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謝謝馬醫生，我一星期五天吃兩隻鷄蛋（連蛋黄一起吃）做早餐，其餘兩天我跳過早餐做18:6間歇斷食（我已經成功逆轉二型糖尿病，血糖全天維持4.6至5之間，沒有服食任何藥物）。我已經戒吃所有小麥製品，一切糖類，一切粥粉麵飯及麵包蛋糕，一切加工製品超過6年。平時只吃蔬菜加肉類，用好油脂煮食。血糖由6年前的7，降至4.6至5之間，血糖很穩定，血壓回到正常120/80。如果我沒有依照馬醫生建議戒糖，低碳，只吃完全食物生活，今天我可能糖尿腳截肢，糖尿上眼變盲與及洗腎中過日子了
我也糖尿病七年之久，值得借鏡，謝謝分享
多謝分享！
面對食物，要有定力！
你厉害啊
請問你平日會吃水果嗎？你做的我也有做，但我有吃水果，所以有時吃完餐對住電腦也很容易入睡。
馬醫生和各位參與本頻道的醫護界人士肯無私奉獻自己寶貴的私人時間拍攝影片分享醫學知識給各方市民，不會為了花碌碌的金錢而忘却了讀醫的初心，簡直是再世華陀，真的令人敬佩👍，請你們繼續努力，謝謝🙏🙏
我血糖曾經於20年前高至16/17度，吃药加到要打針，於2018年起我就減吃了米麥和麵包等，改吃烚瓜菜及烚旦，牛油果，蕃薯，薯仔，蘿白，紅甘荀，茄子及瘦肉等至2018年后我改逆轉於低過6.4°- 6.8° 但不時會吃季節性的榴槤和西瓜，現要每天只吃二次一片和半粒藥，但皮膚也改善了，小心飲食真的幫助很大。感謝醫生的分享😉💌
我好開心因為我都係食2個雞旦做早餐，不過有時加一片芝士，十粒番茄仔！仲有最好嘅飲綠茶，有牛油果今年d人賣假貨，扮澳洲牛油果．．所以近來冇食。我食兩種油，①橄欖油，②椰子油！所以我幾年前知道血糖高咗，醫生要我食藥！我叫醫生俾個機會我我減肥！我三個月每日游水！食魚肉，豆腐，青瓜肉片！牛肉，雞肉輪流做晚餐！晚上6點後不吃東西！三個月後見醫生，驗血報告回復正常，體重減咗三十幾磅，血壓118 ～12 3！下壓62 ～65左右血糖5.2 ～5.6！醫生每次睇完我驗身報告就同我講一句說話：加油呀⋯⋯
大家好，今天 4/10/2024 才看到这个视频，获益良多，我是大马退休人士李哲丞，感谢医生的讲解，功德无量，感恩
我通常用雞胸肉加少許塩和胡椒, 把它煎香後切粒, 分幾天加在雞蛋、青瓜、蕃茄、再加上一小匙青檸汁、一小匙橄欖油、少許塩和胡椒, 不到幾個月我的飯後血糖可以減到6.1, 而體重減了九磅, 都是多餘的脂肪消失了, 肌肉卻沒有減少, 人卻非常精神, 從前常常頭暈都消失了. 是真的, 現已成為我的習慣, 而我的三酸甘油也減了, 因為沒有再吃香口的零食.
馬醫生是我生命中，所遇見最無私仁德醫生，太好太感動了。
絕對選雞蛋的呀！謝謝醫生花時間解說，讓我們這些不夠有常識的患者，不用打擾忙碌到沒時間聽我提問的主診醫師，還能有機會修正自己的生活方式，更趨近於建康，謝謝您的分享！！👍👍
感恩有馬醫生，冇私奉獻，給我知識保護健康。謝謝馬醫生。
今天無意中看到馬醫生介紹，非常有系統又有耐心詳細解說，受益匪淺，非常感恩馬醫師無私的奉獻👍
那麼我一直吃錯了，水煮雞蛋配小麥麵包或麵飯等碳水化合物，以後就注意了，謝謝醫生。
謝謝十分清楚解釋三件吃錯雞蛋的事。
看了你的影片長知識！多謝你的用心講解，希望有更多像你這樣為病人的醫生。
我个老公姐姐老公。佢有糖尿病，佢每日早餐食鸡蛋食，佢食肉唔食饭唔食澱粉，经过几年饮食而家血糖正常。
多謝馬醫生!今天在英國的NHS 醫生和營养師還是數十年前不變的叫你多餐小吃、食物金字塔、飲牛奶取鈣......等。要見另類營養師才有你這些信息，喜見馬醫生已與時並進教大家新智識，香港人之福!多謝!
