케켈운동 잘못된 방법으로 하구 있었네여^^;; 케켈운동 열심히 하라고 하셨는데 여태 잘못된 방법이었네여ㅠㅠ 다음 도수치료때 제대로된 방법을 배워야 겠어요 최근 약을 먹고 있어도 과민성방광 증상이 다시 심해지고 있었는데 제대로 된 케켈운동 배워야 겠어요 오늘 영상 아주 집중해서 봤어여~ 근데 도수쌤 너무 집중되게 말씀을 잘하세요👍👍
결혼전부터 늘 챙겨 보면서 임신 이외 여성질환에 대해 많은 공부가 되고 있어요ㅎㅎ이제 결혼을 해서 더 집중해서 보고 있는데 포상기태에 관련한 정보 얻는게 어렵다고 느꼈어요 병원에서 포상기태가 의심 된다는 말씀을 하셔서 가벼운 건줄 알고 폭풍검색해보니 항암치료,암 이란 연관 검색어와 겁이 나는 치료법들이 나오더군요....ㅜㅜ 한번쯤 다뤄주신다면 .. 큰 도움이 될것 같아요
산전산후 필라테스 가르칠 때 골반저근운동 많이 시켜요!! 아니어도 많이 이용해서 필라테스 가르쳐드리고 있어요 ㅎㅎㅎ 회원님이 요실금이 없어지셨다고 좋아하셨어요 ㅎㅎㅎ 제가 배운 곳과 말씀 똑같이 하시네요 골반저근육운동하면 강사도 몰라요 나만알아요.... 아랫배의 아래, 골반 앞 튀어나온 뼈 사이 부분에 손을 올려놓고 했을 때 좀 단단해지는 느낌이 들면 잘 한거라고 배웠는데 맞을까용
권 : 저는 내진을 통해서 제대로된 케겔운동하는 법을 알려드리는 것을 선호해요 추 : 엘리베이터 올라간다는 느낌으로 꼭대기까지 올려보라고 해요 홍 : 소변보다가 중간에 한번 끊고 3초 정도 참아보세요. 그 때 느낌이 오는 곳이 케겔운동의 핵심 근육입니다. 그리고 골반기저근 재활 전문센터를 찾아가 보시는 것도 방법이에요
선생님 안녕하세요 저는 3월 27일 오늘 임신 확인을 했어요.. 8주차라더라구요 그런데 제가 3월 18일에 사이톱신정이라는 임산부 d등급 약물을 3일치 처방받아 아침점심저녁 1알씩 먹었습니다.. 임신 4주차부터는 기관형성기간이라 약물복용을 주의해야한다고 들었는데 혹시 아기에게 기형이생길까 무섭습니다.. 낳지말자니 마음이 너무 아프고 동네의사선생님께 상담받으니 장담은 못하지만 낳는게 낫겠다고 하시더라구요.. 그래도 걱정되는 마음이 커 선생님께 여쭙고자 실례가 큰줄 알면서 댓글을 남깁니다..
0:55 “정말 재밌는건, 중국인들도 아세요.. ” 하시면서 엄청 기막히다는 듯이 웃으시고 옆의 두분마저 누구 하나 중국인들도 당연히 하겠죠 라는 말한마디 없이 다들 웃으시는데.. 들으면서 깜짝 놀랐어요. 정말 이해가 안가네요. 아무나 나와서 잡담하는 컨텐츠도 아니고 의사이시면 많이 배우신 분일텐데 중국인들도 그냥 똑같은 “사람”이란걸 모르시는 건가요? 왜 중국인들도 케겔운동을 안다는 사실이 그렇게 신기하신가요? 뭐가 그렇게 웃긴거죠? 중국인들은 케겔운동 알면 안되는거였나요? 말씀하신대로 다~~~~ 안다면서요? 그런데 콕집어서 중국인들도 안다?? 그리고 낄낄낄?? 공부 많이한 사람이라고 인성까지 갖추란법 없지만, 그래도 아무나 다 볼수있는 유튜브에서 그것도 한국인 여성 의사분이 주로 여성들이 하는 케겔운동에 대해 가르친다며 중국인 (여성들) 비하 하는 모습이 가관이라서 한마디 적고 갑니다. 너 중국인이냐 라고 하는 유치한 사람도 있을거 같은데 저는 백프로 한국인 이구요 들으면서 도저히 내가 들은게 맞나? 믿겨지지가 않아서 제발 스스로 뭐가 잘못된건가 느끼시길 바라고 쓰고 갑니다.
