馬醫生，I myself am a pre-diabetic. Have got my CGM device installed more than 4 weeks. Estimated AIC = 5.7%. Blood sugar (before meal) = 5.2 to 5.8% Pls advise if green latte (60% veggie, 40% fruit + soyamilk) should also be avoided. Thanks.
Hello Doctor, I have been following your RUclips video from California. Thank you. I have been skipping breakfast for about 6 months now. My first meal is at noon and dinner at 6 pm. My fasting glucose has reduced from 115 to 85. I don’t feel hungry at all. Way to go!
Dr Ma, could I take bread/noodle/rice for lunch or dinner then. I’m type 2 and skinny (still with light belly). 2 24 hour release tablet but manage to keep the blood rating good
剛認識一位朋友，佢用168斷食，生酮飲食，加日常運動，成功控制空腹血糖至正常，甚至不用食藥，。支持馬醫生
馬醫生， 好多謝您的知訊， 今天重看才提醒我繼續努力在飲食上多留心， 預祝你和工作人員龍年一切如意， 身體健康！
馬醫生，多謝你的視頻，您講得非常之清晰，明瞭，令我受益良多，我現在正是雞蛋和牛油果做早餐，唔飽就加啲蕃茄或青菜，再一杯咖啡，早餐後血糖也只是六左右，多謝你無私的分享！
實行「一日兩餐、無糖減碳」方法二個月時間，成功逆轉糖尿病前期，糖化血色素5.6 Yes!我要為自己的健康繼續做出努力。
多謝馬醫生。我係翻睇你哩條片先知道小麥的秘密。我戒小麥三個月後血糖由6.2%降到5.6%，想一起鼓勵大家，戒掉小麥
我也要多謝馬醫生的明確指示，成功由6.1減至5.6👍👍🙏🙏🙏
@@jenniferchiu6660❤
請問早餐吃甚麼好雞蛋牛油果之外還有其它食物早餐吃
馬醫生❤你真係好好呀👍造福世人😊功德無量❤祝福你的一切😊
多謝馬醫生，我很喜歡看你的短片……喜歡你的詳細解答……受益良多……希望你健康，幸福
馬醫生，我是72歲，女性。有脂肪肝及前期糖尿病。A1C最近一次是升至6.2,我喜歡吃甜品。有做運動，斷食不吃午餐，晚餐兩湯匙飯。菜及肉都正常。如此维持一年多，體重沒有明顯下降。現應該如何進食才可以收效。謝謝你
看來馬醫生提倡早餐是蛋白質十油脂十纖維，倒如雞蛋十牛油果，我想也可加飲料，例如無糖原味豆漿或茶
馬醫生！啱啱睇到你嘅講座，我太太現時拮手指驗糖分係7.2左右，聽完你的分享我們決定明天開始實行你給我們寶貴的建議。
我們是一大班運動家,游泳教練, 游渡海泳前8名級數之運動員,聚首一堂,我本身正在自我轉化為「健康運動教練」, 我們嘗試實踐你所說的增肌肉,
感謝馬醫生的資訊，相信很多瘦糖尿病人非常高興獲得更多知識，可以明瞭因向減澱粉仍然空腹血糖高。
我實行輕斷食3年，18:6 ， 成功逆轉前期糖尿，A1C 5.0
我與老公已做了一日兩餐多年了，老公由2018年開始不用藥物，到現在都沒有食藥，每天兩蛋，我們都保持無碳水食物，已五年無食澱粉了❤非常好
很替你老公高兴，我还是不能一日两餐
請問你先，生唔食澱粉質， 有咩可以代替， 唔該可以回覆嗎。
你好！請問一日两餐，是早午餐，or 午晚兩餐吖。
我還在努力中
一天兩個雞蛋
中餐燙青菜菇類黑木耳雞肉
有時換吃魚肉
馬醫生您說的好
［不應飲食遷就吃藥］
［而是吃藥遷就飲食］
謝謝馬醫生詳細講解，講解清晰，超級喜歡馬醫生的視頻短片。🙏🙏
馬醫生，真的衷心感謝你..好彩我上個月看到你的頻道…因為我上個月發現我空腹血糖好高..去到七度左右…我在RUclips看到你的頻道…我就跟着你的方法去做..今朝我空腹血糖去返5.3度…我真的開心到跳起😂😂😂馬醫生真是一位良醫…幫助很多的人…謝謝你…祝你身體健康..平安快樂🎉🎉
跟咩方法
可以分享Chau 先生說的方法？謝謝你
.
