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スイーツを食うまで残り7日🔥 山澤礼明オススメのマルチビタミン「ビタパワー」amzn.to/3mM6CUJ山澤礼明愛用の激安サプリメントはこちら→マイプロHP tidd.ly/ba9c90afYAMASAWAコードで一番安く買えますので使って下さい！山澤礼明公式アパレル「REY 」 新作残り僅かです！www.rey-fit.com「山澤礼明の家トレ研究所」という公式LINE始めたので登録して下さいね！→ lin.ee/cDAzWUV
山澤さんの動画見だして色々勉強させてもらって、1ヶ月で3キロ落ちました😙目標まであと7キロ✨リバウンドしないように筋肉は落とさないように頑張ります🎀
ヤマサワのルーティンが好きすぎるので、内容丸かぶりでいいからこれからも出してほしい！
ちゃんと朝に起きてたのに５日目にして二度寝してしまった、、
このルーティーン取り入れたら一日のQOLが上がった。レッドギア今から買います！！11のやることに＋山澤さんの動画見るという一番重要なルーティンを加えることで、俺の生活バク上げ。感謝。
凄い筋肉ですね。体脂肪を落として筋肉を育てるルーティーン見事ですね。
最初っから真似るんじゃなくてどれか一つずつ達成していくのが長く続けるコツ。
2週間後に好きな人との初夜を控えてる僕は毎日全部死ぬ気でこなします
マジで頑張ってください
@@アダムの林檎-w8uどうなった？？
これは失敗の予感…😢😢😢
@@アダムの林檎-w8u 報告求ム！！！
キツいはずなのに笑顔で動画を撮るプロ意識が凄い
最近山澤さんと同じ(山本先生流)HIIT取り入れました！全て同じにするのは難しいですが部分的なものでも結果が出るまで続けようと思います！あと初回8セットはキツすぎました笑
最近おれめっちゃ筋トレ頑張ってるわ〜とか思ってたけど山澤さんの見てまだまだだなと思いました。ここまでストイックにできるの尊敬します。大会頑張って下さい💪💪
ほんと山澤さんかっこいいし人柄が好きすぎてやばい
体格はいいが、かっこいい？顔は普通ですね。やばくはないよ。俺の体脂肪7%台です。
@@rhawxy なんか…がんばれよ…
マッチョの男性はかっこいいと思います！！身の回りにいないので最近山澤さんの動画を見て目の保養をしてます😊大会頑張ってください！
二度寝はなかやまきんにくんも言ってた！まじで二度寝しないように頑張ります！
わかりやすい…‼️話し方から、実際動画で見えるナイスマッチョなようすから、正しい情報なのだと素人なりに判断できてしまう凄さ😳✨とても勉強になりました。ありがとうございます
動画見やすくて分かりやすい！毎日のルーティンいいね！
山澤さんの動画が1番好き
すべてをやるのはちょっと難しそうですが、やれる事をちょっとずつやっていこうと思いました！これからも頑張ってください！
説明が丁寧で解りやすかったです！
見やすいですし口調が柔らかいので◎山澤さんのようになりたいので、地道に頑張っていきます！
ストレッチの所、バキみたいな絵になっててめちゃくちゃ笑っちゃった筋肉スゴすぎる笑
初見です。体型からは信じられんくらいの身体の柔らかさめっちゃビビりましたちびりました
山澤さんめっちゃカッコよくなってます😊山澤さんのルーティンほんとに大好きです 参考になりますこれからも減量頑張ってください🔥
こんな詳しいルーティーン待ってました！山澤さんのルーティーン意識して僕も絞っていきます！
なんか日を追うごとに動画がスマートになってて見やすくなってる！！流石です👏
動画の構成好きです！
素敵な人だなぁ。
個人的には山澤さんのルーティン動画が1番好き。
めっちゃ良い人そうで好き
いつも参考にしています。格好よくてストイックな山澤さんを見ていると頑張れます。
やっぱギリシャ彫刻が一番かっこええ
山澤さんの動画を見ると、筋トレ頑張れます！！
筋トレし始めて7ヶ月、1ヶ月間も停滞しててモチベもドンドン下がっていく事に危機感を覚えた時にこの動画に辿り着きました。まずは脂肪燃焼サプリから真似しようと思い、レイズのプレミアムバーナー購入しました。これからもめげずにトレ頑張ります!
