오타 정정 03:14 보쌈이 '덜' 찐다고 생각함 입니다ㅋㅋㅋㅋ죄송합니다. 추가로, 요새 저탄고지가 유행하면서 지방이 살이 안찐다고 오해하는 분들이 계시는데, 뭐든 많이 먹으면 찝니다. 단순히 체중 감량 목적이라면 저탄고지도 괜찮지만, 저처럼 웨이트 하면서 몸을 키우려는 분들, 수행능력을 늘려서 점진적 과부하를 하고 몸을 가꾸려는 2030 분들은 클린한 순탄수를 먹어주면서 운동해야 좋다고 생각합니다. 탄수를 그만큼 먹으면 이에 맞춰서 하루 섭취 지방량도 조절하는 게 좋다는 의미로 영상을 만들었습니다. 지방이 나쁘다는 의미가 아닙니다. ✅티벳동생 식단/영양편 시리즈 몰아보기 0. 야식 확실하게 끊는 방법 ruclips.net/video/DSPjY50mG8A/видео.htmlsi=osOlzAzDGIbVbN_G 1. 다이어트 할 때 먹었던 음식들 ruclips.net/video/xknfij0QSxs/видео.html 2. 폭식해도 살 안찌는 법 (혈당, 칼로리 측정법) ruclips.net/video/bCZotPFmNBE/видео.html 3. 의외로 살 안찌는 음식들 vs 의외로 찌는 음식들 ruclips.net/video/Xbl8DOuIkOc/видео.html 4. 일상 속 살찌는 습관들 ruclips.net/video/D-xtKps6jrc/видео.html 5. 뱃살없이 벌크업 하는 음식들 ruclips.net/video/tSjVXpSuNhs/видео.htmlsi=xCCKAFbbDXodJC7N 00:00 시작 00:49 아침식사 02:24 의외로 살 안찌는 음식 08:00 의외로 살 찌는 음식 10:55 살찌는 음식 먹을 때 꿀팁 🍔티벳동생 식단, 요리 계정 www.youtube.com/@tibetpig 🍪 내가 평소에 먹는 프로틴 시리얼 구매링크: bit.ly/43I2V60 🛍요즘 먹는 영양제, 보충제 모음 (실제로 아이허브 장바구니에 담아놓은 목록) iherb.co/wzKKGQE (24년 최신 ver. 유산균은 이노빅스랩스 먹는데 품절이래서 재입고 기다리는 중ㅠ) 🏖티동이 쓰고있는 클렌저 모음 *전 제품 모두 브랜드 정품, 무료배송, 최저가 🫧1차 세안제 - 클렌징 밀크 (1차 세안제 중에 가장 순하고, 메이크업까지 잘 지워짐) iff.do/WG 🫧클렌징폼 - 약산성 클렌징폼 (데일리용, 순한 각질제거, 세정력 좋음) iff.do/Vn ✅해당 영상은 이데아 뉴트리션, 플리커스 스토어 링크를 공유합니다. 링크를 통해 구입시, 티동채널에서 일정액의 수수료를 지급 받습니다. 수수료는 티동채널 운영에 큰 힘이 됩니다. 🛍플리커스 스토어 (남자 종합 관리 스토어, 무료나눔, 배송비딜) fleekers.co.kr 🌟티동 플친 (마켓알림/무료나눔 이벤트/기부인증) pf.kakao.com/_xgRqmG 🌟티벳동생 인스타 instagram.com/tibet_bro/
보통의 다이어트 영상들 보다는 현실적으로 많이 도움 되는 영상 같네요 사실 다른 다이어트 식단 영상들은 연예인들이나 할 비현실 적인 것들이 많아서 이런 직장인식에 맞춰서 현실적으로 조언해주시는 영상 좋다고 생각해요 특히 남자의 3대 소울푸드 제육,돈가스,국밥은 살이 안찔 수 가 없는 음식들인데 직장 생활하다보면 메뉴 통일화 때문에 안먹을 수가 없죠 ㅋㅋㅋㅋ 그런점도 잘 짚어주신것 같고 스트레스 덜 받는쪽의 조언 매우 현명하십니다!
