Bonjour Denis. Atteinte de 2 capsulites consécutives( donc les 2 épaules )depuis un an, j'ai suivi vos différents programmes d'exercices pour les épaules, la nuque et les trapèzes 2 à 3fois par jour avec 3 séances de balnéothérapie par semaine et de la marche pour maintenir mon corps en mouvement. Bien entendu j'y suis allée très progressivement , step by step dans les séquences et la difficulté des exercices réalisés J'ai retrouvé en 13 mois une quasi complète mobilité des 2 épaules. ( j'étais particulièrement très souple avant) Il me reste encore des douleurs inflammatoires, aussi je continue assidûment mes exercices 1 heure par jour ou plus . Je commence à ajouter quelques exercices de renforcement avec des petites altères pour retrouver de la force et des exercices de stretching de tout le corps qui a perdu sa souplesse et sa stabilité. Je témoigne ici car les capsulites sont très douloureuses à vivre sur le plan physique, moral et social. Tout ce qui me paraissait simple avant à réaliser est devenu d'une complexité à la mesure de l'handicap vécu et du niveau de douleurs. Pour conclure, un immense merci à vous pour vos vidéos si bien expliquées, qui m'ont réellement aidée à réaliser ma rééducation à la maison. Mon kinésithérapeute ne m'a jamais conseillé aucun mouvement en dehors de ceux que j'effectue seule en bassin balnéo. On se sent donc très souvent désemparée et dans une grande solitude. Je me suis faite par ailleurs aidée en acupuncture et reçu des séances de shiatsu qui ont été très profitables autant sur le plan émotionnel que physique J'ai également utilisé des complexes en huiles essentielles de massage pour diminuer les antalgiques et des compléments alimentaires ciblés. Mon conseil, ne jamais rien lâcher, même si on souffre. Garder l'espoir, agir quotidiennement et rester à l'écoute de son corps. Avec toute ma gratitude et mes sincères remerciements pour votre travail et vos partages🙏.
Entièrement d’accord Moi j’ai rajouté également du silicium quotidiennement et je trouve que ça m’a apporté vraiment une récupération plus rapide Merci infiniment
Merci Denis pour ces exercices. J'avais un jour forcé en soulevant des poids, et j'ai eu l'épaule bloqué. j'ai consulté mon généraliste au 4eme jour de la souffrance, il m'a dirigé directement vers ma kiné, et ils m'ont dit qu'heureusement que je l'ai traité rapidement. Je ne pouvais ni laver mon visage, ni me vêtir, ni dormir. Il faut consulter rapidement avant la détérioration de la blessure. Bonne continuation Denis 💐
Très intéressant de tomber sur cette vidéo. J'ai actuellement une tendinite de la coiffe des rotateurs à l'épaule gauche que je traite depuis environ 2 mois et j'ai tout récemment vu un médecin qui m'a fait une injection pour aider à la guérison. Elle a mentionné que je devais surveiller un début de capsulite et beaucoup de chose mentionné dans cette vidéo sont bien adaptées pour moi. Je vais continuer mes traitements de physiothérapie pour ma tendinite, mais je vais également venir prendre quelques exercices que vous conseillez. Merci des explications claires.
Merci encore pour vos videos si instructives et pour votre bienveillance L image du mouvement de l Ange dans la neige est magique et magnifique !En France on a moins de neige...mais je n avais jamais vu faire cela! Merci pour cette révélation ! 🙏🙏🙏🙏
Excellent tuto!!! Très bon encadrement pour la réalisation des exercices (vidéo bien structurée, bons conseils, explications claires, détaillées pour l'assimilation des exercices, belles démonstrations, bonnes remarques et ajustements apportés).On est bien guidé dans la réalisation du programme à adapter selon ses capacités physiques ( durées, enchaînements, plusieurs variantes d'exercices). C très pédagogique!!! C sans pareil !!! J'apprécie beaucoup!!!. Une vidéo de qualité, sur laquelle je reviendrai souvent, que j'utiliserai comme un coach à la maison et que j'ajouterai à mon protocole de rééducation (capsulite rétractile épaule droite). Merci, Denis, pour ce partage!
Vos conseils sont extrêmement précieux, j'ai développé une capsulite en avril 2021 ce qui m'a affecté mon entraînement (je fais de la musculation) et grâce à vos conseils et beaucoup de volonté je peux à nouveau m'entraîner presque normalement tout en étant très vigilant, je pratique ces séances rééducation avant mes séances ce qui facilite les mouvements à venir, mon articulation est chaude et mon amplitude est plus élevée, un exercice que vous ne mentionnez pas mais qui donne de bons résultats c'est de se suspendre à une barre de traction (en fin d'exercice) au début je me suis aidé d'un élastique pour retenir mon poids et petit à petit j'ai réussi à me suspendre, aujourd'hui même s'il me reste du travail je peux dire que je vais mieux, alors à ceux qui souffre d'une capsulite battez-vous bougez il est possible de se débarrasser de ce problème avec de la patience et l'envie de s'en sortir, à vous de jouer et merci monsieur fortier.
Ca fait 4 ans que j'ai mal a l'épaule (et pareil ca vient d'une tendinite du supra a la salle) et je suis sur aujourd'hui d'avoir une capsulite, absolument aucun medecin (sport, physiatre, osteo, chirur epaule) ne m'a jamais soumis l'hypothèse d'une capsulite, et voila qu'aujourd'hui je vois que je manque d'amplitude sur pas mal d'exercices de cette vidéo 😅
BONJOUR Mr DENIS, JE SUIS RÉGULIÈREMENT VOS VIDÉOS, ET, SI DE TEMPS EN TEMPS, JE NE COMMENTE PAS, C 'EST QUE JE N'AI RIEN À AJOUTER, JE DIS TOUT SIMPLEMENT, MERCI POUR TOUS VOS EFFOTRS.JE PARTAGE AUSSI LES VIDÉOS AVEC LA FAMILLE ET MES CONTACTS. GREAT JOB. BONNE CONTINUATION. ABSOLUMENT FANTASTIQUE. C'EST TOUJOURS UN PLAISIR DE VOUS ECOUTER. CORDIALEMENT.
you prolly dont give a shit but if you are stoned like me atm you can stream all the new series on InstaFlixxer. Been watching with my girlfriend for the last couple of months =)
Merci beaucoup. J'ai apprécié les 11 exercices qui ne m'ont pas fait mal. Je les ai facilement pratiqués parce-que j'ai appliqué vos conseils ' arrêter en cas de douleur. Pourtant la kiné qui me fait le massage contre la capsulite m'oblige à pratiquer certains exercices à la corde , au bâton ou avec sa main très douloureux au point que je me mettais parfois à pleurer. Mais j'éprouve un grand soulagement avec les électrodes.
