한결같이 다이어트를 잘하는 이유. 만재의 다이어트 방법
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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만재 e-mail: coolryi@naver.com
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만재 e-mail: coolryi@naver.com
성민이형님 pt엄청 열정적니시네요
10:18
오 행님!!! 저 당첨됐슴다 감사히 먹겠습다😊
형님 감사함다 잘 먹겠슴다😊
유산소 안타는 건 다이어트가 아니다 애들아, 만재 말 믿고 1-2주 유산소 안했는데 그대로더라 사람마다 체질이 다를 수는 있어도 유산소는 꼭 타라..더불어 혈기가 좋아짐
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ체질차이가 얼마나 큰데 누구한테 벌크업식단이 누구한텐 다이어트식단일수있는건데
아니 애들아 유산소를 꼭 타지말라는게 아니고 최후로 쓰라는거다...초반은 유산소 없이도 웨이트로 다이어트 가능하니간 그렇게 하고 안빠지는 시기가 오면 그때해라 그래도 빠진다
@@user-jl7ps4tw9o 그렇게 해도 안빠짐다고 ㅂㅅ아 내말은 애초에 타는게 맞음 무산소운동이 채지방 감량에 도움이 되는 줄 아나보네;
와.. 얼굴 이목구비 또렷하니… 목소리까지 신뢰부터 쌓고 영상 시작하네ㅋㅋㅋ 이분 … 프로야
왼쪽이 더 호감이면 개추
남자만😂
전략도 중요하지만, 요즘 메타는 자기 몸의 칼로리 대사량을 먼저 파악해서 이걸 위주로 식단을 짜는 거죠. 저도 예전에 이런 거 무시하고 다이어트 도전했다가 몇번이고 요요 와서 고생했는데.
MB각하 환승제도 정책 개쩌는거 같으면 개추
뭔 헬스유튜브에 개 또라이같은 댓글이고 사회생활 가능하냐??
각하께선..
환승정책 자체가 개 쩌는거 같다고 하는겁니다~ MB 자체가 개쩐다는게 아니라~
@@user-do7cu5to4c 개쩌는건 맞잖아 한잔해~
쥐새끼처럼 나랏돈 해드시는게 개쩔긴 하셨지
다욧트에 대한 신념과 철학까지 느껴짐..다부지게 배우고 구독누름.ㅎㅎ
촬영하시는 분이 센스가 좋으시네 ㅎㅎ
ㅇㅈ
미트리 앰버서더 되신거 축하드려요🥳🥳
저는 여태 아프면 그냥 막 먹었는데ㅠㅠ 영상보고 앞으로는 탄수화물을 늘려야겠어요!!! 365다이어트홧팅!
만재는 일관성과 균형 잡힌 식단으로 다이어트의 신이 됐네.
운동 루틴도 꾸준히 유지하면서, 특정 브랜드의 슈퍼푸드를 적절히 활용하는 스마트함까지!
다욧중에 아파서 포기한 1인...ㅠㅠ 다시시작해야졍..형아처럼은 못해도...ㅠㅠ
마지막에 참아야 한다는 말이 참 공감가네요 ㅎㅎ 다이어트든 식단이든 참아야한다는게 제일 힘들죠 ㅠㅠ
후회를 남기지 말자! 라는 좌우명 너무 좋네요
다이어트 5일차인데 이번엔 성공할게요!!!!
"칼로리 트레킹"이 중요한거네요!! 혹시 다욧 슬럼프가 길어질 때 극복하는 형만의 방법이 있어요?ㅠㅠ
인생에 후회를 남기지 말자! 형아의 다이어트 성공은 나와의 약속에서부터 시작했던 거였음!! 흔들리지 말자!!
방금샐러드먹고 다이어트중인데 ㅋㅋㅋㅋ 만재님항상잘보고있습니다.!!
운동하고 식단을 동시에 신경쓰기 쉽지 않은데, 외모뿐만 아니라 멘탈도 대단하신 듯!
다이어트 방법을 숫자로 설명해주니 목표설정에 많은
도움이됨. 천천히 강박없이 시작해 볼까합니다^^
칼로리트래킹과 리피드데이로 다이어트 식단조절!! 근데 닭가슴살 먹는거 보면서 군침을 다 흘려보네 ㅎ
처음부터 못먹는게 많으면 다이어트가 힘들어짐. 종류보다 양조절이 중요한듯!
