네이버 카페 : cafe.naver.com/ultimate01/?viewType=pc 자세 교정 온라인 강의 : sprint101.teachable.com 우리 몸에 꼭 필요한 산소 smartstore.naver.com/allbarumi/products/4686484377 문의 : hdyzzzz@gmail.com
달리는 거리가 늘어날수록 발이 부어오르거나 신발끈이 문제거나 자세가 문제일수도 있습니다. 자세한건 달리시는 모습을 봐야 알 수 있으니 런앤다이어트 네이버 카페에 달리시는 모습 촬영하셔서 공유해 주시면 피드백 도와드리겠습니다.^^ [m.cafe.naver.com/ca-fe/web/cafes/20727461/menus/34](m.cafe.naver.com/ca-fe/web/cafes/20727461/menus/34)
안녕하세요🙏 ᆞ 부상없이 러닝하자 런앤다이어트 김코치입니다!🙇♂️🙇♀️ ᆞ 신발은 러닝에 가장 중요한 아이템이죠👈 ᆞ 아무리 좋은 신발이라 하더라도 관리와 신발의 특징을 모른다면 신발에 효과를 볼수가 없습니다!👈 ᆞ 그중 하나가 신발끈 묶는 방법입니다☝️ ᆞ 여러분에게 도움이 되는 영상이 될듯해서 이렇게 영상을 올려봅니다✅ ᆞ 전국에 많은 러너 여러분들이 부상없이 러닝하길 봐래봅니다🙇♂️🙇♀️🙏 ᆞ 앞으로도 도움이 되는 정보를 영상으로 공유할께요🙋♂️🔥
안녕하세요 런앤다이어트 김코치입니다! 발목부분에서 강하게 묵는다면 발목근육에 부상을 당할수 있지만 그정도로 강하게 묶는건 추천드리지 않습니다! 신발 아래쪽 부터 강하게 묵으시는 러너분들이 너무나 많으셔서 발등 부분을 강조한거구요 영상을 보시면 가장 위에까지 신발끈을 묶은 상태가 아님을 확인하실수 있으세요🙏
런러닝코치 킴코치 잘못이해 하신거같아 다시 작성하네요 제가 설명한건 묶을때 강하게 묶는게 아닙니다 발가락을 무릎쪽으로 들면 발목근육이 커지면서 발목이 두꺼워져서 그상태로 묶으면 러닝시 가동 범위에 재약이 없어사 타이트하지 않다는겁니다. 그리고 가장 위에까지 신발끈 안묶었다 하셨는데요 그부분 아시겠지만 사용법은 ruclips.net/video/XYXDwBJlazk/видео.html 이렇다네요 아식스에 특허권이 있었지만 지금 은 공용으로 사용중이라네요 모르는 분들도 있을듯 해서 가져왔습니다.
@@cs16300 영상이 발끝을 든것처럼 보이지만 저는 발끝을 들지 않았습니다🙇♂️ 호카 신발에 신발 모양이 그러한겁니다 신발에 발을 편하게 넣어서 신발끈을 묶는 영상입니다! 영상 촬영에서 위에서 찍어 그렇게 보이는듯 하네요 호카 신발을 보시면 신발 끝 엄지쪽이 위로 향해 있습니다 그리고 저는 처음에 신발 끈을 넉넉하게 묵어서 발에 피로도를 줄여주는 방법을 알려드린겁니다! 그리고 저에게 보내주신 영상에서 설명하는것이 잘못된건 아닙니다. 지극히 저에 경험과 제가 지금 지도하시는 분들에게 지도하는 방법을 알려드린겁니다! 신발 호카 오네오네 신발을 시간이 되신다면 꼬옥 보시면 좋을듯 해요 저는 엄지를 들지 않았다는걸 말씀드립니다
@@햄순니 아이고 제가 잘못적어서 지금의 사태가 생긴듯합니다. 미안합니다. 그냥 제가 알고 있는 부분이 잘못된 정보인지 알고 싶어서 여쭤 본거구요. 첫번째 답변해주신거 처럼 타이트하게 묶지말라 하신 말씀이 제 방식과 일치해서 답변이 되었다 생각했어요 아! 그리고 제가 발끝이나 발가락이라 적은게 발목을 꺽어서 위로 꺽을적에 발가락을 위로 들어서 그렇게 적었는데 그부분도 잘못 전달된듯합니다. 전체적으로 글표현이 부족했네요 부끄럽고 미안합니다.