請問你的飲食是點樣安排，謝謝!
系用乜嘢方法？請指點，谢谢！
馬醫生，想問吓麥皮又話可以降膽固醇。如果早餐吾食，咁幾時可以食？
马医生，请教瘦的糖尿病患者早餐吃鸡蛋和牛油果。午餐和午餐呢？我想胖一点，太瘦了😮
有良心的醫生
我日日早餐蕃茄洋萄抄鷄肉，一碗一個薯仔少量3色豆少量黑芝麻同小米打成糊狀另加一隻蛋我的早餐健康嗎
好彩有馬醫生咁好心
我想問中午和晚餐有什麼食品可以推介我現在很惆悵麻煩醫生推介一下
馬醫生：自從給你看過我的病情，教我吃牛油果和蛋，介了吃粉麵飯。
我一直跟著做，現在空腹糖尿指數都維持6至6.2我會繼續努力。日後再找馬醫生跟進。🙏🙏
你好,請問你早餐吃多少隻雞蛋及多少個牛油果？蛋及牛油果可以加少許調味料嗎？
戒了吃粉麵飯,請問只吃菜同肉？吃多少份量？够飽嗎？如手軟脚軟餓了,中間可食小食嗎？如可吃什麼小食好呢？請指教！謝謝🙏🙏🙏
多謝
@@tingting9174 you can add salt and pepper
我幾日前在手上裝了 Free style Libre 2.我自己做白老鼠試下唔同食物對我初期二型的反應.很有用.断食了2个星期.己減了10磅。過了8pm就不食不喝.夜晚去洗手間也少了
@@ngyuk12482代是什麼？在那裹可買我想知謝謝。
感激馬醫生大家帶來有用的糖尿病資訊，非常受用，感激涕零。好好認真學習，改變生活質素。
馬醫生非常感謝你🙏聽到你話早餐食麥皮對有糖尿病不好，
我年己7拾7有3高，早午晚都要食糖尿藥，我早餐食麥皮，因我不能空肚食藥，餐餐早上麥皮1隻雞蛋1合豆奶，血糖餐後2小時11度，早上空肚8点7度，馬醫生看完你這條片我很高興，我覺得你對我幫助好大，由今天起我不食麥皮，拾蛋1隻半邊牛油果1合豆奶，我會多看，多留意你馬醫生，
感謝你🙏🙏🙏🙏
肾功能差.避鉀.牛油果富鉀.怎办?
請問馬醫生，胰島素係點樣去檢測到胰島素是否正常？我只係篤手指驗血糖，唔識得點樣驗胰島素.？請馬醫生多多指教我。因我年事已高已經有七十三歲，一個人獨居，乜嘢都唔識做點樣測胰島素。請馬醫生多啲仔點我呢個老人家！非常感激你呀馬醫生！
听馬医生话，早餐吃两個鸡蛋，沙律一盘，血糖降到餐後6，8，要坚持，感谢馬医生，香港一网友。
我最近實行一日兩餐 唔食早餐 168斷食 我而加感覺到身體冇左血糖忽高忽低嘅唔舒服症狀，食糖尿病藥都無感覺，唔知算唔算有幫助，但覺得身體舒服過之前，繼續堅持希望下次覆診期有好消息。
早晨大家好，馬醫生你好，我是瘦的糖尿病初患者，自從聽了馬醫生的飲食建議後，我的空腹血糖由2星期前的8.2下降至今天的6.7, 停食粥粉麵飯，麵包及所有用小麥制成的食物，每餐隨了送菜外祇食1/2碗印度飯，希望以上訊息能與大家分享，並多謝馬醫生給我們的寶貴建議，祝大家早日逆轉或減輕病情。
印度飯可以減糖分嗎？謝謝
印度米冇咁高糖份
請問早餐食燕麥糠可以嗎？
@@angiepau3191 我在試騐早歺只吃隔夜鋼切麥片0.125 柸加健康食品Yogurt, Seeds及一個雞蛋二小時後血糖沒超漲！燕麥有很多礦物質有益健康的！
請問印度米在那裡買？
我2019年 開始 168 斷食；斷 碳水化合物❤至今
謝謝馬醫師細心的講解！
感謝馬景榮醫生詳細解說!🙏🙏🙏
2024年10月16日.星期三.