치팅 대신에 리피드로..오늘도 이론만 늘어가는 다이어트😂 푸팟퐁커리 맛 닭가슴살은 맛있어서 밥 생각나는거 아닐까🤔
저울의 생활화 빡세네여
화이팅 나자신
같은 26인데 개멋있네요.진짜 동기부여 받고 갑니다 만재씨
이렇게 들으면 식단조절은 안빡센데?? 음..잘먹는거 같은데 몸매가 왜 좋냐라고 생각할수 있는데 그만큼 어마어마한 운동량이 있다고 생각합니다.. 성공적인 다이어트는 항상 어려운것 같아요..
다욧할때 포기할수 없는 떡볶이땜에 미트리 종종 이용했는데 줄줄 흐르는 소스땜시 촉촉 닭가슴살도 땡기네요.
자극받고 운동하러 갑니디! 득근! 두근!
칼로리 계산 못해서 무조건 굶는 다이어트 중인데 역시 먹으면서 운동해야 빠지나보네여....🥲
미트리 밥반찬으로 괜춘? 참, 먹방 기다리겠씀돠~ㅋ
저도 몇개월전부터 필라테스하면서 식단시작했렀눈데
미트리 닭가슴살 진짜 마싯어여👍🏻
소스도 많고 촉촉 하고 배부르규
다이어트 정말 쉽지 않네요.
정신력과 의지가 있어야 가능할듯~!
다이어트 전략 지리네요.
형님 리피드 하시는 영상 여유되시면 부탁드립니다!! 끝까지 화이팅입니당
몸 진심 이뻐요 응원합니다
미트리촉톡 통살 중에 샐러드랑 같이 먹을만 한거 있음 추천해주세요!
확실히 수행능력 보존하려면 순탄을 많이 먹어야 하는구나... 시즌인에도 300g 드신다면 쌀밥 900g인데
오늘도 잘 보고갑니다! 많이 배워가용
만재님 혹시 영양제 같은 것도 소개해줄수있나용 프로틴이나 크레아틴 같은거요!!
오 그럼 벌크업 할때는 단백질과 탄수화물중에 뭘 더 섭취해야 좋을까요?
역시 근육이 많으니 기초대사량이 높으시군용
기초 대사량은 근육이 많아진다고 크게 오르지 않습니다
@@tladnwls0222그럼 뭐때메 올라요?
근육 많아서 기초대사량 높은거도 맞고, 운동 및 스케쥴로 활동대사량 높은거도 맞음. 시즌기 중반, 후반에는 기초대사량 차이 일반인과 차이가 적을 수 있어도 막 시작할 땐 체중 자체가 많이 높은 상태라 그래도 유의미하게 기초대사량 차이 남.
@@user-sc5dy8ws8o 근육이 많다고 해서 기초대사량이 차이 많이 안나요 ㅋㅋ 만재형은 활동은 많이 하니까 저 칼로리 먹고도 저 몸인거지 차이 나봤자 200 차이도 안납니다
@@tladnwls0222니가 어떻게알아 ㅋㅋ 아갈통 닫아라 제발 ㅈ도 모르면
현재 드시고 계시는 칼로리는 알려주실수 있으신가요?
7:06 모든 메뉴 맛 별로 칼로리 정보 한 눈에 보기
만재네 고기집이 만재님껀가요?
형 안그래도 닭가슴살 떨어져서 사야하는데 푸팟퐁 너무 맛있게 먹어서 장바구니에 담음ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트때 유산소는 어떻게하는지도 올려주세요
만재님 순탄수 400인데 4끼 드시는거면 탄수를 한끼당 순탄수 100그람씩 드시는건가요?
나도 한결같이 다이어트 중인데 만날 요요현상이 ㅠㅠ
시작칼로리가 엄청 높네요 부럽습니다
추천코드는 가입할때만 쓸 수 있는건가용 ㅠㅠ
이미 가입되어 있어서 추천코드 못쓰고 일단 만재님 댓글 링크 타고 들어가서 주문하긴 했는뎅
만세이 ~ 언제나봐도 잘생겼어 😢 오늘도 화이팅
뚱쭝만재시절 넘귀엽군
만재형~ 아르지닌 잘 무그깨 고마워
체중은 줄일필요 없고 둥근 뱃살만 빼고 싶은데 ...어떤 운동이 제일 좋을까요
다이어트는 진짜 잘하시네 ㄷㄱ
한 달 전부터 빡세게 다이어트중입니다😭 요새 퍽퍽하고 심지어 비린(...) 닭가슴살에 인생에 회의감을 느끼는 중이었는데 추천해주신 미트리 푸팟퐁커리맛 한번 먹어볼게요..치팅데이는 없는걸로...저도 빵이 너무 먹고싶어욕!!
가짜 배고픔을 극복하는 젤 좋은 방법이 있을까요?ㅜㅜ
저의 다이어트 식단 원픽은 종류 많은 미트리임...