Superbe vidéo - merci - j'associe vos exercices à des massages de drainage lymphatique pour réduire la douleur, peut-être pourriez vous en parler dans une prochaine vidéo si vous le jugez utile - bonne journée
Merci beacoup de tout ce que vous faites pour nous aider à soulager nos souffrances personnellement je vous suis parceque j'ai une tendinite mal traitee qui m'a cause une capsulite merci
Merci beaucoup M. Fortier je vais pouvoir varier un peu... tannée des poulies et du baton! Après plusieur mois d invalidité et de douleurs, Je vais enfin beaucoup mieux. tous les exercices et explications sur votre chaîne et votre page web pour la capsulite m'ont aidée pendant le confinement et encore aujourd'hui. 💜💙💚💛🧡
J’ai une capsulite depuis le mois de mars, mais je n’ai pas pu consulter de médecin à cause du confinement. J’ai fait les exercices que vous recommandez pendant quelques semaines mais j’avais vraiment des douleurs trop intenses. Heureusement j’ai pu consulter et mon médecin m’a fait une infiltration. La douleur a presque disparu, j’ai donc repris les exercices et après 3 semaines j’ai presque récupéré. Je vais continuer afin d’être rétabli à 100%. Merci beaucoup pour vos vidéos. 😊
Merci , monsieur Fortier pour la clarté de vos explications concernant les exercices proposés ! Maintenant j aimerais savoir si un infiltration de cortisone est souhaitable ou non dans les cas de capsulite
Bienvenue Marielle, vous trouverez la réponse sur mon blogue, dans cet article: www.denisfortier.ca/post/capsulite-infiltration-arthrographie-distensive-exercice
Bonjour Monsieur Denis, merci beaucoup pour ces exercices qui vont vraiment m'aider à récupérer la mobilité de mon épaule gauche car j'ai une capsulite rétractile. J'ai fait une infiltration suivie de 16 séances avec arthromoteur et maintenant j'ai commencé 20 séances chez une kiné,mais j'ai encore de la raideur.
Merci pour ces exercices bien expliqués. Mais j'aimerais aussi avoir des exercices qui m'aideraient à améliorer la mobilité de mon épaule gauche qui est douloureuse quand je plie le bras derrière mon dos pour mettre mon soutien gorge
moi aussi mai cs.le bras et l epaule droit.. ihad knee oprt. protheses 3 and half years ago ever since i am using the cane do u think has toto do with the pain in the right shoulder ? thank u for let me knowin advc.
Bonjour Mr Fortier. Vos exercices me font du bien. Merci. Pourrais-je savoir s'il est possible d'avoir une capsulite retractile deux fois à la même épaule ?
Merci DENIS Ce sont des exercices comme ça qu il faut qu on nous montre. Au bout d un an j ai plus de muscle ni au bras ni dans le dos Bisous de la France😘 Si je peux me permettre
@@DenisFortier metci beaucoup pour ce que vous faite je suis toute vos vidéos et les exécutes rigoureusement pour la capsulite Mais auriez vous une solution pour remuscler le dos après une si longue immobilisation Merci d avance et encore bravo pour ce que vous faire 👏👏 Bises de la France
Merci de votre commentaire, Sou. Malheureusement, il m'est impossible de vous donner des conseils individuels sans avoir fait une évaluation. Cela contreviendrait d'ailleurs à mon code de déontologie. Cela dit, il est rarement recommandé de faire ces exercices plus d'une fois par jour. Merci de votre compréhension.
Bonjour pouvez vous expliquer la différence entre capsulite retractile et une algoneurodystrophie ou désormais on appel syndrome douloureux complexe de type 1 .....merci !!!
Bonjour Mr Denis ! Je vous suis à la lettre seulement j ai tjrs cette raideur et ça fait plus d 'un mois Merci pour les expliquations du coup j ai arrêté d' y aller chez mon kine
Merci beaucoup, Pourriez vous s'il vous plaît me donner une moyenne de rétablissement pour une raideur assez importante ? Je sais que tout est relatif et que tout va dépendre des exercices que l'on va fournir, de notre fragilité... Mais honnêtement j'ai besoin de me rassurer avec un ordre d'idée. En sachant que voilà déjà 6 mois que je suis un traitement notamment par le biais de balnéo deux fois par semaine et également kiné. J'ai l'impression qu'il y a une amélioration mais à pas de fourmis... J'ai une collègue qui m'a pas forcément rassurée en me disant qu'elle mis 3 ans pour s'en remettre totalement. 😓😓😓 Merci infiniment pour toutes vos vidéos
Impossible à dire à distance en quelques mots, Hada. La capsulite est un problème complexe. Vous trouverez plusieurs vidéos sur ma chaîne qui vous donnent une explication détaillée: ruclips.net/user/DenisFortiersearch?query=capsulite
Bonjour on m'a diagnostiquer une capsulite retractile avec un epanchement sur le chef long du biceps droit .je ressent des douleurs en faisant certains de vos exercices.on m'a proposer une infiltration le 15 juillet,j espere que sa va finir par passer.
Grand merci Denis.. J'ai une capsulite confirmée.. depuis une année sans le savoir.. J'ai eu la confirmation il ya deux mois.. j'espère que vos exercices vont me faire disparaître mes difficultés ainsi que mes sequelles.. est ce faisable même si trop tard?
Dans un contexte de capsulite et de façon générale, la respiration n'est pas un facteur déterminant, Claudie, du moins en présence d'une raideur marquée. Il faut cependant respirer librement. En traitement, on utilise la respiration dans certains contextes spécifiques.
