질문 주셔서 감사합니다 의료기상사에 가면 몇가지를 추천해주실거예요 저는 와이프가 요통이 있어서 의료기매장에서 요추보호대를 문의했더니 그곳에는 한가지 종류(Dr.MED 중사이즈)만 있어서 그것을 구매했었습니다 네이버에 허리보호대로 검색했더니 많은 종류의 보호대가 있더라고요 의료용보조기 섹션에서 보시고 구매하시면 될것 같습니다 고가의 제품도 있으나 일단 3-4만원대도 무난할 것 같습니다 체격이 있으시다면 보조기가 위아래로 충분히 긴 것을 찾아보시고 보호대 뒤쪽을 지지해 줄 수 있는 구조가 덧대어 있는 제품이 좋을 것 같습니다 잘 맞는 보조기 찾으시길 바랍니다 다만 착용은 너무 장기간하지 않는 것이 좋다는 것을 다시 한 반 강조드립니다! 건강하십시오^^
14년전에 허리디스크 수술하고 이번에 엉치가 너무아파서 병원에 갔습니다 수술한곳에 약간 재발이되어 수술할정도는아니고 주사요법을 시작했고 척추 중간에 3~4곳정도 디스크가 나온상태 크게아프진않지만 좀 뻐근한수준이라 다발성디스크라고 하시더라구요 그럼 일반 요추보호대보다 흉요천추보조기를 쓰는게 좋을까요?
안녕하세요! 오고 있는 봄에 맞추어 조금씩 변화하려는 u님을 응원합니다^^ 그동안 활동량이 너무 적어서 근육이 많이 약해져있을 겁니다 무리해서 운동을 하면 오히려 몸에 부담이 될 수 있을지도 모르겠네요. 운동을 한다고 생각하기 보다는 일상생활에서 활동량을 늘려본다고 생각해시는 것은 어떨까요 오늘은 일어나서 몸에 부담이 되지 않는 선에서 이부자리를 천천히 정리해봅니다 낮에는 책상 정리를 하면서 몸을 움직여보세요 비가 그치면 동네를 걸으면서 봄꽃 좀 보고 오세요 이렇게 그냥 활동량을 조금씩 늘리다보면 기운도 나고 몸도 변화하기 시작할 겁니다 몸이 좀 준비되면 서서히 운동을 시작해봅시다! *허리가 많이 불편하지 않다면 요추 보호대는 하지 않고 움직여볼게요 화이팅!! 2주 뒤에 어떤지 이글에 답글 달아주시면 감사하겠습니다
업무 강도가 높으시군요! 보호대는 원론적으로 추천드리기 어렵습니다 하지만 이미 본인이 허리에 부담을 덜 주는 방향으로 노력하고 계시니 컨디션이 좋지 않거나 오후가 되어 피로가 누적되면 (부상 방지를 위하여) 제한적으로 사용해보길 권해드립니다 댓글이 도움이 되기를 바랍니다! 건강하십시오^^
답글이 좀 늦었습니다^^ 관심 갖고 질문해주셔서 감사합니다. 허리보호대를 하시고 킥복싱을 하시는 것은 관계가 없겠습니다. 발차기 등을 하게될 경우 골반의 움직임과 함께 복대가 움직일 가능성이 높고 이때는 복대의 지지력을 충분히 받기 어렵겠죠. 오히려 복대로 인해 킥복싱을 수행할 때 불편감만 가중시킬 수 있을 것 같습니다. '킥복싱을 하면서도 현재 진단받은 디스크(요추 추간판 탈출증)가 더 나빠지지 않도록 복대를 하면 도움이 되나?라는 질문으로 해석한다면 역시 저는 복대가 큰 도움이 되지 않을 거라고 생각합니다. 디스크와 코어 운동에 대해서도 준비 중이니 앞으로도 많은 관심 부탁드립니다!
답글 감사합니다! 네 도움이 될 수 있습니다. 정확히 복대 보다는 가 도움이 될 수 있습니다 디스크가 좋지 않으면 불안정성이 생길 수 있고, 무거운 물건을 드실 때 물체의 하중이 더해지면 허리와 디스크에 가는 부담이 늘어나게 되는데 허리보호대는 허리 안정성을 높여 도움이 될 수 있습니다. 아시는 내용이겠지만 물건을 들 때 허리를 구부렸다 펴면서 드는 것 보다는 의식적으로 와 의 힘을 사용하여 드는 것도 허리 건강에 도움이 될 수 있습니다!