안녕하세요. 영상에 나온 추성일입니다. 오해의 소지가 있을 것 같아 댓글 남깁니다. 중국은 우리나라와 달리 외국어를 한자를 이용하여 바꿔서 언어순화(?)하여 사용하는 경우가 많은 것으로 알고 있습니다. 코카콜라를 가구가락이라고 말하듯이요. 사무엘이라는 이름은 스밍, 데이비드는 따웨이 와 같이 이름을 바꿔서 말하는 것으로도 알고 있습니다. Donald Trump’를 중국에서는 ‘唐纳德ㆍ特朗普[TángnàdéㆍTèlǎngpǔ]’라고도 읽더라고요. 비슷은 하지만 우리보단 분명히 발음 차이가 크다고 알고 있습니다. ’골반저근운동‘이라는 정식 명칭이 있는 ’케겔 운동‘의 “케겔”은 어느 한 박사님의 이름입니다. 그 박사님의 이름이 전세계에 퍼져있다는 것이 너무 놀랍고 재밌었는데요. 우리나라는 외래어를 발음나는대로 음차해서 보통 사용하니깐 놀랍지는 않지만, 중국은 그렇지 않죠. 그런데도 “케겔”이라는 단어는 다 알고 있다는 사실이 너무 신기할 따름입니다. 중국인은 모를 것이고 아프리카사람은 알 것이다와 같이 인종차별적, 국가차별적 발언이 아니라 “케겔 운동”의 “케겔”이라는 뜻이 무엇인지도 모른채 전 세계적으로 알고 있다는 것에 대한 내용으로 말한 것임을 이해 해주시면 좋겠습니다. 저희 병원은 중국인 진료가 많은 편입니다. 다른 나라 사람들이 이 운동에 대해서 뭐라고 말하는지는 잘 모르는 한계는 분명 있습니다. 단순히 ”중국인은 모를 줄 알았는데 안다“라고 말한 게 아닙니다. 이 댓글을 보시고 내용을 보시면, 영상을 다시보시면 그런 내용임을 알 수 있습니다. 관심 주시고 좋은 의견 개진해주신 점은 감사드리나, 문맥을 잘못이해하신 듯 합니다.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
케겔운동하는 방법
5:12
이제좀 케겔운동은 성기능운동이라는 프레임좀 벗었음 좋겠어요. 사실 성기능은 당장의 효과이고 궁극적으로는 여성들이 노년에 걸릴수있는 여성질환에 대해 대비하고 건강하게 노년기를 보낼수 있다는 긍정적인 효과가 가장 큰데 너무 당장의 이득>성기능
간단하게 할 수 있는 운동도 많더라구요 저는 투어게인 케겔운동기구로 집에서 운동하는데 꾸준하 허니 괜찮아요
5:10 시작
운동만 따로 없나요? 너무 잡담이 많아서 운동 부분만 보고 싶은데
저도 그렇게 하려다가 포기했어요 ...ㅎㅎ 후궁 얘기까지
얼핏보고 홍쌤 머리자르신 줄요 😂😂😂
출산 후 성교통으로 힘들었을때 추쌤께 진료받고 한주영 선생님께 도수치료 받았는데 정말 좋았습니다❤ 조금이라도 고민이 있으신 분들은 꼭 진료 받아보시길 추천드려요❤❤❤❤
한주영 쌤 저 그때 귀 근육 움직이게 만들었다는 환자예여❤ 알려주신 팁들 적용해서 통증도 관계도 많이 나아졌어요. 정말 감사드려요❤❤
혹시 수축할 때 몸이 부르르 떨리는 거 같은 느낌이 올 때가 있는데 맞게 하고 있는 게 맞을까요??😂
저도 그래요 맞는건가요...;;
항문과 질이 조여지면서 그 근처에 있는 속근육들이 위쪽(머리 방향)으로 올라가는 느낌이 드는데 맞게 하는 걸까용??