Bonjour Denis, dans l exercice 6 je n arrive pas a lever mon coude meme avec l opposition de la main quand je suis assis, par contre en position allongée je le fais aisément jusqu au menton, pourquoi a ton avis ?
Bonjour, je vous remercie beaucoup pour tout ces exercices qui sans aucun doute nous apportent bcp de bienfaits...cest la 1ère fois que j'ose commenter... Moi j'ai une pathologie qui atteind les os, ces derniers temps, j'ai des douleurs au niveau de l'épaule gauche au point de ne pouvoir lever le bras pour le moindre gestes quotidien, comme m'attacher les cheveux... svp, je ne veux pas m'étaler sur mon cas sur le RUclips mais je souhaite vous contacter par mail, pour vous expliquer en détail les douleurs que je vis marin et soir, il se pourrait que vous puissiez mettre un doigt sur ce que j'ai ,car mon médecin m'a prescrit des examens que j'ai fait sans aucun résultat...mon rdv rhumatologue est pour le 9 septembre donc je dois faire preuve de patience...je vous remercie beaucoup pour votre attention et votre réponse... Cordialement... Je vous écris de Paris
@@DenisFortier je voulais envoyer une vidéo à un ami qui a eu un accident, chute et déboîtement de l'épaule. Dans l'attente de votre vidéo, bonne continuation Denis :-)
Bonjour Denis, J ai fait les 11 exercices, mais je me rends compte que je n ai pas du tout de problème de mobilité mais une douleur sur le biceps gauche. J ai été opéré d un tendon en novembre dernier, et en faisant du sport, peu à peu une douleur est revenue sur le bras gauche. Peut être est ce plutôt une tendinite ? Bien à vous. Brigitte
Bnj, ms, moi je vais de la piscine et aqoiu gms . A la aqua gms on travaller bc les paule. J ai une tendinite au nv d epaule. Est ce c est bien pr moi au pas. ?
J'ai une capsulite bras gauche depuis un an. L'infiltration ne m'a pas soulagée. Apres une trentaine de séances chez le kine, j'ai retrouvé ma mobilité mais j'a i quand meme une douleur.A noté que la kine m'a fait travailler avec des poids d'un kilo et j'ai eu des douleurs au dos avec lumbago.j'ai arrêté et je suis vos mouvements. L'irm a démontré de l'artrose et je suis persuadé qud c'est cela qui me donne des douleurs. Qu'en pensez vous ?
Merci, Dr Denis pour les exercices. J'ai reçu le conseil de mettre plutôt de la chaleur sur l'épaule pour la capsulite et ça me soulage énormément. Comme cette serie même si pour moi c'est difficile de les faire
J ai eu une capsulite au bras droit avec raideur maintenant c'est le bras gauche qui me fait mal sans raideur surtout la nuit quand je lève le bras mais c'est pas des douleurs grave la journée je n ai pas de douleurs réponse merci
Pour le 11 ème exercice est ce que les bras peuvent glisser sur le sol ou être soulevés ? Avez vous des exercices pour une épaule gelée dans tous les mouvements du bras vers l’arrière ?
Bonjour, J'ai une capsulite depuis plusieurs mois, très douloureuse. Je n'arrive à faire aucun des exercices que vous proposez, même à très faible amplitude (je n'arrive pas à mettre ma main derrière mon cou, je n'arrive pas à lever les mains au dessus de mon ventre sans douleurs), donc je ne sais absolument pas quoi faire pour diminuer les douleurs. Merci pour vos conseils.
Bonjour l' année dernière j'ai fait une capsulite au bras gauche , et qui est bien revenu sans rien y faire , là en ce moment j'en fait une au bras droit et là c'est une autre affaire je garde des enfants et là trop douloureux pour ne pas voir mon médecin bras imbougeable et douleurs nuit/jour et surtout impossible de dormir là je vois que ca va mieux je peux décoller mon bras du corp mais pas le tendre et j'ai chercher des videos pourquoi? parce qu'en fait je fini par avoir plus mal le long du bras de l'epaule au coude plus que l'epaule , et je me demande si le muscle ne c'est pas endoulori a ne plus bouger le bras , bon il est vrai que je ne m'etait pas inqiétée que quand je tendait le bras je devais le tourner pour attraper un truc pour pouvoir deplier le bras parce que le tendre normal c'etait impossible et c'est ce même muscle qui me gêne je vais donc essayer vos videos a voir parce que deja pour dormir impossible de le faire que sue de dormir sur le dos parce que même coicéhe sur le coté opposé de la douleur c'est trop douloureux je vais essayer tout ca merci ,mais le premier mouvement mettre les mains sous la tête impossible pour moi ...
Après un effort soutenu, j’ai une oppression dans le haut de la poitrine gauche et s'étend dans l’éppaule et le bras. On m’a diagnostiqué une costochondrite. Quel exercice pourrait m’aider? Merci!
Je m'excuse Denis j'ai oublier de vous dire que j'ai fait trois fois l'infiltration son résultat le kine m'a dit qu'il fallait faire des séances des ondes de choc que me conseiller vous merci
Slt Fortier moi ces Mohamed j'ai 16 ans je me assis sur mon pied pandans un bon moment mais ma cheville me faire mal Ilya douleur dedans si vous pouvez m'aider.
Ce n'est pas une approche que j'utilise. Il faudrait vérifier avec votre médecin la démonstration scientifique de son efficacité. La physiothérapie (ou kinésithérapie de l'autre côté de l'Atlantique) est une approche efficace. Bon courage, Nawel.
Bonsoir j'ai la capsulute articulaire j'ai fait 71 séances de kine mais j'ai encore de douleurs et je n'arrive pas à mettre ma main derrière le dos Donné moi des informations et des conseils merci
Merci de votre commentaire, Steph. Malheureusement, il m'est impossible de vous donner des conseils individuels sans avoir fait une évaluation. Cela contreviendrait d'ailleurs à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension.
