Интересно, почему автор не перезалил видео? Ведь по комментариям понятно, что информация подана не совсем корректно. В моём юношестве ещё тренер в подвальной качалке мне говорил, что именно так делать не надо. Потом я вырос, стал тренером и всё ещё придерживаюсь техники, в которой сведение лопаток исключается. Да, работает не только задняя дельта, но трапецию из процесса категорически отключаем. А где там широчайшую нашёл автор, я вообще не понял, - это насколько надо потерять мышечный контроль, чтобы тут широчайшую включать. При таком раскладе там и ягодичная включается. А потом отдельно убила инструкция по тому, как правильно "клевать" - отклоняться от веса. Т.е. я правильно понял, в случае со становой тоже можно не штангу вверх поднимать, а как бы с усилием подныривать под неё? Это что за кринж из 2017???? 😀
@@vikshi882 Даже если неправильно(хотя откуда вам знать) , то он этому не учит , а просто рассказывает , что он сам так делает , но не говорит , что это нужно делать .
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Вы большой молодец и объясняете очень грамотно, спасибо
Наконец-то получилось почувствовать ЗПД. Очень помогло движение спиной во время выполнения упражнения. Спасибо!!!
Спасибо большое! Очень грамотно подано! Будем пробовать)
Не советую тренировать заднюю дельту по советам из этого видео, есть что-то правильное, но много и неверной информации.
Спасибо 🙏 полезно 👍
Интересно, почему автор не перезалил видео? Ведь по комментариям понятно, что информация подана не совсем корректно. В моём юношестве ещё тренер в подвальной качалке мне говорил, что именно так делать не надо. Потом я вырос, стал тренером и всё ещё придерживаюсь техники, в которой сведение лопаток исключается. Да, работает не только задняя дельта, но трапецию из процесса категорически отключаем. А где там широчайшую нашёл автор, я вообще не понял, - это насколько надо потерять мышечный контроль, чтобы тут широчайшую включать. При таком раскладе там и ягодичная включается.
А потом отдельно убила инструкция по тому, как правильно "клевать" - отклоняться от веса. Т.е. я правильно понял, в случае со становой тоже можно не штангу вверх поднимать, а как бы с усилием подныривать под неё? Это что за кринж из 2017???? 😀
Рахмет
Приятно смотреть было
Круто,спасибо!
Коевать головой обязательно?
Нет, но так лучше можно сократить мышцы
На голубя похож 😁😄😆 Не дай бог попасть к такому тренеру🤦♂️
у тебя привстал?
Клевать надо? Или кивать
Не обязательно. Как вам удобно.
Почему клюешь то головой? Надо ровно держать без отвода головы вперёд
Я так лучше мышцы на спине сокращаю.
Я сегодня так попробовала... Там еще высота сидушки регулировать надо, а руки прям назад уЛетают(((
Нельзя сводить лопатки, смотрите аккуратно, не навредите себе 😉
руки не должны летать, делайте подконтрольно
Когда я так делал в качялке мой брат сказал што я птица
А я тебе скажу , что ты ,нихуя , писать не умеешь
@@андрейигоревич-щ9ж да успокойся не нада злится
@@spyjudassvladi4426 а с чего ты решил что я злюсь?
@@андрейигоревич-щ9ж По вашей реакцыи
@@андрейигоревич-щ9ж И не дахуя у тебя запятых а
"Твой тренер" кивает головой смещая акцент с целевой мышцы на синергист. Не надо так делать "Твой тренер"
Самое не компитентное видео@
Самый грамотный ответ 😂 компИтентный ты наш
Упражнения на назад😂😂😂
Странная техника. Голова постоянно ходит. Зачем учить если сами неправильно делаете.
Потому что силы не хватает делает с помощью трапеции
@@soldier_b0y вот именно. Значит надо веса ниже брать. Колечат себя сами
Он же сказал , что чуть вперёд чуть назад нужно ,что бы растянуть мышцы , это ему так нравится делать .
@@ТоршерКурлыкович-к5ш неправильно так делать
@@vikshi882 Даже если неправильно(хотя откуда вам знать) , то он этому не учит , а просто рассказывает , что он сам так делает , но не говорит , что это нужно делать .
Что с головой?
Это и есть - разведение рук в обратном направлении ?
Можно и так назвать. Несколько названий есть.
@@ТвойТренер-ц7л Спасибо. Если артроз плеча, можно это делать?