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물론 네추럴일 가능성도 있지만 사실 헐리우드 업계에는 전문 트레이너팀 안에 케미컬을 다루는 전문가도 포함되어 있는 경우가 다반사입니다. 영화에 맞는 몸을 단기간내에 만들어야하기 때문이죠. 캡틴아메리카를 위해 수년간 몸을 만든게 아니라 배역을 따낸 후 촬영 전 단기간 내에 영상에서 나온 유독 빵빵한 벌크를 만들어 내기란 쉽지 않은 일이죠. 실질적으로 이미 업계에서는 케미컬 사용이 묵인되어지고 당연시 여겨지기 때문에 촬영하는 시즌이 아니면 당연히 사용은 중단할 것이고 본 촬영 들어가기 몇개월전 사용했다고 보는게 합리적인 판단이라고 생각합니다
헬스 4년차 직장인 헬창입니다. 1년을 상체만 조지다가 영 발전이 더디길래 하체도 겸하니까 확실히 더 잘 커지는걸 느꼇습니다. 유산소도 벌크업 생각않고 일주일에 한번만 30분 뛰고 단백질 보충제 하루세번 섭취 식사 후 아몬드 충분히 섭취(하루에 약 80~90개) 이정도만 먹는데 몸이 아주 좋게 유지됩니다. 전 크레아틴 bcaa 둘다 먹다가 6개월차 쯤에 다끊고 단백질 보충제만 먹고있는데 아무 문제없습니다
저도 에반스 팬인데, 짧은 시간안에 몸을 만들기 위해 약물을 썼다는 인터뷰 내용을 발췌한 유투브 영상을 어딘가에서 본적이 있습니다. 근데 그 영상에서 에반스의 몸은 오래걸려서 그렇지 내추럴로 만들기 가능한 몸이라고 하더군요. 내출럴이냐 로이더냐 그 차이를 알고 싶으신 분들은 내추럴 보디빌더 대회 영상을 보시길 추천드립니다.
@@짱돌-c6g 성장속도가 문제가 되는게 아니라 그냥 씁니다. 솔직히 합법적이고 몸에 문제될 것도 없는데 사용하죠. 그리고 약 쓰는건 그냥 자연스러운 겁니다. 우리나라 사람들이 약에 민감한데 네츄럴인척 하면서 약 쓰고 돈 벌어먹는 사람이 문제인 거지( 그런데 약투 사건 이후로 그냥 약 자체에 대해 혐오를 함) 헐리우드 분들에겐 그냥 아령과 같은 도구에 지나지 않죠.
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유명인들이나 운동선수들의 식단 , 운동 방법을 시리즈물로 제작할 예정입니다 ! 그러니 어떻게 운동하는지 궁금한 유명인들을 댓글에 남겨주세요 ! (참고로 영상 오디오에는 안넣었는데 식단은 아마 컷팅식단인거 같고 벌크업 이후에 저 식단으로 컷팅도 진행 한걸로 예상 됩니다 ! ) 영상이 재미있고 유익했다면
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트리플 에이치 부탁드려요 전성기시절 몸을 만들고싶은데 약안빨고 가능할거같아서요
ㅇㅋ! 제작 리스트에 추가하겠습니다 !
르브론 제임스나 코비 조던 이런 선수에 대해서 다뤄주세요~~!!
토르도 궁금합니다 ㅎㅎㅎ
Trae Jun 제작리스트 추가 완료했습니다 !
3:23 남자가 봐도 반한다... 반팔핏이... 대박이다...
남자만 반하는 핏ㅋㅋㅋ
@@oO-yr2ge ㅠㅠㅋㅋㅋ
@@oO-yr2ge 그럴리가 ㅎ
@@oO-yr2ge 애초에 크리스 얼굴에 저 몸이면 이세상 누구도 안반할수가 없을듯요..
2:34 지렸다가 왤케 웃기지 ㅋㅋㅋㅋ
이동찬 웃음드려서 행복합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
서양인들은 평균 골격도 동양인보다 압도적으로 좋은데 두상까지 장두형이라 앞에서 보면 얼굴이 갸름해서 똑같은 어께넓이여도 동양인보다 어깨가 훨 넓어보임. 너무 부럽다.