마지막말이 참 공감됩니다 ㅋㅋ 먹고싶은데 이건 뭐가 안되고 저건 뭐 때문에 안되고 하면서 스트레스 받기보다는 어떤날은 확실하게 식단 조절하고 또 어떤날은 조금 타협해서 먹되 아깝지만 남기더라도 양을 적게 먹거나 다음날 운동을 더 열심히하거나 결국 먹고살자고 하는건데 음식 때문에 불필요하게 스트레스까지 받는 분들도 생각보다 많으셔서 유도리있게 조절 잘 하셨으면 합니다.
버거도 무조건 탄단지가 좋다 X, 양념이 덜 들어간 버거가 탄단지가 좋다 O 맘스터치: 휠렛버거, 싸이버거 맥도날드: 치즈버거, 더블치즈버거 KFC: 징거버거 안됨: (맥도날드 빅맥, 버거킹 몬스터) 같은 소스 어마무시하고, 패티자체에 양념, 지방함량이 높은 버거는 절대 X
돼지고기 뒷다리살도 추천합니다! 운동선수 하면서 감량할때도 그리고 지금까지도 종종먹는데 100g당 500~700원정도라 엄청 저렴하고 동네마다 차이가 있는데 서울쪽에는 4근(2400g) 만원에 파는곳도 있었습니다 만원어치만 해도 왠만해서는 몇일은 먹을수있어요!! 돼지고기 중에 단백질 높고 지방도 적어서 고기 좋아하시는분들은 가격도 괜찮고 고기먹으면서 다이어트할수있어서 추천합니다!!
전 돈까스 너무먹고 싶어서 힘들 때 일식카츠집 가서 소스는 쳐다도 안 보고 김치+돈까스나 소금+와사비 조합으로 먹습니다. 일식카츠는 밥도 엄청 조금 주고 소스도 따로 주기에 경양식보다 훨씬 낫습니다. 마지막 한 입 정도는 소스 찍어먹습니다. 너무 힘들땐 이런식으로 차선책이라도 응용하시면 일반적으로 알려진 칼로리보다 훨씬 적게 메뉴를 즐길 수 있습니다. 극강의 효율로 정신력 싸움 하시는거 보다 조금 돌아가더라도 스트레스 덜 받고 포기하지 않게끔 유지하는게 훨씬 더 중요합니다.
다이어터들에게 진한양념을 멀리하라는 이유는 다른것보다도 과식방지, 식욕조절의 역할이 큼. 강한 양념은 더많은 음식을 찾게하고 담백한 음식맛은 폭식을 방지함. 수많은 짜고 달고 신 양념들 자체가 고나트륨 고당을 압축시켜서 맛이 강한거임. 양념엔 당류만 있는게 아니라서 그 자극적인 맛 자체가 칼로리 폭탄의 증거임. 라면의 높은 칼로리도 다 스프에 압축된거. 파스타 소스 짜장소스 떡볶이소스 치킨 소스 등등은 더함. 님이 생각하는것보다도 소스안에 강한 양념맛에가려진 많은 기름양이 들어감.
저도 다이어트 이어가고있는데 치킨이 진짜 너무 먹고싶을떄가 있거든요... 그래서 한달에 딱 한번 월급들어올때 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋ 이때는 그냥 맘놓고 하나시켜서 먹음ㅋㅋㅋㅋ 배달음식도 먹을때가 있는데 의외로 국밥 괜찮더라구요 다만 밥은 반공기정도면 넣고 다데기는 넣지않고... 그렇게먹으면 훨씬 괜찮습니다
티동님 안녕하세요 영양제를 따라 샀는데 - 오메가-3 ( 매일 1-2회 1정) - 탄수화물 보충제 운동 30분 전에 300 ~ 400ml 물과 섞어서 먹기 - 멀티비타민 1일 2정 - 밀크씨슬 매일 2회 1정 - 마그네슘 매일 3회 1정 - 비트뿌리 매일 3회 2정 이렇게 드시나요? 아니면 한알씩만 먹어도 괜찮을까요?
