저의 생명의 은인 박주현 선생님- ♡ 유트브로 또 좋은일하시네요 다른병원에서 얻은 의료과실로 방광질루라는 봉변을당하고 몇달이나 소변줄을끼고 살던 저를,수술로고쳐주신지 벌써 3년째.네요 선생님 덕분에 제가 새 삶을 살고있고 선생님께 늘 감사하고 있습니다 앞으로도 부디 저와같은 고통을받는 환자들에게 빛이되어 주시길 바랄께요 올려주신 요실금예방운동 열심히 따라 하겠습니다~^^
좋은 영상 정말 감사합니다. 진짜 골반저근을 강화하는 방법을 알려주시네요. 이거 진짜입니다. 요실금인 분들은 수술 안하시고 케겔운동 하는게 답입니다. 하지만 하루에 100번 이상을 6개월간 꾸준하게 해줘야 되서 진짜 힘든게 문제죠... 운동으로 극복하라는 진짜 맞습니다. 저희 엄마도 요실금인데, 수술까진 안하셨습니다. 대신에 케겔운동 100번 150번 하는게 진짜 힘들어하셨어요. 도저히 못하겠다고 너무 힘들어하셔서 치료기 하나 사드렸는데 골반기저근 치료기로 하루에 30분씩 꾸준하게 관리하셨고, 지금은 요실금 완치 되었습니다. 요실금이 심하시다면 케겔운동 꾸준하게 해주세요. 만약 케겔운동이 힘들다면 골반기저근 치료기 추천드립니다..
괄략근 요실금 운동할때 투어게인 케겔운동기구 사용하는데 혼자 운동하기 좋네요
ㅣ운동
저의 생명의 은인
박주현 선생님- ♡
유트브로 또 좋은일하시네요
다른병원에서 얻은 의료과실로
방광질루라는 봉변을당하고 몇달이나 소변줄을끼고 살던 저를,수술로고쳐주신지 벌써 3년째.네요 선생님 덕분에 제가 새 삶을 살고있고 선생님께 늘 감사하고 있습니다 앞으로도 부디 저와같은 고통을받는 환자들에게 빛이되어 주시길 바랄께요
올려주신 요실금예방운동 열심히 따라 하겠습니다~^^
대박적이에요. 최고. 3개월 고생했는데 2주만에 80퍼나앗어요. 이 운동이랑 케겔이랑 병행하면 효과굿이에요. 두배로 빠르게 낫는느낌. 케겔운동은 혼자하기 어려우면 자가단련되는 자가단련형 케겔운동기구 구매해서해보세요 아무거나말고 3만원대로 싸구려말고요 추천해요
싸구려 광고
좋은 운동 감사합니다
2일째 은동하고 있습니다 ❤❤❤❤
알려주셔서 감사합니다
요실금 저희 어머니도 너무 오랜기간 힘들어 하셨어요
움직이는 것도 불편해 하셔서 조금씩 걷고 케겔운동하시고,
질온관리기로 치료하셔서 지금은 요실금 많이 좋아지셨어요
숫자까지 세어주신 샘 감사 드려요
열심히 따라 해 볼께요~^^
,😢😢😮😅😅😅😂🎉🎉😢😮😮😢😮😅😅😅
감사합니다
좋은 영상, 감사,
아랫배나 엉덩이에 힘이 들어가고 안들어가는것을 자세하게 설명해 주셔서 도움이 되었습니다~
교수님께 수술예약했는데 운동부터 열심히 해봐야 겠어요.~
자세가 다 엉덩,배,복근에 힘 주는 자세인데 어떻케 힘 안 주고 골반만 수축하는지요?..
특히 아랫배에는 무조건 힘이들어가는데요???
최대한 안들어가게 해야되는듯..
난산과 타고난 약체력입니다.
요실금으로 두번수술을 했고, 40년을 고생하고 교수님을 만나 치료중입니다.
열심히 시키시는데로 노력하겠습니다.
감사합니다
좋은 영상 정말 감사합니다.
진짜 골반저근을 강화하는 방법을 알려주시네요. 이거 진짜입니다.
요실금인 분들은 수술 안하시고 케겔운동 하는게 답입니다.
하지만 하루에 100번 이상을 6개월간 꾸준하게 해줘야 되서 진짜 힘든게 문제죠...
운동으로 극복하라는 진짜 맞습니다.
저희 엄마도 요실금인데, 수술까진 안하셨습니다.
대신에 케겔운동 100번 150번 하는게 진짜 힘들어하셨어요.
도저히 못하겠다고 너무 힘들어하셔서 치료기 하나 사드렸는데
골반기저근 치료기로 하루에 30분씩 꾸준하게 관리하셨고,
지금은 요실금 완치 되었습니다.
요실금이 심하시다면 케겔운동 꾸준하게 해주세요.
만약 케겔운동이 힘들다면 골반기저근 치료기 추천드립니다..
고양이자세에서 등 말아올리는 두번째 운동 할 때
엉덩이 배에 힘 주지 말고 골반 수축하는게 뭔지 모르겠네요.
자세히 설명 부탁드려요..
항문을 위로 당기라 하시는데.. 누워잇는 기준, 머리쪽이 위인가요? 하늘쪽이 위인가요??
선생님 골반근육을 수축하라는 말이 질을 수축하라는 말씀이실까요??
감사합니다. 그런데 엉덩이를 들 때 왜 숨을 들이마셔야 하나요?
남자도 운동법 똑같나요?
매일 영상을보고 따라하는데~ 골반쳐든 상태에 쪼이면 아랫배에 힘이들어가는데
힘이 안들어가도 운동효과가 있나요?
효과있나요? 저도 지금 요실금에 비슷한 증상이 있어서..
엉덩이를 들어올릴 때 숨을 들이마시고 , 들이마신 상태에서 골반저근 수축을 해야하는 건가요?
ㅋㅋㅋ 굳굳 !!
감사합니다