วิธีแก้อาการ “เจ็บหัวเข่า” เวลาเล่นท่า Squats หรือ ท่าย่อต่างๆ | FITSIO

วิธีแก้อาการ “เจ็บหัวเข่า” เวลาเล่นท่า Squats หรือ ท่าย่อต่างๆ | FITSIO
FITSIO
Fitdesign X Fixme
รายการใหม่ FITSIO เป็นรายการรวมปัญหา และ วิธีแก้ไขสำหรับคนที่มีอาการเจ็บ จากการออกกำลังกาย หรือ ใช้ชีวิตประจำวัน
โดยผม ฮัทชิ้ว และ คุณโบ๊ท @boat_sawit จาก FIXME CLINIC สาขา ราชครู พหลโยธินซอย 5 @fixmeclinic
สามารถติดตามฮัทเพิ่มเติมได้ตามช่องทางที่ขึ้นอยู่ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew หรือ ...
📱Facebook : Fitdesign หรือ / fitdesignfitness
📱RUclips : Fitdesign หรือ / @fitdesignprime
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 fitdesignfitne...
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : [phone]

[@rnonthenicschannel4820]

สวัสดีครับขอโทษนะครับพี่ครับเวลาออกกำลังกายบริหารเล่นหัวไหล่ไม่ว่าจะเป็นท่า Shoulder press, Overhead press หรือท่าต่างๆจะต้องบีบล็อคสะบักไปด้านหลังด้วยมั้ยครับ?

[@yasikachasichat1805]

เจ็บทั้งคู่เลยค่า😢

[@NufaylaLoveAkon]

ถ้าไม่มีอุปกรณ์ทำไงคะ

[@channel8635]

เจ็บมากคะ จากท่านี้

[@ChphoneThephone]

ท่าสควอช นี่แหละเจ็บมากเดินแทบไม่ไหวเลย

[@user-ft4xv7pu8s]

พี่เดินชันความชันและความเร็วเท่าไรครับ

[@SupervlogsDailyRoutine]

Lik 67 stycnected new friend

[@Jaja-gk4in]

เสียงดังก๊อกก๊อกแก้มยังไงคับ

[@khiwter8240]

ตามครับ ผมก็เป็นอยู่เหมือนกันครับ

[@s.akdipat9983]

+1ครับ ผมก็เป็น

[@28GoldenFish]

ตามด้วย

[@sealseal1336]

เกิดจากกล้ามเนื้ออ่อนเเรงหรือไม่เเข็ง หรือกระดูกสะบ้าไม่ตรงรอง เล่น leg extentionจะดีขึ้นทำให้กล้ามเนื้อต้นขาเเข็งเเรง

[@s.akdipat9983]

@@sealseal1336กระดูกสะบ้าไม่ตรงนี้แก้ไงคับ

[@Sweetmartian]

สิ่งที่อยากฟัง :
มันเกิดจากอะไร
สิ่งที่ฟังได้ :
ครับ , ครับ , ครับ , ครับผม , อืมม

[@Virgo-888]

อย่าว่าแต่สควอทเลย แค่เดินเฉยๆ ยังปวด ทุกวันนี้ออกกำลังกายอย่างอื่นไม่ได้เลยนอกจากเดินอย่างเดียว