【ポイントは腸腰筋！】立っていると腰が痛くなる方必見！大切なのは腸腰筋だった！ BY362

[@misato6526]

ニッキ❤
癒されました✨
私は座ってると時々
腰と股関節が痛いので
腸腰筋トレ頑張ります😊

[@ちゃんピヨ]

また出ました！1回目から激変シリーズ。煩わしかった股関節の痛みが取れちゃいました。自分の身体は自分で作るですね。ありがとうございます。これからも楽しみにしています。

[@la_laemi]

ちょうど知りたかった情報です😂ありがとうございます❤❤

[@takwak7559]

いつも膝裏や骨盤周りが痛くなるので、これを続けていきます！
ありがとうございます！

[@エーイマデ]

今日も身体が伸びて気持ち良かったです。
途中からニッキかな？きたの可愛かった。

[@菅原ぶんた-d3e]

おはようございます。afterでしっかり骨盤立って楽に長座ができてます！　ほんとすごい短時間でこんなに効果あるなんて！！　これは毎日やる必要ありですねありがとうございました。

[@aster59tatarian66]

腰痛に悩んでいましたが、これをして、とても楽になりました。毎日、必ず行います😊

[@kanako4990]

今朝は腰が痛くて伸ばせず悲しくなっていたんですが、動き終わったら気持ち良く腰が伸ばせるようになってました！！途中のニッキちゃん登場で心も緩みました🩷🐶🩷

[@bikinyoga]

ありがとうございます😊

[@菅原ぶんた-d3e]

今日もやりましたがほんとafterすごい効果ですねこれ毎日やったらいつでも骨盤型っていい姿勢になりますかね・・・ほんといいですこの動画　ありがとうございます。

[@hiroko185]

立ち仕事で、腰が痛くて困っていました。
お尻もガチガチです。
毎日続けてみます😊

[@peacememe9780]

長年もも裏の硬さに悩んでいて、なお先生のチャンネルを追いかけています❤
今回のは特に即効性があり、とても楽になりました✨
いつも配信ありがとうございます🙏💖

[@おさむママ]

この二日間腰が痛くて痛過ぎて股関節まで痛くなってきてました。
やってみます😊

[@千里春日野]

昨日の相談会で腸腰筋のトレーニングをオススメされたのでやってみました！続けてつまづく事が無くなったら嬉しいです😊
途中でニッキちゃんも出てきてくれて可愛かったですー😍

[@yo-kishow9433]

違いが凄く分かりました😊

[@ricomama7311]

ボルスターとローラーあります🎵

[@ふわうさくろ]

片足は爪先上げると、裏に効いた感じせつ爪先痛いし、足先つけたままにするともも裏効いた感じしなくて‼️どうしたらいいですか？

[@rioren3993]

長座をした時の背筋の伸びと、さっきまで痛かった腰がやわらいでました。ウソでしょ！となりました。

[@recaldentmasters1480]

56歳になります。
いろいろ試してみておりますが変化が感じられます。なお先生教えていただきたいのですが、太ももの付け根の部分内側が緩んでいるように感じてますがどのようなことをすると改善できますでしょうか。

[@taeco-lo-fk]

レントゲンでは右側の骨頭が少し平らになっていました。
痛みが少しあっても、やって大丈夫でしょうか？

[@かおりん-g1n]

こちら、骨盤前傾にも効きますか…？

[@juanmarquez1679]

❤❤❤