謝謝馬醫生分享
多谢馬醫生，對搪尿病人講解及提供好好的知道
马医生你好假如早餐两个鸡蛋糖尿病有下降还要吃糖尿病药
我很喜歡食雞蛋，以前每日一隻,聽了糖尿教育後，每星期食三隻雞蛋。
很棒＇沒廢話。重點也在最後重複
多谢 马医生 很多对糖尿病一型保健的资料。你保重身体。出入平安。😊❤
真的多謝馬醫生，分析，令人很明白，清楚👍👍🙏🙏
從Dr Joe 認識 Dr Ma，兩位都是我愛的醫生，講解非常清楚，有心有力，謝謝你們❤
謝謝馬醫生清晰講解早餐食雞蛋的好處，內容充實詳盡。中文字幕清楚，值得觀看的視頻短片。👍👍👍👍👍
講得很好。
我是食蛋黃唔食蛋白，因為已經太飽唔能夠食埋蛋白。我用微波爐叮蛋食，蛋黃叮到半熟好味，好方便。我每天第一餐是午餐，食菜+營養酵母粉+橄欖油浸沙甸魚或煙三文魚+蛋黄+蘋果醋。
內容非常有用，謝謝馬醫生
良心醫生，解釋清楚
我每日早上10點左右食早餐食三全隻有機炒無奶滑雞蛋，用米油炒的，一條有機蘋果雞肉腸，（一包四條粗的那種）兩片勁多牛油全麥多士，或一個少糖鬆餅，再加兩杯黑咖啡。下午六時食晚。3/4碗粗米飯，一磅蔬菜，魚/雞/豬/羊肉，再加魚湯或時令湯水。兩餐之間如果肚餓就食150g低糖乳酪加一個有機小富士蘋果。適量運動，不酒不煙，無汽水，無菓汁。血脂瞻固醇完全正常。
❤講述得非常清楚，烚蛋是適合的選擇，非常認同，我經烚蛋給我家小朋友吃，他們也吃得非常開心的！
非常感謝馬醫生好清楚的提示, 會重溫, 提㸃，勿忘記, 祝馬醫生生活多精釆， 勿忘自已的健康, 謝謝! 我是生活在加拿大的多侖多!
謝謝馬景榮腎醫生分享 0:23
非常感谢馬景榮醫生講述對糖尿病人非常有益的智識。👍👍👍🙏🏻😄
多謝馬醫生的 寶貴意見
多謝馬醫生詳細解釋 👍
多謝馬醫生的分享！🙏⚘️⚘️
謝謝馬醫生，請問早餐可以吃雞蛋加麥皮嗎？感恩🙏
找到一個非常好的頻道。我是一個有初期糖尿病的人，有前期脂肪肝三年多前為了解決問題去舉重及健力。因工作上壓力問題一切舉重健力都停了，慢慢肝發炎找上我了又去舉鐵了。 我有健力舉重時每天吃4個雞蛋。有一樣迷思就是健身時很多人說吃生旦黃會更快增肌因只有生旦黃才有fortetropin ，這可以阻礙身體另一類"阻止肌肉生長物質令肌肉可以衝破身體最大肌肉量。但是很多文章都說煮熟了雞蛋才更易吸收雞蛋的旦白質。我自己只吃太陽旦即旦黃在生的狀態。
No no I'm
超正 感謝曬❤
重溫馬醫生的短片，充實長知識。請講一集血脂
多謝馬醫生詳細分析，獲益良多！！
謝謝馬醫生精心講解。已經參加讀書會。非常值得。每日聽健康信息。非常推薦
非常有用的資訊，謝謝馬醫生
謝謝醫生的詳細講解
醫生都各有自己解讀見解 當有個醫生曾跟我說你自己的直觀 如果你覺得最紓服和身體共處 那就是適合你的方式 很另類解讀但很受用!