요즘 다이어트 + 운동을 시작한 청년 입니다 영상 너무 유익해요 식단만 2주째 하고 있는데 살이 쫌 빠지는게 보여서 다이어트가 재밌드라고요 근데 직장인이라 유혹들이 많잖아요 결혼식도 있고 오늘 영상보고 결혼식 뷔페가서 걸려먹으면 되는 음식 찾은거 같아서 도움 된거 같아요👍👍 아 형 혹시 오늘 피티쌤한테 아구찜.. 괜찮나요? 물어보니까 주말점심 한번 정도는 나쁘지 않다고 하는데 형 생각은 어떠세요?? 🤔🤔 결제 통과되면 이번주 바로 조지러 가고싶네요 ㅋㅋㅋ
![[몰아보기] 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 l 1, 2, 3부 l 물 마시는 법, 복통없는 아침, 탄단지 구성 l 닥터딩요](http://i.ytimg.com/vi/8IZ10kidGk8/mqdefault.jpg)
오타 정정 03:14 보쌈이 '덜' 찐다고 생각함 입니다ㅋㅋㅋㅋ죄송합니다. 추가로, 요새 저탄고지가 유행하면서 지방이 살이 안찐다고 오해하는 분들이 계시는데, 뭐든 많이 먹으면 찝니다. 단순히 체중 감량 목적이라면 저탄고지도 괜찮지만, 저처럼 웨이트 하면서 몸을 키우려는 분들, 수행능력을 늘려서 점진적 과부하를 하고 몸을 가꾸려는 2030 분들은 클린한 순탄수를 먹어주면서 운동해야 좋다고 생각합니다. 탄수를 그만큼 먹으면 이에 맞춰서 하루 섭취 지방량도 조절하는 게 좋다는 의미로 영상을 만들었습니다. 지방이 나쁘다는 의미가 아닙니다.
✅티벳동생 식단/영양편 시리즈 몰아보기
0. 야식 확실하게 끊는 방법
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1. 다이어트 할 때 먹었던 음식들
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2. 폭식해도 살 안찌는 법 (혈당, 칼로리 측정법)
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3. 의외로 살 안찌는 음식들 vs 의외로 찌는 음식들
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4. 일상 속 살찌는 습관들
ruclips.net/video/D-xtKps6jrc/видео.html
5. 뱃살없이 벌크업 하는 음식들
ruclips.net/video/tSjVXpSuNhs/видео.htmlsi=xCCKAFbbDXodJC7N
00:00 시작
00:49 아침식사
02:24 의외로 살 안찌는 음식
08:00 의외로 살 찌는 음식
10:55 살찌는 음식 먹을 때 꿀팁
🍔티벳동생 식단, 요리 계정
www.youtube.com/@tibetpig
🍪 내가 평소에 먹는 프로틴 시리얼 구매링크:
bit.ly/43I2V60
🛍요즘 먹는 영양제, 보충제 모음 (실제로 아이허브 장바구니에 담아놓은 목록)
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(24년 최신 ver. 유산균은 이노빅스랩스 먹는데 품절이래서 재입고 기다리는 중ㅠ)
🏖티동이 쓰고있는 클렌저 모음
*전 제품 모두 브랜드 정품, 무료배송, 최저가
🫧1차 세안제
- 클렌징 밀크 (1차 세안제 중에 가장 순하고, 메이크업까지 잘 지워짐)
iff.do/WG
🫧클렌징폼
- 약산성 클렌징폼 (데일리용, 순한 각질제거, 세정력 좋음)
iff.do/Vn
✅해당 영상은 이데아 뉴트리션, 플리커스 스토어 링크를 공유합니다. 링크를 통해 구입시, 티동채널에서 일정액의 수수료를 지급 받습니다. 수수료는 티동채널 운영에 큰 힘이 됩니다.
