나나님 영상보고 이번주부터 7시에 40g 오트밀에 사과도 넣어 요거트도 넣고 땅콩버터도 넣어서 오버나이트 만들어서 먹고 회사 나왔는데 자꾸 9시반에 배가 고파서 꼬르륵 거려요😂😂 양을 1.5배로 늘려서 더 먹어도 괜찮은걸까요? 다이어트를 하려면 그냥 배고파도 무작정 참아야 하는건지 아님 오버나이트 양을 늘리거나 아님 계란 이런거를 더 먹어도 될까요??
빈속에 그 식단이 안맞을 수도 있어요. 저도 공복에 생야채 생과일 등등 안맞아요. 두유나 단백질 음료는 괜찮았어요. 무가당으로요. 속이 예민 한 사람은 차라리 밥이 나은거 같아요. 전 공복 14시간 이상 유지한 후 요새는 단백질 쉐이크 먹습니다. 박용우 샘 스위치온 중이에요. 검색해보세요. 근력 오르고 체지방 잘 빠져요~
저도 한창 오트밀 먹다가 입터짐 와서 요요옴.. 체질 자체를 바꾸는 게 젤 나음 지금 활력포션모로실 두통째 먹는중인데 여태까지 먹었던 체지방 버닝제중 원탑임
저도 활력포션모로실 먹고 있는데 이것 때문인지는 모르겠지만 허리 둘레가 줄긴 했어요.
이렇게 노골적으로 하시면 광고인거 너무 티나잖아요
집가서 누워서 볼 생각에 넘 설레요
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 식단 힘들어서 코크보틀로만 관리 중인데 유용한 정보 감사합니다😊
광고 좀 그만하세요~ 댓글 리스트보니 다 광고네
내일 아침은 오트밀에 사과 넣고 피넛버터 넣고 삶은 계란 사이드로 먹으면 되겠다~.~🍎🥜🍳
요즘 호장근으로 만든 환으로 살 마니 빼시던데 이것도 리뷰해주실수있나요?
저도 내일 점심으로 먹을 오나오 만들어 둬야 겠어요!! 😋
오나오 맛있죠,,🥹❤️
아침엔 공복이 더 좋아요
12시까지는 비우기상태로 공복이 좋데요 점심 12시 이후부터 이렇게 먹을게요
혈당관리 중요한거같아요 그래서 저는 코크보틀로 식후혈당관리 한답니다 요요없이 다이어트 중이에용
혈당이 잘 조절되니 식사 후에도 마음이 차분해지고 몸이 훨씬 가벼워진 느낌이에요.
제경험상 아침은 아무것도 안먹고 공복을 길게 두는게 살이 제일 잘빠졌고 15키로 빼고 12년째 유지 비결입니다😂😂
중년 갱년기 되면 그렇게해도
살 안빠져요. 뱃살은 더 나올수도.
나의 경험상. 속으로 웃을수도
있지만 절대 만만하지 않다는거.
그 나이 함되봐라는 거지.
왜 아줌마들 몸매가 다 그렇고그런지
괜히 그럴까.
그렇게 하면 나중에 치매 와요....
인지능력 저하되고 뇌기능 떨어짐.....
@@user-vj8he6de7sㅎㅎ운동 꼭 하세요
@@user-vj8he6de7s근력운동 주5회정도 꾸준히 몇년 이상하는 아줌마들은 몸좋음 근력운동 꾸준히 하는지 점검 부탁
@@user-vj8he6de7s 그래서 갱년기인 전 스위치온 3주째 체지방률이 5프로 낮아졌어요
썸네일 순대볶음으로 보고 깜짝 놀라서 들어왔네염😂😂😂 블루베리오나오였구나😅
다른건 다 맞는데 사과는 당이있어 다이어트에 도움이 크게 안됩니다 굳이 먹어야한다면 껍질째로 드셔서 식이섬유를 챙기세요 (영양사)
나도 간헐적단식하고 이런 음식들을
먹긴하는데 포만감 없고 자꾸 다른것들도 더 먹게 되는데요....
