血糖實測！只是改成先吃菜跟肉，我爸血糖就不會飆高了？這什麼神奇魔法！ [送你營養吃]

[@rulai-qc6oj]

這種實證影片 可以幫助到很多高血糖人 是有益眾人 良善的循環

[@Sunnyi333]

@@rulai-qc6oj 也歡迎分享喔

[@ntuchem1]

可以先吃掉 一半的菜 肉 再留下另外一半的菜肉 一大口菜肉 配非常小口的飯
就不會都在後面吃飯了 效果一樣 總量也會影響血糖

[@袋鼠愛吃草]

好用心的影片,謝謝你們全家.

[@Puffy0516]

血糖波動越少，真的會瘦！因為我自己也有裝連續血糖偵測儀在控制血糖（因為爸爸有嚴重的糖尿病導致洗腎的關係，所以我跟哥哥現在都在控制飲食！）我從三月開始佛系飲控到現在，很紮實的瘦了快五公斤！（雖然瘦的不多，因為我上班的地方飲食很不友善😅⋯）

[@鄭美滿-k9t]

我剛得糖尿病 謝謝你的視頻 君聖一看就是教養好 爸媽教的好

[@xiaogong1]

这支影片真的救人性命，非常感谢... 🙏

[@鏡子-q6m]

功德無量
營養師的建議都是很寶貴謝謝感恩

[@juliachang3952]

感謝🙏感恩你2父子❤🎉

[@shinteinchang7674]

無法細嚼慢嚥是因為食物越來越精緻，口感越來越好，白飯也是太精緻，所以才能扒飯，然後調味都是太重口味促進食慾的（加糖），這樣就很難細嚼慢嚥，會吃過量
如果澱粉是很粗糧的，一定只能慢慢吃，調味清淡也不用扒飯
外食要用先菜後飯的飲食順序也不容易，因為菜都鹹，不能單吃

[@ssdd1854]

有個營養師兒子很棒

[@黃文鎮-y3q]

菜 蛋 肉
肉 放最後面
菜 多多益善
澱粉類水果類 可有可無
吃完 就去動
動完 喝水喝茶 淡淡的茶
冬天 改豆漿 熱的

[@happy-day8818]

很有意義的實驗

[@ln3284]

辛苦了，很實用
最近看日本節目，飯後吃口香糖可以降血糖、減重，不知道是真的假的😂
節目中沒有實際測血糖

[@jamesliu8293]

1.可否測試先喝醋飲，再按進食順序，之後的血糖升降數值是多少，
2.用同份量餐點，一為吃飯細嚼慢嚥時間較長，一為狼吞虎嚥短時間短吃下同份量的食物，血糖數值又為如何？謝謝！

[@elijahmalik9365]

细嚼慢咽血糖会更高。

[@陳冠方-v4r]

蒼蘭哥 有實驗過 血糖 降10

[@甘佩樺]

🙏請問黃營養師：您用的CGM測血糖機多少錢？哪裡可買到呢？（感謝您

[@angelhohoho]

爸爸是活菩薩，以身說教，先苦人之苦⋯⋯要聽營養師的話！

[@QueenieKuo-nm1of]

好讚的影片👍🏻👍🏻👍🏻
希望能看忠義葛格吃波奇碗

[@rongr6959]

謝謝你們的實驗與分享！很有幫助

[@daidai3070]

很棒的影片 !