Merci, j'ai des adherentes avec des capsulites dans mes cours de remise en forme. Les exercices sont top mais trop de discours dans la vidéo, pour moi. Isabelle
Il est impossible de satisfaire 100% des personnes, Isabelle, et vous prenez d'ailleurs le temps de me le souligner en exprimant de votre insatisfaction (pour quelque chose qui vous est d'ailleurs offert). Vous pouvez (1) accélérer la vidéo, (2) écouter d'autres types de vidéos sur ma chaîne qui n'ont pas de «discours» comme vous dites(comme celle-ci: ruclips.net/video/QNQ8h6uUjeI/видео.html). C'est drôle: on me reproche de trop parler lorsque je donne des détails, ou on me reproche de ne pas parler suffisamment, dans les vidéos d'exercices sans commentaires. Que faire? 😄😄😄
Bonjour Denis, puis-je vous poser une question ? L’année dernière j’ai souffert d’une capsulites à l’épaule droite, qui a duré 11 mois, guérie notamment grâce à vos précieux exercices. La semaine dernière, j’ai ressenti par trois fois du côté gauche, des douleurs dans le bras de type électrique hélas très reconnaissables, très semblable s au début de ma capsulite droite. Ma question est la suivante : que puis-je faire maintenant, quels exercices, qui pourrait empêcher que la capsulites ne se déclare complètement ? Merci beaucoup de votre attention et très belle soirée à vous.
Vous ne voulez pas me répondre Denis ? :'-( Je sais que je prends le chemin de la douloureuse et bloquante capsulite et j'espère tant votre conseil... :'-(
On m'a diagnostiqué une capsulite de l'épaule droite, mais les mouvements m'occasionnent des douleurs surtout aux bras et même aux poignets, pas vraiment aux épaules.
Merci de votre commentaire, Sabrina. Malheureusement, il m'est impossible de vous donner des conseils individuels sans avoir fait une évaluation. Cela contreviendrait d'ailleurs à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension.
Bonjour Je ne sais pas si c'est une capsulite mais la douleur arrive surtout quand je fais le geste pour retirer un pull. Sinon les exercices proposés ne me provoquent aucune douleur, tout au plus une petite gêne pour certains. Qu'en pensez-vous ?
Bonjour Denis. Atteinte de 2 capsulites consécutives( donc les 2 épaules )depuis un an, j'ai suivi vos différents programmes d'exercices pour les épaules, la nuque et les trapèzes 2 à 3fois par jour avec 3 séances de balnéothérapie par semaine et de la marche pour maintenir mon corps en mouvement. Bien entendu j'y suis allée très progressivement , step by step dans les séquences et la difficulté des exercices réalisés J'ai retrouvé en 13 mois une quasi complète mobilité des 2 épaules. ( j'étais particulièrement très souple avant) Il me reste encore des douleurs inflammatoires, aussi je continue assidûment mes exercices 1 heure par jour ou plus . Je commence à ajouter quelques exercices de renforcement avec des petites altères pour retrouver de la force et des exercices de stretching de tout le corps qui a perdu sa souplesse et sa stabilité. Je témoigne ici car les capsulites sont très douloureuses à vivre sur le plan physique, moral et social. Tout ce qui me paraissait simple avant à réaliser est devenu d'une complexité à la mesure de l'handicap vécu et du niveau de douleurs. Pour conclure, un immense merci à vous pour vos vidéos si bien expliquées, qui m'ont réellement aidée à réaliser ma rééducation à la maison. Mon kinésithérapeute ne m'a jamais conseillé aucun mouvement en dehors de ceux que j'effectue seule en bassin balnéo. On se sent donc très souvent désemparée et dans une grande solitude. Je me suis faite par ailleurs aidée en acupuncture et reçu des séances de shiatsu qui ont été très profitables autant sur le plan émotionnel que physique J'ai également utilisé des complexes en huiles essentielles de massage pour diminuer les antalgiques et des compléments alimentaires ciblés. Mon conseil, ne jamais rien lâcher, même si on souffre. Garder l'espoir, agir quotidiennement et rester à l'écoute de son corps. Avec toute ma gratitude et mes sincères remerciements pour votre travail et vos partages🙏.
Entièrement d’accord
Moi j’ai rajouté également du silicium quotidiennement et je trouve que ça m’a apporté vraiment une récupération plus rapide
Merci infiniment
Denis Fortier, je suis médecin et j'apprécie particulièrement votre pédagogie et la rigueur de vos démonstrations.
Heureux de lire votre commentaire, Tewfik! 🙂 Merci pour vos bons mots.
Merci M Fortier. Je continue de vous écouter chez Pénélope le mardi. Excellents conseils. Merci!
JE VOUS SUIS DU MAROC...MERCI VOS CONSEILS M A GUERI PIED ET EPAULE.
Merci Denis pour ces exercices. J'avais un jour forcé en soulevant des poids, et j'ai eu l'épaule bloqué. j'ai consulté mon généraliste au 4eme jour de la souffrance, il m'a dirigé directement vers ma kiné, et ils m'ont dit qu'heureusement que je l'ai traité rapidement. Je ne pouvais ni laver mon visage, ni me vêtir, ni dormir. Il faut consulter rapidement avant la détérioration de la blessure. Bonne continuation Denis 💐
Bienvenue, Linda.
Très intéressant de tomber sur cette vidéo. J'ai actuellement une tendinite de la coiffe des rotateurs à l'épaule gauche que je traite depuis environ 2 mois et j'ai tout récemment vu un médecin qui m'a fait une injection pour aider à la guérison. Elle a mentionné que je devais surveiller un début de capsulite et beaucoup de chose mentionné dans cette vidéo sont bien adaptées pour moi. Je vais continuer mes traitements de physiothérapie pour ma tendinite, mais je vais également venir prendre quelques exercices que vous conseillez. Merci des explications claires.
Merci encore pour vos videos si instructives et pour votre bienveillance
L image du mouvement de l Ange dans la neige
est magique et magnifique !En France on a moins de neige...mais je n avais jamais vu faire cela! Merci pour cette révélation !
🙏🙏🙏🙏
Merci pour ces exercices, ça m’a permis de récupérer ma mobilité jour après jour
Grand plaisir!
Merci beaucoup pour votre générosité et pour vos explications très claires .
Grand plaisir!