🛍플리커스 스토어 (남자 종합 관리 스토어, 무료나눔, 배송비딜)
fleekers.co.kr
🌟티동 플친 (마켓알림/무료나눔 이벤트/기부인증)
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🌟티벳동생 인스타
instagram.com/tibet_bro/
감동이 무슨 음식이죠 회원님
클렌징폼 링크안보이네용
😊😊
일본어 채널명 티벳의 여동생（妹）라고 써있는데 남동생은 弟입니다. 혹시몰라 알려드려요.
우와 .. 부러운 몸매네요~ 좋은 음식 꿀팁 소개 감사합니다. 저도 요즘 다이어트 하고 있어요~ 유튜버 님이 하지 말라는 것 저는 다하고 있네요. 그래도 저는 코크보틀을 챙겨먹어서 체중유지를 하는 것 같아요.
코크보틀을 복용하면서 식단을 크게 바꾸지 않아도 체지방이 줄어들어서 요리할 때 부담이 없어요.
1. 초밥
2. 수육, 보쌈
3. 오일 파스타
4. 햄버거
5. 구운 치킨
6. 식사빵, 서브웨이(위트)
7. 샤브샤브(전각 부위)
고맙다 요약민수야 내 12분을 아껴줬어
감사
11:26 뜨끔... 국밥메타 ㅠㅠ 빈 그릇 증후군 배워갑니다!!
서준이엄마랑 말투닮은거같은데 그게 은근 중독성있네여 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 정보 아리가또 땡큐 감사합니다
아 .. 짜파게티 썸네일에 설레버려서 보러 들어왔다가.. 살찌는 음식이었어....젠장 ㅠ
사실 요약하면 느끼한거랑 단거만 조심하면 된다 ㅋㅋㅋㅋ
담백한거만 먹어라 살찌는거 먹었을때 다음날이나 밤에 유산소를 조지자
프로틴 씨리얼 마침 다먹어가는데 ㅎㅎㅎ 기대할게요!!!!
보통의 다이어트 영상들 보다는 현실적으로 많이 도움 되는 영상 같네요
사실 다른 다이어트 식단 영상들은 연예인들이나 할 비현실 적인 것들이 많아서
이런 직장인식에 맞춰서 현실적으로 조언해주시는 영상 좋다고 생각해요
특히 남자의 3대 소울푸드 제육,돈가스,국밥은 살이 안찔 수 가 없는 음식들인데
직장 생활하다보면 메뉴 통일화 때문에 안먹을 수가 없죠 ㅋㅋㅋㅋ
그런점도 잘 짚어주신것 같고 스트레스 덜 받는쪽의 조언 매우 현명하십니다!
다이어트 실패하는 사람들 특징 의외로 살안찌는 음식 검색하고 그거 배터질때까지먹으며 안심하고 드러누워 잠
아 좋은 영상 땓큐요
시청 땡큐입니다🫶🏼🫶🏼
안찌는것들(기름기가 많이 없는 부위로 만든 초밥, 양념류를 제외한 수육&보쌈, 듀럼밀을 쓰고 오일류인 파스타, 소스류가 적은 햄버거, 구운 치킨, 식사빵(?), 샤브샤브)
먹으면 안되는 그 돈까스... 그와중에 사진이.. 일산소바 유명한 맛집 돈까스.. 딱걸리셨어요 티벳동생님.. 너무 맛있는 돈까스 사진은 반칙이잖아요 ㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋ
진짜 좋은정보 감사요
마지막말이 참 공감됩니다 ㅋㅋ
먹고싶은데 이건 뭐가 안되고 저건 뭐 때문에 안되고 하면서 스트레스 받기보다는
어떤날은 확실하게 식단 조절하고 또 어떤날은 조금 타협해서 먹되 아깝지만 남기더라도 양을 적게 먹거나 다음날 운동을 더 열심히하거나
결국 먹고살자고 하는건데 음식 때문에 불필요하게 스트레스까지 받는 분들도 생각보다 많으셔서 유도리있게 조절 잘 하셨으면 합니다.