ナレーションの解説がわかりやすくてとても勉強になります！大会頑張ってください💪🔥💪
すごい！めちゃくちゃ分かりやすいです！♪
正月で少し太りましたので参考に頑張ります！
この動画だけで山澤さんのいう「最低限の知識」が、科学的根拠も相まって得られるなぁと思いました！これを参考にまた知識を深めてボディメイクの励みにしたい！
山澤さんのルーティンを日々行なってなるべく真似るようにしてるんですけど、まじで生活も身体も全部が変わりました！！全部実証するんは大変やけどそれでもやり続けます💪🏻💪🏻山澤さん動画にちょっとしたボケ入れたりするん大好きです笑後、1週間最後の追い込みを見届けます😌✨
やせた？
寝起きで太陽を見つめてる姿イケメンすぎた
肌めっちゃきれいだなぁ
すごく興味深い動画でした！
すごい筋肉ですね。かっこいいです。こんな体になりたい。日々こつこつのルーティンでがんばってみようかな。
自分も無理のないルーティンを作ってみようと思います
めちゃくちゃマッチョでびっくりした！すごい！
色々真似できそうなものがありましたが特に食事は参考にさせていただきます
この人ほんと、美しい筋肉の形してるよね。羨ましい
きんにくんも山澤さんもいろんなインフルエンサーが共通していっているのは血行良くしろと、ちゃんと寝て起きろってことかなと。
かっこよすぎ
山澤さんの動画見るまではただ有酸素をして脂肪を減らしていましたが山澤さんの動画見てしっかりしたら筋肉も残して脂肪を減らすことができました！！
具体的に何をしました？
なんでこの人のコメント欄こんなにコメント少ないの？
@@vnw979 炭水化物を抜くことをやめました！しっかり炭水化物をとって運動したら筋肉も残って痩せることができました！
@@にゃー-b9w コメ食いまくりっすか？
@@vnw979 コメは食べますよ！脂質をアボガド、魚以外から取るのをやめました！
今までいろんな方の減量方法など聞いてきましたが、山澤さんの基本に忠実かつ分かりやすい説明がとてもシックリきました！！早速参考にさせていただきます🔥
朝5時に起きて仕事行かないといけないので全部は無理ですが少し早めに起きてストレッチと栄養補給と食事位は出来そうなので少しずつ頑張ろうと思います有酸素運動は通勤でチャリ20分位漕ぐのでそれでまかないたい
可愛すぎます、、
山澤さんのコーヒー片手のキメ顔が麗しすぎる
トレーニング動画の最高のローマ字で〝KONETAARUYO 〟が好きすぎる。
一緒にできる朝の全身ストレッチ動画にしてくれると嬉しいです😂
ちょうど知りたかった内容なので有難いです!!
目覚まし音が一緒でしたのでルーティン一つクリアです！
二度寝大好きなんすよ
凄くわかりやすくて勉強になりました。大会頑張って下さいね♪
いつもと違う感じで新鮮な動画！
トレーニーの動画で一番見やすく分かりやすいのでいつも参考にしてます♪いつもありがとうございます！
筋肉めっちゃ綺麗！
減量中30代です🔥なーすけさんのRUclipsからきましたが、山澤さんの身体が素敵でなんか見てしまいます💓頑張って下さい🕺✨
山澤さんの今までの動画のおかげで、かなり知識が増えました！大会楽しみです！頑張って下さいね😊
山澤先生大変勉強になりました。質問なのですが、朝の空腹時に有酸素運動した後にHIITすると筋分解すすんでしまいますか？また、よくネットに無酸素運動→有酸素運動の順が良いと書いてあるのですが、山澤先生はどう思われますでしょうか。よろしくお願いいたします。
人によってムキムキの種類があるけど山澤さんの筋肉は芸術のレベル。背中のコブラがやばい
オススメにはよく上がって来ていましたが、今回初めて動画を拝見させていただきました。私は山澤さん程の筋肉を維持するのは、生活に支障きたしそうですがサプリや朝コーヒー摂取ストレッチ→ウォーキング→高強度有酸素運動取り入れてみようと思います！ライスを抜くのが本当に辛そうですね😭わかりやすい動画で凄く参考になりました🙇♂️
山澤さん、お久しぶりです。自分の健康を考え、また見始めました☺️数年前にうつだった頃、よく自宅で見てました。今はもうすっかり治り、普通に生活しています。あの時、山澤さんの動画を見てトレーニングしてた事は、うつにも効いていたと思います。またよろしくお願いします。
仕事の関係上全部はできないけど、出来るところから始めていきたいと思います！！勉強になりました！
缶コーヒーストローで飲むところがかわいい笑
肌が綺麗
今月から筋トレと食事改善をメインにダイエットを始めました。良い動画ありがとうございます！早速サプリや行動を真似し始めました。まだ4日目ですが笑これからも動画楽しみにしてます！
朝の有酸素運動取り入れてみようかな！って思いました！
山澤さんは筋肉が綺麗もうルーティンがプロそのもの笑
四時おき有酸素プラスHIITきついけど二度寝しないように頑張ってます😁