케켈운동 잘못된 방법으로 하구 있었네여^^;; 케켈운동 열심히 하라고 하셨는데 여태 잘못된 방법이었네여ㅠㅠ 다음 도수치료때 제대로된 방법을 배워야 겠어요 최근 약을 먹고 있어도 과민성방광 증상이 다시 심해지고 있었는데 제대로 된 케켈운동 배워야 겠어요 오늘 영상 아주 집중해서 봤어여~
근데 도수쌤 너무 집중되게 말씀을 잘하세요👍👍
혼자하는것도 좋지만 케겔운동기구 이용하는것도 좋아요.. 돈 몇십날리는거보다 그냥 자기 근육키우는 자가단련형 케겔운동기구 구매해서 천천히 자극점 찾으시면 분명 도움됩니다.. 경험자에요
어머나 골반건강!!!! ㅠㅠ 말만들어도 너무 관심이가요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
임신하고나서 요실금때문에 오줌싸개의 삶을 살고있어요 ㅠㅠ 귀한 영상 감사합니다
저는 케겔볼사용하고 요실금 없어졌어요 169000원 들여서 사용해봤는데 재채기해도 나오던 요실금이 사라져서 수술비 아꼈어요
21초전 업로드라니 댓글을 달지 아니 할 수 없다
코어운동이랑 비슷한 느낌인거같는데 맞나요?
혹시 임산부도 해도 상관 없나요?
임산부에게 더욱 필요하다고 알고있어요! 저 산전필라테스랑 sps운동 할때 강사님 두분다 운동기본자세로 케겔운동하는 부위를 힘주라고 하셨어요!! 출산할때 도움이 많이되고 출산 후에 늘어나는 질과 배때문에 눌리는 골반저근육 강화에 좋대요 ㅎㅎ 무조건 많이하세요~~~~
@@재미있고신나게 우왕 감사합니다!
요즘 입덧 괜찮아져서 운동 시작하면서 스트레칭 단계에 넣어봐야겠네용😊👍
오늘 영상 필독!!
결혼전부터 늘 챙겨 보면서 임신 이외 여성질환에 대해 많은 공부가 되고 있어요ㅎㅎ이제 결혼을 해서 더 집중해서 보고 있는데 포상기태에 관련한 정보 얻는게 어렵다고 느꼈어요
병원에서 포상기태가 의심 된다는 말씀을 하셔서 가벼운 건줄 알고 폭풍검색해보니 항암치료,암 이란 연관 검색어와 겁이 나는 치료법들이 나오더군요....ㅜㅜ
한번쯤 다뤄주신다면 .. 큰 도움이 될것 같아요
다행히 제대로 하고있었던거같아요 힛
우리동산 영상 보고 있었는데 바로 새 영상!
세상에나. 어느 운동센터에서도 제대로 못가르쳐주시던데.. ㅠ
병원에서 배울 수 있다니.. 정말 감사합니다❤
산전산후 필라테스 가르칠 때 골반저근운동 많이 시켜요!! 아니어도 많이 이용해서 필라테스 가르쳐드리고 있어요 ㅎㅎㅎ 회원님이 요실금이 없어지셨다고 좋아하셨어요 ㅎㅎㅎ
제가 배운 곳과 말씀 똑같이 하시네요 골반저근육운동하면 강사도 몰라요 나만알아요....
아랫배의 아래, 골반 앞 튀어나온 뼈 사이 부분에 손을 올려놓고 했을 때 좀 단단해지는 느낌이 들면 잘 한거라고 배웠는데 맞을까용
운동하기 싫어하는 자들의 공통점 중에 하나는 '날로 먹으려고 한다.'는 것!