그냥 크리스에반스가 부러워요,,
동양인도 얼굴 작은 사람 많음 ㅋㅋ 그냥 큰 사람들이 큰거임
@@모기-x5h 작고 어깨가 넓은 타입은 확실히 적지요
단두형이 얼굴 작으면 골격자체가 작은 사람이 많아서...흡
맨손데드300가즈아 머리작은 남자는 많은데 어깨는 거의 어좁임
상상: 크리스 에반스
현실: 이승윤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㄲ ㅋㄱㅋㅋㅋ
대가리가 크면 운동을 접어라.. -오바트레이닝-
@@kimhotman 어깨라도 키워야지 대가리 크면
뚠뚠이 대가리크고 어깨 넓은데 키작으면...또르륵 보기싫음
진짜 저렇게 근육 예쁘기도 힘든데 부럽다
진짜 너무 부럽 ...
물방울 합리화 ㅋㅋ
근육도 예쁘고 키도 크고 성격좋고 배우에다가 심지어 얼굴까지 멋짐 이게 사람이냐?
원래 울끈불끈인데 캡은 볼록볼록
저렇게 꼭지도 예쁘기 힘든데....
결론 : 10년 이상 조져라
이건 그냥 팩트 ㅎ
20년 조지면 더 좋음.
꾸준히 운동하며 스테로이드 주사를 맞자 !!!
@@user-rw9du8kn8z 스테로이드가왜 거기서나와? ㄴ(ㅇㅁㅇ)ㄱ
@최유민 마블 관계자에게 들었나요? 누구에게 들었어요?
1:12 에반데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
크리스 에반데
이게 뭔뎈ㅋㅋㅋㅋ
@@Heythere947 쒝쓰아카데미 진짜 염병할영화ㅋㅋㅋ
1:06
토르는 어떤가요 토르는 젊을때도 몸이 좋던데 그것도 다뤄주시면 감사하겠소 허헠ㅋㅋ
토르 내일 업로드 할 예정입니다 ! 기대해주세요 !
당신 눈이 감사하겠지
@@빵빵암 ? 시비조임?
@가온 진짜 술 아닌데요..ㅡㅡ
@가온 일부로 찌운건데
1:10 아니 근데 꼭 이거 밖에 없냐 어윽
18살 크리스 너무 뽀송하게 생겼어 귀여워 ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ
잘생겼어요,,
1:43 여기 왤케 말왕 브이로그같냐 ㅋㅋㅋㅋ
씨발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:33 이부분에서 지렸다...라고 했는데 한마디로 지렸다라고 해서 개터짐ㅋㅋㅋ 마음이 통했어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
웨이트13년차고 수많은선수들 회원들 트레이너해봤는데 저정도면 네츄럴이라 생각합니다
넵! 저도 네츄럴로 가능할 수 있다고 생각합니다 !ㅎ
트레이너라고 하셧는데요 5분할에 대해서 어떻게 생각하세요? 하체를한번하고 나면 6일을 쉬는되요 ,,,,,, 흠,,,,,,
@@아침산책-b4j 5분할..
뒤질수도..
저는 모데요ㅠㅠㅠ
@@아침산책-b4j 저도 5분할해요
@@아침산책-b4j 저듀 트레이넌데 감히 제생각을 말씀드리면 5분할은 별로라고 생각합니다!! 아침산책님이 생각하는 이유와 동일해서욥!
2:43 몸도좋은데 비율도 참;; 불공평한 세상이여
다른곳은 작을지도 몰ㄹ
@@EyoGaaAniraYeyo 이말은 진짜였다
@@강현구-t8y 옛날에 쥬지사진.실수로 올렸어요 인스타에ㅋㅋ
@@HJ-rp2nf 작았어요?
@@owenluv7316 네
식단을 조절할 때 어느정도 근육이 잡혀있는 상태여서 저렇게 지방 적게먹고 식물성 단백질을 섭취한걸까요?
어느정도 마른 멸치인데 트레이너 형이 저보고 삼겹살 200g은 먹어도 된다길래 헷갈리네요 ㅠ
식물성 단백질이든 동물성 단백질이든 운동 빡세게 하고 영양 보충만 된다면 뭐든 좋습니다 !