오트밀 추천 해주세요 오트밀도 따라서 ㅜ살찌는 오트밀이 있고 따로 있더라고요 ㅠㅜ그래서 제가 잘못 산건지 맛도 없고 살이 찌는 거 같아요 ㅠ 오트밀 추천해주세요!
이거 퀵오트밀이 아니라 롤오트밀같은 더 오랜시간 기다려야 만들어지는 오트밀류들?이 살 안 쪄요! 퀵오트밀같이 빠른시간에 만들어지는 류들은 살이 찐다고 하더라고요
콜레스태롤 있는 사람은 계란 노른자 먹음 안된답니다
@@hello_kajoo근데 살이쪄도 흰쌀밥 먹는거보다는 덜찌는 거 아닌가요?
@@한다한다-e6n 아 살찐다고 잘못 적었네요ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜ 살이 찐다기보다 당이 한 번에 확 올라서 당뇨가 올 확률이 커지고 당뇨가 오면 살이 잘 안 빠져요..!
@@hello_kajoo 헐 저 롤오트밀이 시간이 쫌 오래걸려서 퀵오트만 먹고있는데 상추나 로메인 깻잎같은 야채먼저 먹고 먹어도 당이 확 오를까요ㅠ.ㅠ?
좋은 영상 감사합니다. 혈당이 안정되니 체중 감량도 잘 돼요.. 님들 빨리 빼려 하지 마시고 요요케어제품 같은거 드시면서 다이어트 해야 나중에 살 다시 안 쪄요
요요케어제 2달 정도는 기본으로 먹어야 유지되던데 한약끊고 요요와서 한번 먹어봄
@@건강소식-v9o 좋아요
광고
나나님 영상보고 이번주부터 7시에 40g 오트밀에 사과도 넣어 요거트도 넣고 땅콩버터도 넣어서 오버나이트 만들어서 먹고 회사 나왔는데 자꾸 9시반에 배가 고파서 꼬르륵 거려요😂😂 양을 1.5배로 늘려서 더 먹어도 괜찮은걸까요?
다이어트를 하려면 그냥 배고파도 무작정 참아야 하는건지 아님 오버나이트 양을 늘리거나 아님 계란 이런거를 더 먹어도 될까요??
식사 후 3-4시간 공복이면 배고플 수도 있어용🥹 아침에 삶은 계란 1-2개 추가로 드셔도 좋고 시간이 된다면 식사 전 중간 간식으로 감동란이나 단백질바같이 단백질 채울 수 있는 거 드시면 좋을 것 같아요🥰
다이어트 식단해도 혈당관리도 해야한다고 하더라구용 요즘 코크보틀도 같이 챙겨 먹는 중인데, 요요 방지되서 넘 좋음, 일반식 먹어도 혈당 안오르니 맘놓고 먹는중이네요 ㅎㅎ
칼로리가 높은 피넛버터같은걸 먹었을땐 많이 움직여야 지방으로 바뀌지
않습니다 피넛버터 먹고 움직이지도 않으면 지방으로 축척 됌
저당잼도 추천이에요!! 저같은 경우는 스윗비아꺼 초코잼 즐겨먹는답니당 ㅎㅎ 저당이지만 아주 달달하고 당충전 제대롭니다 추천추천
계란 두개에 함께 있는 팥빵 어디꺼예용?! 달지않은 통팥임이 마구 느껴지는데🤤🤤🤤
강릉 여행할 때 사왔던 ’베이커리 듬뿍‘ 팥빵이에요! 달지 않고 맛있었어요❤
아!! 사과사올걸그랬어요!! 나나님 영상보니까 오나오에 사과랑 땅버넣고 삶은계란과먹음 딱일텐데요ㅜㅜ!!
사과 저도 떨어졌는데 사야겠어요🥹🍎 땅버랑 먹으면 꿀맛이죠🙆🏻♀️
나나님 파이팅
감사합니다❤❤
하... 블루베리보고 순대인줄 알고 들어왔어요..
당면인데 살이안쪄??? 하고 신나서 들어왔네여..
잘못들어왔당.. 안녕히계십셔............