아직 제가 임신 10주이지만 출산후 잘 해보겠어요!
어디로 가야하는 지요?
약간ㅍ운동할때 눈이 같이 커져요(?)
자궁경부길이가 짧은데 케겔운동이 도움되나요?
안그래도 케겔운동중에 4분전 업로드라 헐레벌떡 들어왔습니다
앉아서 하든 서서 하든 상관이 없는거죠?
40대중반이 되니 소변이 마려워도 충분히 못참고 자주 가야되는걸 느껴서 케겔 운동의 중요성을 느낍니다.
오십대가 되고나니 절박성 요실금이 생기기 시작했어요. 더 열심히 운동해봐야겠네요. ^^
금실 에 대해서 알려주세요
케겔운동할때 소변 볼때 느껴지는거처럼 소름돋는 느낌이 들면 맞는건가요?
권 : 저는 내진을 통해서 제대로된 케겔운동하는 법을 알려드리는 것을 선호해요
추 : 엘리베이터 올라간다는 느낌으로 꼭대기까지 올려보라고 해요
홍 : 소변보다가 중간에 한번 끊고 3초 정도 참아보세요. 그 때 느낌이 오는 곳이 케겔운동의 핵심 근육입니다.
그리고 골반기저근 재활 전문센터를 찾아가 보시는 것도 방법이에요
애 셋 낳고 질이 늘어질대로 늘어났을것 같은데... 하면 좀 쪼아질까요?!
이쁜이수술이 더 좋으실꺼같은데 케겔운동은 기본으로 하시구여
엉덩이도 힘을 줘야하는지요
사추리라고 해야하나ㅜㅜ?사이 근육과 아랫배가 훅~ 오징어 빨판이 흡입하는 느낌이라고 해야하나?
둘째 임신 준비중인데요.. 첫째 출산후부터 골반저근이 쭉 약한 상태로 아직 안돌아왔는데 요실금도 있고 증상이 꽤 심함.. 둘째 임신해도 괜찮은지 알고싶네요.. 감사합니다.
내용은 좋은데 진행이 너무 산만하신듯.
아랫배에 힘이들어가는게 맞나요
선생님 안녕하세요 저는 3월 27일 오늘 임신 확인을 했어요.. 8주차라더라구요
그런데 제가 3월 18일에 사이톱신정이라는 임산부 d등급 약물을 3일치 처방받아 아침점심저녁 1알씩 먹었습니다..
임신 4주차부터는 기관형성기간이라 약물복용을 주의해야한다고 들었는데
혹시 아기에게 기형이생길까 무섭습니다..
낳지말자니 마음이 너무 아프고 동네의사선생님께 상담받으니 장담은 못하지만 낳는게 낫겠다고 하시더라구요..
그래도 걱정되는 마음이 커 선생님께 여쭙고자 실례가 큰줄 알면서 댓글을 남깁니다..
최고
ㅇㅇㅇㄱㅎ 어플에서 제대로 가르친게 맞네요 😂 예민할 때 저거하면 뭔가 요상야릇해져요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
비뇨기과갔더니 방광염이라고 케겔운동하라하고 어제 허리아파 병원갔더니 케겔운동하라데요. 정확한방법을 몰라 다니며찾고있는데 이해가 잘ㅎㅎ
임산부도 케겔운동해도 되나요?
힙어브덕터/힙어덕터 운동으로 비슷한 효과를 볼수있을까요?ㅜ 아니면 전혀 상관이 없을까요?
@@폴드-l9t 힙어덕터는 목적부위가 달라서 관계없을거같네요
80대 후반 할머니들도 케겔운동 할수 있나요?
만일 이분들도 케겔운동을 제대로 한다면, 요실금이나 야간뇨 해결할수 있는지 궁금합니다
안녕하세요ㅎ 말씀하신 부분은 환자분의 기력에 따라서 다를 것 같아요
기력이 없으신 경우에는 패드 쓰시는 걸 권고드리고 있고요
기력이 있으신 경우에는 케겔운동을 권하고 있죠
전 잘하고 있었네요?
