[PODCAST] Food Choice | EP.13 - อาหารชะลอวัย Anti-Aging Food
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- พบกับ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ กับหมอเอ๋ วันนี้หมอเอ๋ จะมาพูดถึงเรื่อง “อาหารชะลอวัย” หรือ Anti-Aging Food เมื่อเราอายุมากขึ้น หลาย ๆ อย่างของร่างกายก็จะเสื่อมถอยลง ทางการแพทย์มีศาสตร์หนึ่งที่เรียกว่า “เวชศาสตร์ชะลอวัย” เชื่อว่า ความชราไม่ได้เกิดจากอายุหรือเวลาที่เพิ่มขึ้นเพียงอย่างเดียว แต่มีต้นเหตุและปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้คนเราก้าวสู่ความชราไม่เท่ากัน หากเรารู้ถึงสาเหตุและวิธีป้องกันหรือปรับสมดุล ก็จะสามารถชะลอความชราหรือป้องกันสภาวะความเสื่อมได้ เราไปดูเทคนิคการดูแลตัวเองง่าย ๆ ไม่ให้เราแก่ด้วยการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง และถูกวิธี
__________________
#อาหารชะลอวัย
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
--------------------
📌ช่องทางการฟัง Podcast
Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
Blockdit: www.blockdit.c...
Anchor: anchor.fm/mahi...
Soundcloud: / mahidolchannel
--------------------
RUclips: / mahidolchannel
Facebook: / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac...
Website | channel.mahido...
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | med.mahidol.ac.th
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
![[PODCAST] Food Choice | EP.19 - 7 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับภาวะไขมันในเลือดสูง](/img/1.gif)
ขอบคุณมากค่ะ
ชัดเจน มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณุคุณหมอมากๆค่ะ ได้ความรู้มากมาย ชอบฟังคุณหมอพูด พูดไม่เร็วมาก ชัดเจน👍🌹❤️🙏
ข้อมูลได้ประโยชน์ดีมาก ฟังหลายๆ รอบเข้าใจมากขึ้น ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ ❤️❤️
เป็นคลิปที่ให้ความรู้ได้ดีมากๆเลย สามารถนำความรู้ไปใช้ได้ในชีวิตประจำวันเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ขอบพระคุณ และเป็นกำลังใจให้นะครับ
เวลายกตัวอย่างกรุณาให้เป็นของที่หาได้ง่ายในเมืองไทย เมล็ดเฟลกอะไรอย่างนี้มันหายากค่ะ
ในร้านอาหารสุขภาพ พอจะหาได้หลายๆอย่างค่ะ
@@2354671000 อยู่ต่างจังหวัดค่ะหายาก
เปลี่ยนเป็นเม็ดฟักทองจะได้มั้ยคะ
@@2354671000 ล
ก็หาง่ายอนู่นะค่ะ มีขายทุกห้างค่ะ
ขอบคุณค่ะกับความรู้ดีๆ🍀❤️🍀
ขอบคุณข้อมูลจากคุณหมอค่ะ ความรู้การกินแบบจุใจมากๆเลยค่าาา 🥰
ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆ
คุณหมอเสียงเพราะมาก
ขอบคุณรายการที่มีสาระดีๆ มีประโยชน์ ฟังแล้วมีประโยชน์กับสมองมากค่ะ
เป็นรายการที่มากๆ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เจอคลีนิค Anti- Aging ไม่ต้องเสียเงินแพงๆ ค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะได้สาระดีค่ะ
อยากให้คุณหมอพูดถึงเรื่องการทำ Water fasting บ้างจังเลยค่ะ 😊 ขอบคุณล่วงหน้านะคะ 🙏🙏🙏
ได้ความรู้เพิ่มขึ้นมากคะ
ขอบคุณครับ😃
ได้ความรู้มากๆเลยคะ
ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณค่ะ
จะพยายามทำให้ครบครับ
ขอบคุณครับบบ
เข้าใจกลไก ร่างกายมากขึ้นค่ะ....##สวย เสียงดี ดูไม่เบื่อ
