وقت التمرين غلط يعدي الساعة ؟؟

في هذا الفيديو اشرح بالتفصيل خرافة ان وقت التمرين لا يعدي الساعة
*********
اذا عجبكم الفيديو لايك و سبسكرايب و فعل الجرس لكي يصلك كل جديد يخص التغذية و الرياضه! 💙🔔
*********
المصادر العلمية:
1. Elevations in ostensibly anabolic hormones with resistance exercise enhance neither training-induced muscle hypertrophy nor strength of the elbow flexors.
West DW, et al. J Appl Physiol (1985). 2010.
..
2. Resistance exercise-induced increases in putative anabolic hormones do not enhance muscle protein synthesis or intracellular signalling in young men.
West DW, et al. J Physiol. 2009.
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليوميه/
الانستقرام:
‏M_almarzouq7
‏ / m_almarzouq7
السناب جات:
‏Malmarzouq7
‏ / malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7

[@Noranksa83saudi]

معلومات روعة حبيت الدراسة

[@ayhamajaj6473]

والله انت في مستوى آخر عن جميع المدربين
رهيب رهيب ❤️

[@rashedalazme759]

لانه دارس دايماً شوف المدربين الي يجيبون كلام علمي و ( منطققييييييي)

[@malmarzouq7]

حبيب الغالي اشكرك ، ان شاء الله محتوى أفضل واقوى قادم 💐

[@malmarzouq7]

مشكور عزيزي راشد 💐

[@herogame555]

يعطيك العافية صدق ٥ او ٦ دقايق نشوف عالفيديو شي ثمين لنا والله ❤️ يعطيك العافية على هالمجهود الجبار مظلوم اعلامياً وبقوة انا متابع مدربين لوقت طويل بس انت صارلي ٤ او ٥ شهور تعلمت منك اشياء يمكن ما اتعلمها بسنين ، وكل معلومة اطبقها اذكرك بدعوة

[@malmarzouq7]

شكراً جزيلاً على هذا التعليق والكلام الجميل جداً يعنيلي هالشي ، سعيد جداً ان المحتوى الي اقدمه مفيد وساعدك في التطوير. بالتوفيق يارب 💐💐

[@a7medsan417]

موفق

[@malmarzouq7]

تسلم عزيزي اجمعين يارب

[@hadeemhameed6408]

حلو يعطيك العافية

[@malmarzouq7]

مشكور 🙏

[@mawada2244]

❤❤

[@shgrdi9098]

مشكور يامحمد وماقصرت علي هل معلومات

[@malmarzouq7]

العفو عزيزي، شكراً عالمتابعة ووقتك

[@shamsaalhadhrami6977]

يعطيك العافيه ع المعلومة المفيدة

[@malmarzouq7]

الله يعافيج يارب

[@user-rd6nr6zj8f]

يعطيك العافية كابتن 🔥🔥🔥❤

[@malmarzouq7]

الله يعافيك 💐

[@nawraarashidalmutawaa8563]

يعطيك العافية 👍

[@malmarzouq7]

الله يعافيج يارب ، شكراً عالمتابعة

[@ashraf1870]

شكرا ع المعلومه

[@malmarzouq7]

العفو عزيزي ، شكراً للمتابعة 💐

[@Abdalrahman_9]

تسلم 🌹

[@malmarzouq7]

الله يسلمك عزيزي ، تسلم عالمتابعة 💐

[@simon.me07]

Keep going Bro 💪 ✨️ 👏

[@malmarzouq7]

Will do 🙌🏻

[@omabod4554]

👍🏻👏👏

[@malmarzouq7]

🙌🏻🙌🏻

[@the.politician5195]

يعطيك العافية . انا بالعب في البيت ، اديلي شهرين بالعب بوزن حد اقصي 20 ك ... ينفع اخده والا لازم مستوي معين ابدأ منه

[@malmarzouq7]

انصحك تشوف فيديو قبل كم يوم نزلته في القناة عن التكرارات للبناء العضلي من خلاله بتعرف اذا كان الوزن مناسب ولا لا 👍🏻