[@jack91g]

早餐先只吃菜與蛋白質就好，有魚更好，讓膳食纖維先進入小腸一段時間，中餐一樣先菜再飯，效果更好

[@shuwenhsu6816]

不錯的方法，早上不用挨餓！

[@maybeido03]

這個血糖儀推薦哪一個品牌？ 想買給我爸媽。

[@黃文鎮-y3q]

飯量 改10克 看看！
比進食順序 結果 更驚奇！
10克 吃其檬子的啦！

[@潘淑梅-v4h]

有沒有一口飯量？😂

[@ChainsawMan75]

這樣乾脆不要吃碳水，就沒有升糖的問題了...XD

[@張嘉恩-h8f]

這集最開心的應該是安媽，因爲不用煮😂

[@潘俊和-b4n]

請問掛在手臂上的血糖機效果好嗎，什麼地方可買得到。

[@莊淑慧-h8i]

想依照你影片中建議的順序進食，但困難的是，如果先將蛋白質和蔬菜先行吃完再吃澱粉(米飯），沒東西配飯很難ㄟ！不知道你有什麼建議？

[@TATOLONG]

我池上便當直接點不要飯就不會有這個問題了

[@shuyu766]

試試看把飯放在盤子最下面，魚肉菜鋪在上，飯就多少沾到一些調味，比較有滋味。
沒沾到，吃不下，就不吃了啊！

[@張玉芝]

那可把白飯改為地瓜就行

[@dorischen0517]

我愛吃飯 所以會把根莖類單吃或一點點調味配飯 馬鈴薯紅蘿蔔咖哩 紅燒紅白蘿蔔 洋蔥黑胡椒 或是炒豆芽 香菇毛豆 雪裡紅 自由配肉菜飯 懶一點XO醬 小魚乾醬配飯一點點就好

[@sianglee3975]

請問 Sunny 我看您用手機放在手臂下就可以直接測血糖 , 這是甚麼量測系統呢 ? 有無購買連接 , 我本身是一位怕打針的糖尿病患 , 我看了您的影片很有興趣 , 謝謝 !

[@Chick_Tsai]

他們之前影片有介紹過

[@Emily-l2q7g]

喝水會有幫助嗎？
感謝營養師老中青三代同堂專業拍片幫助大家營養吃健康樂活🎉👍❣️

[@秀鸞廖-b8y]

謝謝您🎉

[@MikeC-s4v]

想要了解整顆茶葉蛋對於血糖的變化會有影響嗎?(不是煮很久的那種 因為我家這的美X社的茶葉蛋顏色都很淺) 還有因為怕半夜會餓所以會吃一個全X出的所謂高蛋白便當再加四個茶葉蛋這樣會太多嗎?還是如果我先把四個茶葉蛋吃掉再吃便當是不是血糖波動會比較平緩?

[@gralanceable]

11年前，早就有 賴宇凡Sara 以中文的方式把飲食順序介紹給台灣人
但是, 僅因為他沒有台灣正式醫師資格，引來多少的質疑、叫囂和攻擊?
時至今日，一堆醫師營養師拿香跟拜 168 斷食和 211 餐盤, 然後群眾趨之若鶩, 限制糖攝取竟突然變顯學了
先知總是孤單, 11年前的影片在這
ruclips.net/video/w3KTPciQ9YM/видео.html

[@劉雪華-h1y]

請問用手機測血糖，是什麽軟體，可否詳細告知過程和步驟？

[@jasonyu9589]

X牌血醣監測儀，約2200元可用14天,可瞭解自身血醣變化，可作對應改變飲食及運動習慣。

[@supersgtw]

這是一個機器的附屬app，最重要是你要有一台叫做“連續血糖監控儀”的裝置，如樓上所說一次可以用14天隨時監控素質，可以去問問看哪裡有賣

[@甲路人-m3s]

你好，看到膳食纖維粉能抑制血糖上升，一直不確定是否正確，能否敲碗實測，謝謝❤

[@zzzwohoya]

減緩而已

[@fatfat9999]

在外出食隨了叫兩餸飯或自助餐先方便先菜和肉後飯、在快店食就難

[@林秀杏-u4t]

請問要如何下載用手機測血糖？

[@ssdd1854]

也可以用燕麥片取代米飯

[@eni1505022]

那吃飯不看手機真的會吃比較慢嗎？
我開始吃飯不配手機一開始覺得好無聊，但感覺這樣專心吃不會吃比較快比較多嗎？

[@Ailungege]