Merci bcp pour votre conseil
Par ailleurs les vidéos sont très bien expliquées ainsi que les exercices. Merci à vous
Merci, j'ai commencé vos exercices
Excellent tuto!!! Très bon encadrement pour la réalisation des exercices (vidéo bien structurée, bons conseils, explications claires, détaillées pour l'assimilation des exercices, belles démonstrations, bonnes remarques et ajustements apportés).On est bien guidé dans la réalisation du programme à adapter selon ses capacités physiques ( durées, enchaînements, plusieurs variantes d'exercices). C très pédagogique!!! C sans pareil !!! J'apprécie beaucoup!!!. Une vidéo de qualité, sur laquelle je reviendrai souvent, que j'utiliserai comme un coach à la maison et que j'ajouterai à mon protocole de rééducation (capsulite rétractile épaule droite). Merci, Denis, pour ce partage!
Bienvenue, chère Linn. Portez-vous bien en cette rentrée automnale!
MERCI.POUR.VOS.CONSEILLES
Bienvenue!
Merci pour cette vidéo très claire. Est-ce que vous pensez qu'on peut retrouver sa souplesse initiale ?
Merci mr Fortier .vous m aidez beaucoup .merci beaucoup .
Merci énormément ❤❤❤
Vos conseils sont extrêmement précieux, j'ai développé une capsulite en avril 2021 ce qui m'a affecté mon entraînement (je fais de la musculation) et grâce à vos conseils et beaucoup de volonté je peux à nouveau m'entraîner presque normalement tout en étant très vigilant, je pratique ces séances rééducation avant mes séances ce qui facilite les mouvements à venir, mon articulation est chaude et mon amplitude est plus élevée, un exercice que vous ne mentionnez pas mais qui donne de bons résultats c'est de se suspendre à une barre de traction (en fin d'exercice) au début je me suis aidé d'un élastique pour retenir mon poids et petit à petit j'ai réussi à me suspendre, aujourd'hui même s'il me reste du travail je peux dire que je vais mieux, alors à ceux qui souffre d'une capsulite battez-vous bougez il est possible de se débarrasser de ce problème avec de la patience et l'envie de s'en sortir, à vous de jouer et merci monsieur fortier.
Bienvenue, Matthieu. Heureux de lie que votre situation s'améliore.
Ca fait 4 ans que j'ai mal a l'épaule (et pareil ca vient d'une tendinite du supra a la salle) et je suis sur aujourd'hui d'avoir une capsulite, absolument aucun medecin (sport, physiatre, osteo, chirur epaule) ne m'a jamais soumis l'hypothèse d'une capsulite, et voila qu'aujourd'hui je vois que je manque d'amplitude sur pas mal d'exercices de cette vidéo 😅
excellent contenu et très bonne pédagogie!
Merci, Louis!
@@DenisFortier vos chroniques radio également!; merci.
BONJOUR Mr DENIS, JE SUIS RÉGULIÈREMENT VOS VIDÉOS, ET, SI DE TEMPS EN TEMPS, JE NE COMMENTE PAS, C 'EST QUE JE N'AI RIEN À AJOUTER, JE DIS TOUT SIMPLEMENT, MERCI POUR TOUS VOS EFFOTRS.JE PARTAGE AUSSI LES VIDÉOS AVEC LA FAMILLE ET MES CONTACTS. GREAT JOB. BONNE CONTINUATION. ABSOLUMENT FANTASTIQUE. C'EST TOUJOURS UN PLAISIR DE VOUS ECOUTER. CORDIALEMENT.
Merci pour vos bons mots, Kala!
you prolly dont give a shit but if you are stoned like me atm you can stream all the new series on InstaFlixxer. Been watching with my girlfriend for the last couple of months =)
@Diego Calvin yup, I've been watching on instaflixxer for since december myself :)
Merci beaucoup. J'ai apprécié les 11 exercices qui ne m'ont pas fait mal. Je les ai facilement pratiqués parce-que j'ai appliqué vos conseils ' arrêter en cas de douleur. Pourtant la kiné qui me fait le massage contre la capsulite m'oblige à pratiquer certains exercices à la corde , au bâton ou avec sa main très douloureux
au point que je me mettais parfois à pleurer. Mais j'éprouve un grand soulagement avec les électrodes.
Bienvenue, Mabrouka!
Merci beaucoup, conseils très utiles.
Merci beaucoup!
Superbe vidéo - merci - j'associe vos exercices à des massages de drainage lymphatique pour réduire la douleur, peut-être pourriez vous en parler dans une prochaine vidéo si vous le jugez utile - bonne journée
Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, @carolechauvet3235. Merci!
Bonjour et merci beaucoup pour ces exercices très précis
Merci bcp excellent exercice
Excellente
Journée
Bienvenue!
merci beaucoup Denis pour ces exercices en partage
que Dieu vous bénisse
Merci beaucoup de cette série, j'ai vraiment mal à l'épaule, il faut trouver le courage de les faire maintenant...Merci de votre enthousiasme!
Bienvenue, Josée.
Merci Denis pour ce tuto qui m'a beaucoup aidé à soigner ma capsulite ! Très bonnes explications 😊🤗
Merci pour vos bons mots, @user-pd6pf3ze2d!
Vraiment ces exercices me soulage beaucoup, car j'ai des douleurs et raideur à l'épaule jusqu'au coude.merci pour votre professionnalisme Denis
Merci Pour commencer
Merci beacoup de tout ce que vous faites pour nous aider à soulager nos souffrances personnellement je vous suis parceque j'ai une tendinite mal traitee qui m'a cause une capsulite merci
Oh... bon courage!
Merci beaucoup M. Fortier je vais pouvoir varier un peu... tannée des poulies et du baton! Après plusieur mois d invalidité et de douleurs, Je vais enfin beaucoup mieux. tous les exercices et explications sur votre chaîne et votre page web pour la capsulite m'ont aidée pendant le confinement et encore aujourd'hui. 💜💙💚💛🧡
Vraiment heureux de lie cela, Lyne. Portez-vous bien!
merci pour vos conseils sur la capsulite ,je suis en traitement avec mon kinesiterapeute a Bruxelles et j'apprécie ce que vous faites !!!
