กินอย่างไร? "ไม่ให้แก่" ตามหลัก เวชศาสตร์ชะลอวัย
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- กินอย่างไร? "ไม่ให้แก่" ตามหลัก เวชศาสตร์ชะลอวัย
#ไหนบอกหมอสิ #brighttoday #ชะลอวัย
----------------------------------------------------------------------------------------------------
ติดตามช่องทางสื่อสารไบรท์ทีวี
Website: www.brighttv.c...
Facebook: / brighttodayo. .
Twitter : / brighttv20
กด Subscribe RUclips Bright TV เพื่อติดตามข่าวเด็ด, สัมภาษณ์exclusive ก่อนใคร
![[PODCAST] Food Choice | EP.13 - อาหารชะลอวัย Anti-Aging Food](http://i.ytimg.com/vi/wbKCJegrAYI/mqdefault.jpg)
1.เคี้ยวช้า ให้ละเอียด
2.กินน้อย 2 มื้อ /// งดเย็น //
3.ต้องทานแป้งที่มีคุณภาพ ข้าวกล้อง ฟักทอง แครอท มันเทศ
4.น้ำตาลคือยาพิษ ทำให้แก่ หลีกเลี่ยงน้ำตาล ผลไม้หวาน ทุเรียน มะม่วง สัปปะรด ควรแทนแกนสัปะรด
5.ทานผักใบเขียวให้มาก
6.ไม่ควรกินอาหารซ้ำเดิม // ควรกินไข่และปลา
7.น้ำมันมะกอกกินสดได้ // น้ำมันรำข้าว น้ำมันอะโวคาโด // น้ำมันชา เอามาผัดกินได้
8.สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ น้ำเปล่า // ควรกินน้ำที่เป็น น้ำด่าง ที่มี PH
10.วิตามินเสริมได้
5555
ขอบคุณค่ะ ดีจังสรุปให้ ด้วย
Her mione ขอบคุณค่ะ😊
น่ารักที่สุด❤️ขอบคุณค่าา👍
@@หวานใจคนจน ถ
1. เคี้ยวอาหารช้าๆ ให้ละเอียด
2. กินให้น้อย (2 มื้อบ้างงดมื้อเย็น)
3. ต้องกินแป้งที่มีคุณภาพ ข้าวกล้อง
ฟักทอง แครอท มันเทศ
4. น้ำตาลคือยาพิษ ทำให้แก่
หลีกเลี่ยงน้ำตาล
5. กินผลไม้ แต่หลีกเลี่ยงผลไม้หวาน
ทุเรียน มะม่วงสุก สัปปะรด
(แกนสัปปะรดกินได้)
6. กินผักใบเขียวให้มากๆ
7. ไม่ควรกินอาหารซ้ำเดิม / ควรกิน
ไข่และปลามากๆ
8. น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว
น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันชา
9. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ควรดื่ม
น้ำเปล่า ที่เป็นน้ำด่าง ที่มี PH
10. วิตามินเสริมได้
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
สวย เก่ง สุดยอดเลยค่ะคุณหมอ คลิปนี้ ได้ความรู้ ครบ จริง ๆ การกินอาหาร ซ้ำเดิม ก้อได้ สิ่งเดิม👍 กินน้อย น้ำตาล น้อย กินก่อนสองทุ่ม กินข้าวแป้ง ที่มีคุณภาพ นอน หลับ พักผ่อน ให้พอเพื่อให้โกรท ฮอร์โมน ทำงานดี น้ำมันที่กินสดได้ น้ำมันมะกอก น้ำมันที่ใช้ผัดทอดได้ดี น้ำมัน รำข้าว อะโวคาโด เมล็ดชา การดื่ม น้ำแร่= น้ำด่าง เพราะร่างกาย เราผลิต กรด ตลอดเวลา🙏🙏👍