醫生說得對，不吃面包，餅乾，有幫助。我是多年 糖友，主要吃 大量 蔬菜，每日 2隻雞蛋，蘋果，蕃薯，牛油果做沙律，肉類。不餓不吃，餐後慢步，每日步行 1小時，（游水半小時，不是人人可以）。我由7度，減到5-6度，醫生說，暫時不用加藥。
感謝馬醫生詳細講解，更喜歡片尾的總結 🙏🙏👍👍
E生講得十分清楚
我吃麥皮加焓雞旦，再加一片面包和黑咖啡，是否不好？謝謝！
講得非常好❤
感恩馬先生分享，你講得很好👍
我以前是很小心地飲食,但我醫生仍告知我的血糖值不理想仍很接近7%,而在三個月前驗出輕微糖尿7% 現在糖值是6.4% ,體重下降六公近而腰圍也減了 兩吋,全是因你講座中學到16,8的飲食法呢,其實我只是二個月前才聽馬醫生的講座呢！我身體實質ok 的,但不知道是否早半年前已有血糖上升而令到我有sinusitis (不好意思),在這個萬長的時間內很艱難。但我也很多謝你的節目播出而我得健康!感謝！
可以放心每朝食雞蛋😋
多謝馬醫生🙏，食烚之時我可安心了，感謝見解😊
多谢馬医生分享糖尿病的知识，我是马来西亚人患有糖尿病己经20年原本都是长期服用药物控制，不过我改变了飲食和运动现在血糖也回复正常，糖化血素5.3我每天吃水煮鸡蛋5粒也做18/6歇间性断食
馬醫生謝謝你的專業講解、令我明白很多說法也是錯的、今天重新行回正軌！
糖尿病能正常吃雞蛋🥚，👍🏼👍🏼
感謝你有崇高的醫得，分享不同資訊给我們 👍👍
看了馬醫師的video，一直不喜歡吃牛油果🥑的，現在開始每天吃半個，謝謝🙏
多謝你馬醫生❤看了你講解，收益良多，糖尿病己困擾我多年。我會繼續看你講解！多謝🙏
謝謝馬景榮醫生👍☺️
多謝馬醫生教我點食蛋👍照住你嘅配方吃早餐🙏
謝謝馬醫生提供糖尿病患者吃的飲食方法
🙏❤️👍😁😁😁
我係汪家智醫生的頻道！無意中睇到馬景榮醫生！十分多謝你的專業知識和意見❤❤❤真是一位好好醫生😍🙏👏
皮膚真好 傳授一下 謝謝！！！
謝謝馬醫生🙏你是有醫德的好醫生👍今天聽有糖尿病人可以每天食2隻雞，我有糖尿病30年1直都有政府復診，有3高，所以食嘢很小心好多食物都不敢食，很苦惱，有幸在視頻，看見馬醫生講糖尿病人，可以早上食2隻雞蛋1個牛油果，我今天就開始食，希望可將早上血糖不要咁高，今早空肚血糖9.7，早餐後2小時12.6有時早上空肚8.7，早餐後2小時7.4，我年己75，我每天早上都楼下步行和熱身運動2小時💪想去飲茶不敢，覺得做人好苦🥲希望馬醫生幫我，㊗️你身體健康，出入平安🙏🙏🙏🙏
你講得好好呀解釋好清楚
植物油一高温ㄨ第一道冷壓橄欖油~拌蔬菜湯~蒸魚~魚湯~
少油，少糖，少鹽！保持血壓 正常👍
多謝馬醫生👨⚕️🙏
非常感谢馬景榮醫生
感謝馬景榮醫生詳細解說!🙏🙏🙏2024年10月16日.星期三.