👍
J’ai une capsulite depuis le mois de mars, mais je n’ai pas pu consulter de médecin à cause du confinement. J’ai fait les exercices que vous recommandez pendant quelques semaines mais j’avais vraiment des douleurs trop intenses. Heureusement j’ai pu consulter et mon médecin m’a fait une infiltration. La douleur a presque disparu, j’ai donc repris les exercices et après 3 semaines j’ai presque récupéré. Je vais continuer afin d’être rétabli à 100%. Merci beaucoup pour vos vidéos. 😊
Bon courage et portez-vous bien, Céline!
Bonjour Denis!!!!vous nous comblez avec ces 11 mouvements!!!merci infiniment
Bienvenue, Évelyne!
Merci pour ces exercices et de vos conseils.
Grand plaisir, Danielle!
Merci, pour vos excises. Ils sont bien expliqués et pour moi un grand soulagement.
Très instructif, merci ☺️
Bienvenue, Karine!
Merci bcp c est bien explique. 👏👏
Bienvenue, Lina. Merci pour vos bons mots!
Franchement merci pour tous ces exercices
👍
Merci , monsieur Fortier pour la clarté de vos explications concernant les exercices proposés ! Maintenant j aimerais savoir si un infiltration de cortisone est souhaitable ou non dans les cas de capsulite
Bienvenue Marielle, vous trouverez la réponse sur mon blogue, dans cet article: www.denisfortier.ca/post/capsulite-infiltration-arthrographie-distensive-exercice
Bonjour très bonne question car j'ai eu une proposition concernant une infiltration et je suis très dubitative
Bon courage à vous
Merci beaucoup
Bienvenue, Hedia!
BONJOUR Mr DENIS, MERCI D'AVOIR APPRÉCIÉ MON COMMENTAIRE. J'EN SUIS RAVIE. CORDIALEMENT.
:-)
Merci Denis pour ces infomations je suis malade j’ai la capsulite et je suis intéressé par ces exercices qui mon vraiment aider je vie au Maroc 🇲🇦
Merci docteur
Bienvenue!
@@DenisFortier tanemirth qui veut dire merci en kabyle
Merci 🙏 de très bon exercices
Bienvenue, Yenissa! 👍
Merci 🙏 vidéo claire et adaptée à mon problème
Bienvenue, Sandrine!🙂
Merci
Grand plaisir, Solange.
Bonjour Monsieur Denis, merci beaucoup pour ces exercices qui vont vraiment m'aider à récupérer la mobilité de mon épaule gauche car j'ai une capsulite rétractile. J'ai fait une infiltration suivie de 16 séances avec arthromoteur et maintenant j'ai commencé 20 séances chez une kiné,mais j'ai encore de la raideur.
Bon courage, Nazha.
Merci pour ces exercices bien expliqués. Mais j'aimerais aussi avoir des exercices qui m'aideraient à améliorer la mobilité de mon épaule gauche qui est douloureuse quand je plie le bras derrière mon dos pour mettre mon soutien gorge
moi aussi mai cs.le bras et l epaule droit.. ihad knee oprt. protheses 3 and half years ago ever since i am using the cane do u think has toto do with the pain in the right shoulder ? thank u for let me knowin advc.
@@rosechahzada5412bhahaha vous avez oublié de parler français je crois
Merci!!! Très utile pour moi 😊
Grand plaisir, Hélène!
Mouvements clairs et très utiles, merci pour cette excellente vidéo, bonne journée .
Bienvenue, Medji.
Bonjour Mr Fortier. Vos exercices me font du bien. Merci. Pourrais-je savoir s'il est possible d'avoir une capsulite retractile deux fois à la même épaule ?
Merci DENIS
Ce sont des exercices comme ça qu il faut qu on nous montre.
Au bout d un an j ai plus de muscle ni au bras ni dans le dos
Bisous de la France😘
Si je peux me permettre
Bon courage, Caro!
@@DenisFortier metci beaucoup pour ce que vous faite je suis toute vos vidéos et les exécutes rigoureusement pour la capsulite
Mais auriez vous une solution pour remuscler le dos après une si longue immobilisation
Merci d avance et encore bravo pour ce que vous faire 👏👏
Bises de la France
Merci beaucoup pour votre brave explication. Est ce que je fais ces exercices plusieures fois dans lajournee
Merci de votre commentaire, Sou. Malheureusement, il m'est impossible de vous donner des conseils individuels sans avoir fait une évaluation. Cela contreviendrait d'ailleurs à mon code de déontologie. Cela dit, il est rarement recommandé de faire ces exercices plus d'une fois par jour. Merci de votre compréhension.
Bonjour , déçue d’habiter si loin de vous , vous faites toujours des consultations par visio ?
Bonjour pouvez vous expliquer la différence entre capsulite retractile et une algoneurodystrophie ou désormais on appel syndrome douloureux complexe de type 1 .....merci !!!
Excellents exercices,je les ai tous faits,malgré mon mal à L'épaule gauche!!!!👏👏👏👏
Merci, Carmem!
Bonjour Mr Denis !
Je vous suis à la lettre seulement j ai tjrs cette raideur et ça fait plus d 'un mois
Merci pour les expliquations du coup j ai arrêté d' y aller chez mon kine
Merci beaucoup,
Pourriez vous s'il vous plaît me donner une moyenne de rétablissement pour une raideur assez importante ?
Je sais que tout est relatif et que tout va dépendre des exercices que l'on va fournir, de notre fragilité...
Mais honnêtement j'ai besoin de me rassurer avec un ordre d'idée.
En sachant que voilà déjà 6 mois que je suis un traitement notamment par le biais de balnéo deux fois par semaine et également kiné.
J'ai l'impression qu'il y a une amélioration mais à pas de fourmis...
J'ai une collègue qui m'a pas forcément rassurée en me disant qu'elle mis 3 ans pour s'en remettre totalement. 😓😓😓
Merci infiniment pour toutes vos vidéos
Impossible à dire à distance en quelques mots, Hada. La capsulite est un problème complexe. Vous trouverez plusieurs vidéos sur ma chaîne qui vous donnent une explication détaillée: ruclips.net/user/DenisFortiersearch?query=capsulite
@@DenisFortier je me doutais que vous alliez me répondre de la sorte. Merci quand même.
