糖尿病飲食方法 | 5個逆轉糖尿病前期的飲食方法（科學根據！）
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- 你有糖尿病？糖尿病病友？尋找糖尿病飲食？害怕糖尿病？收看糖尿病飲食 了解糖尿病和糖尿病飲食 5個糖尿病飲食/糖尿病飲食法 獻給糖尿病病友的糖尿病飲食 。糖尿病是沉默殺手 糖尿病會致命。很多人認識糖尿病不認識糖尿病前期 。知道糖尿病飲食 不代表懂得逆轉糖尿病。影片分享糖尿病知識和糖尿病飲食、糖尿病前期、逆轉糖尿病。。。糖尿病要關注糖尿病飲食。糖尿病飲食對糖尿病前期 很重要！好的糖尿病飲食是糖尿病前期需要的飲食方法！好的糖尿病飲食可以逆轉糖尿病。今天分享關於逆轉糖尿病的糖尿病飲食 這些糖尿病飲食法可以幫助你越過糖尿病前期 甚至避開糖尿病或逆轉糖尿病。無論你是糖尿病病友或 糖尿病前期 朋友歡迎收看 可以越過糖尿病前期 避開糖尿病或逆轉糖尿病。你若不是糖尿病病友 或 糖尿病前期 朋友 早意識糖尿病前期 、糖尿病前期飲食 和 糖尿病飲食 也無害。影片的糖尿病飲食是糖尿病正確飲食 共5個糖尿病 飲食或 糖尿病飲食法 幫助你意識糖尿病前期 、糖尿病飲食 以及關於逆轉糖尿病。沒人喜歡糖尿病 或 糖尿病前期 。 一旦進入糖尿病前期 你是准糖尿病患者 必須實行糖尿病飲食。糖尿病飲食方法 可以幫你逆轉糖尿病。怎樣逆轉糖尿病?為了幫助你 逆轉糖尿病 避開糖尿病 越過 糖尿病前期 喵一下準備了糖尿病 飲食 影片 這些糖尿病飲食法有科學根據 是逆轉糖尿病的飲食方法 。你認識糖尿病 那 糖尿病前期呢？糖尿病前期就是准糖尿病病友。進入糖尿病前期血糖會較糖尿病低 較正常人高。根據梅奧診所 糖尿病前期空腹血糖5.6-7mmol/L。糖尿病前期餐後血糖7.8-11.1mmol/L。不管理糖尿病前期會變成糖尿病。糖尿病前期是逆轉糖尿病的關鍵時刻。因此糖尿病前期飲食很重要！如何逆轉糖尿病？怎樣逆轉糖尿病？真的可以逆轉糖尿病？答案是可以不過行動要快！你若想通過糖尿病飲來越過糖尿病前期 避開糖尿病或逆轉糖尿病 一定要收看今天的影片！
👉🏼 馬上看看5個糖尿病飲食或逆轉糖尿病的飲食方法：
1）糖尿病飲食 : 糖尿病 要管理碳水化合物
2）糖尿病飲食 : 糖尿病 要選擇低升糖飲食
3）糖尿病飲食 : 糖尿病 要開始低糖飲食
4）糖尿病飲食 : 糖尿病 要跟豆類堅果做朋友
5）糖尿病飲食 : 糖尿病 要少肉多菜
糖尿病 飲食 ：✅ #1 糖尿病 要管理碳水化合物
如何逆轉糖尿病？如果論糖尿病飲食或逆轉糖尿病飲食 管理碳水最重要。糖尿病飲食除了少鹽油糖 你一定要管理碳水 因為它可以是 糖尿病 或 糖尿病前期地雷。如果糖尿病前期或糖尿病前期飲食不管理碳水會容易患糖尿病 。很多糖尿病飲食不建議糖尿病 或 糖尿病 前期 吃碳水 因為容易高血糖。很多糖尿病 或 糖尿病 前期 朋友不敢吃。問題是主食是碳水 身體需要碳水。有沒有 糖尿病飲食 吃碳水兼 逆轉糖尿病？