냉정히 이양반이 황영조 감독보다 더 전문적이다고 생각한다. 연구를 참 많이하고 직접 뛰어보며 연구한 흔적이 보인다.물론 황영조 감독도 박사학위 취득한 인재지만 이분도 유명한지는 다 이유가 있다고 느낀다. 단적인예로 EPL과 분데스리가 감독중 30대 감독도 있고 40대 감독 중에도 유명 선수는 아니었지만 스포츠과학쪽 공부해 완전 전문가로서 이론까지 겸비해 평생 축구만한 선수보다 더 전문적으로 트레이닝 시킬 수 있다 자질 갖춘 감독들이 있다.
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](http://i.ytimg.com/vi/ocoJnbADSoY/mqdefault.jpg)
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와..뉴발란스 1080 v13 구매 후 오른발 발저림 및 열감때문에 발에 안맞는신발인줄 알았는데 원인은 정말 간단한데 있었네요 3km 구간부터 발저림 열감있었는데 영상에 나오는대로 세팅하고 어제 7km 테스트했는데 완벽해결되었습니다. 정말 감사합니다🎉🎉구독 좋아요로 보답합니다
안녕하세요
님하고 똑같은 증상인데
신발끈 영상대로해도 똑같이 저리던데 ㅜ
이제아예 안저린가요?
하루에 5-10분 뛸 생각으로 런닝화 사고 호기롭게 이거 보는중ㅎ
직구로 산 런닝화사이즈가 작은거 같아 걱정했는데 이거보고 해결됬습니다. 감사합니다!
진짜 최고의 신발끈 묶는 방법이다.
구독 좋아요 꾹 합니다~~^^ 초보인데 정말좋은 정보 많이 얻어갑니다 창원에 사는 50대 초보러너입니다 킴코치님 영상보면서 요즘은
아주 조금씩 달리는게 재미가 느껴지네요 감사합니다
신발빨고 끈 다시 낄때마다 영상 보고있습니다^^
너~~무 도움되었습니다. 감사합니다!!
바로 신발끈을 다시 묶어봐야겠네요
신발끈 묶기 팁 영상 감사합니다 저는 단순히 꼬임이 싫어서 코치님과 유사하게 묶었는데 작은 끈꼬임이 마라톤때는 근육눌림이 되는구나 다른 추천 영상도 갑니다 고고‼ 🙋♀️🙋♀️
정말 감사합니다 많은 도움이 되었습니다
이렇게 묶고 뛰어 볼게요. 감사합니다~
꽉끈 스타일이였는데 이 방법으로 바꾸고 나서 발이 엄청 편해졌습니다. 신기하게 발목, 종아리, 허벅지에 힘이 덜 들어감.
감사합니다~
서울에도 이런 러닝클럽 생기면 좋겠네요~ ^^ 잘 배우고 갑니다~
아주 유익해요
감사합니다
마지막 꿀팁 감사합니다
정말 중요한건데 착각하고 있었네요
고맙습니다~🙏
항상 신발끈 전체를 조이고 달렸는데..
그 동안 제 발을 얼마나 학대했는지.. 오늘에서야 알게되었네요..
많은 분들이 아셨음 좋겠네요..
좋은 정보 잘 얻고 갑니다.
영상 잘보고 배워갑니다 설명도 넘 잘하셔서 귀에 쏙쏙 들어가네요 구독 누르구 갑니다
조만간 올해처음 10km대회를 나가는데 신발끈 묶는방법 궁금했는데 조언 감사합니다.
좋은 정보 감사 드립니다!
와 신발끈이 너무 자주 풀리는 이유를 알게되어 속이 후련하고 정리잘된 신발끈 묶는거 정말 꿀팁이네요! 감사합니다^^ㅔ
감사합니다. 정말 도움 받았습니다. ^^
감사합니다 ~~~
제가 잘못 알고 있었네요! 다 꽉 당겨 묶었는데... 다시 묶어야겠어요!
감사합니다:) 좋은 정보 얻고 갑니다
👍완전 꿀팁
발 등쪽 신발 끈을 꽉 조이면 반드시 부상을 당하게 됩니다. 이 사실을 알고도 조이는 느낌이 좋아서 꽉 당긴 날에는 어김없이 부상을 당하는 나를 봅니다.
오~~그렇군요
선생님 동영상 보면서 조금씩 따라하고 있는 런니이 입니다. 정말 많은 도움이 되고 있습니다. 질문이 있는데요....뛰다가 발가락이 저리는 이유는 무엇일까요?
달리는 거리가 늘어날수록 발이 부어오르거나 신발끈이 문제거나 자세가 문제일수도 있습니다.
