    Me encantan , gracias por compartir sus rutinas 👍👏👏👏😊

  • @belucienta2537
    @belucienta2537 2 года назад +1

    Graciasssssssss!!!💪

  • @elizabetsoria9261
    @elizabetsoria9261 2 года назад +1

    😰que buen entrenamiento💪💪thanks you ai lee and aurelio!!

  • @ritakatimin1285
    @ritakatimin1285 Год назад

    🎉🎉🎉🎉🎉🎉thank you i follow strong morning PAPUA GBU🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤

  • @beth38368
    @beth38368 2 года назад +1

    Omg I love it !!! 😀

  • @luzangelaramirezsobrino5920
    @luzangelaramirezsobrino5920 2 года назад

    A mi me encantan sus rutinas. Cada semana hago una . De las mejores

  • @fabyosornio4365
    @fabyosornio4365 2 года назад +4

    Amo 💜 sus rutinas supeeer!!!

  • @patriciarosanagil4968
    @patriciarosanagil4968 2 года назад +1

    Espectácular rutina me encanto. Por favor haciendo más. Muchísimas gracias

  • @GeorginafajardoIII
    @GeorginafajardoIII 2 года назад +1

    Awesome job, i did it and i really felt the power 😜👍🏼

  • @JFValdezVideo
    @JFValdezVideo 2 года назад

    Hi. We want to thank you for all your help and support. It's amazing. We have follow you for the last 2 years and we love your routines. But I want to ask your camera man to keep long shots. No close ups, because we need to see your moves so we can do them right. Thank you.
    Abrazos desde Ecuador!

  • @aya.mmohsen9248
    @aya.mmohsen9248 2 года назад +1

    Very amazing thinks alot❤❤❤❤❤❤❤

  • @rosamariaaguilar1863
    @rosamariaaguilar1863 Год назад +1

    Hola buenos días
    Me encantaron tus rutinas, el problema es que hablo español. Me gustaría que tu rutinas sean en español, por favor. Gracias.
    En espera de tu respuesta

  • @maesthervalencia1156
    @maesthervalencia1156 10 месяцев назад

    Me encantan estas rutinas

  • @lisethmiranda9077
    @lisethmiranda9077 2 года назад +2

    Me encantan todas las rutinas 🥰

  • @silviacruzmerino3375
    @silviacruzmerino3375 Год назад

    Excellent❤

  • @allisonnicole3653
    @allisonnicole3653 2 года назад +1

    Gracias por las rutinas ❤❤❤ super

  • @maryone-st4zk
    @maryone-st4zk 2 года назад +2

    Añadida a mis rutinas, excelente!

  • @rossmerydiaz3144
    @rossmerydiaz3144 2 года назад

    Otro reto más por cumplir 💪…gracias por esto 🤗

  • @giovanaespinoza9350
    @giovanaespinoza9350 2 года назад +1

    Me encanta tus rutinas gracias 💪💪💪💪💯💯💯💯👏👏👏👏👍👍👍👍

  • @rutesequeira1763
    @rutesequeira1763 2 года назад

    Eu vou começar a fazer hoje strong

  • @silvioluizragassi806
    @silvioluizragassi806 11 месяцев назад

    Very good congratulations

  • @kaneki2201
    @kaneki2201 5 месяцев назад

    sweating..dropping tears

  • @elizabethcarrillosantana5579
    @elizabethcarrillosantana5579 2 года назад +1

    AMO ESTAS RUTINAS AILEE, BENDICIONES. MIS RESPETOS, ME INSPIRAS

  • @fatimaestrada9354
    @fatimaestrada9354 2 года назад +1

    las mejores rutinas 🏃‍♀️

  • @MomijiChan
    @MomijiChan 2 года назад +1

    Can we buy the music somehow? it’s addiction!!!!

  • @PatriciaDuran-eq1mg
    @PatriciaDuran-eq1mg Год назад

    Wouuu. M encanta lo hago forzado pero es bueno bueno 😊.. mañana dos rutina más.