มองแต่หน้าคุณหมอค่ะ สวย เก่ง พูดจาฉะฉาน น้ำเสียงน่าฟังมากๆค่ะ
คุณหมอ เป็นทั้ง แพทย์ รองนางงาม นักแสดงพิธีกร 👍😌 สุดยอดจริงๆครับ
คนนี้ใช่หมอเพื่อน ที่เล่นเรื่อง รับน้องสยองขวัญ ไหมครับ
@@ผู้ก่อดราม่า-ผ5ฅ ใช่ครับ
คุณหมอน่ารักที่สุด เก่งที่สุด สวยน่ารักมากครับ
คุณหมอน่ารัก ทำหน้าที่เป็นวิทยากรให้ความรู้ได้ดีครับพูดจาดีน้ำเสียงดีมีหางเสียง
ส่วนพิธีกรโดยรวมเป็นพิธีกรที่ต้องปรับปรุงอีกหลายอย่าง
ทุกๆๆอย่างขึ้นกับเหตุและปัจจัย ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆๆนะคับ คุณหมอสวยมากๆๆ อายุเท่าไรแล้วคับ กินน้อยแก่ช้า กินมากแก่ง่าย จะพยายามคับผม
คุณหมอพูดดีมากๆค่ะ เข้าใจง่าย เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆสำหรับคนดู จะนำไปปฎิบัติ คุณหมอสวยมากๆ ดูเป็นธรรมชาติมีความจริงใจค่ะ❤❤❤
คุณหมอน่าตาน่ารักคะ
น้ำตาลคือ..ยาพิษ
แต่คุณหมอคือ..ยาใจ
อร้ายยย
ขอบคุณมากคะ ใด้ความรู้มากขึ้นเลยคะ ปกติขาดหวานไม่ใด้เลยรู้ว่ามันไม่ดี แต่มันเหมือนยาเสพติดเลยคะ! ต่อไปนี้จะพยายามหลีกเลี่ยงให้มากคะ😊👍❤️
ที่คุณหมอพูดทุกอย่าง มันก็ถูกต้องตามหลักการ ไม่มีอะไรตึงเกินไป คุณจะกินตามใจปาก เค้าก็ไม่ได้ห้าม คุณหมอแค่เป็นผู้ให้คำแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ ลดความอ้วน และ แก่ช้า ไม่ได้พูดถึงผู้ป่วย นั่นต้องฟังข้อมูลที่มันแตกแขนงออกไป คุณต้องฟังที่มันเฉพาะทาง ยิ่งคุณเป็นโรคอยู่แล้ว หรือมีกรรมพันธุ์ไม่ดี คุณยิ่งต้องซีเรียสเรื่องการกินให้มากกว่าคนอื่น
สูตรของเราคือ มื้อเย็นเรางดบ้างทานบ้าง ถ้าทานก็ทานน้อยๆ แต่เน้นทานผลไม้กับโยเกิร์ตสูตรหวานน้อยแคลอรี่ต่ำแทน ปกติเราไม่ชอบทานของมันของทอด ไม่กินหวานอยู่แล้ว เราชอบทานปลา ชอบกินไข่ ชอบทานเห็ด(เพราะย่อยง่ายแถมมีโปรตีนสูง และเหมาะกับคนเลือดกรุ๊ป A ซึ่งเหมาะกับมังสาวิรัติพอดี^^) ออกกำลังกายเบาๆตอนเช้า ดื่มน้ำวันละประมาณ 2 ลิตร(ซึ่งแน่นอนว่ามันทำให้เราเข้าห้องน้ำบ่อย) แต่นอนดึกนี่แก้ยากแฮะ😅
เยี่ยมค่ะขอบคุณความรู้
หมอสวยมากค่ะ เป็นนางเอกหนังได้เลย เสียงก็เพราะค่ะ
แฟนคลับหมอเพื่อนคร้าา รักๆ💕💕
ีประโยชน์มากค่ะ