其實糖尿病 或 糖尿病前期飲食 可以吃碳水 不過要遵守3個糖尿病飲食法：吃好碳水 不吃壞碳水 控制份量。掌握這3個管理碳水的 糖尿病飲食方法 就是逆轉糖尿病的飲食方法！天然碳水是 糖尿病飲食 必須 會改善代謝和 逆轉糖尿病前期、逆轉糖尿病。加工碳水是糖尿病飲食 地雷 導致高血糖 不利於糖尿病 或 糖尿病前期 所以不可以逆轉糖尿病。此外 限制碳水對 逆轉糖尿病前期、逆轉糖尿病 也很重要！少運動 瘦體型的 糖尿病 或 糖尿病前期 朋友要限制份量。怎樣逆轉糖尿病？ 逆轉糖尿病飲食 就是要吃好碳水 不吃壞碳水 控制份量。如果認同這個 逆轉糖尿病的方法 請點讚！一起看下一個 糖尿病飲食。
糖尿病 飲食 ：✅ #2 糖尿病 要選擇低升糖飲食
怎樣逆轉糖尿病？第二個 糖尿病飲食 或 逆轉糖尿病飲食 就是選擇低升糖飲食。升糖指數對 糖尿病前期飲食、 糖尿病飲食 很重要！它會直接影響血糖 所以糖尿病 或 糖尿病前期 朋友要留意。很多糖尿病飲食法會建議你選低升糖飲食 避免高升糖飲食。高升糖飲食是糖尿病飲食 地雷 導致高血糖 不利於糖尿病 或 糖尿病前期 所以不可以逆轉糖尿病。不建議 糖尿病 或 糖尿病前期 朋友吃高升糖飲食。加工食品就是高升糖飲食 是糖尿病前期 要避免的飲食。低升糖飲食是 逆轉糖尿病飲食 利於糖尿病 或 糖尿病前期 可以逆轉糖尿病 或 逆轉糖尿病前期 。建議 糖尿病 或 糖尿病前期 朋友多吃低升糖飲食。高纖維飲食含低升糖 是 糖尿病飲食或糖尿病前期 推薦飲食。糙米 燕麥麵包是 糖尿病 飲食或糖尿病前期飲食 的建議飲食 因為可以逆轉糖尿病 或 逆轉糖尿病前期 。如何逆轉糖尿病？逆轉糖尿病的飲食方法 就是以低升糖飲食代替高升糖飲食。糖尿病前期飲食方法 ：糙米代替白米 燕麥麵包代替白麵包。長期低升糖飲食是加速逆轉糖尿病的方法！如果喜歡這個 糖尿病飲食方法請點讚！一起看下一個 逆轉糖尿病的飲食方法。
糖尿病 飲食 ：✅ #3 糖尿病 要開始低糖飲食
如何逆轉糖尿病？第三個 糖尿病飲食 或 逆轉糖尿病飲食 就是選擇低糖飲食。糖對 糖尿病前期飲食、 糖尿病飲食 很重要 會影響血糖 所以糖尿病 或 糖尿病前期 朋友要小心。很多糖尿病飲食方法 建議減糖飲食。高糖飲食是 糖尿病飲食 地雷會導致高血糖 不利於糖尿病 、 糖尿病前期 或 逆轉糖尿病。不建議 糖尿病 或 糖尿病前期 朋友吃高糖食物。葡萄是高糖水果 糖尿病 或糖尿病前期 最好少吃。低糖飲食是 逆轉糖尿病的方法 利於糖尿病 或 糖尿病前期 可以逆轉糖尿病 或 逆轉糖尿病前期 。建議 糖尿病 或 糖尿病前期 朋友開始低糖飲食。汽水 高湯水果 零食 甜品 含高糖 是 糖尿病飲食或糖尿病前期 地雷。 糖尿病 飲食或糖尿病前期飲食 不建議高糖飲食 會導致 逆轉糖尿病 或 逆轉糖尿病前期 失敗。如何逆轉糖尿病？逆轉糖尿病的飲食方法 就是盡快開始低糖飲食。喜歡這個 糖尿病飲食方法請點讚！一起看下一個 逆轉糖尿病的飲食方法。