오늘도 먹었지요오❤
건강하고 맛도리들,,🥹❤️
점심을 일정양만 먹는다는 가정하에
그냥 아침 굶는게 살은 제일 잘빠짐;;;
아침에 공복이면 간식을먹거나
점심에 과식한다 이런 가정하에 좋다고
말하는거에요
아침 점심 간식 저녁 잘 챙겨먹고 24시간 굶도 다시 아침 점심 간식 저녁 잘 챙겨먹고 24시간 굶는게
가장 근육량 유지하면서 체지방 잘 빠져요 😂
그런 자기조절이 쉽게 가능한 분들이 다이어트가 필요한 몸매가 됐을까요
오트밀 어떤 거 드시는지 궁금해요🥺🥺
퀘이커 오트밀이나 켈로그 통귀리밥, 플라하반 오트밀 주로 먹어요🥰
감사합니다!!🤍 혹시 오트밀죽 만들 땐 셋 중 뭐가 제일 좋을까용?!
오나오 저녁에 먹는것도 좋나요??
저녁에오나오만들어놓코 오전에한끼대용으로먹는데 왜먹고나면 속이더부룩한느낌이날까요
꼭뭐랄까 심물올라오는느낌이랄까요 속을긁는느낌이나는데 요거트도직접만들어서쓰고 오트밀과견과류넣코꿀넣코 블루베리나 바나나넣어먹는데 뭐가잘못된걸까요?
양도많이먹지도않는데요
오트밀이 먹고 나서 몸 속에서도 많이 불어서 포만감이 느껴진다고 들었어요. 아마 더부룩한게 포만감이 너무 심한거 아닐까요?? 오트밀 양을 좀 더 줄이고 소화가 빠른 바나나 아님 단백질인 계란을 추가해서 먹어보심 어떤지..! 전문가는 아닌지라 참고만 해주세용
빈속에 그 식단이 안맞을 수도 있어요. 저도 공복에 생야채 생과일 등등 안맞아요. 두유나 단백질 음료는 괜찮았어요. 무가당으로요. 속이 예민 한 사람은 차라리 밥이 나은거 같아요. 전 공복 14시간 이상 유지한 후 요새는 단백질 쉐이크 먹습니다. 박용우 샘 스위치온 중이에요. 검색해보세요. 근력 오르고 체지방 잘 빠져요~
사과에 땅콩버터 최고!
시간 없을때 사과랑 계란만 먹어도 든든하고 맛있고 무엇보다 건강해지는 기분이라 좋아요 ㅎㅎ
오 맞아요! 건강해지는 기분에다가 배도 은근 차고 너무 좋죠😍❤️
아침에 호밀빵은 어떤가요?
아침에 프로틴씨리얼 저지방우유 먹어도 괜찮을까요??혈당이 급올라갈까봐 걱정되네요ㅠㅠㅠ
피넛빠다는 어디서 구매하시나요?!! 어디서 어떤거 구매하시는지 궁금합니다!
오넛티 피넛버터, 테디 피넛버터, 피넛버터앤코! 이렇게 3가지 먹어용 :) 쿠팡이나 마켓컬리에서 주로 구매합니다!
탕콩버터 어디제품인가요?
사과 안 좋은 부분 없다고 하셨는데 있죠. 고포드맵 음식이라 과민성 대장 증후군인 사람한테는 별로
아침밥으로 사과에 피넛버터 발라먹음
못난이사과도 비싸네용 ㅎ
오트밀은 다이어트 음식 아니예요.
아침 굶는중
요새 사과가 넘 비싸더라구요 ㅠ
대파도 비싸더라고요..🥹 요새 물가를 채소값으로 느끼는 중이에요🥲
복근 만들고 싶으면 오트밀만 먹어라
요즘은 금값사과...ㅜ
아오리는 저렴하던데
노른자도 먹나ㅡ?
저 네가지를 한번에 먹으면 좋은겨 안좋은겨
이렇게 다 먹는데 왜...ㅜㅜ
지나친 거짓말 이군.
10kg는 몇 달만에 빠진건지 ᆢ
다 짜깁기네
살을빼는데 왜 아침을먹냐?이해가 안되네
오트밀 살쪄요
오트밀개노맛
골판지맛ㅋ
저렇게 쳐묵하면 아침부러 배터져 디지것다
@@Z7Z77Z 응 느그보단 낫것지