@@Siguemchi_man 감사합니당
중간에 약물일지도 모른다고 생각할 분들이 있을 수 있다고 했는데
ㄹㅇ그런말 들으면 서운할 정도로 디테일하고 체계적인 운동이랑 식단이네..ㄷㄷ 정말 노력이 대단하고 멋집니다
저정도면 네추럴로도 충분히 가능하다고 생각합니다 !
2:51 뭐야 화면이 왜 이렇게 부드럽지? 도대체 영상을 어디서 퍼온거야;;
ㅇㄷ
유튜브에 어벤져스 4k 60fps 검색하면 클립몇개나옴
물론 네추럴일 가능성도 있지만 사실 헐리우드 업계에는 전문 트레이너팀 안에 케미컬을 다루는 전문가도 포함되어 있는 경우가 다반사입니다. 영화에 맞는 몸을 단기간내에 만들어야하기 때문이죠. 캡틴아메리카를 위해 수년간 몸을 만든게 아니라 배역을 따낸 후 촬영 전 단기간 내에 영상에서 나온 유독 빵빵한 벌크를 만들어 내기란 쉽지 않은 일이죠. 실질적으로 이미 업계에서는 케미컬 사용이 묵인되어지고 당연시 여겨지기 때문에 촬영하는 시즌이 아니면 당연히 사용은 중단할 것이고 본 촬영 들어가기 몇개월전 사용했다고 보는게 합리적인 판단이라고 생각합니다
넵 맞습니다 네추럴일수 있고 케미컬일수도 있는데 아무래도 해당 수퍼히어로 역할을 맡아야하는 배우이다 보니깐 단기간에 몸만들기 위해서 약을 썻을지도 모른다고 생각해요
저정도는 충분히 네츄럴 가능한데. 일부러 작은옷입고 펌핑 ㅈㄴ 하고 찍은거임 그리고 머리도 ㅈㄴ작음
저 정도면 네츄럴 일텐대? 일단 단기간에 만든게 아니라 원래 운동 10년이상 했던 사람이고 비율에 유전자 까지 좋으니 쌉가능인데
@@김도도-i1j 존나작은편은아님
전편작에도 몸 좋은데 뭔 단시간에 만들어 ㅂ신아
ㅋㅋㅋㅋ
10년 넘게 운동하는게 단시간이냐
1:06 이건 뭐냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 뿜었네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 저 이제 1달 된 헬린이 입니다 늘 좋은정보 얻고 가요 저도 헬창이 될 수있게 응원 한마디만 해주십셔! ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 1달이나 되셧군요! 김영일님 댓글 달아주셔서 넘나 감사하고 헬창이 될때까지 화이팅 ! ㅎㅎ
답글 다 달아주시는 모습이 너무 열정적으로 보입니다 형님 ㅋㅋ 구독박고가겠슴다!
감사합니다 ! 좋은영상으로 보답할게요 ㅎㅎ
1:06 내가 뭘 본거지
0:29 와 크리스도 어좁이였네
어좁이 아니라 그냥 살이 너무 없어서 그렇게 보인거같아요. 골격이 상견으로 벌어져있어서;; 애초에 저렇게 골격이 안타고났으면 아무리 노력해도 저런몸 못나와요
루틴도 좋지만 좋은 "자극"이였다 오늘도 달려볼까..
좋습니다 ! ㅎㅎ
헬스 4년차 직장인 헬창입니다. 1년을 상체만 조지다가 영 발전이 더디길래 하체도 겸하니까 확실히 더 잘 커지는걸 느꼇습니다. 유산소도 벌크업 생각않고 일주일에 한번만 30분 뛰고 단백질 보충제 하루세번 섭취 식사 후 아몬드 충분히 섭취(하루에 약 80~90개) 이정도만 먹는데 몸이 아주 좋게 유지됩니다. 전 크레아틴 bcaa 둘다 먹다가 6개월차 쯤에 다끊고 단백질 보충제만 먹고있는데 아무 문제없습니다
너무 좋습니다 !
1년을 상체만 조지다가
그래서 하체한다잖아....남들한테 책읽으라고하기전에 먼저 많이읽는게 좋을거같은데...