糖尿病 飲食 ：✅ #4 糖尿病 要跟豆類堅果做朋友
怎樣逆轉糖尿病？第四個 糖尿病飲食 或 逆轉糖尿病飲食 就是跟豆類和堅果做朋友。纖維對 糖尿病前期飲食、 糖尿病飲食 很重要 可以穩定血糖 所以糖尿病 或 糖尿病前期 朋友要經常吃。很多糖尿病飲食方法 建議吃豆和堅果。豆類是 糖尿病飲食 建議飲食 可以降血糖 利於糖尿病 、 糖尿病前期 或 逆轉糖尿病。建議 糖尿病 或 糖尿病前期 朋友吃豆。黑豆 鷹嘴豆。。是 糖尿病 或 糖尿病前期 的好朋友 可以逆轉糖尿病 或 逆轉糖尿病前期 。堅果是 糖尿病飲食 建議飲食 可以預防 糖尿病 、 糖尿病前期 或 逆轉糖尿病。建議 糖尿病 或 糖尿病前期 朋友吃堅果。核桃 杏仁 開心果。。是 糖尿病 或 糖尿病前期 的好朋友 可以逆轉糖尿病 或 逆轉糖尿病前期 。如果你是糖尿病 或 糖尿病前期 朋友 建議每天吃不超過40g 對逆轉糖尿病 或 逆轉糖尿病前期 有幫助！如何逆轉糖尿病？逆轉糖尿病的飲食方法 今天就跟豆類堅果做朋友。認同這個 糖尿病飲食方法可以分享！一起看下一個 糖尿病飲食法 。
糖尿病 飲食 ：✅ #5 糖尿病 要少肉多菜
如何逆轉糖尿病？第五個 糖尿病飲食 或 逆轉糖尿病飲食 就是少肉多菜飲食。蔬菜對 糖尿病前期飲食、 糖尿病飲食 很重要 可以穩定血糖 對抗 糖尿病 或 糖尿病前期 的炎症。很多糖尿病飲食方法 建議多吃菜。綠葉蔬菜是 糖尿病飲食 建議飲食 可以穩定血糖 利於糖尿病 、 糖尿病前期 或 逆轉糖尿病。建議 糖尿病 或 糖尿病前期 朋友多吃綠葉蔬菜 它是 糖尿病 或 糖尿病前期 的好幫手 可以逆轉糖尿病 或 逆轉糖尿病前期 。小白菜 菠菜。。。是 糖尿病飲食 建議飲食 可以對抗 糖尿病 、 糖尿病前期 的炎症利於 逆轉糖尿病。建議 糖尿病 或 糖尿病前期 朋友吃菜。很多糖尿病飲食方法 建議少吃肉。加工肉是 糖尿病飲食 地雷 不利於糖尿病 、 糖尿病前期 或 逆轉糖尿病。不建議 糖尿病 或 糖尿病前期 朋友吃加工肉。香腸會導致 糖尿病 或 糖尿病前期 惡化 最好少吃。加工肉會 降低胰島素的效力是 糖尿病飲食或糖尿病前期 地雷。 糖尿病 飲食或糖尿病前期飲食 不建議吃加工肉 會導致 逆轉糖尿病 或 逆轉糖尿病前期 失敗。怎樣逆轉糖尿病？糖尿病前期飲食方法 就是少肉多菜。認同這個糖尿病飲食 或 逆轉糖尿病飲食 可以點贊！
以上5個糖尿病飲食 / 逆轉糖尿病的飲食方法 你還知道什麼 糖尿病飲食法 / 逆轉糖尿病的方法 嗎？歡迎留言分享交流~
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請問是否所有豆類都適合糖尿病者嗎？
@@winnieip9392 如早上每日一杯咖啡可以嗎？謝謝。
60了從來沒有糖分的問題上星期驗血醫生跟我說我有糖尿病了但不開藥讓我三個月減下來還好不要喵一下這顆救命稻草。我今天看了報告都嚇一跳都不知道怎麼辦謝謝團隊告知我如何吃醫生都沒說的那麼清楚很感恩。確實我這幾個月我吃了好多糖分的水果所以慢慢回想真的是從自己嘴巴吃出病來的