매일매일이 다이어트인데 ㅎㅎ 다들 그렇지 않나요
나듀 오늘부터 내 좌우명은 후회를 남기지 말자~!!
탄수 310이면 햇반 4개 반 정도, 단백 180이면 닭가슴살 7개 정도 맞을까요? 어플마다 그람수 조금씩 틀린데 총량으로 따지면 많이 변하더라고요~
다이어트 전에 기초대사량을 먼저 높이는 방법이 어떤게 있을까요~
아무리 봐도 게이가 아니라서 좋다
내 다이어트 실패요인… 처음부터 너무 완벽하게 할려했다…
다이어트하면 편의점부터 끊었는데.. 저렇게 한가지만 제약뒀으면 성공했겠지?,,,,
Nice method 👍
평생 비포도 좋으니 비포만재가 돼서 한번 살아보고 싶다
만재님 여친까지 들먹이며 조롱하는 수준낮은 사이트 애들은 고소로 참교육 해주시죠. 선을 많이 넘던데
탄수화물을 저정도 먹고 다이엇이 가능하다니 형님 앞으로 존경하겠습니당
치팅말고 리피드..기억하기!
형님 대체 어떻게 이렇게 드시오...
난 그냥 유산소 30분씩 루틴에 붙일래..
헐 하루 2350... ㅋㅋㅋ 감히 따라 할 엄두가 안났는데 ㅋㅋㅋ 미트리와 함께라면 할수 있을지도?? 이벤트로 싸게 사둬야지!
다이어트 시작칼로리가 2800~3000이면 엄청 높네요 ㄷㄷ
내 벌크업...칼로리라 놀램
만재형 소고기 어디서 구매하시나요?
명언입니다. 한번에 다 하면 ㅈ같애... 하ㅠㅠ 대공감해요! 하나씩 제약을 걸어야지 오늘도 입터진 나 죽어라ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
만재형 왼쪽은 진짜 똥뙈지였군요. 체지방 30%맞죠?
마침 다이어트중인데 감사합니다!
만재님 골근량 궁금합니다! 제 워너비몸이에요
다이어트도 힘들지만 클린하게 벌크하는게 젤 힘든듯...😭
다이어트 한달차 인데 운동은 식전 이좋을까요 식후가 좋읗까요????
무조건 식후요 웨이트면
먹방 기대할게요🤍
체지방 11퍼인데 한달만에 체지방 5~6가능할까요?
혹시 가능하다면 탄단지를 얼마나 먹어야 할까요 178 90이고 공복유산소 + 웨이트1시간 끝나고 유산소30분 주 7회운동 중입니다
불가능합니다. 한달 기준으로 한다면 님 먹는 칼로리 반으로 줄이고 웨이트 1-2기간에서 따로 유산소 2시간 타도 될까 말까에요
뭔90키론데 체지방이11퍼 ㄷㄷ
@@rrkkddhan 듣고보니 리플리 증후군 애 같음, 저 정도 몸이면 지가 더 잘알텐데
하루에 순탄 100이하로 드시면서 하루 두탕 운동 +유산소 개빡세게 100분정도 하시면 가능하실듯
선수임????? 178에 90인데 체지방이 11퍼?????
만재님 크레아틴이랑 bcaa 드시나요?
네
네
@@니니-e9n 오피셜이에여??
인바디상 골근 얼마나 줄었어요????
지금골근 37예상
3:13초에 입으신 바지정보 좀 알 수 있을까요? 제발 ㅜㅜ아시는분
직업과 연애를 하시는지 궁금합니다!
헉 얼굴 훈남에 몸 깡패 ㅠ 부럽당
오른팔목은 왜 다쳤어요?
다이어트를 프로급으로 하시네요 ㄷㄷ
얼굴이 훽훽 변하는 이유가 있었음
나레기 방금 빵 먹고왔는데 참아야되요 그말에 죄책감이....또르르
하루에 탄800 단800 지방은 아몬드10알 정도 먹으면서 하는데 쉽지 않네요
통통만재가 더 좋은데 ㅠ
만재님 다여트 좀 천천히 해야할 듯
미트리 제품들 맛도 괜찮고 간단해서 먹기 좋던데
사랑해용
다이어트도 끈기만 필요한줄알았는데 수학적 영양학적 머리가필요하네요~😅
프레퍼스 개꿀 ㅇㅈ
하나 하나 탄단지 그람수 재고 대.다.나.다........
지짜 잘생겻다
키는몇이에여?
벌크업때도 존잘인거 킹받네😡
미트리 처음듣는 브랜든데 맛있어보여요 푸팟퐁커리 닭찌찌 궁그매요 주문하러갑니다
잘생기면 운동하지 말랬자나!