十幾年前賴宇凡就已經提倡吃對食物的順序，她是建議先吃油脂類或蛋白質，大約五年前某位台大的醫師才借花獻佛跟進提倡這種方法。

[@小豆-z4x]

這很久囉

[@shuwenhsu6816]

賴宇凡的確有教過蛋白質要先吃幾口，再吃菜，吃飯

[@shuchenlin4022]

@@shuwenhsu6816 賴宇凡可說是台灣的血糖教母！！

[@zzzwohoya]

其實飯量減半，甚至不用餐餐吃每天吃會更好。

[@劉采菱-u7i]

覺得很想知道你的血糖偵測儀如何下載?或是要去那裡買?

[@May-sy1tw]

我也想知道

[@debbieshen3019]

+1

[@蘇小君-e3f]

+1

[@princessnini8917]

+1

[@user-cd4or5bg9v]

+1

[@nannan-z2g]

怎么样才能装上连续血糖仪？

[@蘋蘋-y7q]

請問這個血糖監測儀什麼牌子？
哪裡買？

[@tonys1065]

血糖。飯前不能超過100。飯後最好不要超過140不是嗎？

[@李依璇-s8u]

請問手機測血糖是那個程式？

[@julieleemay]

老一派的衣領江湖現跡😂

[@MiNi-m3m3p]

請問要下載哪款app

[@鳳嬌李]

😅😅❤❤讚，辛苦了

[@林小綺-o2m]

雖然這個知識大家都知道但是很難做到 誰會最後空剩白飯來吃啊

[@陳惠華-g2e]

我會呀，為了自己的血糖這樣並不困難，總比得糖尿病好。

[@natsuskikuraki3891]

是否可以教導如何降低阻抗

[@nancy003001]

運動：超慢跑、深蹲。

[@userMz-bq6fq5vg8r]

有沒有測血糖app

[@林秉翰-d6y]

我可以問一問菜2份蛋白質1份澱粉1份要怎麼要多少公克

[@史努比-o9h]

青菜一份大概100克25卡左右，熱量低通常多吃無妨，蛋白質要看營養標示7克算一份（一顆雞蛋或是不同肉類含量不同），澱粉也是要查代換表一份大概醣類15克

[@施力甄]

請問可以吃水果嗎？

[@nancy003001]

可以！重點是你吃了多少克數。

[@Shawn-l3k]

墊底的量取決於你的澱粉總量

[@hddudu3754]

好warm

[@ssdd1854]

看你們全家出遊很有幸福感但你們在外面吃飯都用免洗筷，建議自己帶筷子比較安全健康

[@jasonyu9589]

X牌血醣監測儀，約2200元可用14天,可瞭解自身血醣變化，可作對應改變飲食及運動習慣。

[@秋瓊陳]

我是吃少，懷疑我低血糖，一起身走会昏，跌倒，我在減肥中，

[@vikikuo9275]

建議可以分享先吃肉再吃菜大約15分鐘的時間之後才開始吃飯，謝謝

[@簡秀敏]

這個量血糖方法真的很棒，不知道要用什麼程式，才能用手機量

[@Kate-bp7jr]

也想知道⋯⋯⋯

[@張白玲-h6z]

吃也病死，因為大家都是吃出病來，不吃就餓死，因為人不能不吃，所以順其自然的吃吧！

[@傅從錱]

請問你們用甚麼測血糖不用針欸

[@Chick_Tsai]

他們手臂上有針，是比較新的儀器，之前有拍過

[@傅從錱]

@@Chick_Tsai 謝謝

[@shuchinhsiao9109]

想請教營養師 為何手機放在手臂內側就能測血糖 這是什麼軟體？為何不用扎針呢？

[@Sunnyi333]

血糖機搭配手機APP 測血糖

[@chienju621]

水肉菜飯果

[@無聊的選擇]

影片中監控血糖的儀器哪裡買

[@Sunnyi333]