Je les ai déjà visualisé vos vidéos.
Très bonne soirée
Bravo
Merci, Ayada!
Merci beaucoup tout vos exercices me donnent un grand bienfait et me soulage 🌺
Bienvenue, Zineb.
Bonjour on m'a diagnostiquer une capsulite retractile avec un epanchement sur le chef long du biceps droit .je ressent des douleurs en faisant certains de vos exercices.on m'a proposer une infiltration le 15 juillet,j espere que sa va finir par passer.
Grand merci Denis.. J'ai une capsulite confirmée.. depuis une année sans le savoir.. J'ai eu la confirmation il ya deux mois.. j'espère que vos exercices vont me faire disparaître mes difficultés ainsi que mes sequelles.. est ce faisable même si trop tard?
Bon courage, Houhou!
e rôle de la respiration pendant cet exercice, merci
Dans un contexte de capsulite et de façon générale, la respiration n'est pas un facteur déterminant, Claudie, du moins en présence d'une raideur marquée. Il faut cependant respirer librement. En traitement, on utilise la respiration dans certains contextes spécifiques.
Quoi faire avec la sensation de choc électrique dans l’omoplate
Je veux essayée
Merci infiniment pour vos conseils. J'aimerai bien une vidéo qui cible le ventre ?
C’est-à-dire?
@@DenisFortier c'est à dire, des exercices pour se débarrasser de la graisse abdominale apparante
@@suninfog merci de la précision.
Bonjour Denis, dans l exercice 6 je n arrive pas a lever mon coude meme avec l opposition de la main quand je suis assis, par contre en position allongée je le fais aisément jusqu au menton, pourquoi a ton avis ?
Bonjour, je vous remercie beaucoup pour tout ces exercices qui sans aucun doute nous apportent bcp de bienfaits...cest la 1ère fois que j'ose commenter...
Moi j'ai une pathologie qui atteind les os, ces derniers temps, j'ai des douleurs au niveau de l'épaule gauche au point de ne pouvoir lever le bras pour le moindre gestes quotidien, comme m'attacher les cheveux... svp, je ne veux pas m'étaler sur mon cas sur le RUclips mais je souhaite vous contacter par mail, pour vous expliquer en détail les douleurs que je vis marin et soir, il se pourrait que vous puissiez mettre un doigt sur ce que j'ai ,car mon médecin m'a prescrit des examens que j'ai fait sans aucun résultat...mon rdv rhumatologue est pour le 9 septembre donc je dois faire preuve de patience...je vous remercie beaucoup pour votre attention et votre réponse...
Cordialement...
Je vous écris de Paris
Je ne réponds pas individuellement aux questions sur RUclips, pour des raisons évidentes. Merci de votre compréhension.
Bonjour monsieur es ce normal que le mal s’amplifie lorsqu’on exerce 😢.
S'il vous plaît Denis, est ce que vous avez fait une vidéo sur le déboîtement de l'épaule ? Je n'arrive pas à en trouver. Bonne continuation Denis :-)
Mercredi pour la suggestion, Linda. Je n’y avais (même) pas pensé. La luxation et la subluxation de l’épaule. Excellente suggestion.
@@DenisFortier je voulais envoyer une vidéo à un ami qui a eu un accident, chute et déboîtement de l'épaule. Dans l'attente de votre vidéo, bonne continuation Denis :-)
Vraiment j'ai vraiment mal à l'épaule gauche. Depuis un mois. Merci docteur. D'essayer ces mouvement. Qui me paraissent. Difficile
Bonjour Denis,
J ai fait les 11 exercices, mais je me rends compte que je n ai pas du tout de problème de mobilité mais une douleur sur le biceps gauche. J ai été opéré d un tendon en novembre dernier, et en faisant du sport, peu à peu une douleur est revenue sur le bras gauche. Peut être est ce plutôt une tendinite ? Bien à vous. Brigitte
Bnj, ms, moi je vais de la piscine et aqoiu gms . A la aqua gms on travaller bc les paule. J ai une tendinite au nv d epaule. Est ce c est bien pr moi au pas. ?
Je ne réponds pas individuellement aux questions sur RUclips, pour des raisons évidentes. Merci de votre compréhension.
@@DenisFortier ok cv merci quand meme
J'ai une capsulite bras gauche depuis un an. L'infiltration ne m'a pas soulagée. Apres une trentaine de séances chez le kine, j'ai retrouvé ma mobilité mais j'a i quand meme une douleur.A noté que la kine m'a fait travailler avec des poids d'un kilo et j'ai eu des douleurs au dos avec lumbago.j'ai arrêté et je suis vos mouvements. L'irm a démontré de l'artrose et je suis persuadé qud c'est cela qui me donne des douleurs. Qu'en pensez vous ?
Bonjour Mr Denis pourrais-je poser une poche de glace sur l'épaule pour le problème du capsulite s'il vous plaît ?
Merci, Dr Denis pour les exercices. J'ai reçu le conseil de mettre plutôt de la chaleur sur l'épaule pour la capsulite et ça me soulage énormément. Comme cette serie même si pour moi c'est difficile de les faire
@@ruizliliana2565 merci pour le conseil , je le ferai aujourd'hui même
J ai eu une capsulite au bras droit avec raideur maintenant c'est le bras gauche qui me fait mal sans raideur surtout la nuit quand je lève le bras mais c'est pas des douleurs grave la journée je n ai pas de douleurs réponse merci
Excellent comme d'habitude 🙂
:-)
Pour le 11 ème exercice est ce que les bras peuvent glisser sur le sol ou être soulevés ? Avez vous des exercices pour une épaule gelée dans tous les mouvements du bras vers l’arrière ?
Bonjour,
J'ai une capsulite depuis plusieurs mois, très douloureuse. Je n'arrive à faire aucun des exercices que vous proposez, même à très faible amplitude (je n'arrive pas à mettre ma main derrière mon cou, je n'arrive pas à lever les mains au dessus de mon ventre sans douleurs), donc je ne sais absolument pas quoi faire pour diminuer les douleurs. Merci pour vos conseils.
