속도를 빠르게 만들고 싶은 분들을 위한 러닝 보강 운동 -러닝 트렌드
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- Опубликовано: 7 авг 2024
- 보강 운동을 시작하기 전에 다음 사항에 유의해야 합니다.
자신의 체력 수준에 맞는 운동을 선택해야 합니다.
처음에는 가벼운 강도로 시작하여 점차적으로 운동 강도를 높여야 합니다.
올바른 자세로 운동해야 합니다.
충분한 휴식을 취해야 합니다.
통증을 느낀다면 즉시 운동을 중단해야 합니다.
러닝과 보강 운동을 함께 병행하면
더욱 건강하고 효율적으로 달릴 수 있습니다.
0:00 인트로
0:29 오늘의 보강 운동
1:36 1번 운동
3:29 2번 운동
4:54 3번 운동
6:29 주의 사항
7:15 마무리
궁금한 사항 댓글 주시면 답 드리겠습니다!
/ daily__dear
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Спорт
빡센 보강운동이네요
보강운동을 하기 위한 보강운동이 필요해요 😅
보강운동을 하기위한 보강운동😂 너무 재밌는 맨트에요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 위트있으십니다👍👍
보강운동편 너무좋아요!! 보강훈련따라하는재미가 쏠쏠합니다.
보기만 하시는 분들도 많으신데 꾸준히 열심히 하시니 이렇게 성장하시는군요👍
설명하시는데 헉헉 거리시는거 보니 효과는 확실한거 같네요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ제가 효과 안 보면 안 되니까요!
보강운동 좋아요!! 앞으로도 부탁합니다
좋습니다~지금 만들어둔 루틴들도 있으니 참고해 보세요!
항상 잘 보고 있습니다.
무선 마이크 꼭 사세요 ㅎㅎ^^
더운데 건강 조심하시구요.
덕분에 바로 구매했습니다! 오늘 영상부터 사용됩니다 ㅎㅎ
확실히 보강운동을 하고 기량이 조금씩 향상됨을 느낍니다. 제가 아직 스피드가 빠르지는 않지만 부상이 줄어들고 근력이 생기니 덜 힘들고 뜀에 있어서 잘 수행되니 자신감이 생겨서 요즘 너무 즐겁게 달리기를 하고 있습니다!
그게 다 꾸준히 노력하시는 결과 같습니다! 앞으로도 화이팅입니다👍
빨리 달리고 싶다
알려주신 보강운동 꾸준히 해보겠습니다 좋은 영상 감사해요 🙇
응원합니다 무리 마시고 화이팅입니다!
항상 좋은 정보 감사합니다.^^
러닝속보 컨텐츠도 너무 좋네요~
좋은 말씀 감사합니다!
와.. 점프 런지 저거 진짜 힘든데 정말 잘하시네요!!
저도 처음에 너무 힘들었는데 조금씩 익숙해지나 봅니다!
햄스트링 나갔어요 ㅠㅠ 하..런닝하고싶다.
이 동작을 하시다가요?
항상 좋은 정보 감사드려요~
항상 응원 합니다~
항상 시청해주셔서 감사합니다!