배드민턴 운동의 특성상 어깨와 팔 손목에 부담이 되는 경우가 많습니다. 에 관련된 주제로도 준비해 보도록 하겠습니다. 관심 갖아주셔서 감사합니다. 운동과 건강, 부상에 관련하여 실생활에서 궁금했는데 병원이나 의사선생님께 물어보기가 망설여졌던 부분이 있다면 문의주십시오! 함께 고민하고 정리하여 영상으로 찾아뵙겠습니다!^^
질문좀 하나 드리고싶어요~~ 허리 수술을 받은적도 없고 매년 받는 종합 건강검진에서도 디스크가 특별히 발견되지는 않는데요 하는일이 엄청 바쁜 식당을 운영하다 보니 몸을 많이 사용하기때문애 언제 한순간에 허리 건강을 잃을 까 걱정이 되고 자려고 누우면 허리와 허벅지가 욱씬 거리는 경우가 있어서요 ! 혹시 사전 대비로 요추 보호대를 사용하는것도 도움을 받을수 있나료?!
복대는 급성기 통증, 즉 아프지 않던 허리가 갑자기 아파지거나 조금 불편하던 허리통증이 악화된 초기에 며칠 사용하는 것이 권장됩니다! 아기를 임신할 때부터 있던 통증이니 급성보다는 만성 통증일 가능성이 더 높네요 보조기를 장시간 착용하면 몸이 보조기에 의지하게 되면서 근육이 더 약해질 수 있어서 권하지 않습니다 다만 아이를 장시간 안고 있어야 할 때라던가 설겆이 같이 장시간 서 있게 되는 경우에 잠깐씩 사용해보는 것은 괜찮을 것 같습니다 정리 보호대는 가급적 착용시간을 최소화해야 한다. 몸에 무리가 가는 활동을 할 때 잠깐씩 착용하여 도움을 받는다 (가장 바람직한 방법은) '병원에서 진료 보시고 큰 문제가 없다면 허리를 튼튼히 할 수 있는 운동을 시작한다' 입니다 육아를 하고 계시는 '엄마'시기에 운동하는 것이 쉽지 않으시겠지만 본인 몸을 잘 관리하시는 것도 아주아주 중요합니다!^^
저희 어머니께서 척추윗부분압박골절로 병원에 입원 할려고해도 코로나 때문에 입원 하기도 그렇고 의료기기 파는 곳에서 척추 지지대 사가지고 집에서 자연치료 해도 괜찮나요? 그 압박골절 된 곳은 병원에서 눌러도 안아프다고 하시고 엉치부분만 아프다는데 앉았다 일어나시기 좀 힘들다고 하시는데
압박골절된 척추체의 위치에 따라 보조기 길이나 형태가 달라질 수 있습니다 대개 플라스틱으로된 흉요천추보조기를 많이 사용하는데요 보조기만 잘 착용하신다면 입원 없이도 골절유합을 기대해 볼 수 있습니다 다만 중간 중간 압박률이 진행하지는 않았는지 유합이 잘 진행되는지 엑스레이 검사가 주기적으로 필요할 수 있습니다 엉치부위 통증은 압박골절로 인한 증상일 수도 있고 엉치나 엉치주변 근육의 문제일 수도 있어 병원 진료를 보시는 것이 좋을 것같습니다!
저도 허리가 좀 약한편인데 의사쌤께 여쭤보니허리보호대를 하면 압력을 높여줘서 운동시 허리가 크게 탈나는것을 예방할 수 있다고 하더라구요. 너무 딱딱한것 보다는 탄성이 좀있으면서도 지지도 해주는걸로 하라고 하셨어요. 그래서 허리엔 허리보호대 추천받아서 운동할때만 쓰고있어요.^^
안녕하세요? 유익한 영상 정말 감사합니다. 예전 영상이라 답글이 달릴지 모르겠네요. 제가 2주 전에 계단에서 구르면서 요추횡돌기 2~4번이 골절되었는데요. 보통 횡돌기 골절의 경우 회복 기간이 얼마나 되나요? 2주동안 보조기 착용하고 있는데... 아직 보조기없이 걸을 때는 찌르는 통증이 있어서요. 언제쯤 재활운동을 시작해야할지 궁금합니다.