ข้อมูลกระชับ ชัดเจน ครบ ขอบคุณครับคุณหมอ
คุณหมอท่านนี้พูดดีมากๆ คุณต้องเข้าใจคำพูดของแก่จริง คุณจะเข้าใจร่างกาย ทิ้งท้ายอาหารเสริมวิตามิน ปิดสวยมากผมนึกว่าเธอจะไม่พูดการชะลอวัยต้องมี พวกอาหารเสริมด้วยครับ
ได้รับความรู้มากๆเลยค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอคนสวยมากนะคะ💞💞💞🌹🌹🌹
พิธีกรดูไม่ให้เกียรติคุณหมอเลยนะคะ เล่นมือถือในตอนที่อีกคนกำลังพูด ดูไม่ค่อยมีมารยาทนะคะ ควรปรับปรุงด้วยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอสวยมากค่ะ
หมอน่าร๊ากกกก......สุดๆๆๆๆๆๆ😊😊😊😊😊😊
คุณหมอสวยมากกกก นางเอกก็ได้ นางสาวไทยก็ผ่าน ไปนางงานจักรวาลเถอะ
ใช่ๆ เห็นด้วยคะ
หมอเขาเป็นรองนางสาวไทยแล้วนะ
@@betterfamilyofficial603 ค
เคยเป็นนางเอกเรื่องอ้อมกอดเขมราฐครับ
คุณหมอสวยมากค่ะ เชื่อหมอเลย😍😍
จะเชื่อฟังคุณหมอทุกอย่างเลยจ้ะ
จริงค้ะ ของเราเน้นพืชผัก น้ำวันละ 3 -5 ลิตรเพราะเราออกกำลังกายค่ะ งดแป้งขาวค่ะไม่ปรุงเยอะ มื้อเย็นเราไม่เน้นค่ะ เนื้อสัตว์แค่ 1 ส่วนต่อวันรึไม่ทานเรยค่ะ ทำแบบนี้มาเป็นมากกว่า 15 ปีค้ะ ตอนนี้ อายุ 40 แต่ นน.ไม่เคยขึ้น และเซลล์ผิวเหลือ 29 ค่ะ
เข้ามาดูเพราะ คุณหมอสวยมาก เลยลองไปเสิรจชื่อใน กุเกิล ไม่แปลกใจทำไมถึงสวย ดีกรีรองนางงามอันดับหนึ่งจ้าาา สวย เก่ง ครบเครื่องจริงๆ
หมอสวยจังค่า เสียงก่อเพราะฟังสบายหู
มารยาทของพิธีกร ห่วยแตกมากๆไปเรียนใหม่ดีกว่าไหมค่ะ? ... ฝากนะ ขอบคุณคุณหมอสาระดีมาก
ได้ความรู้ค่ะคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ
คุณหมอก็งามแท้ๆเลยจ้า
โห คุณหมอ สวยกว่านางเอกอีก
ขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอสวยจัดเลยครับ ไม่ทราบว่าประจำอยู่โรงพยาบาลไหนครับ
พญาไทจ้า
ขอบคุณครับ 🙏🙏💕💕
เราก็เข้าขั้นละตอนนี้เราก็เริ่มจะอดมือกินมื้อเหมือนกัน ข้าวถุงแกง1ถุง แบ่งกินได้ 2 มื้อเลยตอนนี้ส่วนมื้อเย็นอดกินแต่น้ำ (กูจนหรือประหยัดไม่แน่ใจ 555555)
สุดยอดคลิปสุขภาพ
คุณหมอสวยมากค่ะ
ออ
คุณหมอสวยจัง ค่ะ
อยากให้คุณหมอแนะนำ วิตามิน ที่กินได้เหมาะกับการชะลอวัยค่ะ
คุณหมอหน้าเด็กมากจะลองทำตามนะครับ
สุดยอดครับหมอ
กินเยอะ กินน้อยผมว่าไม่ใช้ประเด็น ผมว่ามันอยู่ที่ว่ากินของมีประโยนช์ หรือ กินอาหารสแลง และการนอน การออกกำลังก่าย ความเครียด และดื่มน้ำเปล่า ลด อาหารรสจัด หวาน มัน เค็ม
.