馬醫生，但是牛油果鉀很高，比香蕉還要高，如果腎臟有問題人士，不太合適吃牛油果？
非常感谢马医生的解释清楚为你点赞👍
馬醫生，謝謝分享與指導。我有一问题请教。我是瘦的已有6-7年的前期糖尿病人，65歲，沒用任何糖尿藥。 AIC 5.7 - 6.2 區間，空腹血糖比較不穩定，5.2 到 6.4區間。我有一現像，當早上空腹血糖偏高時（>6.0）, 我發現如果一值保持空腹不吃早餐，血糖反而不降而會再升高，可是如果吃過早餐（譬如有菜，肉，雞蛋，米粉）2小時後的血糖會下降，譬如到5.2左右。再來一種情形：首先一晚我在零時3點多特別起床量血糖，血糖值為4.9，然後回去再睡，到正常7點多起床空腹量血糖，血糖值會上升到6.2 - 6.4 （黎明現像）。第二晚我安排早上5:30起床量血糖，血糖值為5.4，這次我為做實驗，量血糖後马上吃了4顆walnuts然後回去再睡，待正常時間7:30起床再量血糖。我的預先估計是吃點東西 （walnuts) 後可能黎明現像的血糖值會比較低，就如前面說的現像 - 吃過早餐比不吃的血糖值要低。果然，那次7:30 量的血糖值為5.2， 比以前的6.2 - 6.4 低。請問我這個現像可以有合理的解析嗎？是不是為了避免有黎明現像的偏高血糖现象，我應改變生活習慣，每天早點就起床 （譬如5 到5:30）和吃早餐，開始新的一天呢？
曾看到讀者分享，她說她在夜晚睡覺之前吃少許無糖豆漿或優格或堅果，早上血糖反而可以比較低，讓她黎明現象減少，有些人空腹會有壓力荷爾蒙造成肝臟升高血糖，每個人體質不同，也許妳不適合不吃，期待看到妳的實驗回覆~
咁樣我哋應該食乜嘢早餐至啱呀 麵包麥皮唔食得咁樣究竟食乜嘢呀
早餐可食滾水蛋兩隻，午餐食剩紅肉及菜，晚餐食小粉絲
這個餐單菜量不夠，過高蛋白質會刺激皮質醇和夷島素，如果需要減肥糖尿病人有機會復胖，餐單中菜量太少，菜是鉀的來源，糖尿病人常疲倦和易抽筋，鉀是補充劑，而且隨糖尿病贈送的心臟問題、腎臟問題等，鉀可減少這類併發症，這是為甚麽糖尿病人要多吃菜。
除早餐我每餐吃兩份菜(約半斤)，進食分次序，先吃兩份菜，再吃一份蛋白質，最後一份3-5湯匙冷卻或翻熱白飯(冷飯或翻熱的飯會降GI，不需考慮甚麽減醣飯煲)，一個多月減了近4kg，香蕉是含高鉀食物，醫院餐單建議可吃半隻蕉，我嫌糖份高，改用牛油果，可同時提供鉀和鎂，粉絲是很好的選擇，餐單請多加鉀和鎂的補充，果仁亦可充補充鎂，almond 是不錯選擇，少量即可，吃果仁要相對減當天用油量
Thank you, Dr Ma for your kind elaboration. You're a good doctor.
你好、我63歳、175cm、只有57kg、基本毎天3餐。有心律不正、一餓便易出現期外収縮、服薬中。肝指数正常、早上空腹血糖127、糖化血色素5.8、早餐若不吃炭水化合物、好快感餓、請問早餐毎天只吃蛋+牛油果、好快便餓、叧可加吃什麼可頂餓?因牛奶果吃後会微瀉、午飯後2小時已感餓、好易感餓是什麼原因、平時餓時可吃什麼？請指教！
獲益良多!謝謝馬醫生❤
馬醫生，I myself am a pre-diabetic. Have got my CGM device installed more than 4 weeks. Estimated AIC = 5.7%. Blood sugar (before meal) = 5.2 to 5.8% Pls advise if green latte (60% veggie, 40% fruit + soyamilk) should also be avoided. Thanks.