10년이면 어린나이의 보디빌더들보다 경력이 훨씬긴데 ...ㅋㅋㅋㅋ 내추럴로 충분히 가능한 경지라고 생각합니다
어쩌다가 혹시라도 약물로 의심되는 사진을 보긴 했는데 확실치 않으니 일단 네추럴이라는 전제를 두고 영상을 제작해 봤습니다 ! ㅎㅎ
헬스장 가서 캡틴아메리카처럼 만들어 달라고 했는데 지금 장난치냐고 혼남 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음부터 너무 큰걸 바라셧네요 ㅋㅋ
폰팔이가 스티븐잡스 되는거잖아요 ㅋㅋ
6등급이 서울의대 간다는 말이잖아요 ㅋㅋ
뇌절 금지선 ㅡㅡ
동네 축구도 모르는애가 메시 되겠다는거잖아요 ㅋㅋ
영상 잘봤습니다. 언제나 부러운 에반스형의 피지컬 ㅎㄷㄷ
진심 너무 부럽,,,,,
흥미있는 내용 잘보았습니다!!
시청 감사드립니다 !
타고난 사람이라고 생각했는데, 어마어마한 노력 하신분이였네요!!!
12년이면 말 다했죠 ㅋㅋ
커질 수 있는 타고난 신체 + 어마어마한 노력 + 몸에 집중할 수 있는 환경
캡틴 같은 몸은 프레임이 타고난게 맞는데 애초에 노력을 하지 않으면 그 프레임을 끌어낼 수가 없죠 미치도록 노력해야함 아무리 프레임이 좋아도..
아 요새 시금치맨 채널이 젤 좋아요 ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다 !!
*“I can do this all day”*
ㅋㅋㅋㅋ 명대사죠
근데 멀함?
@@kidpark-it7846 싸울때나 맞을때나 아무때나 다쓸걸요
@@Owjinjinam 캡틴 아M리카
역시 노력으로 배신할자는 없다..캡틴 몸 진짜 좋은듯
워너비 몸...
시금치맨 그니까요..캡틴 몸이 정석인듯 ㅜㅜ
2:59 털은 어케 없앴지
제모
빡대가린가 ㅋㅋ
진짜 몰랐던거 같은데.... 드립인 느낌이 안남
@10802권오성 왈왈!! 왈왈!! 왈왈!! 왈왈!! 왈왈!! 왈왈!! 왈왈!! 왈왈!! 왈왈왈왈왈왈왈!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@@박근우-l5j ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예인들의 운동 영상도 궁금했는데 특히 캡틴 몸은 진짜 해보고 싶다 하는 몸인데 영상으로 보니까 좋네요
시청해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
2011년 캡틴아메리카1을 보고 남자한테 반해서 시작한 운동이 벌써10년이 다되었네..시간 참 빠르다
진심 남자들이 뻑가는 몸이죠 ㅋㅋ
와 영상 우연히 떠서 봤는데 발음이 엄청 깔끔해서 쏙쏙 들린다. 재밌게 보고 감 ㅎ
시청해주셔서 너무 감사드립니다 !
@@Siguemchi_man 영상 편집도 그렇고 너무 깔끔해서 구독하고 갑니다
운동이 50
쉬면서 회복,컨디셔닝이 25
먹는게 25
직장인들이 몸만들기 힘든게 운동 못하는것도 있지만 쉬는것과 먹는것 조절하기도 힘듬
진짜 운동 일 운동 일 만 해야함
알고리즘의 선택을 받은 영상이로군...
이런쪽 본적이 없는데 계속 뜨네 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋ 시청해주셔서 너무 감사드립니다 !
3:30 ???: 안녕하세요 헐리웃 츄레이너 ???입니다~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인게이지~~
최대8개할수 있는 무게로 했다고 하던데 3세트 할때 무게를 올리지말고 같은 무게로 8개를 해야되는 건가요?
자세한부분은 잘 모르겠지만 아마 8번을 유지하려면 비슷한 무게로 계속 진행했을거 같습니다 !
@@Siguemchi_man 아핫!감사합니다!덕분에 도움되었습니다 :D
저기 마른형의 영화부분은 사실 cg입니다 속지 마세요
아 ! 썸네일은 cg맞습니다 ! 하지만 영상내용의 크리스에반스는 전부 실제 인물입니다 !
