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잘 봤습니다 케겔 운동이 좋죠저는 집에서 투어게인 케겔운동기구로 운동하는데 좋아요
요실금 증상이 있고 2년 넘게 안 나아서 우울해 하던중에이 영상을 발견해서 매일 운동을 따라했어요^^운동 하루도 빠짐 없이 따라하고 템페라스 사용 이 두가지 방법으로 요실금이 완치 되었어요정말 감사합니다 선생님 ,, ㅠㅠ
도움이 되셨다니 제가 더 반갑네요^^
조였다 폈다 하는데 왜 기분이 좋지요! 잘못된 방법인가😂😂
ㅎㅎ 그럴수 있습니다. 꾸준히 하시길요^^
5:02
3:10 시작
수고이
안녕하세요. 항상 발전하는모습 응원드립니다.좋은 인연 가득한 하루 되세요👍🌺
감사합니다~^^
설명 천천히 참잘하십니다따라해보니 땀이 날 정도 네요
감사합니다 화이팅입니다
선생님 안녕하세요저는 변비가 심한데 골반저근이 많이 늘어진상태라고 하더라구요아직 20대라 젊은데 이미 늘어난 근육이라고 해서나중에 요실금 변실금이 금방 올것같다는 이야기가 정말 암울 하더라구요‥저같은 경우는 출산은 못하는걸까요?이운동을 하면 나아질수있을까요‥‥..
안녕하세요. 골반저근에 대한 진단은 어떻게 받으신건지요? 단순히 변비에 대한 것만으로 들은 얘기신지...아직 20대라면 꾸준히 운동하시고 변비도 개선하시면 도움이 될겁니다
선생님영상 잘 보았습니다필라테스를 하면서 배에 힘이 들어가면서 복압성요실금이 올수도 있나요?요가나 필라테스로 오히려 골반저근이 더 강화되는건데 운동하면서 요실금이 왔다고 하시는분이 계셔서요😢
필라테스때문에 요실금이 왔다기보다는 요실금의 기전이 진행된 상태에서 복압을 주다보니 증상이 나타난걸로 봐집니다. 운동의 강도를 조절하면서 기저근 강화운동을 해주시면 좋을듯요
케겔운동한후 밤에 제왕이 됐어요~^^
궁금했는데 좋은 정보 감사합니다~
도움이 되셨다니 다행입니다^^
하루에 100회...3개월 이상
열심히 하시길요!^^
유용한운동법 감사합니다
감사합니다~
사실 케겔운동 꼭 해야한다고 하는데방법을 정확히 몰라서 하다말다의구심만 가득했는데이번주 영상도 정말 유익하네요👍설명해주시고~글로 정리해주시고~동작해주시는 예쁜선생님이 각인시켜주시니~정말 감사합니다 😄
제대로만 한다면 정말 좋은 운동이죠!
쉽지 않은 동작인데 시범하면서 자세한 설명까지 운동은 좋은것이여라 유연히 접하게된 이경희 tv 쏠쏠한 정보 감사합니다
감사합니다!!
선생님 만나고 골반 틀어짐이 거의 완벽히 잡히고 유지도 쭉 되고 있어요^^싱기합니다(이영상과 직접상관은 없지만 보다보니 감사를 드리고 싶어서요!) 목과 허리도 더 좋아질 걸 기대하며 다니고 있습니다❤
저희도 보람되고 행복합니다~
박사님 좋은강의항상 감사합니다
저는변실금이있어요이운동을하면괜찬질까요운동기구도있다던데요어떤기구가좋을지모르겠읍니다
변실금의 원인을 파악해야합니다. 신경손상에 의한 경우는 운동만으로 부족할수 있습니다
정확한 운동법 감사합니다
감사합니다
저도 감사합니다^^
앉은 자세 운동할때 양반다리로 앉고 해도 되는 건가요?
올바른 근육의 조임을 가지기 위해서는 의자에 앉아서 하시는 것이 좋습니다~
바로 따라해보았는데쉽게 집에서 할수있어 넘 좋아요👍하루 100회씩3개월 꾸준히 아자아자!!
넵. 꾸준히 하시길요!!
선생님 첨 뵙겠습니다^아들둘 낳은지 오래됫는데케켈운동도 자주하고 소변볼때도 끊어서 보는 것을 쉽게 할수있는데 이또한 도움이 많이 될까요?
케겔운동은 자주 하면 좋지만, 배뇨시 소변을 끊는 것은 바람직하지 못합니다. 그냥 알려드린 운동만 열심히 하셔도 좋겠습니다~^^
@@eekheee 예 감사합니다
남여 공용운동 삼개월 시도변강쇠되세요 ㅋ 😀
스퀴즈라고 하는건 무슨말인가요?
squeeze~빨래를 손으로 쥐어짜듯이 괄약근을 쥐어짜듯 쪼이라는 뜻(수축)입니다 감사합니다~
저 남자 왜 저 여자 엉덩이에 손을 대고 있지? 저 여자가 저 마지막 운동 동작을 할 때, 저 남자가 저 여자 엉덩이를 만질 이유가 없잖아?