อิสลามมีสอนอยู่น่ะ เรื่องของการถือศิลอด ปีนึ่งมี 1เดือน
.
เคี้ยวละเอียดก็เป็นหนึ่งในคำสอนของศาสดาอิสลาม บอกให้เคี้ยว40ครั้ง
ก่อนจะเชื่ออะไรควรพิจารณาดูให้ดี ร่างกายเราเงินเราซื้อของทานยังต้องมาเสี่ยงสารปนเปื้อน ข้อมูลที่เอามาเผยแพร่ควรมีงานวิจัยรับรองนะคะ ฟังหลายๆท่านค่ะ นักวิชาการมีหลายคนหลายแบบ #ด้วยความห่วงใย
คุณหหมอ ส้ วย สวย พูดได้น่าฟัง
1.กินน้อยแก่ช้า กินมากแก่เร็ว
2.ค่อยๆเคี้ยว เคี้ยวช้าๆ
3.มื้อเย็น งดบ้าง/ลดปริมานบ้าง
4.กินแป้งที่ดี คือ ข้าวกล้อง ฟักทอง
5.น้ำตาลคือยาพิษ ท่องไว้
6.ผลไม้หวาน ให้เลี่ยง
7.กินอาหาร ไม่ซ้ำเดิม แนะนำไข่และปลา
8.น้ำมันมะกอกกินสดได้/ผัดหรือทอด น้ำมันอโวคาโด้
9.ดื่มน้ำแร่ (ด่าง)จะลดกรดในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายสมดุล
10.กินวิตามินเสริมได้
ขอบคุณหัวหน้าห้อง
ขอบคุณมากตะ
คุณหมอคล้าย น้องแต้ว ดารานางเอก
หน้าคุณหมอคล้ายๆ แต้ว ณฐพร เลย ....
สวยจังน่ารัก
คนสัมภาษณ์ดูเหมือนไม่ค่อยสนใจที่หมอพูด มัวแต่เขี่ยมือถือ แย่จัง
เห็นด้วยครับ ผมมองว่าเสียมารยาทถึงแม้จะดูสคริปก็ตาม
จริง
จริงค่ะ ถึงแม้เป็นสคริปก็ควรเป็นกระดาษ พอเลื่อนๆ มือถือมันดูไม่มืออาชีพ และดูไม่ให้เกียรติผู้พูด
เดี๋ยวนี้เค้าส่งคำถามเพิ่ม ส่งข้อมูลเพิ่ม ในโทรศัพท์กันแล้ว สมัยใหม่
เค้าอ่านคำถามออนไลน์จ้า
สวยกว่าดาราอีกสวยกว่าแต้วสวยมากขอบคุณที่ให้ความรู้
ขอบคุณค่ะ คุณหมอสวยมาก
พิธีกรมองแต่มือถือ จะมาทำรายการเพื่อ.... เหมือนปล่อยให้คุณหมอพูดคนเดียว
พิธีกรน่าจะเขินคุณหมอรึเปล่า555เพราะคุณหมอสวย เวลาเราคุยกับคนหล่อเราก็ไม่กล้บสบตาเขาเราเขิลลลลลล
เค้าอ่านสคริปหรือเปล่า
อ่านสคริปค่ะ
หมอสวยมากคะ, สวยตั้งแต่เกิดไหมคะ
หมอสวยมาก ดุจนางสาวไทย
หมอสวยมาก
ขอบคุณค่ะ,ดีค่ะ🍎🍅🍑
เอาพิธีกรออกเถอะครับ ให้หมอพูดคนเดียวยังน่าดูกว่า
ลาออกไปเล่นมือถือไป
ใจร้าย🤭🤭
พิธีกร นั่งถูไถมือถือบ่อยมาก ไม่ค่อยเหมาะเลย
ในขณะที่หมอ พูดน่าฟัง
ทำตัวเหมือนคนทั่วไปทุกอย่างค่ะ อายุ34 แต่คนทักว่า17 อ่อแต่ชอบกินของเปรี้ยวๆค่ะ
