Растяжка на продольный шпагат для начинающих - самостоятельно и в паре.

Всем привет!
Данное видео - это продолжение предыдущего видео-урока на тем парной и самостоятельной растяжки для начинающих.
В этом видео мы очень детально объясняем / показываем как можно быстро растянуться на продольный шпагат.
Всем продуктивных занятий вместе с Stretching Press Club
Адрес: Киев, ул. Кирилловская, 41
stretchingpress.club/
/ stretching.press
stretching.press
/ stretching_. .
Запись на занятия по телефону: 063 710 70 95

[@darianovak3602]

класс показывайте больше таких видео с девушкой она очень гибкая,мне очень помогла эта растяжка я за месяц села на продольный шпагат благадаря вам .Лайк Подписка!!!!

[@Violetta636]

Отличная тренировка! Спасибо большое, моя хорошая! Всё чётко и понятно. Супер!!!

[@ivanrus541]

Спасибо Вам за видео,очень доходчиво!

[@natzkiki2129]

Класс очень полизное ведио спасибо вам 👏😘

[@oleffan]

Спасибки огромное

[@oleffan]

Спасибо за мнение и совет

[@SfinkS1SuchkA]

На 12:24 +/- минуте нужно двумя руками ногу держать, чтобы перекосов не было.

[@oleffan]

Какие упражнения для спины посоветуете в комплексе с упражнениями для шпагатов?

[@StretchingPressClub]

олег кобзев на вытяжение позвоночника! когда мы делаем наклон на ногу или складку, тогда у нас растягивается задняя поверхность бедра, что необходимо для шпагатов. это могут быть складки стоя/лёжа. раскрытие ног в широкий угол и наклон между ног и т.д.

[@user-sn7tl2zk8r]

До шпагата..вечно болела поясница ..теперь забыл что это такое..
За 4месяца сел на шпагат...кто хочет сесть на шпагат..делайте шесть раз в неделю..один день..отдых...удачи

[@evavaili2784]

Виталий Русский в каком возрасте вы сели на шпагат ?

[@user-fm7bd1pc1e]

Скажите пожалуйста а эти упражнения помогут сесть и на поперечный шпагат?

[@CowboyBebop444]

Awesomeness

[@user-ik8ew8xb1e]

Чоиу якми сядайм

[@oleffan]

Целесообразно ли тянуться и на продольный и на поперечный шпагат одновременно?

[@StretchingPressClub]

олег кобзев да, если у вас хватает времени сделать комлекс упражнений на продольный и поперечный + спина. они взаимосвящаны и не исключают себя.

[@StretchingPressClub]

Да, они не исключают друг друга

[@oleffan]

Подколенные сухожилия трудное дело... Медленно тянутся

[@evavaili2784]

олег кобзев и у меня это самая большая проблема 🤦🏻‍♀️ очень тяжко с подколенными

[@generous2654]

Здраствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли закачивать ноги и растягивать ноги на шпагат одновременно? Это не повредить растяжке, если закачивать ноги?

[@user-kn8ji5hm1o]

Міра Generous فيصل مصعب عبد الكريم العمايره

[@dastancoach6669]

Думаю что повредит)

[@TV-ml9fl]

Многа смтрєл но ета удивляет