30 Minuten Indoor-Cycling Intervalltraining | Fat Burning Home Workout

[@gcnaufdeutsch]

Habt ihr das Workout absolviert? Schreibt uns, wie es euch ergangen ist!

[@annaschmitt7547]

Ich würde mich total freuen, wenn es ein längeres Workout gäbe..

[@luckystrike2994]

Danke für die Videos! Aber muss es denn wirklich sein, dass die Werbung während der intensiven Phase beginnt?!? Man konzentriert sich auf 30sek Vollgas geben und dann kommen erstmal 30sek. Werbung. Da halte ich die Werbung für sehr schlecht platziert. Es sei denn man denkt sich dabei, dass gerade dann niemand die Werbung wegdrücken kann xD

[@K-islei1]

@@annaschmitt7547 machs einfach 2x

[@oldskool_rts9826]

Das mit der Werbung ist wirklich super schlecht gemacht. Damit ist das Video unbrauchbar

[@coralabar121]

@@oldskool_rts9826 du kannst bevor zu das Video schaust bis ans Ende klicken, dann gegen die Werbungen weg.

[@user-cj8sy5bd6u]

Super Workout und super sympathischer Trainer, finde es sehr angenehm, dass er viel zum Training erzählt und nicht bloß Musik läuft. Weiter so!

[@zimmermannstephan]

Macht echt Spaß mit GCN!
So kann man mit einfacher Rolle auch ein TOP Training machen!
Gerne weiter so.

[@user-df5xn2qs7w]

Ich bin früher regelmäßig Spinning gefahren. Jetzt, mit 66 Jahren, habe ich dieses Workout zum Wiedereinstieg gefunden.

[@rebeccaweimann9076]

Super Motivation, super Kurz-Workout💪

[@slavisadjordjic9642]

Leute ich bin froh auf eure Seite gestoßen zu haben! Training ist eine Bombe!🫡💪 Ich freue mich jedesmal darauf!🙌

Ganz großes Dankeschön! Unser Training vor dem Fernseher! Wir finden das super, obwohl wir altersbedingt keine großen Sportler mehr werden!

[@hasibesan346]

Ich habe nach langer langer Zeit mal wieder Sport gemacht und wollte einfach dieses Programm durchführen. Habe es sogar durchgezogen und bin mega froh, dass es sowas hier gibt. Vielen Dank hierfür 🙋🏻‍♀️

[@d.m.5450]

Zum Schluss hat die Frisur dann doch gelitten 😉 danke für die Schweißtropfen und Grüße aus dem Ländle. Freue mich aufs nächste Training!

[@_David._.]

Super Video, super Moderator, super Training! ❤ Mach des Workout jetzt immer bis zum Sommer und bin dann hoffentlich in Bestform…
Viel Spaß euch allen und gute Gains! 🦵

[@k.a.o.s5796]

Vor knapp 2,5 Jahren hab ich wieder angefangen Fahrrad zu fahren, mit meinem uralt Trekkingrad. Vor drei Wochen hab ich mir dann mein erstes Rennrad geholt( ein altes Peugeot) und einfach angefangen. Bin begeistert vom Rennrad fahren! Hätte ich das mal vor 10 Jahren schon gemacht! Jedenfalls war heute Sauwetter und ich hab dieses Video gefunden und hab in der Garage auf so einem Rollentrainer einfach mitgemacht. TOP!! Ich werde euch wohl treu bleiben👍

[@micharucki]

Super.. ich mache es jetzt während meiner Diät alle 2 Tage und es hilft super

[@mareikestahl7083]

Hab mit dem 20 minütigen gestartet, bin jetzt bei dem 30 minütigen Training.. Bin begeistert, ist sehr kurzweilig, fühlt mich gut danach und mach weiter.. Sehr empfehlenswert 👍😊

[@majagraber1301]

Danke für das tolle Workout. Bis jetzt konnte mich nichts und niemand für den Hometrainer motivieren😬aber mit dir macht das Training richtig Spass und ich werde täglich mit dir Radeln und so endlich meine Pfunde verlieren und Kondition aufbauen🤗🤗🤗Dankeeeeeeee

[@susannhilbert8594]

Es wäre schön, wenn es mehr von den Videos auf Deutsch gäbe! Insgesamt wäre weniger reden und lautere Musik besser. Und ein komplettes Workout würde ich auch bevorzugen mit Dehnen zum Schluss...aber sicherlich fahr ich so auch wieder öfter im Haus

[@ozkulsuat2803]

Sehr angenehm. Ohne werbung und vorallem unterhaltsam

[@be3ny162]

Danke!