자세한건 달리시는 모습을 봐야 알 수 있으니 런앤다이어트 네이버 카페에 달리시는 모습 촬영하셔서 공유해 주시면 피드백 도와드리겠습니다.^^
[m.cafe.naver.com/ca-fe/web/cafes/20727461/menus/34](m.cafe.naver.com/ca-fe/web/cafes/20727461/menus/34)
감사합니다 선생님 ㅠㅠ
꿀정보 감사합니다!
킴코치님 잘 계십니까? 영상 재시청 중입니다^^ 호카 카본엑스 30% 해서 저도 구매 했습니다
맨 마지막 구멍 사용 안하면 발목이 너무 헛도는데 대처법 있을까여?
깔창 이나 구멍사용하면되는거아닌가여 마지막 구멍이 발목고정하는걸 로 아는데여
구멍사용하면 되는 거 아님?
마지막 구멍을 이용해 매듭을 묶으시는게 좋습니다.
채널 영상 중에 100m달리기에 적용 할만한게 있나요?
장거리 러닝을 부상 없이 즐겁게 하실 수 있는 정보들은 공유하고있습니다.
단거리에 대한 내용은 좀 더 전문적으로 설명해주실 수 있는 코치님들의 영상을 참고해 주시면 좋을 것 같습니다.^^
안녕하세요🙏
ᆞ
부상없이 러닝하자 런앤다이어트 김코치입니다!🙇♂️🙇♀️
ᆞ
신발은 러닝에 가장 중요한 아이템이죠👈
ᆞ
아무리 좋은 신발이라 하더라도 관리와 신발의 특징을 모른다면 신발에 효과를 볼수가 없습니다!👈
ᆞ
그중 하나가 신발끈 묶는 방법입니다☝️
ᆞ
여러분에게 도움이 되는 영상이 될듯해서 이렇게 영상을 올려봅니다✅
ᆞ
전국에 많은 러너 여러분들이 부상없이 러닝하길 봐래봅니다🙇♂️🙇♀️🙏
ᆞ
앞으로도 도움이 되는 정보를 영상으로 공유할께요🙋♂️🔥
저만 그런 건지 모르겠는데 이번에 아이다스 아디제로 프로 3 신고 발등 살이 아파오더니 찢어졌어요 이유가 뭘까요.. 신발끈 때문일까요
신발끈을 너무 세게 조였거나 꼬여있는지 확인해주세요. 러닝을 시작하면 발이 부어올라 신발끈이 발을 조이게 됩니다. 신발끈은 약간 여유있게 묶어주시고 영상처럼 한 번 해보시면 좋을 것 같습니다.^^
발등이 유난히 높아서 왔어여
추천좀 해주세여 남자 입니다
마지막 묶을적에는 발끝을 무릎쪽으로 올려서 묶으면 발목근육(상승) 가동범위 에 무리가 안가서 부상없이 뛸수 있다고 알고 있는데 낭설인가요?
안녕하세요 런앤다이어트 김코치입니다!
발목부분에서 강하게 묵는다면 발목근육에 부상을 당할수 있지만 그정도로 강하게 묶는건 추천드리지 않습니다! 신발 아래쪽 부터 강하게 묵으시는 러너분들이 너무나 많으셔서 발등 부분을 강조한거구요 영상을 보시면 가장 위에까지 신발끈을 묶은 상태가 아님을 확인하실수 있으세요🙏
런러닝코치 킴코치 잘못이해 하신거같아 다시 작성하네요
제가 설명한건 묶을때 강하게 묶는게 아닙니다 발가락을 무릎쪽으로 들면 발목근육이 커지면서 발목이 두꺼워져서 그상태로 묶으면 러닝시 가동 범위에 재약이 없어사 타이트하지 않다는겁니다.
그리고 가장 위에까지 신발끈 안묶었다 하셨는데요 그부분 아시겠지만 사용법은 ruclips.net/video/XYXDwBJlazk/видео.html 이렇다네요 아식스에 특허권이 있었지만 지금 은 공용으로 사용중이라네요 모르는 분들도 있을듯 해서 가져왔습니다.
@@cs16300 영상이 발끝을 든것처럼 보이지만 저는 발끝을 들지 않았습니다🙇♂️ 호카 신발에 신발 모양이 그러한겁니다 신발에 발을 편하게 넣어서 신발끈을 묶는 영상입니다! 영상 촬영에서 위에서 찍어 그렇게 보이는듯 하네요
호카 신발을 보시면 신발 끝 엄지쪽이 위로 향해 있습니다 그리고 저는 처음에 신발 끈을 넉넉하게 묵어서 발에 피로도를 줄여주는 방법을 알려드린겁니다! 그리고 저에게 보내주신 영상에서 설명하는것이 잘못된건 아닙니다. 지극히 저에 경험과 제가 지금 지도하시는 분들에게 지도하는 방법을 알려드린겁니다! 신발 호카 오네오네 신발을 시간이 되신다면 꼬옥 보시면 좋을듯 해요
저는 엄지를 들지 않았다는걸 말씀드립니다
@@햄순니 아이고 제가 잘못적어서 지금의 사태가 생긴듯합니다. 미안합니다.