นี่ 50 ละคะ เเต่หน้าตา ผิงพรรณ ไม่ใช่ ไม่ใช่เเค่ทาน นะคะ เเต่ควรจะใช้ ครีมบำรุงผิวหน้า ตั้งเเต่อายุน้อยๆทุกๆวัน ร่างกายต้องทาโลชั่นทั้งตัวหลังอาบน้ำ ดื่มน้ำมากๆ เลือกทานของมีประโยชน์ คุณเเม่ของอิฉันเคยมีอาการอัลไซเมอร์ ไปหาหมอทานยา ยิ่งเเย่ เรยเปลี่ยนให้ทานไวตามินบำรุงสมอง ตอนนี้ดีขึ้นมากคะ
อยากทราบว่าวิตามินบำรุงสมอง ชื่อว่าอะไรคะ
และเด็กอายุ 13 ทานได้ป่าวคะ
และแล้วผมก็ได้รู้ว่า นางฟ้ามีจริง
คุณหมอสวยค่ะ
เล่นไม่ยาก มื้อเช้า มื้อเที่ยงกินปกติ มื้อเย็นทานมังสะวิรัติ ทานผลไม้เป็นของว่าง เช่น แอปเปิ้ลเขียวหรือแดงอย่างละผล ขนุน1จานเล็ก องุ่นเขียว-แดงอย่างละพวง พอไหมครับคุณหมอ? เกือบลืม อย่าทานเวย์โปรตีนเด็ดขาด เพราะไม่มีประโยชน์อะไรนอกจากทำให้อ้วนและแก่เร็วกลายเป็นหมูสามชั้น
ไม่กินข้าวเย็นค่ะ (หลัง5โมงเย็น)นอนไม่ค่อยหลับเพราะหิว หลับๆตื่นๆ สรุปต้องตื่นตี 4-ตี 5 มากินอาหาร🤣🤣
เราไม่กินข้าวเย็นมาหลายปีแล้วมื้อเย็นกินนมและผลไม้ กลายเป็นความเคยชินวันไหนเผลอไปกินข้าว คืนนั้นนี่คือไม่ต้องนอนเลยแน่นท้องมากตื่นขึ้นมาปวดท้องกลางดึก กระเพาะไม่ชินกับการย่อยอาหาร เลยเลิกตลอดกาล 2 ทุ่มถ้าหิวจิบน้ำนิดหน่อย
ทานโปรตินเพิ่มจะช่วยได้
คุณหมอสวยมากๆเลยคะ
สนใจค่ะ
ฟังโค้ชแบ็งค์
บรรยาย วิทยาศาสตร์ฟื้นฟูและชะลอวัย
ไม่เห็นพูดตรงกัน โคชให้ใช้น้ำมันมะพร้าวผัดอย่างอื่นไม่โอเค
แต่ทางนี้ห้ามมันมะพร้าว
สับสนค่ะ
สมัยใหม่เขาเปลี่ยนจากการรักษาสุขภาพเป็นการกินน้อยตายยากกินมากตายง่าย
กินวันละครั้ง และ ทำ IF 23/1 ทำมาได้ 2 เดือนแล้ว คือ รู้สึกว่าดี ร่างกายแข็งแรงขึ้น นอนหลับดี
ทำIF 23/1 คืออะไรค่ะสนใจช่วยอธิบายหน่อยค่ะ
สวยงาม บิวตี้ฟูล😍
ผมใช้แรงงานเยอะพอไม่กินข้าวเย็นแล้วเพลียๆก็เลยกินทำใด้4-5วันตอนนี้กินข้าวเย็นเหม่อนเดิม
ที่คุณหมอพูดถูกหมด100%(รู้แต่เราทำไม่ได้😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
พิธีกร แอบเล่นมือถือตลอดเลย ดูแล้วตลกจัง ไม่มืออาชีพเลย เหมือนไม่ตั้งใจฟังที่หมอพูด
เสียมารยาทมากเลยนะคะ ไม่ให้เกียรติคุณหมอ
เห็นด้วยอย่างยิ่ง ไร้มารยาทสุดๆ
คุณหมอ สวย มากคับ ซารางเฮโย.....
