【高齢者向け】座ってできるタオル体操 ～ うで・体幹編 ～【介護予防】

からだの機能を知り尽くした”理学療法士”が教える高齢者向けの体操 第2弾。
今回はタオルを用いてうで・体幹を鍛えるタオル体操です。
タオル一本あることで、これだけ多くの動きができます。
いろいろな動作がありますので、肩甲骨や背骨の動きの改善につながります。
体操をする際のポイントとして
①呼吸を止めない
②痛みのない範囲で動かす
以上のことに注意していきましょう。
大型のテレビなどに映し、施設等での体操の際にご利用ください。

[@janetmanjula9174]

Pls put subtitles in English

[@miyazaki_ken_kaigoyobou]

Sorry for the late reply.
We will consider adding English subtitles when we create the next version.