【高齢者向け】座ってできるタオル体操 ～ あし編 ～【介護予防】

からだの機能を知り尽くした”理学療法士”が教える高齢者向けの体操です。
今回は座ってできるタオル体操 ～あし編～の体操になります。
タオル1本で座ってできる、あしの運動になります。
今回の運動は背骨と関連する筋肉をしっかりと働かせる運動を取り入れていますので、転倒予防や姿勢改善にも効果が期待できます！
体操をする際のポイントとして
①呼吸を止めない
②痛みのない範囲で動かす
以上のことに注意していきましょう。
大型のテレビなどに映し、施設等での体操の際にご利用ください。