  • @lindapybree5553
    @lindapybree5553 2 года назад

    Terima Kasih banyak Ailee..

  • @SimoneSilva-gy6tw
    @SimoneSilva-gy6tw 2 года назад

    Adoro essas aulas, faço e recomendo 💪

  • @yaquigurumis3506
    @yaquigurumis3506 2 года назад +1

    Me encanta verlos me emociona mucho de verdad super rutina 🔥🔥🔥🔥

  • @rociolopez7848
    @rociolopez7848 2 года назад

    La mejor forma de iniciar mis mañanas 😜⭐⭐⭐⭐⭐

  • @ianumolina4186
    @ianumolina4186 2 года назад

    Amanzing 💪🏻

  • @AnaBarreto-u6s
    @AnaBarreto-u6s Год назад +1

    Son sensacionalrs , per6 no subes nuevas recientes Dios te bendiga y te g

  • @martharamirezgarcia8794
    @martharamirezgarcia8794 2 года назад +1

    I really love this class, it's wonderful 💪😥🥵🤭

  • @anacerin
    @anacerin 2 года назад

    Que energía, me gustan sus rutinas hago una cada día de la semana. Me falta la rutina de domingo 😊(bromas) los quiero…

  • @mag_storm4052
    @mag_storm4052 2 года назад +1

    Hola Ai lee y Aurelio, me pongo mis pesas y empiezo la clase!

  • @dayanamanquillo6493
    @dayanamanquillo6493 2 года назад

    Excelente 👌 gracias

  • @francisadrianacedenolopez
    @francisadrianacedenolopez 2 года назад +1

    AURELIO 😍😍😍

  • @irenemaldonadolara7600
    @irenemaldonadolara7600 Год назад

    Hice en casa loq pude en casa .gracias ❤❤

  • @hosana2102
    @hosana2102 2 года назад

    Que aula magnífica!

  • @dayanapenzo2462
    @dayanapenzo2462 2 года назад

    me encantan sus entrenamiento y he adelgazado con sus rutinas podrian traducirlas para hacer las nuevas

  • @milagrosfiguereo744
    @milagrosfiguereo744 2 года назад +1

    Wow!!!

  • @samlopez8718
    @samlopez8718 2 года назад +2

    Un día dominare bien estas rutinas

  • @annarosamanente481
    @annarosamanente481 20 дней назад

    Bravissima 🎉❤

  • @rosaesq.8692
    @rosaesq.8692 2 года назад +1

    Súper 💯💯💯

  • @anitaeaswaran1075
    @anitaeaswaran1075 2 года назад +1

    Ailee i am ur big fan. Want full video of ur videos

  • @lalyabarca8980
    @lalyabarca8980 2 года назад +1

    Buenísima rutina

  • @oliasokolova963
    @oliasokolova963 2 года назад +1

    Bravissimi 😍

  • @elenapescador7338
    @elenapescador7338 2 года назад +1

    Hola , excelente trabajo ...!!! Sigo tus videos saludos desde México !!!

  • @deliadiaz1970
    @deliadiaz1970 2 года назад +1

    realmente esta mujer es increible!!!

  • @manolijimenez6571
    @manolijimenez6571 2 года назад +1

    🔥🔥💪💪

  • @janethorjuelavarela4055
    @janethorjuelavarela4055 2 года назад +1

    Los adoro

  • @adeliviapereira3538
    @adeliviapereira3538 5 месяцев назад

    Sexta feira ❤
    Feito ✅👊🔥

  • @espanholufba46
    @espanholufba46 2 года назад +1

    En las planchas, Aurelio no se mueve ni un centímetro!!!! Sorprendente!!! yo ando temblando toda jajajaja

  • @aminaamina-jk8vv
    @aminaamina-jk8vv 2 года назад +1

    Fantastique

  • @eminyhdz7049
    @eminyhdz7049 2 года назад

    Every time I hear a trainer saying “ let's have fun" I start praying

  • @marlamaldonadoanaya5634
    @marlamaldonadoanaya5634 2 года назад +1

    Viejota!!!!!!!!!!!!!