그냥 제가 알고 있는 부분이 잘못된 정보인지 알고 싶어서 여쭤 본거구요.
첫번째 답변해주신거 처럼 타이트하게 묶지말라 하신 말씀이 제 방식과 일치해서 답변이 되었다 생각했어요
아! 그리고 제가 발끝이나 발가락이라 적은게 발목을 꺽어서 위로 꺽을적에 발가락을 위로 들어서 그렇게 적었는데 그부분도 잘못 전달된듯합니다. 전체적으로 글표현이 부족했네요 부끄럽고 미안합니다.
@@cs16300 아닙니다 제가 경험하고 지금 지도하면서 조금이나마 부상을 예방하기 위한거라 글 남겨주셔서 감사합니다🙏🙇♂️
운동화를 구매하고 기존에 묶여있는 신발끈을 다시 푸는 이유를 잘 모르겠습니다
덜 타이트해지는건가요?
신발끈을 다시 정렬하는 의미도 있지만 신발을 처음 구매할 경우 신발 표면에 공장에서 제작하면서 도포되는 유분 등이 남아있습니다. 신발끈을 풀어낸 후 세척 후 그늘에서 말려 신발끈이 꼬이지않게 편하게 묶어준 후 내 발에 적응할 수 있게 신어주시는게 좋습니다.
요즘 나오는 제품들 보면 신발이 일체 형으로 되어 있어서 신발끈을 안묶어도 고정이 되긴하는데 끈을 제거하고 뛰면 신발에 손상이 갈까요?
안녕하세요 런앤다이어트 김코치입니다🙏
저에 생각과 경험으로 말씀드리면 신발에 무리가 갑니다!
신발끈을 묶지 않을경을 신발 위쪽 고무 탄성이 빨리 늘어나 신발에 수명에도 지장이 가실거에요^^
조금 불편하시더라도 신발끈은 꼬옥 묶어서 하시는게 좋아요🙏
안녕하십니까.질문이 있어 댓글드립니다.상기 동영상 방법으로 신발끈을 묶었으나 매듭묶는부분에 러닝시 통증이 있습니다.왼쪽만 그런데요 그렇다고 헐겁게 매면 신발에 힐슬립?이 생기는데 왜이러는지 혹시 아실까 하여 질문드립니다.
안녕하세요 왼쪽만 강하게 한게 아닐까요^^ 발에 사이즈가 다를수도 있습니다🙇♂️
코치님 제가 테니스 선수 거든요? 근데 테니스같은경우에도 운동화끈을 꽉묶고 하는데 혹시 코치님말씀처럼 좀 헐렁하게 하고하는게 좋을까요??
영상 유익하게 봉았습니다
혹이 지금 신고 계신 운동화 소개부탁드려도 될까요😅
제품은 호카 카본X로 보이네용
저렇게 묶어 보니깐 발이 신발안에서 헛도는거 같아서 ;;;
다양한 신발끈 묶는 방법이나 관리 방법들도 영상으로 만들어 보겠습니다.
끝에까지 왜 묶으면 안돼는지 설명 해준다고 해놓고 설명이 없네요 나이키같은 세계1등 회사가 끝에 구멍을 왜 쓸데없이? 만든건가요?
4:50에 왜 끝까지 묶으면 안되는지에 대해서 나오네요 영상을 잘보셔야지요 댓글을 이렇게 다셔야 되나요?
맨끝은 다른 곳처럼 묶는게 아니라, 밑에 나온 끈을 다시 넣어 원을 만들고 반대편 끈을 넣어서 발목을 좀더 잡아주게 합니다. 근데 대부분 안하시죠.
발 목 고정용 구멍 입니다
냉정히 이양반이 황영조 감독보다 더 전문적이다고 생각한다. 연구를 참 많이하고 직접 뛰어보며 연구한 흔적이 보인다.물론 황영조 감독도 박사학위 취득한 인재지만 이분도 유명한지는 다 이유가 있다고 느낀다. 단적인예로 EPL과 분데스리가 감독중 30대 감독도 있고 40대 감독 중에도 유명 선수는 아니었지만 스포츠과학쪽 공부해 완전 전문가로서 이론까지 겸비해 평생 축구만한 선수보다 더 전문적으로 트레이닝 시킬 수
있다 자질 갖춘 감독들이 있다.