多謝謝馬医生的意見我会張你資料比我啲有糖尿朋友
🙏🙏馬醫生👍👍🙏🙏
一定繼續食兩隻蛋做早餐
謝謝馬醫生分享🙏🙏
謝謝馬醫生詳細分析👍👍🙏🙏
請問馬醫生，二型糖尿病人可否吃無糖乳酪嗎？在這影片裡你講炒滑蛋都不見意吃，因為加入了牛奶。
謝謝🙏馬醫生教大家預防控制糖尿病❤
👍👍👍很好的資訊
1杯2%低脂鮮牛奶，1个牛油果，1个鸡旦做早餐？
馬醫生，我每天食2至3隻温泉疍黄，不'食疍清。多年前世衛雙盲试验证實食過熟疍黄營飬不破壞了。水煮雞蛋不可把蛋黄煮到一層黑了，成為過氧化物(自由基)。這資料太可贵了。謝謝你。
馬醫生你好，我已加入讀書會，你的寶貴意見非常有用，我已盡量少食碳水化合物，食沙律同灼菜多，當然唔少得食肉啦，食牛肉雞扒豬扒之類，但不知是否食肉太多導致有痛風岀現，呢幾日無端端腳踝痛，應該冇扭傷，可以用乜嘢食物代替食肉呢？（我每天早餐都有食兩隻雞蛋。）謝謝馬醫生！
如何早歺做18:6 間歇斷食？ 請教🙏
我去睇糖尿病醫生。醫生告訴我每日都要攝取飲食50%澱粉質。我聽了我感覺到依啲醫生完全都唔了解點樣醫治糖尿病。
我是瘦糖尿病人、但我經常肚疴!食吾到雞蛋、怎办？
醫生我有三高可否吃雞蛋但我沒有飲瞻醇藥因為不適合飲了很辛苦醫生可否回復🙏🙏🙏
其中最重要的要補充体能,熱量十足，心态良好，保持飲食正常，日常运动。
吃麥片做配角有問題嗎？
謝謝馬醫生
謝謝馬醫生分享，如果早餐吃雞蛋，蔬菜配合千島，芝麻沙拉醬可以嗎？
医生对中风患者可以接受吃蛋黄吗
我係想馬醫生說出我們的心聲～可以吃什麼我會聽你說謝謝你
感謝馬醫生詳細解說🙏🙏🙏
多謝馬医生，感恩有你
請問早餐除兩隻蛋，可以加牛油果加蕃茄混合一起食嗎？謝謝
謝謝你馬醫生👏👏👏👏
請問 每天吃兩隻蛋會不會引起肝臟、腎臟、或其他的問題？已subscribe 您的頻道。謝謝醫師！
長知識
更係食雞蛋啦❤
馬医生請問糖尿病人，奇異果，可以加鷄旦一齊吃嗎？
一定選擇食雞蛋
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
謝謝馬醫生，我一星期五天吃兩隻鷄蛋（連蛋黄一起吃）做早餐，其餘兩天我跳過早餐做18:6間歇斷食（我已經成功逆轉二型糖尿病，血糖全天維持4.6至5之間，沒有服食任何藥物）。我已經戒吃所有小麥製品，一切糖類，一切粥粉麵飯及麵包蛋糕，一切加工製品超過6年。平時只吃蔬菜加肉類，用好油脂煮食。血糖由6年前的7，降至4.6至5之間，血糖很穩定，血壓回到正常120/80。如果我沒有依照馬醫生建議戒糖，低碳，只吃完全食物生活，今天我可能糖尿腳截肢，糖尿上眼變盲與及洗腎中過日子了
我也糖尿病七年之久，值得借鏡，謝謝分享
多謝分享！
面對食物，要有定力！
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請問你平日會吃水果嗎？你做的我也有做，但我有吃水果，所以有時吃完餐對住電腦也很容易入睡。
馬醫生和各位參與本頻道的醫護界人士肯無私奉獻自己寶貴的私人時間拍攝影片分享醫學知識給各方市民，不會為了花碌碌的金錢而忘却了讀醫的初心，簡直是再世華陀，真的令人敬佩👍，請你們繼續努力，謝謝🙏🙏
我血糖曾經於20年前高至16/17度，吃药加到要打針，於2018年起我就減吃了米麥和麵包等，改吃烚瓜菜及烚旦，牛油果，蕃薯，薯仔，蘿白，紅甘荀，茄子及瘦肉等至2018年后我改逆轉於低過6.4°- 6.8° 但不時會吃季節性的榴槤和西瓜，現要每天只吃二次一片和半粒藥，但皮膚也改善了，小心飲食真的幫助很大。感謝醫生的分享😉💌
我好開心因為我都係食2個雞旦做早餐，不過有時加一片芝士，十粒番茄仔！仲有最好嘅飲綠茶，有牛油果今年d人賣假貨，扮澳洲牛油果．．所以近來冇食。我食兩種油，①橄欖油，②椰子油！所以我幾年前知道血糖高咗，醫生要我食藥！我叫醫生俾個機會我我減肥！
我三個月每日游水！食魚肉，豆腐，青瓜肉片！牛肉，雞肉輪流做晚餐！晚上6點後不吃東西！三個月後見醫生，驗血報告回復正常，體重減咗三十幾磅，血壓118 ～12 3！下壓62 ～65左右血糖5.2 ～5.6！醫生每次睇完我驗身報告就同我講一句說話：加油呀⋯⋯
大家好，今天 4/10/2024 才看到这个视频，获益良多，我是大马退休人士李哲丞，感谢医生的讲解，功德无量，感恩
我通常用雞胸肉加少許塩和胡椒, 把它煎香後切粒, 分幾天加在雞蛋、青瓜、蕃茄、再加上一小匙青檸汁、一小匙橄欖油、少許塩和胡椒, 不到幾個月我的飯後血糖可以減到6.1, 而體重減了九磅, 都是多餘的脂肪消失了, 肌肉卻沒有減少, 人卻非常精神, 從前常常頭暈都消失了. 是真的, 現已成為我的習慣, 而我的三酸甘油也減了, 因為沒有再吃香口的零食.