杏一藥局有販售喔

[@宜秀-v7o]

好神奇手機可測量血糖

[@liu6279]

我還是一口菜一口蛋白質一口飯吃沒法飯最後吃

[@zzzwohoya]

不要吃飯就好

[@liu6279]

@@zzzwohoya 還是要吃飯 其他主食比較貴

[@呂協勳]

如無糖尿病，可以將80%菜&蛋白質先吃完，剩下20%菜&蛋白質和飯攪拌成菜飯吃下。

[@李蘭-z2b]

SUNNY營養師可以留下你公司的電話綱路訂購怕是假貨想電話訂購

[@Sunnyi333]

0800-218-333 可以打服務專線喔

[@布布-x9n]

我有實行快3個月了，感謝分享

[@juliewang6003]

血糖降了多少?

[@channing728]

請問飯前吃黑巧克力到底有沒有效果呢?

[@呂協勳]

未過濾的有機蘋果醋有此效果。

[@mommy2756]

那為什麼營養師沒按照順序反而比較低

[@hsing-ruho7729]

我也覺得奇怪。好奇。

[@Sunnyi333]

@@mommy2756 快升通常也會快降，因為胰島素的作用，但是如果阻抗的人就降不太下來

[@元滿·任務]

「腸」 ！？？？？？

[@陳金妹-e5f]

🥺😰可能我的血糖也高

[@翔野格]

感覺不現實，這樣乾脆不要吃飯，飯不是拿來單吃的

[@janetly2018]

一碗飯不是160公克嗎

[@fanxiuzeng9]

请问一个问题快要70岁的人相对比较瘦，应该多吃淀粉吗？因为吃淀粉比较少，所以比较瘦，又听说老年人应该胖一些，但是吃淀粉吃多了会升高血糖的，请问怎么克服这些问题呢？

[@ybu123123123]

吃蛋白質＆蔬菜本來就對身體比較容易吸收，澱粉真的只是配角

[@jasonyu9589]

瘦是沒吃澱粉嗎？老年人吃的少，所以要先吃蛋白質如蛋，豆腐，豆類，魚肉，減少肌少症。

[@fanxiuzeng9]

@@jasonyu9589 每一餐吃的鱼肉鸡肉偶尔吃一些猪肉，量都是比较多的，蔬菜也比较多，只是说淀粉少了一些，我没有很少吃鸡蛋牛奶吃奶酪或者酸奶，肤质类的产品基本上没有。

[@林美麗-e4i]

現在都會加上演一些前戲感覺好玩，可以加上一些對各種不同食物的測試一下

[@sihyuchen6171]

可能是肌少症，可以增加蛋白質攝取

[@呂學期]

水果

[@chiue82]

請問營養師是什麼軟體？可以測自己的血糖飯前跟飯後。
家裡跟朋友都有糖尿病的情況
謝謝你關於糖尿病血糖的問題做分析如何飲食？

[@羅家昇-k1m]

血糖機；你打血糖機就有很多介紹的影片了

[@LovelyLittlePiggy]

可以查詢「連續血糖儀」

[@maili1327]

亞培 血糖機

[@劉采菱-u7i]

我也想知道你的血糖偵測器如何下載?

[@張簡香蘭]

胃口小的人，一定要吃到這麽多克嗎？跟本吃不完。

[@Sunnyi333]

等比例減量

[@2rainbow3]

年輕和中年人還是不一様。

[@Sunnyi333]

@@2rainbow3 年輕人終究還是年輕人

[@小鼠條-w3k]

飲食順序 飲食種類 對台灣人來講 實在困難中的困難！因為自己小孩 所以 才會聽從 今天要是陌生人 你看他聽不聽😂😂😂

[@呂協勳]

想活的有品質，擺脫糖尿病就按建議的方法執行；
如健康的人就當參考，畢竟胰島素有發揮正常功能，可將大部分的飯放在最後吃（淋上滷汁配最後吃的飯）應可行。