馬醫生 點樣可以去到你診所
馬醫生
無麩質麵包是用糯米粉或者是用米粉製造對二型糖尿病人可以嗎？
多謝馬醫生的寶貴分享❤
馬醫生，我有三十年糖尿史，我的血糖計以數字計算例如如空腹血糖是以100或更髙或低計算血液中糖含量，並非A1C,(fasting blood test), 有服Glipiside, 注射每天兩次15 單位Himuline, 看來沒有可能逆轉，如何保持不再加深，我不在香港已經有三十多年，我認識一位與你同名同姓的馬醫生（香港）已去世近一年了。
謝謝馬醫生 ，聽完獲益良多💖💖
廣告不是強調麥皮能降好多慢性病嗎？
感謝馬醫生指點
馬醫生你好！我糖尿病已經十幾年了，依家又控制唔好，醫生要我控制到平均7以下，但係我係7.6，每次醫生只是邦我加藥，不會邦我找原因和方法，另我相當煩惱，我吃左十幾年雞旦十麥片，今日睇到你的影片先知道是會另血糖控制越來越差😢
請問糖尿病應唔應該食飯？ 0:55
0:55
醫生你好，我是二百幾磅，最近公立醫院轉介營養師。營養師建議我少食多餐，食早餐，食水果, 食麥皮幫助降低血脂。想請教醫生看如何選擇。祝醫生生活快樂
那麼若糖尿病前期者，是否吃燕麥會反效果，甚至會令血糖加促提升？
我初次睇.但幫助很大.會跟馬醫生.方法做.謝!
多謝🙏馬醫生詳細說明
Very clear explanation. Thanks a lot Doctor
DR, 如果打緊針 可唔可以斷食早餐呀
Hello Doctor, I have been following your RUclips video from California. Thank you. I have been skipping breakfast for about 6 months now. My first meal is at noon and dinner at 6 pm. My fasting glucose has reduced from 115 to 85. I don’t feel hungry at all. Way to go!
Good, the follow it
@@cheungmy220 I m in Sth California thanks for sharing yr experience. I m trying BF@9am Lunch 2pm, may be yr recipe is more effective!
Thanks. Cgm shows reactive hypo. Should I continue to intermittent fasting? . Prediabetes but not taking diabetic medicine.
謝謝馬醫生。我5個月生酮飲食。已經吾洗食藥啦。跟住馬醫生就可以逆轉糖尿
謝謝馬醫生的視頻！請問馬醫師：腎功能不全治癒方案和飲食。🙏🙏
多謝哂馬醫生分享講座🙏🙏感謝你🙏！
食粥或者食飯咁又得唔得呢 如果食生果有太多醣份 只有一日到黑都係食蔬菜呀
粥 飯 含碳水化合物 絕對不能吃；吃 青菜類 肉類 海鮮類
馬医生.我空腹血糖7.o我是瘦的.我每天食一個雞蛋和麥片ok嗎?
马医生我早餐吃米粉清汤二塊样料/今天早上喝很多白开水驗77血糖全高吗😊
多謝馬醫生,我剛驗到空復血糖6.3, 是糖尿病前期,希望照醫生說每日食兩餐.
我是68歲糖尿病前期6.4 , 瘦的女性，膽固醇3.7 ，早上可以吃兩隻蛋嗎？希望你能回答我，多謝！
我想問如果早歺兩只雞旦一只牛油果可以再飲懷牛奶？說是早餐是．－天里面營養2/3，這個夠營養？照這樣吃不需吃糖尿藥嗎？我已經是二十年糖尿病了是屬於瘦的，這兩年控制不好醫生一直加藥也不看什麼原因真是好困擾
你好！我餐前餐後血糖都有9,不過我餐前吃嘢時我會提前飲5毫升萍果醋張它稀釋200毫升水？咁樣做會唔會有損身體健康？我餐前血糖8.7.可以留言告訴我怎樣去做？
是的，我真的不吃早餐，只吃两餐，而且先吃蛋白质，再吃其他，效果更佳好，我两个月，减了20公斤。而且不再需要吃药了。
想問，如果用168斷食方法，無食早餐，但在8個鐘頭內係正常飲食，無特別選擇低碳食物，這樣對糖尿病有沒有影響？
Dr Ma, could I take bread/noodle/rice for lunch or dinner then. I’m type 2 and skinny (still with light belly). 2 24 hour release tablet but manage to keep the blood rating good
馬醫生，如果我已經實行168每日只吃兩餐，我第一餐即是午餐可否食麥皮呢？
我係你嘅病人雖然我冇糖尿病但我一日兩餐完全可以改變血糖指數
謝謝你的講座
剛身檢血糖巳擲界，晚上喜歡吃甜品蛋糕，餅乾低糖奶，是否要戒晒?