Bonjour l' année dernière j'ai fait une capsulite au bras gauche , et qui est bien revenu sans rien y faire , là en ce moment j'en fait une au bras droit et là c'est une autre affaire je garde des enfants et là trop douloureux pour ne pas voir mon médecin bras imbougeable et douleurs nuit/jour et surtout impossible de dormir là je vois que ca va mieux je peux décoller mon bras du corp mais pas le tendre et j'ai chercher des videos pourquoi? parce qu'en fait je fini par avoir plus mal le long du bras de l'epaule au coude plus que l'epaule , et je me demande si le muscle ne c'est pas endoulori a ne plus bouger le bras , bon il est vrai que je ne m'etait pas inqiétée que quand je tendait le bras je devais le tourner pour attraper un truc pour pouvoir deplier le bras parce que le tendre normal c'etait impossible et c'est ce même muscle qui me gêne je vais donc essayer vos videos a voir parce que deja pour dormir impossible de le faire que sue de dormir sur le dos parce que même coicéhe sur le coté opposé de la douleur c'est trop douloureux je vais essayer tout ca merci ,mais le premier mouvement mettre les mains sous la tête impossible pour moi ...
Bon courage, Lalie. En ce qui concerne les exercices, il faut les adapter à chaque condition.
Faut t’il mettre au repos le bras de temps en temps je fais vos exercistes on verra rendez vous chez mon rhumato
Après un effort soutenu, j’ai une oppression dans le haut de la poitrine gauche et s'étend dans l’éppaule et le bras. On m’a diagnostiqué une costochondrite. Quel exercice pourrait m’aider? Merci!
Je retiens votre suggestion pour une prochaine vidéo, Christiane.
Je m'excuse Denis j'ai oublier de vous dire que j'ai fait trois fois l'infiltration son résultat le kine m'a dit qu'il fallait faire des séances des ondes de choc que me conseiller vous merci
Impossible à dire à distance, Wafae.
Slt Fortier moi ces Mohamed j'ai 16 ans je me assis sur mon pied pandans un bon moment mais ma cheville me faire mal Ilya douleur dedans si vous pouvez m'aider.
Bonjour
J'ai une capsulite de l'épaule j'ai pas pu faire tous les mouvements
Le médecin m'a prescrit la mesotherapie
Est ce efficace ?
Ce n'est pas une approche que j'utilise. Il faudrait vérifier avec votre médecin la démonstration scientifique de son efficacité. La physiothérapie (ou kinésithérapie de l'autre côté de l'Atlantique) est une approche efficace. Bon courage, Nawel.
@@DenisFortierok je vais lui en demander d'avantage sur cette approche car la douleur est plus intense et depuis des mois
Merci bcp docteur
@@nawelteldja1031 Bon courage!
Bonsoir j'ai la capsulute articulaire j'ai fait 71 séances de kine mais j'ai encore de douleurs et je n'arrive pas à mettre ma main derrière le dos
Donné moi des informations et des conseils merci
Impossible à dire à distance, Wafae.
Que dois-je faire merci
Moi zit une tendinopathie
J’ai une capsulite rétractile pensez vous que je puisse faire ces exercices
Merci de votre commentaire, Steph. Malheureusement, il m'est impossible de vous donner des conseils individuels sans avoir fait une évaluation. Cela contreviendrait d'ailleurs à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension.
Merci, j'ai des adherentes avec des capsulites dans mes cours de remise en forme. Les exercices sont top mais trop de discours dans la vidéo, pour moi. Isabelle
Il est impossible de satisfaire 100% des personnes, Isabelle, et vous prenez d'ailleurs le temps de me le souligner en exprimant de votre insatisfaction (pour quelque chose qui vous est d'ailleurs offert). Vous pouvez (1) accélérer la vidéo, (2) écouter d'autres types de vidéos sur ma chaîne qui n'ont pas de «discours» comme vous dites(comme celle-ci: ruclips.net/video/QNQ8h6uUjeI/видео.html). C'est drôle: on me reproche de trop parler lorsque je donne des détails, ou on me reproche de ne pas parler suffisamment, dans les vidéos d'exercices sans commentaires. Que faire? 😄😄😄
Bonjour Denis, puis-je vous poser une question ? L’année dernière j’ai souffert d’une capsulites à l’épaule droite, qui a duré 11 mois, guérie notamment grâce à vos précieux exercices. La semaine dernière, j’ai ressenti par trois fois du côté gauche, des douleurs dans le bras de type électrique hélas très reconnaissables, très semblable s au début de ma capsulite droite. Ma question est la suivante : que puis-je faire maintenant, quels exercices, qui pourrait empêcher que la capsulites ne se déclare complètement ? Merci beaucoup de votre attention et très belle soirée à vous.
Vous ne voulez pas me répondre Denis ? :'-( Je sais que je prends le chemin de la douloureuse et bloquante capsulite et j'espère tant votre conseil... :'-(
Repostez la SVP
Vérifiez plutôt de votre côté. Merci.
Je souffre de plusieurs mois e ça passe pas
Ces exercices sont impossibles à réaliser dans mon cas malheureusement car mon épaule est beaucoup trop bloquée et douloureuse
On m'a diagnostiqué une capsulite de l'épaule droite, mais les mouvements m'occasionnent des douleurs surtout aux bras et même aux poignets, pas vraiment aux épaules.
J' ai une capsulite mais j'avais pas les douleurs
Mais j'ai un blocage de mouvement
Comment Je dois faire
Merci de votre commentaire, Sabrina. Malheureusement, il m'est impossible de vous donner des conseils individuels sans avoir fait une évaluation. Cela contreviendrait d'ailleurs à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension.
Bonjour
Je ne sais pas si c'est une capsulite mais la douleur arrive surtout quand je fais le geste pour retirer un pull.
Sinon les exercices proposés ne me provoquent aucune douleur, tout au plus une petite gêne pour certains.
Qu'en pensez-vous ?
Je ne donne pas de conseils individuels sur RUclips pour des raisons évidentes. Merci de votre compréhension.
Je n arrive pas à voir le contenu de la vidéo
Tout semble fonctionner de mon côté et celui des autres internautes...
Exercice 2 impossible douleur très forte je passe à la 3 ième sans difficulté 10 x 3