[@GrafvonIsen]

Super Training! Ich werde dabei immer fitter. Anfangs waren die letzten beiden Intervalle teilweise im roten Bereich. Jetzt bin ich nur noch im letzten Intervall 9 Sekunden im roten Bereich.

[@philiptings791]

Hab dein Training auf meinem Airbike absolviert und bin fix und fertig. Vielen Dank für deine super Videos. Cheers Phil

[@paulb9612]

Habe ich gerade absolviert. Ich war nach dem letzen Intervall total fertig, aber das Gefühl ist super👍🤙

[@gcnaufdeutsch]

Spitze Paul!

[@patrickr.4005]

Gerne mehr davon
Leider bisher erst zwei von euch

[@gcnaufdeutsch]

Danke Patrick! Keine Sorge, mehr sind geplant!

[@bettinahermann-caryot8396]

Super Workout, toller Trainer, ist sehr kurzweilig und macht echt Spaß!👍

[@reinholdmaximilian214]

Hammer gut.
Mit euch macht es Spaß 👍

[@florianrippel8802]

Das Workout ist echt gut gelungen. Gerade zu dieser Zeit hilft es auch den Kopf frei zu bekommen. Über ein 60 min Workout würde ich mich auch sehr freuen. Macht weiter so!

[@gcnaufdeutsch]

Danke Flow! Freut uns wenn's gefällt. 60 Minuten, sind auch schon in Planung ;)

[@blackystones]

Danke, klasse workout, ich bleibe dabei!

[@libse7193]

Vielen Dank dafür, hab das nun das erste mal gemacht und hat riesen spaß gemacht
Wenn einer angibt was zu tun is, fällt es einem deutlich einfacher
intensiv war es allemal
Mache das nun mal regelmäßig um meinen Fettanteil zu reduzieren.
Vielen Dank, Daumen Hoch!

[@diehinterfragerin2291]

Disliker bitte 40 Kilo anspecken, dann aufhören vor der Glotze zu hocken, DSDS, Tschungelcamp und Fussball zu glotzen, Bier zu saufen, eure Kippen 🚬 weg lassen und in 6 Monaten sehen wir uns mit einem Daumen HOCH 👍🏼 wieder 😊

[@chrisobi4958]

Danke danke danke für euren super Videos.... ich bin voll mit dabei. Bitte mehr davon. Klasse und so richtig gut.

[@gabybolich3850]

War ein super Workout…danke dafür 💕 Ich hätte es angenehmer empfunden, wenn wir auf Musik fahren und Du nur ab und an einen Kommentar gibst. Das viele Reden ist etwas „störend“…in meiner Wahrnehmung. Liebe Grüße, Gaby

[@elina7191]

Das hat Spaß gemacht!! Sehr sympathischer Trainer!

[@HeikoTCiesinski]

Klasse Training! Macht richtig Spaß - abgesehen von der Werbung. Aber das wisst ihr ja .... ;-)

[@peterpetersen197]

Hallo habe heute das erste mal das workout absolviert......echt super

[@bennisiegl4640]

Starkes workout... Wird jetzt mit Brot Cardiovascular und Kraftsport kombiniert.. Bei mir war zum Glück keine Werbung.. Gott sei dank.... Weiter so... 😊

[@andreschabler2060]

Super, vor allem wenn man einen unsmarten Rollentrainer hat und gerade mit dem Indoortraining begonnen hat! Dann werden wir wohl die nächsten Wochen gemeinsam fahren. Danke! 😉

[@lianhadamek4239]

Ja ich finde das Training echt sehr gut

[@ellimuller9880]

Tolles Workout, macht mega Spaß. Bitte mehr solche Videos😍

[@ramonavo3169]

Ein Tolles Training. Wirklich sehr gut aufgebaut. Wäre es möglich, vielleicht auch mal ein 45-minütiges Training zu veröffentlichen?

[@uslukaantonyozcan1779]

Könnt ihr bitte einen 50 min Video aufnehmen wäre echt geil Danke

[@jurgenantoniosteinhoff5074]

Sehr gutes Training Danke...
Sehr gute Ergänzung zum Futsal...

[@beatrixkrainer2356]

Tolles Workout - motivierend und sehr kurzweilig 🤩👍

[@AB-qm8wq]

Na endlich! Bitte mehr davon auf deutsch! Auch die Display Gestaltung ist sehr gut. dunkler hintergrund und man erkennt die weißen zahlen somit alle. In vielen GCN videos sind die weißen zahlen auf hellem hintergrund nicht zu erkennen. das ist insbesondere nervig wenn man nur ab und an nach der aktuellen trittfrequenz schauen will. hier würde es generell sinn machen einen kleinen schwarzen rand um die angezeigten zahlen (RPM, Zeit, Intensität) zu ziehen damit sie auf jeden hintergrund gut ablesbar sind! danke und weiter so!