感謝製作良好影片 我真的怕到了 😢 現在都吃少量食物
吃菜 無糖茶 多運動
不吃零食 做到精簡 血糖真的會降下來 雖然還不達標準 但每天要進步不要更惡化
大家加油 💪
首先 恭喜你 血糖降下來了！可以看出來你已經花了不少功夫 ❤️ 推薦你收看另一個視頻 ruclips.net/video/MVMp8oOeg_8/видео.html 可能對你有幫助！希望你的血糖水平一天比一天健康 加油💪❤️
我們每天的飲食都隱藏糖尿病風險。勸大家多多注意。 很好看👀👍
新年快樂 ❤️ 謝謝你的捧場 👍👍👍
視頻介紹的這些糖尿病飲食習慣和方法 確實可以有效防治糖尿病。 我會跟身邊朋友分享的。 謝謝喵一下。
不客氣 謝謝你的反饋 🙏❤️
非常感謝你們的視頻👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
有個觀念溝通一下，吃肉並不是肥胖主要的原因，碳水化合物才是
真的
是的低碳高脂肪食物，固定饮食餐次数，最好是执行intermittent fasting 才是对的饮食。
其實不應該少肉
應該要吃好的肉
因為蛋白質夠多才能增加飽足感
而且升糖指數比碳水化合物低得多
可以說是因為現代人飲食越是精緻加工 就會更容易造成糖尿病的影響。很好的視頻👍
謝謝你的反饋 🙏❤️
看你的视频获益良多，开始注意饮食了，控制血糖很重要
謝謝反饋 祝安康 🙏❤️
感謝您的分享
城市人很多都有3高問題,因為體力勞動小咗,及早預防為妙,多謝分享。
很高興看見你的留言 👍👍👍 非常認同你的看法 社會越進步 人類越容易患病 所以我們一定要好好照顧身體 健康=財富。新的一年 祝願你身體健康 龍馬精神！❤️ 請問你是那個國家的朋友？
謝謝你的影片讓我認識了很多知識，對一型糖尿也很有用
不客氣 謝謝你的捧場 👍👍
感謝分享 祝大家都身體健康
謝謝反饋 身體健康 🙏❤️
好节目，学习了，非常实用！
感謝您的收看喜愛和鼎力支持。😃
㊗️祝2021新年快樂😘謝謝喵一下資訊頻道的新年特備分享 糖尿病飲食方法。棒棒噠！👍
新年快樂 ~ 謝謝你的反饋 ！❤️
謝謝 學習中
歡迎 我們每星期更新視頻 一起學習 ❤️
避免攝取高升糖食物和碳水化合物👍👌 謝謝喵一下。
新年快樂 ~ 謝謝你的反饋 ！❤️
這集實用謝謝！
新年快樂 ~ 很開心收到你的留言 謝謝 ！❤️
非常好的健康饮食科普知识，谢谢🙏
謝謝老師分享！
我很喜歡看妳的視頻👍
感恩分享🙏
謝謝你的反饋 分享是福氣 🙏❤️
很好
謝謝你 ❤️
简洁明了又实用，❤️谢谢分享💪💪💪
Thank you for your video, it's very helpful suggestions to protect diabetes, l always supports you 😊 ❤!!