0:55 “정말 재밌는건, 중국인들도 아세요.. ” 하시면서 엄청 기막히다는 듯이 웃으시고 옆의 두분마저 누구 하나 중국인들도 당연히 하겠죠 라는 말한마디 없이 다들 웃으시는데.. 들으면서 깜짝 놀랐어요.
정말 이해가 안가네요. 아무나 나와서 잡담하는 컨텐츠도 아니고 의사이시면 많이 배우신 분일텐데 중국인들도 그냥 똑같은 “사람”이란걸 모르시는 건가요? 왜 중국인들도 케겔운동을 안다는 사실이 그렇게 신기하신가요? 뭐가 그렇게 웃긴거죠? 중국인들은 케겔운동 알면 안되는거였나요? 말씀하신대로 다~~~~ 안다면서요? 그런데 콕집어서 중국인들도 안다?? 그리고 낄낄낄??
공부 많이한 사람이라고 인성까지 갖추란법 없지만, 그래도 아무나 다 볼수있는 유튜브에서 그것도 한국인 여성 의사분이 주로 여성들이 하는 케겔운동에 대해 가르친다며 중국인 (여성들) 비하 하는 모습이 가관이라서 한마디 적고 갑니다.
너 중국인이냐 라고 하는 유치한 사람도 있을거 같은데 저는 백프로 한국인 이구요 들으면서 도저히 내가 들은게 맞나? 믿겨지지가 않아서 제발 스스로 뭐가 잘못된건가 느끼시길 바라고 쓰고 갑니다.
안녕하세요. 영상에 나온 추성일입니다. 오해의 소지가 있을 것 같아 댓글 남깁니다.
중국은 우리나라와 달리 외국어를 한자를 이용하여 바꿔서 언어순화(?)하여 사용하는 경우가 많은 것으로 알고 있습니다. 코카콜라를 가구가락이라고 말하듯이요.
사무엘이라는 이름은 스밍, 데이비드는 따웨이 와 같이 이름을 바꿔서 말하는 것으로도 알고 있습니다. Donald Trump’를 중국에서는 ‘唐纳德ㆍ特朗普[TángnàdéㆍTèlǎngpǔ]’라고도 읽더라고요. 비슷은 하지만 우리보단 분명히 발음 차이가 크다고 알고 있습니다.
’골반저근운동‘이라는 정식 명칭이 있는 ’케겔 운동‘의 “케겔”은 어느 한 박사님의 이름입니다. 그 박사님의 이름이 전세계에 퍼져있다는 것이 너무 놀랍고 재밌었는데요. 우리나라는 외래어를 발음나는대로 음차해서 보통 사용하니깐 놀랍지는 않지만, 중국은 그렇지 않죠.
그런데도 “케겔”이라는 단어는 다 알고 있다는 사실이 너무 신기할 따름입니다.
중국인은 모를 것이고 아프리카사람은 알 것이다와 같이 인종차별적, 국가차별적 발언이 아니라 “케겔 운동”의 “케겔”이라는 뜻이 무엇인지도 모른채 전 세계적으로 알고 있다는 것에 대한 내용으로 말한 것임을 이해 해주시면 좋겠습니다.
저희 병원은 중국인 진료가 많은 편입니다. 다른 나라 사람들이 이 운동에 대해서 뭐라고 말하는지는 잘 모르는 한계는 분명 있습니다. 단순히 ”중국인은 모를 줄 알았는데 안다“라고 말한 게 아닙니다. 이 댓글을 보시고 내용을 보시면, 영상을 다시보시면 그런 내용임을 알 수 있습니다.
관심 주시고 좋은 의견 개진해주신 점은 감사드리나, 문맥을 잘못이해하신 듯 합니다.
쯩국에 나라 먹혔는데 그건 괜찮아요?
凯格儿运动. 영어 이름의 발음 대로 번역.중국도 똑같은 경우 많아요. 진정성 있게 사과하면 돼는데 분명 중국인이 기분 나쁘게 들을 수 있는데요.