내 지방도 씨지였으면...
@@사촌간볼빨기-l1m 닉네임ㅋㅋ
오 알고리즘에 있길래 봤는데 유익하네요
로망의 대상이였는데 가슴털 핑두 뭐야...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 핑듀 ㅋㅋㅋ
나도 따라해볼까 하다가 식단 얘기들으니 할 생각 싹사라지네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 꾸준히 제 페이스대로 해야겠어요...
ㅋㅋㅋㅋㅋ 일반인은 따라하려면 맘먹고 장봐야하죠 ㅋㅋ
2:29 흑자헬스 ?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아ㅋㅋㅋ
성범죄자 세탁한거 보소 ㄷㄷ
@@adkjdjjd6435 흑자가 왜 성범죄자임??
@@user-rw9du8kn8z 헬갤활동 좀 더럽긴한데 범죄자는아닌..
참 성실한 노력파 배우네요 멋집니당
일단 생긴거 부터가 존멋..
물을 벌크업벌크업 마셔서 그런거 아닐까요
김멜빵 일리있네
??
재밌어서 구독 하고 가요~^^
너무 감사드립니다 !
와 크리스 에반스 타고난 체형인줄 알았는데 노력을 엄청 한거구나...
타고난것도 있고 동시에 노력도 많이 한거같아요 !
광배근이 넘 짝짝이여서 불안한데 어떻게 해요? 유튜브에도 광배근ㄴ 짝짝이 고치는 영상이 없어서요 ㅠㅠ 그래서 광배근 운동 하면 잘나온 쪽만 먹는거 같아서요 ㅠㅠ
고치심? 원암 레터럴 로우 같은거로 어느정도 잡아줄 순 있음
0:50 이건 2~3달짜리 몸은아닌데...
에반스 프레임이 좋아서 2-3달짜리로 안보이는듯
동양 프레임 우러용 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ 약간 극적인 연출을 위해 과장 좀 했습니다 너그럽게 봐주실거죠 ????😊
? 2-3달 해도 충분히 만들수 있긴할것같음(물론 사람체형에 따라 다르지만)
헬스 제대로 한지 2~3개월 됐습니다~~=최소 4개월에서 6개월은 했다.
에반스형은 제 우상이라
꼭꼭꼭 네츄럴이었으면 좋겠어요. 네츄럴로 도달 가능하다는 전문가분 의견들도 많으시고, 운동 경력도 기니까
아무리 헐리우드가 약물판이라고 해도
에반스형만큼은 네츄럴이러고 믿어보며..
음 운동은 모르겠고 형님 사진이나 한장 더봐야지
0:50 하지만 실제로 성장기 버프 제외하면 소년같은 멸치에서 저런몸 만들려면 2~3개월이 아니라 2~3년 걸림...ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ 극적 연출을 위해 과장좀 했습니다 ㅋㅋ
맞아요 ㅠㅠ
크리스에반스 덕분에 웨이트트레이닝 시작해봅니다.!!
스테로이드는 안써도 성장호르몬은 쓴다는 헐리웃 썰을 읽은적 있음
네 맞아요 ! 성장호르몬 쓰는 할리웃 배우들 많은거 저도 자주 들은 소식입니다
운동 1년차 헬린인디요 스테로이드가 곧 성장호르몬 아니었나요???
@@삼업곰-e5n 맞아요
그럼 뭐가 다른거죵 ㅋㅋㅋㅋ
@@라이언-p9x 7일과 일주일의 차이정도로 생각하시면 될것같아요
영상 넘. 재밌어요
시청해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ!!
0:53 꼭 헬스 두 세달 해서 저 몸 만들어보시길.
꼭 그렇다는 의미가 아니라 위트였습니다 ! 불편하셧다면 죄송합니다
처음하는 멸치는 1년이상은 해야 할듯 보이네요
부지런한 운동~
농담아니고 영화 캡틴아메리카1 처음볼때 저 몸 CG인줄 알았음;;
몸 너무 좋아요 .. 부럽 ㅠ
저도 에반스 팬인데, 짧은 시간안에 몸을 만들기 위해 약물을 썼다는 인터뷰 내용을 발췌한 유투브 영상을 어딘가에서 본적이 있습니다. 근데 그 영상에서 에반스의 몸은 오래걸려서 그렇지 내추럴로 만들기 가능한 몸이라고 하더군요. 내출럴이냐 로이더냐 그 차이를 알고 싶으신 분들은 내추럴 보디빌더 대회 영상을 보시길 추천드립니다.
