30分鐘慢跑運動挑戰|輕鬆爆汗減脂!|30 mins SLOW RUN CHALLENGE| KEEP FIT!
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- 30分鐘慢跑運動挑戰|輕鬆爆汗減脂!|
30 mins SLOW RUN CHALLENGE| KEEP FIT!
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你好呀梁教練感謝您抽出寶貴時間拍攝影片教學做運動加油!🙏🙏👍👍💪💪!
多謝梁教練分享❤
教練,請教導慢跑時雙腿、雙腳掌、膝蓋等應有的正確姿勢,特別是70歲長者應注意事項🙏🙏
多謝分享❤
多謝梁教練
✨⛰️ 谢谢🙏💕跑步是一项很棒的活动,我有一只猫,我们喜欢和她一起玩捉迷藏,你立刻就会想起童年顽皮的灵感,记住那些给予我们力量和🫴对所有生物的爱的好东西是非常好的🧘♂️🙏 🌞
多謝梁教練每個星期的運動分亨😊跟着做有新鮮感❤😂
請問跑步時腳跟是否不貼地面?
原地慢跑時,重心稍重於前腳掌,腳跟只會輕輕觸地。
正常跑步腳跟是貼地面的
教練喜歡你喔
你的教學很契合我,我聽的清楚,且明了,感恩❤
Thank you for English subtitles ❤
Would you have any programs that address vagus nerve to help anxiety?? Thanks !
請問教練如果三高又肥, 慢跑消脂快還是正常跑?謝謝
可否在家裏地上穿着波鞋慢跑?🙏
可以!!
🍎🍏🍎🍏👍👍💯💯
❤🎉🙏
膝頭痛又想做運動,有乜好介紹🙏🏼
慢跑會不會影響膝頭痛?
慢跑提升肌肉訓練,對保護膝蓋有好處~
擔心的話可以先做熱身,再開始慢跑
@@MasterLeung thank you 🙏🙏
請問不穿鞋跑,跑30分鐘脚會痛的哦。另外跑步的心率應該多少合適?
有瑜珈墊的話也可以,在硬地上穿運動鞋比較好! 最佳運動心率每人不同,健康成人的有效運動心率是個人最大心率的60%-85%, 一般來說,是130-150左右
多謝教練回復~@@MasterLeung