Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
الدليل الشامل لترطيب الجسم (6)
HTML-код
- Опубликовано: 14 авг 2024
- في هذا الفيديو اشرح بالتفصيل عن كل ما يخص ترطيب الجسم
*********
اذا عجبكم الفيديو لايك و سبسكرايب و فعل الجرس لكي يصلك كل جديد يخص التغذية و الرياضه! 💙🔔
*********
لا تنسون تتابعون بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم جمعة
قناة البودكاست عاليوتيوب:
/ @jismik_podcast
حساب البودكاست على الانستقرام:
/ jismik_podcast
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليوميه/
الانستقرام:
M_almarzouq7
/ m_almarzouq7
السناب جات:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
********
المصادر العلمية:
The Renaissance Diet 2.0: Your Scientific Guide to Fat Loss, Muscle Gain, and Performance
•
00:00 مقدمة
1:56 تجنب الجفاف
6:14 نسب الجفاف وتأثيرها
10:06 طرق الترطيب
14:17 تجنب نقص الصوديوم
17:27 خاتمة
مشكور اخوي محمد الله يعطيك العافية..
الشي اللي جالس تسويه و تقدمه عظيم جدا و هو عبارة عن دروس مجانية بعض الاشخاص في المجال يقدموها بالالاف ..
و بكل صدق استفدة منها كثير ..
العفو والله يعافيك ، شكراً عزيزي على المتابعة وتعليقك جداً تعنيلي متابعتك 💐
اقوى تحية لشباب الايدوكيشن
شكراً لمتابعتك وتعليقك :)
@@malmarzouq7 رح اقترح ضمك لشباب الايديوكيشن يا كبير
يعطيك العافية محمد، نبهتني على موضوع الملح و الترطيب انا وايد تحوشني حالة التقلصات العضلية و التعب و نسيت انه دايمن يكون نقص بهذي الاشياء
بارك الله فيك ويعطيك الف عافية يا محمد
الله يعافيك 💐
جزاك الله كل خير والله يوفقك ويسعدك
اجمعين 🙏
الله يعطيك العافية كابتن 🌹.
في عندي سؤال غريب شوي بس شاغل بالي من فترة و الله : هل من الطبيعي في فترة التضخيم اننا نروح لل WC ( الله يكرمك ) اكثر من المعتاد و لا هذا معناه اننا لازم نغير شوي في برنامجنا الغذائي ؟
شكرا مقدما و الله يوفقك يا رب 🤍
يمكن يكون السبب لانك رفعت بكمية الاكل وبالغالب رفع الاكل يصاحبه عدد مرات اكل وجبات اكثر ف شرب الماء يزيد اكثر. ممكن تمرينك صار اقوى ف صرت تشرب ماء اكثر. ممكن الكارب اعلى ف سكر اعلى بالدم ف تحتاج تبول اكثر. في كثير اسباب لهالشي قد تكون اهي السبب. شوف تابع سكر الدم عندك من خلال الجهاز المنزلي وشوف النسب لو مرتفعة ممكن يكون هذا واحد من الامور الي تقدر تغيرها من خلال تعديل بخيارات الكارب للجدول
والعفوو
يعطيك العافيه كوتش نبهتني من ناحية الصوديوم اكثر .. ربي يجزيك كل خير
الله يعافيج يارب
شكرا،استمررر🔥🔥
❤️❤️❤️❤️
اول شي يعطيك العافية وما قصرت ، ثانيا شكثر المفروض ندخل صوديوم باليوم ؟
٢٣٠٠ ملغ توصية بدائية لعامة الناس، الرياضي الي يتمرن يحتاج اكثر والي يعرق يحتاج اكثر. يمكن تزيد شوي بس هذي نقطة بداية جيدة. ما انصحك تحسب وتدقق بالملح وايد طالما مافيك مشاكل بالضغط وغيره، حط ملح باكلك عادي طبيعي وبس
والله يعافيك
طيب كبتن محمد عندي سؤال محيرني ومقلقني
حمض اليوريك اسيد (النقرس)
(زيادة الأملاح)
حمض اليوريك مرتفع عندي مررره مع إني اشرب ماء كثير
هل البروتين له دخل وكيف علاجه إرتفاع حمض اليوريك اسيد
وللعلم مااقفل إحتياجي من البروتين دايم
وش الحل لان الأملاح مرتفعه كذا؟
اشرب عصير ليمون طبيعي مرة او مرتين يوميا + خذ من عند العطار صمغ عربي مطحون وخذ منه ٣ ملاعق يوميا مع الماي ماله طعم او مع العصير، وقلل من البقوليات واللحوم الحمرا... وبعدها بأسبوعين افحص وبتشوف الفرق باذن الله
شنو ال minimum intake حق الصوديوم؟
١٥٠٠ ملج يوميا
👍👍👍
❤️🌹