腹筋もすごく好きなんだけど胸筋に目が行ってしまう…ついついチラチラ見てしまう気持ち…なんかご馳走様です🙇♀️2回目でお話ちゃんと聞きます😂
大変勉強になりました。大会頑張ってください！応援してます。
12.脂質または糖質のどちらかを摂取カロリーの10%以下に抑える13.1日5~6食に分ける14.高炭水化物又は高カロリーの食事は朝食とトレ後中心にする15.食後にスクワット16.炭水化物は低GI、脂質は不飽和脂肪酸を中心にする17.1カ月で-3~4kgのペースで体脂肪を落とす
山澤さんの広背筋ほんとすごいなあ
BCAAっていつ飲めばいいのかな
みてくださいで、みえるかな？は😂ってしまいました～
あと少しですね!fightです！
身体本当凄すぎる感動する
むちゃくちゃ参考になります。朝食前のHIITは時間がなくて出来ていないのですが。バックランジを代わりにしています。朝、ストレッチも自分のメニューに追加します！！レッドギア、痩せるのかな？
ヤマ様😻チャンネル登録者です、動画内の質問です！EAA飲んだ後にストレッチと有酸素運動、HIITですか？空腹で有酸素運動とHIITかなと思ってました。EAAやサプリはいつ飲んだからいいか教えてください。
山澤さんが、いつも焼いているフライパンにしいてるのなんですか？あれする意味ありますか？
良い釣り見せていただきました。
山澤さんになーすけ、アクトレも減量末期でおかしくなってる姿がまた新しい感じでいいですね🤣🤣もう残り僅かですね😌ラストスパート、ガンバ🏋️🏋️
コーヒーってブラックが良いですか？
まずは二度寝をやめてみます（汗）そして、シェイプアップボードを活用します（汗）体脂肪が減らなかったらなんども見ようと思います。
高校生なのですが、朝は時間が足りません。最低限やった方がいいことってなんですか？
タリーズの缶コーヒーが１番旨いと思ってます。
山澤の兄さんマジでデカくなったな。肩とか丸みがすごい！
私も体柔らかくなりたい…ガチゴチなので何か柔軟の動画出していたら教えて欲しいです😭
6:50 肩メロンもたんぱく質豊富そうですね！
朝の有酸素は ウォーキングがいいんですかそれともランニングがいいんですか？
まじがんばれ！！
朝起きてベッド上で10分ストレッチを行うのですが、EAAはそのあとに飲んでも問題ないでしょうか。山澤さんはストレッチしながらですが、筋分解を抑える為に先にEAAを飲んでした方がいいなどありますでしょうか。
三度寝派なので問題ないという事ですね👍
カルニチン3gってめっちゃ摂ってないですか？健康面が心配だ、、、
ちょうどあと9日で減量しきれてないので、山本先生式Hiiit取り入れてみます！
バカかっこいいやん
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初見です。体型からは信じられんくらいの身体の柔らかさめっちゃビビりましたちびりました
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これからもめげずにトレ頑張ります!
ナレーションの解説がわかりやすくて
とても勉強になります！
大会頑張ってください💪🔥💪
すごい！めちゃくちゃ分かりやすいです！♪
正月で少し太りましたので
参考に頑張ります！
この動画だけで山澤さんのいう「最低限の知識」が、科学的根拠も相まって得られるなぁと思いました！これを参考にまた知識を深めてボディメイクの励みにしたい！
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特に食事は参考にさせていただきます
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なーすけさんのRUclipsからきましたが、山澤さんの身体が素敵でなんか見てしまいます💓
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山澤先生
大変勉強になりました。質問なのですが、朝の空腹時に有酸素運動した後にHIITすると筋分解すすんでしまいますか？また、よくネットに無酸素運動→有酸素運動の順が良いと書いてあるのですが、山澤先生はどう思われますでしょうか。よろしくお願いいたします。
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応援してます。
12.脂質または糖質のどちらかを摂取カロリーの10%以下に抑える
13.1日5~6食に分ける
14.高炭水化物又は高カロリーの食事は朝食とトレ後中心にする
15.食後にスクワット
16.炭水化物は低GI、脂質は不飽和脂肪酸を中心にする
17.1カ月で-3~4kgのペースで体脂肪を落とす
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