Thanks for your support！👍 ❤️
太感謝🙏功德無量
謝謝你的收看和反饋 加油 ❤️
有帮助🙏👍
謝謝你的支持 👍👍
阿彌陀佛🙏😑‼️
非常感谢播主~~~讲得非常棒，已经关注你了~~希望你的栏目越办越好~~~粉丝越来越多
感謝您的收看和反饋。喵一下也祝您身體越來越健康 心情愉快。感恩！
很好的訊息，讚啦！
感謝您的收看喜愛和鼎力支持。😃
謝謝您的分享，非常棒的解說，已經訂閱了，也將影片儲存在手機裡，隨時就點進去看，提醒自己～❤❤❤
謝謝你的支持 元宵快樂 🙏❤️
@@miaoeasy 祝您元宵節快樂～😘
元宵快樂 ❤️
低油低鹽低碳水，高纖高疏，每天堅持333運動，體重*30的水份，733足夠睡眠，可有效改善糖尿病前期，大家一起努力擺脫文明病吧！
低碳高油中蛋白· 才是王道
很幸运的看到这辑节目原来燕麦粥对高 糖分的人是不适合的，自己犯了一大错误就是每天早上吃燕麦粥当早餐，总以为燕麦片是健康的，但没有理解到燕麦粥稀烂低纤维容易产生碳水化物，对身体非常不利。非常感谢节目主持人的分享，让我们得益不淺。
謝謝收看 ❤️ 一起為控糖加油 💪
葡萄果子營養維生素高。葡萄酒也讓人回味陶醉。但是吃葡萄又容易升血糖。謝謝分享😑
新年快樂 ❤️ 謝謝你的捧場 👍👍👍
我已😊經3 t幾年的糖尿病我現在的糖化都在5.5及5.6但有時會跑出蛋白尿我就喝很多
非常實用👍👍👍
謝謝你的收看 週末愉快 ❤️
很好！長知識！
謝謝你的反饋 👍👍
建議多放一些亞洲食物圖片，避免讓人覺得高碳水化合物食物大部分存在於西方飲食，我們自己在外吃的很多都是，搖飲、白飯白麵、三明治、麵包、水餃皮，我自己買了血糖機實驗，我吃個鴨肉白米粉就飆高很多，我吃一個漢堡都沒飆成那樣（我飯前血糖維持60-80之間）。去年我付錢做全身健康檢查，A1c是5.8，報告沒給我紅字，而是正常值，醫生也沒說我該注意，反而自己意識到了
謝謝你的反饋 ❤️ 祝福你健康+快樂
內容太有幫助了
謝謝收看 ❤️ 為控糖加油！
我早上空腹血糖控制在5.6以下，早餐后8.2以内。但午餐前有时8.9，午餐后大概率6.2。晚餐吃水果，坚果。我没有吃药。我早餐，5个水饺，1个鸡蛋，青菜一起煮汤。
希望大家都能 控制飲食 避免三高 一同活出健康人生，南無阿彌陀佛..
学习了
感謝您的收看喜愛和鼎力支持。😃
It's very useful video, l learned some knowledge from this video.
Thanks 😉😉👍
謝謝
謝謝你的支持 ❤️
請問不吃白米飯用黑豆和鷹嘴豆來代替主食可以嗎
喵一下了
🙏❤️
Thank you for sharing.🙏
Welcome! 🙏❤️
我是前期者，剛體檢完，醫師給我半年時間改善，否則要吃藥. 多謝你的video，很高水準的分享，也有字幕，非常顧及各方人士需要，非常好的學習，多謝，我會加油！但因年齡大了，怎樣運行既安全又可減磅達標，很苦惱？請教🙏🏻🙏🏻🙏🏻
謝謝你的反饋 🙏❤️ 如果要減肥 建議你控制碳水 低糖飲食 開始做有氧運動比如快走 只要每天堅持這幾樣 對你會有很大幫助。如果想做其他簡單運動可以點入這個鏈接：ruclips.net/video/_CwAICQp88A/видео.html 敬請期待更多與糖尿病的相關影片 預祝你逆轉糖尿病成功！
@@miaoeasy 很開心你覆我😘😘，多謝主持，我另一腳的膝蓋兩年前做過微創手術，所以我已不能快跑和行路快，我今年62歲，兩腳膝蓋不好！請問用wheat 做的spaghetti 可以吃嗎？那種運動適合我，可減磅，又不再傷腳而復發. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
聽你這麼說 你的情況很特殊 請問您的醫師給了什麼意見？
@@miaoeasy 我的家庭醫生説我今年的糖尿數字屬前期糖尿，他說我以往數年都keep 到.我想可能COVIN-19, 我仍要work from teleworking 在家已一年，應該坐多，吃多，少運動量. 吃多今年過了些marginal
醫生説給我半年減肥和做回正常糖尿數字. 半年後見. 所以我買了些前期糖尿病書，很幸運遇到這優質videos.