麥皮指的是什麼呢？是單指燕麥嗎？
马医生， 我现在每天空腹血糖8.+， 如果我早算个需要吃 糖尿病要 METFOMIN 和高血压药 AMLODIPINE 可以空腹吃药？
早上唔食麥包麥皮或者麵包或者澱粉質咁可以食咩呢
馬医生:請問你的診所在那呀？我有病以有十多年，今天看到你說什麼減 胰島素，但政府医生要我打針22度，我都不知如何是好？我今晚是無意中在手機 RUclips看到你，我是7O多歲長者，不太識用手機，怎樣能找到你呢？
我都會開始試一日兩餐🙏🏻🙏🏻
請問如果一日兩餐，但在兩餐之間有肚餓感，可以吃點東西嗎？ 如果肚餓難受，可以吃或喝些什麽？
馬医生，請問前期糖尿病是否都是食2餐？
馬醫生點樣加入你嘅讀書會我很想加入
請問由肥變瘦嘅糖尿病人, 70幾歲肌肉流失多, 應該歸納為哪一類?
早餐不吃粥飯麵粉，可改吃粉絲，因為是用綠豆做，同可以食七成熟蓮藕片，可飽肚，上年十月到 醫院時糖尿23度据右腳及吊抗生素，由每天打兩枝 胰島素針至現在只吃一粒糖尿藥。早晚各一粒，九月二十三日重不用吃藥
馬醫生請問早上黑咖啡加mct oil 可以嗎？
馬醫生，多謝你的視頻
1）把糖尿病分成胖瘦两型，有没有科学论文作依据？我的BMI是22，但是空腹胰岛素高。
2）有胰岛素抵抗，比如肥胖脂肪肝型糖尿病人，只能用metformin治疗吗？因为其它药物都是刺激胰岛分泌胰岛素，会加重胰岛素抵抗。
我不知道糖尿病病人是不是都一樣，但是我在公立婦產科留院時，妊娠糖尿病孕婦每朝早餐都是粥或者麥皮，小點是微糖豆漿和馬利餅。如果和營養師要求加餐，早上會多派一顆烚蛋。他們說這個是糖尿餐。
醫院的營養師仍用舊式糖尿病飲食療法。
@@yauyau6627 舊式係咪對糖尿病人不適合呢?瘦型，成日肚餓，咩食法好?🙏🙏
@@YY-qn5tp 吃水煮蛋 ；吃青菜；吃肉
@@yauyau662711:02 我想問點樣先可以加入馬醫生群組？我是二型糖尿病人今年66歲，已經食藥15年了，打 胰島素針6年了可以幫忙點先可加入呢？我不大識用手機，謝謝
我是二型糖尿病人，七十五步，我不胖，却有脂肪肝和胆结石，请向该怎么办，谢谢医生.
馬醫生：
我早早前在公立醫院抽血,驗出糖尿病前期,醫生叫早餐食麥皮、下午食米粉十瘦肉、晚食半碗飯十肉,要運動
想請問你现在早餐只食熟雞蛋、下午食三文治十奶茶,晚上食半碗飯十肉
請問可以嗎？還是早餐不吃(但要返工）？
怎樣食會好啲？
請指教！謝謝！
馬醫生，飲食金字塔，對於糖尿病人，可有否改善嗎？
馬醫生你好，我沒吃早餐，只吃午及晚餐。 午餐食麥皮加蛋這樣可以嗎？
多謝馬醫生。講得好詳細。
唔食麵包平時可以食什麼？只食蛋，肉類，蔬菜，還有什麼?
馬醫生你好
請問沒有糖尿病的人，早餐可否吃雞蛋.牛油果或蔬菜嗎?
我體重37kg.身高149cm.
懇請回覆!
醫生你好 有血糖高 但沒有糖尿病症狀 可以吃蛋和麥皮嗎？希望你可以回答 謝謝
感謝馬先生分享🙏
因为身体抗拒牛油果可以用什么来替呢！
請問係咪肥胖而冇脂肪肝嘅糖尿病人都可以實行一日兩餐而逆轉糖尿病呢？