[@johannesfix106]

Super Training. Ich mach öfter mit gute Trainer mega geil Programm dank euch

[@monstrum1582]

hahaha, die "Mitfahrer" wurden einfach aus der englischen Version rüberkopiert - trotzdem Daumen hoch, bin gespannt welche HIIT Einheiten noch kommen !

[@gcnaufdeutsch]

Danke Mons!

[@ursulahamplewski6550]

Ich hab das Training bereits des öfteren absolviert. Auch das 20 Minuten Programm. Finde beide super. Würde mich freuen wenn noch weitere Workouts auf Deutsch kommen würden, 50 oder 60 Minuten z.B. Sind welche geplant?

[@C_Reich_ert]

Gibt es das ganze auch als bereits erstelltes Workout für Zwift ? Wär richtig cool

[@thorstenmartich2465]

Super und für mich als Anfänger bock anstrengend !
Aber zum 2ten Mal komplett durch....
Hoffe es kommt bald was Neues von euch !
Viele Grüße aus Heidelberg

[@friedemannp9944]

2/3 um ehrlich zu sein.. den Rest fröhlich runtergeradelt. Mehr davon!

[@gcnaufdeutsch]

Danke Friedemann !

[@friedemannp9944]

Geschafft! ;)

[@mabe3410]

Mehr davon, richtig geil !

[@gcnaufdeutsch]

Hey Ma Beazy, danke! Wird gemacht ;)

[@ferdinandkrapf]

Das war echt top 💪👍 fange gerade an, echt gut erklärt.

[@tomlackner4216]

Super cooles training überhaupt für mich , da ich aus einer völlig anderen Sportart komme ,,,,,💪 bin total tot 💀 lg aus AT Tom 👍 weiter so 👍

[@MrPrivateJoker]

Sehr gutes Video, sehr gutes Training. Aber n fast 5 Minütigen Werbeblock stört das Training auf nem freistehenden Rollentrainer.

[@athlete016]

Mega !

[@rough77]

Dankeeeeeee!

[@ralfmuller2562]

komme immer wieder auf dieses Video zurück. Genau richtig und das Workout fühlt sich tatsächlich nicht nach 30 Min an.

[@zimmereiholzbauoswaldgmbh7318]

Super work out!! Danke

[@andreasschumann5264]

workout ist gut . Nutze es fürs Triathlontraining um Spritzigkeit zu bekommen bei schlechten Wetter. In Summe ja auch erweiterbar.

[@kedmadearaujo6397]

Super training 👍🏾👍🏾

[@pavelbarthuli6277]

Top!

[@manuelabrenzinger7959]

🤗🤗🤗klasse

[@haraldstrauss8461]

Hallo feines Training, welche Altersgrenze ist zu beachten, natürlich Obergrenze

[@sandrastein9710]

And again.. And again... Still bicycling👍💯

[@FinanzOpa]

Top sehr gut um abzunehmen. Danke. Abo aktiviert.

[@tira903]

Mega...danke

[@Astloch1990]

geieel!! perfektes Training für die Tage an denen man kein bock hat!!!

[@malakian1988]

I use this little wonder for one month and I love it! No isues at all, clean, dry and a really smooth Vape! Love it❤😊... Great Job!

[@thomasmiksch4155]

Sehr gut!

[@Nadimeire]

Super Training! 🤩 danke ich habe abonniert

[@kaptnblaubar2102]

Tolle Sache. Mehr davon. 👍
Aber die angegeben 100 rpm 😊bei Belastung sehe ich wohl keinen treten. 🙈

[@1994Lui]

Sickes Follow By 🔥🤘ihr kommt bei mir ab jetzt 1 mal die Woche im Winter auf den Screen, Danke!

[@gcnaufdeutsch]

🔥 Mega! Freut uns !

[@urszahnd7617]

Super ja möchte mehr solche Programme Ist es möglich auch Programme zu machen die ich ausdrucken kann

[@jennyr.9817]

super

[@HeikoTCiesinski]

Hab's jetzt einige Male mitgemacht. Macht echt Spaß! Die Erklärungen - auch zur Ernährung - finde ich wirklich klasse! ABER: 4x Werbung - naja. 2x im Intervall - geht gar nicht. Da schau ich mir lieber das Workout von Björn an - ohne Werbung. Bei Mario bin ich erst mal raus - leider! Und schaue nach einem anderen Kanal.

[@smintlemon4422]

Training super, aber ständig Werbung und dann fast immer in der Speedphase... nervt ganz schön.

[@zonni236]

Komisch....Ich habe nur 1x am Anfang Werbung und danach gar nicht mehr

[@p.h.3987]

RUclips Premium ist die Lösung.