+ 살찌는 음식들 소개해준것들만 좀 줄여도 피부가 진짜 깨끗해지는 걸 느껴버렸지뭐야~ ㅠㅠ 형 최고❤
뭔가 인간적이고 와닿는 조언이네요. '뭔말인줄 알겠죠?' 라고 물어보는데 뭔 말인줄 알겠어요ㅋㅋ
음식에 대해서 이건 절대 안된다 이런 강박을 갖지말고 똑똑하게 취사선택해서 먹으라는 말씀같네요. 길게 가야되니까 실천이 가능한 방식으로 똑똑하게 먹어야겠어요❤
형님 영상 너무 유익합니다! 소울푸드 오늘부터 금식 들어가겠습니다. 티벳동생님 화이팅!! 승승장구하십셔❤❤
국수 너무 맛있게 드시네요, 맛있게 먹는 꿀팁 알려시주시는 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요리계정구독❤
잘봤습니다 5:25 에 나오는 햄버거 칼로리는 배달어플에도 영양정보?고거 누름 상세하게 나와있기도 해요 인터넷에서 검색해 보는것도 좋은방법 이지만 배달 시킬때 전 그걸로 확인하니 편하더라구요ㅋㅋㅋ
버거도 무조건 탄단지가 좋다 X, 양념이 덜 들어간 버거가 탄단지가 좋다 O
맘스터치: 휠렛버거, 싸이버거
맥도날드: 치즈버거, 더블치즈버거
KFC: 징거버거
안됨: (맥도날드 빅맥, 버거킹 몬스터) 같은
소스 어마무시하고, 패티자체에 양념, 지방함량이 높은 버거는 절대 X
형 프로틴 시리얼 앵콜 기다리고 있었어❤
4.25 딱대~
좋은 정보 감사해요!
제육 언급되자마자 오열함
제육 맛집 알면 너무 슬픔 ㅠ
다 하고 있는거라 잘하고 있는거란 생각이 들게 해주셔서 감사해요 ㅎㅎㅎ
서은광 배우님 몸 관리 열심히 하는 모습 보기 좋습니다
저는 다이어트중인데 목살100g씩 구워서 밥은 한공기에 4분의1만 먹고 살 잘빠지고 있어요 100g이 목살 큰거 한덩이 / 작은건 한덩이 하고 반 이 얼추100g 이니 도전해보세요 그리고 질릴때면 오리고기도 괜찮고요
오랭만에 댓글다네용 ㅠㅠ 오늘도 잘 보께요 ❤
어머나 ~ 이렇게 귀에 쏙쏙 , 재미있고, 정보 좋고, 구독하라는거 다 했어요 !
마지막 말이 포인트네요 똑똑하게 먹자..
돼지고기 뒷다리살도 추천합니다!
운동선수 하면서 감량할때도 그리고 지금까지도 종종먹는데
100g당 500~700원정도라 엄청 저렴하고
동네마다 차이가 있는데 서울쪽에는 4근(2400g) 만원에 파는곳도 있었습니다
만원어치만 해도 왠만해서는 몇일은 먹을수있어요!!
돼지고기 중에 단백질 높고 지방도 적어서 고기 좋아하시는분들은
가격도 괜찮고 고기먹으면서 다이어트할수있어서 추천합니다!!
ㅋㅋ항상영상잘보고 댓글처음다네여 처음 그루밍토닉부터 봣었는데 ㅋㅋ어느샌가 장르가 넓어지셨네요(?) 다음에도 좋은정보부탁드립니다!
심적으로 정말 큰 도움이 되었어요!!!! 감사합니다❤ 구독 좋아요 하고 갑니다
전 돈까스 너무먹고 싶어서 힘들 때
일식카츠집 가서
소스는 쳐다도 안 보고
김치+돈까스나 소금+와사비 조합으로 먹습니다.
일식카츠는 밥도 엄청 조금 주고
소스도 따로 주기에 경양식보다 훨씬 낫습니다.
마지막 한 입 정도는 소스 찍어먹습니다.
너무 힘들땐 이런식으로 차선책이라도 응용하시면
일반적으로 알려진 칼로리보다 훨씬 적게
메뉴를 즐길 수 있습니다.
극강의 효율로 정신력 싸움 하시는거 보다
조금 돌아가더라도
스트레스 덜 받고 포기하지 않게끔
유지하는게 훨씬 더 중요합니다.