คุณหมอสวยมากกกก
จริงค่ะ
เยี่ยม 👌ค่ะ
แล้วพี่พืชอีกแหลก กินเยอะ ๆม่เห็นเป็นไรเลย
สวยมากหมอ
แวบเข้ามา นึกว่าคุณแอพทักษอร เปลี่ยนงานมาเป็นคุณหมอ แต่อ้าว นี่คุณหมอจริงๆ ไม่ใช่คุณแอพ คุณหมอสวยจังเลยค่ะ หน้าเด็กด้วย
สมกับเป็นคุณหมอทางนี้ ทำให้ผู้ฟังศรัทธาน่าทำตาม
...
หมอสวยจัง
พ.ญ.พี่กินน้ำมันหมูสลับกับน้ำมันถั่วเหลือง.พี่วัยเริ่มเลข6นะครับ..ยังวิ่งได้20ก.ม.ไม่หยุดได้นะครับ..แต่วิ่งแค่ระยะ6ก.ม.เกือบทุกเช้า..ตั้งแต่วัยรุ่นถึงวัยเริ่มเลข6ยังน้ำหนักเท่าเดิมสูง165หนัก50ก.ม.กว่าๆเองเอว28ซ.ม.,อกเบ่งแล้ว35นิ้ว..พี่ปอ.พ.ล.
เน้นกินผักสีเขียวดีที่สุดแล้วเพื่อสุขภาพและระบบถ่ายที่ดี..ปอ.พ.ล.
อดบ่อยยค่ะ😅 อยากได้คำแนะนำเรื่องอาหารบำรุงผมลดหงอก 😂😂
กินบ้างก็ได้สัปปะรดมันก็มีดีช่วยย่อยอาหารได้ดี เคร่งเกินไม่กินเลย ขาดน้ำตาลอาจวูบน้อคได้
จริง สุดโต่งไป
คุณหมอท่านสวยมากๆครับ
หมอสวยมาก สาวมากหน้าเด็กมาก คล้ายแต้วยุ อายุเทาารัยนะ
น้ำตาลคือยาพิษ....😂😂😂
ขอเสริมครับเรียงลำดับอาหารให้ถูก
คุณหมอสวยครับ
พิธีกร เจอคนเก่งๆ เลยไม่ชิน เขี่นมือถือแก้เขินเฉยเลย
กินมื้อเย็นเหมาะสมที่สุดไม่เกิน6โมงเย็น..ถ้าเรากินมากแล้วอยากแต่อยากจะนอนนะครับ..กินน้อยตามหลักพระฉันอาหารจะอายุยืนแน่..ปอ..พ.ล.
พิธีกร สนใจแต่โทรศัพท์
พูดถึงน้ำมันไม่เหมือนกันสักหมอ
มาดูหมอ... มีหมอดีคนไข้มักหายไข้ไปครึ่งล่ะครับ
เราป่วยมากโรคหมอบอกจะมีอายุยุ่ได้อีก16ปี แต่ตอนนี้อยู่มา35ปีจากเปนโรคมาจนหมอที่รักษาเราตายไป2-3คนแล้วเรายังไม่ตายเลย แล้วแบบนี้คือ อีหยังล่ะ
🙏☺️😍