最近也因為檢查出糖尿病前期，
請問可以吃無糖優格搭配藍莓嗎
謝謝
可以點入這條連接 ruclips.net/video/8RplMkjDGvk/видео.html 裡面有分享關於糖友可以吃的早餐 包括 藍莓 希臘優格。糖尿病前期可以逆轉 加油 💪💪💪
thanks
welcome！👍👍
謝謝分享，讚👍🏻喔
🔹 你是糖友嗎？歡迎你的留言 分享和交流 ✍️ 💞 ~
ruclips.net/video/rsAu5osDCXs/видео.html
Thank you
your welcome ❤️
香腸這種加工肉之所以會增加糖尿病風險
是因為一堆醬料或者製作過程中都加了糖..
第一次驗血糖就是267，醫生本叫我要每一天要打針，現改了吃葯一星期，我好怕，真的接受不了！
首先就是不能慌張 接著就是要坦然面對+積極改變 包括勤做運動 調整飲食習慣。建議收看我們其他影片 一定會對你有幫助：
1）降血糖的飲食方法 ruclips.net/video/CTPG-GUXyP8/видео.html
2）控制糖尿病的食物 ruclips.net/video/L_4jOSfPt0A/видео.html
3）糖尿病要避免的地類食物：ruclips.net/video/ZrH3iBy55xg/видео.html
4）適合糖尿病的運動：ruclips.net/video/V4bFSNVDR3E/видео.html
5）糖尿病的早餐食譜 ruclips.net/video/BMeYZAxHpi4/видео.html
加油 不放棄！💪 ❤️
要先預防疾病提早發生 最後還要適應行動不便 再來就是要能接受自己不能自理的窘境 = 長壽
In praise gratitude and compassion
空腹血糖6.4, HBA1C 40, 需要控制饮食, 请问这血糖数值需要每天测量血糖吗?
請提供前期患者的健康食譜好嗎？
建議收看以下喵一下播放清單：
ruclips.net/p/PLGrNin-4IURRGJOtngPRnj4grIPSflaxR
我行了生酮接近半年，不單輕了60磅，我醫生亦認同，我不必再食糖尿病藥物。
恭喜你！🙏❤️
生酮是什麼？
对于瘦型糖尿病怎样饮食
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萄蔔泡出的紅酒，也镶血糖升高嗎？
糖尿病不適宜喝酒哦
我也很擔心媽媽的血糖指數。 聽說糖尿病會導致眼睛損壞是嗎？ 很擔心😓
謝謝你的留言 👍👍 可以理解擔心親人的健康的心情 不過也不能忘了配合調整飲食 多鼓勵或陪伴媽媽勞動 運動+飲食對控制血糖是很有效的方法 希望伯母身體健康 長命百歲 ❤️
如果已經是診斷為二型糖尿病，血糖控制不好後期嚴重可能引發視網膜病變。 除了吃藥，也要控制飲食和運動。
去暸解一下根治飲食吧,會有收穫的,當然這個視頻也很棒
Good sharing
Thank you for watching! ❤️
健身高蛋白粉會不會引起糖尿病呢？
不會，但不過量
👍
謝謝你的捧場 👍👍👍 週末愉快 ❤️
我生小孩时候有妊娠期糖尿病，生完孩子正常啦，可是几年后居然检查出来糖尿病前期
新年快樂 ~ 謝謝你的反饋 ！❤️ 懷孕期間有妊娠糖尿病的女性是糖尿病高風險人群 如果家族有糖尿病遺傳就更要額外注意飲食。前期是一個訊號 還有挽救的機會 加油哦！💪💪💪
我也是一樣情況. 最近體檢，醫生給我半年時間，不改善的話，就要服藥😓
其實每次聽見有朋友說進入糖尿病前期 都會有傷感。不過值得慶幸的是前期還有逆轉機會！堅持運動 堅持調整飲食 不放棄的精神才可以逆轉血糖水平！預祝你成功！加油 💪💪
@@miaoeasy 多謝主持的誠意祝福！😘😘👍🏻👍🏻
碳水化合物是甚麼?