영상 요약
살안찌는 음식- 회, 초밥, 보쌈, 파스타, 고등어, 샌드위치, 샤브샤브
살찌는 음식- 제육볶음, 막국수, 고추장, 돈까스
저 궁금한게 양념들 들어가봤자 당류 몇그람에 불과한데 콜라나 액상과당들처럼 단당류 때려박는거도 아니고… 그래서 괜찮지않나요? 특히 비빔밥같은거는 충분히 다이어트식단에 쓰일수있을거같은뎅 당이 너무신경쓰이면 저당고추장쓰면되구.. 고추장 들어가봣자 한스푼인데 그거에 당 몇그람들어간다고 큰 의미가 있을까요??? 양념들 먹는걸 엄청 피하시는거같아서 궁금해서 여쭤봐용
다이어터들에게 진한양념을 멀리하라는 이유는 다른것보다도 과식방지, 식욕조절의 역할이 큼. 강한 양념은 더많은 음식을 찾게하고 담백한 음식맛은 폭식을 방지함. 수많은 짜고 달고 신 양념들 자체가 고나트륨 고당을 압축시켜서 맛이 강한거임. 양념엔 당류만 있는게 아니라서 그 자극적인 맛 자체가 칼로리 폭탄의 증거임. 라면의 높은 칼로리도 다 스프에 압축된거. 파스타 소스 짜장소스 떡볶이소스 치킨 소스 등등은 더함. 님이 생각하는것보다도 소스안에 강한 양념맛에가려진 많은 기름양이 들어감.
삼겹살를 예로 들자면...
삼겹살을 소금 간만 해서 먹으면 의외로 많이 먹기가 힘듦.
근데 쌈장이나 구운 김치 등과 같이 먹으면 쭉쭉 들어가면서 흰쌀밥에 된장찌개까지 찾게 되죠.
다이어트 할때 저녁밥으로 항상 김밥천국가서 돌솥 비빔밥 먹었음.
내가 가는 집은 고추장 양념 없이 나오고 본인이 셀프로 넣는거라서.
엄청 쪼금 넣고 거의 하얀채로 먹었는데도 맛있음
형은 목소리가 너무 좋아 매력적이야..
알고리즘 떠서 봤는데 끝까지 다보게되네요.. 구독 누르고 갑니동 😊
형님 처음 노래 제목 좀 알려주세요 🥺
오 ㅋㅋㅋㅋ구독했어요~~~
캬 4일만에 업로드!!!!! 바프끝내고 자주 올려주니까 너무 좋아요!!!!!❤❤❤❤
다이어트중인데
식단 엄청 예민하게 하는중인데 ㅋㅋㅋㅋ 도움 되어서
좋아요 누르고 갑니다 ㅎ
편집 실력은 매일매일 느는것 같아서 너무 좋아앙
1년 전 부터 보다가 ㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 겁나 재밌네요형님 오늘 구독했슴다
좋은 거 많이 올려줘요
너무 좋은 정보 도움됩니다 감사합니다
저도 다이어트 이어가고있는데 치킨이 진짜 너무 먹고싶을떄가 있거든요... 그래서 한달에 딱 한번 월급들어올때 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋ 이때는 그냥 맘놓고 하나시켜서 먹음ㅋㅋㅋㅋ
배달음식도 먹을때가 있는데 의외로 국밥 괜찮더라구요 다만 밥은 반공기정도면 넣고 다데기는 넣지않고... 그렇게먹으면 훨씬 괜찮습니다
채ㅡ수만?
보쌈이 물에 익힌다고 기름이 쭉 빠진다생각하시겠지만 편견입니다... 보쌈처럼 수육고기는 지방이 오히려 소실되지않아 칼로리 훨씬 높습니다
티동님 안녕하세요 영양제를 따라 샀는데
- 오메가-3 ( 매일 1-2회 1정)
- 탄수화물 보충제 운동 30분 전에 300 ~ 400ml 물과 섞어서 먹기
- 멀티비타민 1일 2정
- 밀크씨슬 매일 2회 1정
- 마그네슘 매일 3회 1정
- 비트뿌리 매일 3회 2정
이렇게 드시나요? 아니면 한알씩만 먹어도 괜찮을까요?