ขอบคุณคับครูเอ๋🥰😍🙏
ขอบคุณนะคะ
ใช่คะห้ามไม่ได้ที่จะไม่ให้เครียด อิอิอิ แต่จะพยายามคะ
คุณหมอสวยอ่ะ แต่งหน้าสวย เสียงพูดเพราะน่าฟัง ลืมฟังเนืัอหาเลยค่ะ
น่ารักมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ข้อมูลมีประโยชน์นำไปทำตามได้ดีมากๆเลยค่ะ😍
ได้ ความรู้มากขอบคุณคุณหมอมากๆๆจากต่างประเทศ คะ
❤❤❤❤❤
ถ้ามีใครทำร้านอาหารประเภทนี้น่าจะดีนะ
กินไข่พร้อมนมได้ใหม
เพิ่งกินชอคโกแลตไป 1 bar ใหญ่เลย 😭😭😭😭😭😭😭
Nrf 2
09:39
👍👍👍❤️👍
สาระดีๆอาหารสมอง
👍👍👍🙏❤🌹🌹🌹
L
อาหารแปรรูปนี่เลิกยากเลยครับ แต่จะพยายามเลิกนะครับ ^^
Bueno
กินเนื้อทำให้แก่หรอคะ
ช่ายยคะ ย่อยยาก
ไตเติ้ลจะพูดภาษาอังกฤษ เพื่อ? ในเมื่อคอนเท็นท์พูดภาษาไทยล้วนๆๆ
นึกว่ามีแต่ผมคนเดียวที่คิด55
P
PppU pop1
หาไม่ยากหรอกคะ มีมากมาย
ขอบคุณมากค่ะ
aging :1.oxidant 2. decreasing of hormone 3.chronic inflammation eg.lipid,obesity, underlying 4. toxic : PM2.5, UV, metal, smoking, อาหารแปรรูป diet eg. ของทอด โอเมก้า6 ชากาแฟ(ใส่น้ำตาล หรือกินมากไป) ของหวาน น้ำอัดลม เกลือ สารกันบูด alcohol
อ.อาหาร anti-aging food eg. antioxidant วิตามินA (เบอรี่) C E ชาเขียว ซุปเปอร์ฟุต โอเมก้า3 น้ำมันปลา อิฟนิ่งพริมโรส กินน้ำให้พอ นอนให้พอ วิตามินดี ครีมกันแดด ซิลิเนียม (อาหารทะเล เนื้อสัตว์ ปลา โฮวีต) // เลี่ยงอาหารที่ผ่านความร้อนสูง
อ.ออกกำลังกาย หยุดสูบบุหรี่
อ.อารมณ์ดี ไม่เครียด นอนให้พอ 6-8 ชม./วัน
ชอบมากค่ะเป็นความรู้ที่ดีมาดค่ะ👍👍👍
ทำได้เกือบทุกอย่างยกเว้นเครียด😭😭ห้ามมันไม่ได้เลย
ใช่
ฟังธรรมทางยูทูปเยอะ หัดสวดมนต์ นั่งสมาธิบ้าง อย่าคาดหวังอะไรมากก็จะไม่เครียด ฝึกอยู่ง่ายกินง่าย อย่าเรื่องเยอะ โลภมาก 555
@@Ample-pj8lu ใช่ๆ ผมเเนะนำเริ่มสวดมนต์ก่อนเลยครับ พูดเเล้วเหมือนจะเป็นเรื่องตลกแต่มันช่วยได้จริง ผมเริ่มสวดมนต์ได้เพราะดูแม่ชีทศพรเลยครับ
@@Ample-pj8lu พพพพภำะะะะะะะะะะ
เสียงคุณหมอน่าฟังมากค่ะ ได้ความรู้มากมาย
ปกติก็ใช้หลัก 3 อ.ในชีวิตประจำวันค่ะ
ทานผักหลากสี ผลไม้ที่มีทั้งวิตามิน A E C ตอนท้องว่างทุกวัน
ออกกำลังกายแบบแอโรบิคตอนเช้ากับกลุ่มเพื่อน 5 วัน เสาร์อาทิตย์ไปวิ่งเหยาะๆ สลับกับการเดินค่ะ
เรื่องอารมณ์ ไม่มีเรื่องเครียด ใช้ชีวิตแบบพอเพียง คิดบวกเสมอค่ะ
ผมอ่านสารอาหารมา30ปีก่อนแล้วตั้งแต่สมัยไม่มีเน็ต อ่านมาเป็นสิบฯเที่ยว
ควบคุมจนไม่มีความสุข
ขอบคุณมากค่ะ จะนำความรู้ที่ได้รับไปปรับปรุงเรื่องการกิน ร่างกายจะได้เจ็บป่วย บาดเจ็บน้อยลง 🙂🙂🙂
ถถ
ขอบคุณมากครับ
ได้รับความรู้เพิ่มขึ้นจะได้นำมาใช้
ขอบพระคุณคุณหมอเป็นอย่างสูงมากค่ะที่ดิฉันได้เปิดมาฟังในคริบนี้ได้รับความรู้และความเข้าใจมากขึ้นอย่างละเอียดถี่ถ้วนขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแร็งมากๆและสวยอย่างนี้ไปนานๆนะค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณมากครับผมได้รับความรู้จากคุณหมอมากเลยครับ🌹🐦🦋
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลดีๆๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
😃❤❤❤
เพลินครับ
ไตทานโอเมก้า3ได้รึเปล่าค่ะ
คุณหมอเอ๋ดูหน้าอ่อนขึ้นค่ะ
❤❤
❤️👍
ดก
ขอบคุณคะคุณหมอ ได้รับความรู้มากเลยคะ
คุณหมอพูดน่าฟังมากครับ เข้าใจง่ายมาก
แดกๆไปเหอะตอนตายเดี๋ยวก็ไม่มีโอกาสได้แดก
ปัญหาไม่มีให้ทานสิ
คุณหมอสวย เก่ง ฉลาด