[@rough77]

Premium kaufen, geschenkt ist der Tod.

[@TigraV16]

Kannst du doch Weck drücken … drück auf das kleine (i) Zeichen und Werbung blockieren 😉

[@veranderedeinleben7970]

Einfach mit nem AD Blocker Browser gucken ^^

[@andreaskonig1230]

Thx :-)

[@haraldstrauss8461]

Draußen sauwetter drinnenbleibst und fit mit dem smarttrainer 😊

[@nikamo2847]

Danke, bin positiv am Ende. Wunderbar.
Ist es zu viel, dieses Workout jeden Morgen zu machen?

[@01left]

Hammer workout !! Toller Trainer 👍🏼👍🏼vielen Dank !!

[@ducanderl]

Auch im Sommer gut!
...schwitz..

[@Shufflemonster]

Könnt ihr eine gute Zusammenstellung empfehlen, um eine Elektrolytmischung zu kreieren?

[@LebenamLimit]

Klasse Workout, wie oft kann oder sollte man so etwas pro Woche machen ? Ich weiß, individuell. Gibt es keine Richtlinien dafür? VG

[@armand-nrw]

Hallo liebes GCN Team
Könntet ihr ein Video machen zur aktuellen Lage internationalen Radsport ❓
Wie und wann es weitergeht ❓
Was die nächsten Rennen sind wenn man es überhaupt sagen kann.
Danke Gruß Andreas.

[@gcnaufdeutsch]

Hey Armand! Danke für den Vorschlag, freuen uns immer auf Ideen! Werden wir uns notieren!

[@armand-nrw]

GCN auf Deutsch
Danke✌️

[@affebanane3039]

Was ist mit eins bis zehn gemeint?
Ist das die Einstellung beim Bike oder wie schnell man in die Pedale treten soll?
Welchen Wiederstand braucht man bei den Bikes? Gibt es da eine Faustregel?

[@w.heinrichs9640]

Hab das Workout gerade hinter mir ganz toll, und Super das runterzählen auf 0
ich hab vor lauter power, die Augen oft zu.

[@katrinschrader584]

Tolles Training!
Das Problem mit der Werbung hatte ich nicht.
Leider ist die Musik etwas zu leise, so dass man den Takt schlecht halten kann.

[@christineverheye]

😊😊

[@sonjareidt98]

Super gut👍vielleicht noch etwas Motivationsmusik wäre ganz cool, aber kein muss

[@K-islei1]

A Quälerei ist das.aber zum Schluss hammer geil

[@alessandrotesta5993]

Tolles Workout, erfolgreich abgeschlossen! Wie viele Kilometer könnte man bei fern Workout hier ungefähr schätzen ?

[@andreahaslinger82]

War toll!! Danke!!

[@annsan1722]

Hallo, hier eine alte Leichtathletin (57) die außer Schwimmen und Radfahren leider nichts mehr machen kann (Knie):
tolles Training, super Ergänzung für meine Bahnen im Bad, habe geliked und auch ein Abo dagelassen. Danke!

[@patrickm6718]

Wann gibt es eine App von Euch zum Offline und Live fahren... Das auch gerne mit Android und Schwinn IC8 kompatibel ist?

[@justussturmer1948]

Gerade gemacht echt super bitte mehr solcher Videos !🙂

[@gcnaufdeutsch]

Danke Justus!

[@heikobratke919]

man kann der typ sabbeln. 90% mehr ruhe, und das workout were gut

[@uslukaantonyozcan1779]

Ein Genuss

[@friedls]

Cool!

[@depecheFan74]

Hi, gerade nüchtern und 1 std nach dem aufstehen absolviert. Hatte schon bessere Ideen :) aber gutes workout. Das nä mal mit Frühstück 😊

[@gcnaufdeutsch]

hey Nic, danke! haha Hut ab! Ja, vorher frühstücken ist ratsam ;)

[@depecheFan74]

Das weiß ich jetzt auch 😛

[@bernhardfriesen5655]

wow. gerade ausprobiert. intensiv aber kurzweilig. Wie oft sollte man den machen in der Woche. Bin Ü40

[@Man-rg8tb]

Woraus soll die Elektrolyth Mischung genau bestehen?

[@petersilije7908]

Servus, tolles workout
Kann man das jeden Tag machen?

[@PeterNautilus]

welcher wattzahl entsprechen die stufen 1 - 10 ?

[@djan3952]

Moin, ich werde es mal ausprobieren. Aber so ein Fahrad hab ich nicht. Wird wohl mit einem anderen Trainer auch gehen. Muss ich halt drehen statt klicken. ;)