一、管理碳水化合物
二、選擇低升糖食物
三、開始低糖飲食
四、跟豆類和堅果做好朋友
五、開始少肉多餐飲食
不能多餐吧～
老师，请问空腹5.6已经是糖尿病前期？
所以有糖尿病前期，在一天裡如果是一樣的食物量，應該是少餐吃完較好，還是分多餐吃完較好？
少餐，因為要讓胰臟休息，但要注意一餐的份量
不好意思,想問一下煮了紅豆有放糖的算好嗎?如果沒放糖的話還蠻難吃的...
今早起来空腹血糖值109，三个月前是94，可能和间歇性断食有关，胰岛素分泌减少，又没有严格控制碳水和糖。
謝謝你的留言 👍👍 高碳水 高糖飲食 是糖友須避免的飲食 多運動會有很大幫助
211餐盘😂宋晏仁医生的方式
感謝您的收看喜愛和鼎力支持。😃
I was diagnosed diabetes in 2017. Trust me, it is not a disease. It is your natural body adaptation. All you need to is to adjust your life style. Take a look Koto diet. It really help.
Keto diet???
感謝您的收看喜愛和鼎力支持。😃
吃生酮饮食就可以了
感謝您的收看喜愛和鼎力支持。😃 任何飲食皆因人而異 效果不同。切記不可過量。
不喜欢吃甜的东西 但喜欢喝甜的水 会中糖尿病吗。。？
感謝您的收看和反饋。甜食甜的飲料可免既免 過量一定會對身體有害。 也祝您身體健康 心情愉快。感恩！
@@miaoeasy 明白 感谢了。。
那不就隨時在刺激胰島素?
小麥 燕麥 麵也是小麥做的 ，對一部分的人來說也不是好東西
👍👍👍
謝謝你的收看 ❤️ 週末愉快
😃👍👍👍
謝謝你的支持 👍👍
謝謝喵，我剛好今年健康檢查出二期糖尿病，謝謝你的教學
感謝您的收看和反饋。也祝您身體健康心情愉快。您的正能量一定能打敗糖尿病。感恩！
我媽媽幾乎不吃精緻加工碳水化合物，結果還是得了糖尿病。
新年快樂 ~ 謝謝你的反饋 ！❤️ 看到你的留言有點傷感 因為當親人患病 身邊的子女最難過。其實 導致糖尿病的因素不止飲食 還有各方面 例如 超重 家族遺傳 經常喝汽水 等等。如果已經患糖尿病 一定要積極調整飲食以及多勞動 至少可以維持血糖健康 以及 降低併發症風險。2021 健康第一 希望你可以多鼓勵媽媽加油 💪💪💪 也希望伯母身體健康 長命百歲 ~ ❤️
@@miaoeasy 感謝回覆，應該是體質問題。
运动很重要，我8个月没运动就有了前期的。
亞洲人的主食，白米飯和麵條都是高升糖指數的食物。糖尿病也是日常生活上的飲食習慣引發的疾病。
一型是先天，二型是長年，粥粉麫飯累積的。幸好能戒清+運動/斷食，就能逆轉💪
👍👏🥰
謝謝你 ~
什麼是糖尿病前期
影片裡面有分享 可以點入影片重看 🙏❤️
大量多蛋白質intake 如豆類、一樣會spike insulin、carbs無論什麼形式、就不用說了。只是脂肪是不大會。有很多新醫學研究和報告、自己得多参考。很多所謂専業還在背舊的敎科書？？！！
謝謝你的留言反饋 週末愉快 ~ 🙏❤️
生酮飲食要吃肉。
是的要吃肉但是是高脂肪，也要能控制蛋白质，保持在适中。多数蛋白质食物人体只能吸收17%， 其他的也会转换成glucose,提升胰岛素
碳水沒有好壞
碳水也是身體不可或缺的一部分 所以控制分量很重要 ❤️
👍👍
我一向不喜歡甜品也有糖尿病
你可能肉吃比较多？
基因遺傳也是一個因素 介意說你是幾時發覺自己患糖尿病嗎？只要積極面對和調整生活方式 包括飲食和運動 會對你的病情有所幫助。祝福 + 加油 ~
謝謝
Thank you! ❤️
Thank you
感謝您的收看和反饋。也祝您身體健康 心情愉快。感恩！
👍
謝謝你的支持 元宵快樂 🙏❤️