馬醫生是我生命中，所遇見最無私仁德醫生，太好太感動了。
絕對選雞蛋的呀！謝謝醫生花時間解說，讓我們這些不夠有常識的患者，不用打擾忙碌到沒時間聽我提問的主診醫師，還能有機會修正自己的生活方式，更趨近於建康，謝謝您的分享！！👍👍
感恩有馬醫生，冇私奉獻，給我知識保護健康。謝謝馬醫生。
今天無意中看到馬醫生介紹，非常有系統又有耐心詳細解說，受益匪淺，非常感恩馬醫師無私的奉獻👍
那麼我一直吃錯了，水煮雞蛋配小麥麵包或麵飯等碳水化合物，以後就注意了，謝謝醫生。
謝謝十分清楚解釋三件吃錯雞蛋的事。
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我个老公姐姐老公。佢有糖尿病，佢每日早餐食鸡蛋食，佢食肉唔食饭唔食澱粉，经过几年饮食而家血糖正常。
多謝馬醫生!今天在英國的NHS 醫生和營养師還是數十年前不變的叫你多餐小吃、食物金字塔、飲牛奶取鈣......等。要見另類營養師才有你這些信息，喜見馬醫生已與時並進教大家新智識，香港人之福!多謝!
謝謝馬醫生分享
多谢馬醫生，對搪尿病人講解及提供好好的知道
马医生你好假如早餐两个鸡蛋糖尿病有下降还要吃糖尿病药
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謝謝馬醫生清晰講解早餐食雞蛋的好處，內容充實詳盡。中文字幕清楚，值得觀看的視頻短片。
👍👍👍👍👍
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我是食蛋黃唔食蛋白，因為已經太飽唔能夠食埋蛋白。我用微波爐叮蛋食，蛋黃叮到半熟好味，好方便。我每天第一餐是午餐，食菜+營養酵母粉+橄欖油浸沙甸魚或煙三文魚+蛋黄+蘋果醋。
內容非常有用，謝謝馬醫生
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我每日早上10點左右食早餐食三全隻有機炒無奶滑雞蛋，用米油炒的，一條有機蘋果雞肉腸，（一包四條粗的那種）兩片勁多牛油全麥多士，或一個少糖鬆餅，再加兩杯黑咖啡。下午六時食晚。3/4碗粗米飯，一磅蔬菜，魚/雞/豬/羊肉，再加魚湯或時令湯水。兩餐之間如果肚餓就食150g低糖乳酪加一個有機小富士蘋果。適量運動，不酒不煙，無汽水，無菓汁。血脂瞻固醇完全正常。
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謝謝馬景榮腎醫生分享 0:23
非常感谢馬景榮醫生講述對糖尿病人非常有益的智識。👍👍👍🙏🏻😄
多謝馬醫生的 寶貴意見
多謝馬醫生詳細解釋 👍
多謝馬醫生的分享！🙏⚘️⚘️
謝謝馬醫生，請問早餐可以吃雞蛋加麥皮嗎？感恩🙏
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非常有用的資訊，謝謝馬醫生
謝謝醫生的詳細講解
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感謝馬醫生詳細講解，更喜歡片尾的總結 🙏🙏👍👍
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馬醫生你好，我已加入讀書會，你的寶貴意見非常有用，我已盡量少食碳水化合物，食沙律同灼菜多，當然唔少得食肉啦，食牛肉雞扒豬扒之類，但不知是否食肉太多導致有痛風岀現，呢幾日無端端腳踝痛，應該冇扭傷，可以用乜嘢食物代替食肉呢？（我每天早餐都有食兩隻雞蛋。）謝謝馬醫生！
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