저도 네추럴로 충분히 만들수 있는 몸이라 생각합니다 ! 일단 기본적으로 프레임이 워낙 좋아요 자세히 보면 근육량 자체가 네추럴로 절대 못만들정도로 어마어마한 상태는 아닙니다 !
근육은 생기고 털은 빠졌넼ㅋㅋㅋㅋ
2:24부터 미쳤네 저게어떻게 내츄럴이냐 진짜미쳤다...와
대존잘 몸도 대존잘 ..
@@Siguemchi_man ㅇㅈ 나캡틴 ㅈㄴ좋아함...
@@Siguemchi_man 캡틴몸으로 되고싶어서 3년째 웨이트중입니다
전민혁 ㅎㅎ 화이팅입니다 ! 크리스에반스가 타고난면이 있긴하지만 혹시 누가 아나요 긁지 않은 복권일지 !
@@Siguemchi_man 크 감사합니다 좋은 명언듣고갑니다 ㅠㅠ 화이팅입니다
아! 크리스 에반스가 판타스틱4에 나온 그 불쓰는 애라고요? ㄷㄷ 상상도 못했다. 왜 지금까지 몰랐을까
좋은 정보 감사합니다 :)
구독 눌렀습니다!
운동 영상제작시 참고할게요!
감사합니다 !!
I CAN'T DO THIS
개 존멋
ALL DAY
엄청난 노력이보이네요 ㄷㄷ
몸만드려면 노력은 어쩔수 없는거 같습니다 !
저렇게했는데 몸이 안좋아지는게 더 이상하겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
노력이 정말 중요합니다 ㅎㅎ
.....식단이 제일 어렵네 걍 먹고 열심히 운동하고 건강하게만 살아야겠다^^
화이팅 !
타고난 골격,소두 ,트레이닝 방법을 떠난 장기간 꾸준한 운동,식단 모든것의 산물
다 갖춘남자..
목소리 ㄹㅇ 저희 사촌형이랑 비슷하시네요 ㄷ.......
ㅅ 발음 새는거도 똑같고
들어오기 전: 오 이거 보고 화이팅해야지!
영상 시청후: 아... 이렇게 빡세면 안할래..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 해야지 몸이 좋아집니다 !
운동은 둘째 치고 먹는것 부터가 빡세네.
체형이든 약물이든 일단 중요한건 키가 180이 넘는단게 포인트지.. 젤 부럽 ㅠ 김원효도 봐 저번에 TV에서 잠깐 봤는데 키크니깐 딴 사람에비해 피지컬 지려보이드만 ㅠ
키가 젤부럽,..
깡패같은 몸을 하고있다 ㅇㅈㄹ하너ㄲㅋㅋㄲㄱㅋㅋㅋㄱㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가슴 끝부분이랑 어깨가 진짜 이쁜듯....
10년넘게 운동해야 저런몸 만들수있구나..
최소 4--5년..
@@higjgkgj 177/70이 벌크한거임? 어지간히 멸치였나보네
요약 4:00
지금그게중요한게아니에요 인스타가...
형아 쥬지가 ,,,
그 썸네일에 있는 왼쪽사진 영화 이름이 뭔가요??
와 저는 아예그 마른 배우 딴 사람인줄 알았어요 ㅋㅋ
썸네일속의 마른 크리스에반스는 cg이고 영상속의 크리스에반스는 모두 실제입니다 !
약물을 과도하게 사용하게 된다면 배가 튀어나오고 승모근의 유무가 굉장히 두각 되지 않게됩니다. 하지만 승모근 삼각두 복근을 전제로 평가를 하자면 약물을 사용하지 않았거나 적정량사용했을수도 있네요.
증거도 없을거니와 안해도 충분히 나올수 있는 몸이라 생각해서 네추럴로 생각하고 있습니다 ㅎㅎ
아주 지보다 근육많으면 다 약쟁이지?