아지금 요 영상 처음보고 바로 구독누르고 다른영상 더 보고싶은데 빨리자야돼ㅐ애에에애애애ㅐㅇㄷ
아주 도움이 되었습니다^^ 감사합니다❤
감사합니다!!
아... 요즘 티동 영상 보면서 살 빼고 있어요. 일주일에 2개는 올려주세요. 열심히 볼테니까..
ㅋㅋㅋ감사합니다ㅎㅎ 식단 영상은 주기적으로 올리겠습니다!
저도 운동 열심히 하는 일반인인데.. 공감 되는 부분들이 많아서 놀라워요 ㅎㅎ 항상 재밌게 보고있습니다
감사합니다, 지금 당장 먹으러 갈게요
티동님 감사합니다 잘봤어요
아침마다 10키로씩 뛰고 저녁에는 웨이트 합니다. 그리고 2끼 안가리고 배달먹고 디저트 간식 다먹는데 지방 안낍니다. 다이어트 차원에서는 비추이나 딱 체지방 10프로인 유지어터로서 몸은 힘들어도 먹는것에서는 스트레스 1도 안받아요.
군대에서 식단 준비 중인데 너무 도움된 것 같아서 구독하고 갑니다!!!
목소리가 까랑까랑해서 귀에 박혀요..제가 잘하고있는거 못하고있는걸 자가진단하게 되네요..ㅎㅎ
물회 먹고싶은데, 고추장 양념때문에 걱정됩니다. 다이어트중에 물회 한번정도는 먹어도 되나요?
진짜 도움 많이 되네요 좋아요 박았습니다 ㅎ
요즘 다이어트 + 운동을 시작한 청년 입니다 영상 너무 유익해요 식단만 2주째 하고 있는데 살이 쫌 빠지는게 보여서 다이어트가 재밌드라고요 근데 직장인이라 유혹들이 많잖아요 결혼식도 있고 오늘 영상보고 결혼식 뷔페가서 걸려먹으면 되는 음식 찾은거 같아서 도움 된거 같아요👍👍
아 형 혹시 오늘 피티쌤한테 아구찜.. 괜찮나요? 물어보니까 주말점심 한번 정도는 나쁘지 않다고 하는데 형 생각은 어떠세요?? 🤔🤔 결제 통과되면 이번주 바로 조지러 가고싶네요 ㅋㅋㅋ
아구찜 정도야~ 살코기와 숙주 or 콩나물 위주로 드세요ㅎㅎㅎ
2:24 오해하시면 안 되는 게 고정댓글에서도 말씀 해주셨지만, 먹을 때 스트레스 안 받고 식사 시간을 즐길 수 있을 정도여야지, 우히히 살 안 찌는 음식 부와아아아악 드시면 아니 되어요. 뭐든 적당량을 섭취합시다
의외로입니다 여러분!!
저것만 드시면서 다이어트 하시면 안돼요!!!🫡🫡
첫영상 봤는데 너무 유익하네요~^^♡♡
다이어트도 안하는데 듣다보니 홀려서 끝까지 봐버림..
건강식 유튭에 나온 메뉴들 보면 다 모짜렐라 치즈 엄청 뿌려먹던데 다이어트 할때 먹어도 괜찮나요?
적당히 드시는 걸 추천드립니다~ 탄수를 저는 중요시 여겨서 지방 섭취도 과하지 않게 해요!