답글이 좀 늦었습니다. 횡돌기는 정말 작은 뼈라서 완벽하게 붙지 않을 가능성이 높습니다. 그럼에도 불구하고 시간이 지나면 조금씩 통증은 줄 수 있으나 합병증은 좀 남을 수 있습니다. 나이에 따라 회복기간이 다를 수 있으나 최고 1-2달정도는 지나야 뼈가 붙기 시작하며 완전히 회복되는 것은 3-6개월정도 걸릴 수 있습니다. 통증이 줄어드는 것이 유합되는 것을 확인하는 사인일 수 있습니다. 재활은 1-2달 경과후에 시작해도 늦지 않을 것 같습니다.
안녕하세요! K Choi님 고령이시고 육안으로도 허리가 굽어있는 정도라면 허리 보호대가 별로 도움이 되지 않을 것 같습니다ㅜ, 고령에서 척추의 압박골절로 진단된 경우, 다리에 깁스하듯이 허리에도 코르셋보조기를 하기도 하는데 이때는 도움이 좀 될 수 있겠지만, 골절이 아닌 척추의 협착증 및 변형으로 인한 요통에 허리보호대는 크게 도움이 되지 않을 것 같습니다
영상 잘 봤어요! 제품 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요! 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 !!!! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!! 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
허리보호대 여러개 썼던것중 히어로인라이프 허리보호대가 가장 좋았습니다
😊
제가 본 허리보조기에 대한 가장 좋은. 설명이내요 감사합니다
허리보호대는 어느걸 사야하나요
질문 주셔서 감사합니다 의료기상사에 가면 몇가지를 추천해주실거예요 저는 와이프가 요통이 있어서 의료기매장에서 요추보호대를 문의했더니 그곳에는 한가지 종류(Dr.MED 중사이즈)만 있어서 그것을 구매했었습니다
네이버에 허리보호대로 검색했더니 많은 종류의 보호대가 있더라고요 의료용보조기 섹션에서 보시고 구매하시면 될것 같습니다 고가의 제품도 있으나 일단 3-4만원대도 무난할 것 같습니다 체격이 있으시다면 보조기가 위아래로 충분히 긴 것을 찾아보시고 보호대 뒤쪽을 지지해 줄 수 있는 구조가 덧대어 있는 제품이 좋을 것 같습니다
잘 맞는 보조기 찾으시길 바랍니다 다만 착용은 너무 장기간하지 않는 것이 좋다는 것을 다시 한 반 강조드립니다!
건강하십시오^^
요추 2번 골절 보조기 해도 ,
허리 옆측 엉덩이 부근이 아파 침대서
앉지를 못해 억지로 참고 ,,,,읔 , 일어나는데
얼굴이 창백하고 식은땀 나네요
참고 억지로 일어나도 나중 후유증 영향 없을려나요 ?
14년전에 허리디스크 수술하고 이번에 엉치가 너무아파서 병원에 갔습니다
수술한곳에 약간 재발이되어 수술할정도는아니고 주사요법을 시작했고
척추 중간에 3~4곳정도 디스크가 나온상태 크게아프진않지만 좀 뻐근한수준이라 다발성디스크라고 하시더라구요 그럼 일반 요추보호대보다 흉요천추보조기를 쓰는게 좋을까요?
척추 중간이라 함은 정확히 몇 번 정도를 말씀하시는 건가요?
잘때도 방사통이 심해서 잠들기도 힘든데 자면서 허리보호대 착용은 안하는게 좋겠죠?