오해가 있으실수 있겠군요. 두분이 부부사이다 보니 자연스러운 터치가 있었나 봅니다.
7:15
잘 봤습니다 케겔 운동이 좋죠
저는 집에서 투어게인 케겔운동기구로 운동하는데 좋아요
요실금 증상이 있고 2년 넘게 안 나아서 우울해 하던중에
이 영상을 발견해서 매일 운동을 따라했어요^^
운동 하루도 빠짐 없이 따라하고 템페라스 사용 이 두가지 방법으로 요실금이 완치 되었어요
정말 감사합니다 선생님 ,, ㅠㅠ
도움이 되셨다니 제가 더 반갑네요^^
조였다 폈다 하는데 왜 기분이 좋지요! 잘못된 방법인가😂😂
ㅎㅎ 그럴수 있습니다. 꾸준히 하시길요^^
5:02
3:10 시작
수고이
안녕하세요. 항상 발전하는모습 응원드립니다.
좋은 인연 가득한 하루 되세요👍🌺
감사합니다~^^
설명 천천히 참잘하십니다
따라해보니 땀이 날 정도 네요
감사합니다 화이팅입니다
선생님 안녕하세요
저는 변비가 심한데 골반저근이 많이 늘어진상태라고 하더라구요
아직 20대라 젊은데 이미 늘어난 근육이라고 해서
나중에 요실금 변실금이 금방 올것같다는 이야기가 정말 암울 하더라구요‥
저같은 경우는 출산은 못하는걸까요?
이운동을 하면 나아질수있을까요‥‥..
안녕하세요. 골반저근에 대한 진단은 어떻게 받으신건지요? 단순히 변비에 대한 것만으로 들은 얘기신지...아직 20대라면 꾸준히 운동하시고 변비도 개선하시면 도움이 될겁니다
선생님
영상 잘 보았습니다
필라테스를 하면서 배에 힘이 들어가면서 복압성요실금이 올수도 있나요?
요가나 필라테스로 오히려 골반저근이 더 강화되는건데 운동하면서 요실금이 왔다고 하시는분이 계셔서요😢
필라테스때문에 요실금이 왔다기보다는 요실금의 기전이 진행된 상태에서 복압을 주다보니 증상이 나타난걸로 봐집니다. 운동의 강도를 조절하면서 기저근 강화운동을 해주시면 좋을듯요
케겔운동한후 밤에 제왕이 됐어요~^^
궁금했는데 좋은 정보 감사합니다~
도움이 되셨다니 다행입니다^^
하루에 100회...3개월 이상
열심히 하시길요!^^
유용한운동법 감사합니다
감사합니다~
사실 케겔운동 꼭 해야한다고 하는데
방법을 정확히 몰라서 하다말다
의구심만 가득했는데
이번주 영상도 정말 유익하네요👍
설명해주시고~
글로 정리해주시고~
동작해주시는 예쁜선생님이
각인시켜주시니~
정말 감사합니다 😄
제대로만 한다면 정말 좋은 운동이죠!
쉽지 않은 동작인데 시범하면서 자세한 설명까지 운동은 좋은것이여라 유연히 접하게된 이경희 tv 쏠쏠한 정보 감사합니다
감사합니다!!
선생님 만나고 골반 틀어짐이 거의 완벽히 잡히고 유지도 쭉 되고 있어요^^싱기합니다(이영상과 직접상관은 없지만 보다보니 감사를 드리고 싶어서요!) 목과 허리도 더 좋아질 걸 기대하며 다니고 있습니다❤
저희도 보람되고 행복합니다~
박사님 좋은강의
항상 감사합니다
감사합니다~^^
저는변실금이있어요이운동을하면괜찬질까요운동기구도있다던데요어떤기구가좋
을지모르겠읍니다
변실금의 원인을 파악해야합니다. 신경손상에 의한 경우는 운동만으로 부족할수 있습니다
정확한 운동법 감사합니다
감사합니다~
감사합니다
저도 감사합니다^^
앉은 자세 운동할때 양반다리로 앉고 해도 되는 건가요?
올바른 근육의 조임을 가지기 위해서는 의자에 앉아서 하시는 것이 좋습니다~
바로 따라해보았는데
쉽게 집에서 할수있어 넘 좋아요👍
하루 100회씩
3개월 꾸준히 아자아자!!
넵. 꾸준히 하시길요!!
선생님 첨 뵙겠습니다^
아들둘 낳은지 오래됫는데
케켈운동도 자주하고
소변볼때도 끊어서 보는 것을 쉽게 할수있는데
이또한 도움이 많이 될까요?
케겔운동은 자주 하면 좋지만, 배뇨시 소변을 끊는 것은 바람직하지 못합니다. 그냥 알려드린 운동만 열심히 하셔도 좋겠습니다~^^
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남여 공용운동 삼개월 시도
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저 남자 왜 저 여자 엉덩이에 손을 대고 있지? 저 여자가 저 마지막 운동 동작을 할 때, 저 남자가 저 여자 엉덩이를 만질 이유가 없잖아?
오해가 있으실수 있겠군요. 두분이 부부사이다 보니 자연스러운 터치가 있었나 봅니다.
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