굳굳 여름준비 화이팅 가보자고
조리학교 다니는 학생입니다
요즘 다이어트 한다고 요리 할 때 마다
설탕을 일부러 안 넣고 있습니다
맨날 센세한테 잔소리를 듣긴 하지만
마음만큼은 뿌듯합니다 감사합니다
훌륭하십니다ㅋㅋㅋㅋ
헉 서브 채널 있는 줄 몰랐는데 바로 구독하러 갑니당
저녁 메뉴 고민 끝 ~ㅁ~
아... 좋은 영상인데
너무 뼈 때리는 말이라서 아파요ㅠㅠ
개인적으로 스시는 밥을 덜어먹는게 덜 죄책감 느껴져서 그렇게 먹는데, 다른 초밥에서 회 하나 훔쳐서 밥1 회2로 플렉스하는 기분으로 먹을 수 있어요ㅋ
역시 뭘하셔 소보로빵!! 진짜 가격도 착한데 기본적이지만 존맛탱
티동형 재생크림 어떤거 써야할지 모르겠어 추천좀 해줘잉
영상 잘 챙겨 보고 있습니다😊
약알칼리성 폼클렌징 일주일에 몇 번 정도 써야하나요?
피부타입마다 다른데, 수부지 기준 주 1-2회요!!ㅎㅎㅎ
저 곧 바디프로필 찍는데 형 영상 꾸준히 볼게용❤️
영상편집 진짜 좋다..ㅋㅋㅋ
5월 중순 첫 바디프로필 도전하는 체대생인데 잘 보았습니다 😄 바로 구좋알 박았습니다 😁
체대생 리스펙!
와 배속 안하고봄 ㅋㅋㅋ굿굿 언변좋으시당
정말이지 이 정도면 정부 차원에서 대체당 쓰는 음식점 개설 지원하고 메뉴 개발 지원까지 해줘야 함...
저도 아침에 베이글 먹고 싶은데 어떻게 베이글을 사서 먹어야 될지 모르겠어요 ㅠㅠ ! 혹시 베이글은 어떻게 사서 드시나요?
헐 유용한 채널이라 최근 구독했는데 주변 풍경보니 낯설지가 않네요😮
티동님 유산소 바이크 몇분정도 타나요? 강도도 궁금합니다!
별 생각없이 영상 클릭했다가 홀린듯 구독누르고 갑니다 ㅎㅎ
티동님 아침에 야외러닝할땐 선크림 바르고 나가시나요? 아니면 모자로 버티시나요ㅠㅠ...
선크림 바릅니더ㅎㅎ
03:07 아오오니 티벳동생...무서워
ㅋㅋㅋㅋ나도무섭닼ㅋㅋㅋㅋ
늦게 봐서 이데아뉴트리션 프로틴 시리얼 시켜먹었는데 맛있더라구요 시리얼만 3번 구매했습니다 25일도 기대할게요 ㅎㅎ
사랑합니다 ㅋㅋㅋ 이번 신제품맛 미쳤습니다..
영상 너무 좋네용 ㅎㅎ
형냄이 말아주는 운동루틴 궁금합니다!
헬린이가 따라할 수 있는!🫶
영상보고 도움되서 구독했어용
궁금한거!! 치킨이랑 빵 중에 뭐가 더 살이 찔까요??
이제 막 다이어트 시작했는데 도움이 진짜 많이 됐습니다~
정말 감사합니다~ 구독했으니 계속 좋은 정보 공유 부탁드립니다~ :)
도움 되는 정보 감사합니다 앞으로 먹을 때 신경 써서 먹을게요!
육회, 포케, 육사시미, 연포탕, 조개찜, 문어찜, 굴, 좋은 음식은 비싸지만요 ㅎㅎ 존버가즈아
행님 통밀베이글은 어디에서 구매하심까??
0:56 아 아몬드브리즈 언스위트로 말아먹는 방법이!
몸 멋있네유ㅎㅎ
처음 입으신 검은색 츄리닝은 어디 제품 인가요?
저도 예전에 일하면서 아침 챙겨먹기 힘들어서 빵이나 시리얼 먹었더니 그날 응급실 실려가서 아침엔 걀국 밥만 먹습니당 ㅠㅠㅠㅠ 대신 점심 저녁은 소식하려고 노력하는편..
운동끝나고 제육한끼 맨날 사먹는데 좀 충격이네 ㅠㅠ 돈까스는 딱 튀김이니까 참고 안먹었는데 믿었던 제육 너마저.....ㅠㅠㅠㅠㅠ 이제 뭘먹어야하나....