우리 캡아형님은 솔직히 무조건 꽂으신듯
이래나저래나 쥰내 간지긴 하지
간지인건 넘나 인정합니다 ..
@@Siguemchi_man 저런 어깨와 머리크기 가지고싶습니당 다시태어나야하나요 흑
핑두 개섹시하다
4:17 크리스 에반스 배우 트레이닝도 하셨어요?
트레이너인 사이먼 워터슨이 인터뷰한 내용입니다 !
헐리우드 배우들은 몸 만들때 약 사용합니다.
12년 운동했는데 저정도 성장속도면 내추럴 맞는거같은데요?
저도 일부는 사용한다고 알고있습니다 ! 하지만 크리스 에반스는 증거가 부족하고 해외 피트니스 커뮤니티 사이트에서도 거의 네추럴로 인정하더라구요 ! 그래서 네추럴이라는 전제를 두고 제작했습니다 !
@@짱돌-c6g 성장속도가 문제가 되는게 아니라 그냥 씁니다.
솔직히 합법적이고 몸에 문제될 것도 없는데 사용하죠. 그리고 약 쓰는건 그냥 자연스러운 겁니다. 우리나라 사람들이 약에 민감한데 네츄럴인척 하면서 약 쓰고 돈 벌어먹는 사람이 문제인 거지( 그런데 약투 사건 이후로 그냥 약 자체에 대해 혐오를 함) 헐리우드 분들에겐 그냥 아령과 같은 도구에 지나지 않죠.
아직 청소년이지만 헬스가 마려워지는 영상이였습니다
어릴때부터 운동하면 여러모로 좋습니다 !
할리우드에서 디자이너 트레이너 영향사 때려주면서 3-6개월안에 만드는거유명한데 뭐 썻어도 이상할꺼없음 네츄럴로 근성장할라면은 결국에는 프리웨이트 못하면은 절때 몸이좋아질수없음
맞는 말입니다 ! 프리웨이트는 그냥 필수죠 !
시금치맨 가슴 최고운동 벤치 하체 스퀏인데 등은 최고운동이 뭔가요? 턱걸? 렛풀? 바벨로우? 하나만 골라주세요
이 영상보고 바로 운동하는중
영상 재밌게봤습니다 혹시 여자 연예인에 대해서도 한번 다뤄주실수 있나요?.!?자극받고 싶어요ㅠ
넵 ! 안그래도 조만간 여자도 다뤄볼려고 고안중이었어요 ! 😊
캡아ㅠㅠ
진짜 좋아하는데
이렇게 만들어주시니까
재밌네요
감샤함돠!!
시청해주셔서 제가 더 감사드립니다 ! ㅎㅎ
진짜 근육 이쁘다
적당히 이쁜 근육 만들고 싶음
체력 강화를 위해 ㅠ
여자든 남자든
몸만드는 것도 엄청 쉽지 않다는거!
ㅇㅈ !
꾸준히 저렇게 하면 몸에 변화가 크게는 아니더라도 틀은 잡히겠죠??
4:46 손바닥이 얼굴을 바라보고있는데 저것도 풀업이라고 부르나요 친업 아닌가요?
제가 잘못알고있는건가..
0:43 몸이 운동했을 때 어떻게 나오는지 그런 거도 다 타고나야 하기 때문에 운동을 계속 한다해도 저렇게 이쁘게 나오기 힘듬
시금치형 너무 짪아요
에반스 캡틴이메리카1 이나 어벤져스1 이후로 몸크기는 좀줄어든거같지않나요?
네 ㅋㅋ 저도 조사하면서 느낀건데 운동량이 줄은거같아요 !
나이를 먹은것을 보려주는거겠죠
근성이 차라리 얼어서 근손실되었다 하는게 더나을듯...
궁굼한게 있는데
10년동안 운동을 하던 사람이 2달정도 운동을 쉬면 원래몸으로 돌아가나요?
혹시 다시 운동을 시작하면 더 빨리 몸이 만들어 지나요?
흠 원래몸 까진 아니더라도 운동하던때에 비해서 많이 안좋아 지겠죠 ? 글구 다시 운동시작하면 머슬메모리때메 다시 금방 좋아질겁니다!
엄청 노력하고 꾸준히 운동했겠죠~^^ 자기관리 끝판왕♡