대개 누워있을 때는 보호대의 역할이 미미하여 착용하는 것이 큰 도움이 되지는 않을 것같습니다 차라리 장요근 이상근 햄스트링 근육을 천천히 부드럽게 스트레칭하고 주무시는 것이 더 나을 것 같네요
올바른 설명
감사합니다.🍵
안녕하세요배드민턴 치다가 허리삐끗했는데 허리보호대 도움 될까요
요즘 다이어트목적으로 운동할때도 허리 보호대를 착용하면 자세를 더 바르게해주고 땀복효과도 추가되어 다이어트에도 좋다는데 말씀하신데로 허리보호대가 근육을 쉬게해주기위한거면 근육운동할때나 다이어트할때 효과있다는 허리보호대들은 다 거짓인가요??ㅠㅠ
고중량의 웨이트를 할 때 허리를 잡아주기 위해 사용하기도 합니다 역도선수들이 사용하는 것 처럼요. 최근 땀복역할을 하면서 다이어트에 효과가 있다는 보호대는 아직 제가 듣거나 사용해본 적은 없어서 그 효과에 대해서는 확실히 말씀드리지 못하겠습니다^^
워터제트구강청소기
7:35 😊
의류물류센터하는데 닥스작업을많이해서 허리를 많이 숙이면서 할수밖에없는데요 허리보호대 착용하는게좋은가요? 허리가 3개월정도일해보니깐 아파서
허리를 앞으로 숙여서 무거운 물건을 드시는 분들에게는 통증이 심할 때 ((불가피하게)) 일시적으로만 착용하여 도움 받으라고 환자분들에게 안내해드리고 있습니다 너무 장시간 사용하여 거기에 적응되어버리면 내 근육이 약해질 수 있어 추천드리지는 않습니다!
소중한설명 3종꾸욱함서 잘배워갑니다
감사합니다~^~^
원장님 안녕하세요. 다름이 아니라 제가 요통이 좀 있고 디스크 초기 인데 택배상하차를 하루 4시간 정도 합니다. 이때만 허리보호대를 차고 하는게 나을까요? 아니면 허리근육 키워야 되니깐 안차고 하는게 나을까요 ?
지금까지 복부 부근에 착용했는데 그거보다 살짝 아래가 더 좋군요...처음 알았네요.
제가 하루에 10걸음도 안 걷고 집에서만 6개월 있었는데 운동을 시작하려니까 조금만 운동해도 아파요 디스크 질환은 없는데 요추 보호대를 사용해서 운동해야 할까요? 몸이 종잇장 같아서 뭐를 한번만 해도 아파요
안녕하세요! 오고 있는 봄에 맞추어 조금씩 변화하려는 u님을 응원합니다^^
그동안 활동량이 너무 적어서 근육이 많이 약해져있을 겁니다 무리해서 운동을 하면 오히려 몸에 부담이 될 수 있을지도 모르겠네요.
운동을 한다고 생각하기 보다는 일상생활에서 활동량을 늘려본다고 생각해시는 것은 어떨까요
오늘은 일어나서 몸에 부담이 되지 않는 선에서 이부자리를 천천히 정리해봅니다 낮에는 책상 정리를 하면서 몸을 움직여보세요
비가 그치면 동네를 걸으면서 봄꽃 좀 보고 오세요
이렇게 그냥 활동량을 조금씩 늘리다보면 기운도 나고 몸도 변화하기 시작할 겁니다 몸이 좀 준비되면 서서히 운동을 시작해봅시다!
*허리가 많이 불편하지 않다면 요추 보호대는 하지 않고 움직여볼게요 화이팅!!
2주 뒤에 어떤지 이글에 답글 달아주시면 감사하겠습니다
고맙습니다~~^^♡♡
허리통증 심해서 오래 서있거나 할때 코어가드 허리보호대 사용하는데 허리고정되고 좋더라구요
알바로 화물택배 상하차를 합니다
20~30키로 짜리 각종 중량짐들을
4~5시간씩 옮기는데
일 할때만 허리 보호대 끼는게 나을까요?
일단 지금은 보호대 안끼고
자세를 최대한 허리를 굽히지않고
하체의 힘으로 들어올리려고
노력중이긴 합니다...
업무 강도가 높으시군요! 보호대는 원론적으로 추천드리기 어렵습니다 하지만
이미 본인이 허리에 부담을 덜 주는 방향으로 노력하고 계시니 컨디션이 좋지 않거나 오후가 되어 피로가 누적되면 (부상 방지를 위하여) 제한적으로 사용해보길 권해드립니다
댓글이 도움이 되기를 바랍니다! 건강하십시오^^
@@peptalkmed6688 감사합니다!!!
너무 도움되네요 ! 허리통증때문에 4년간 눈물날만큼 고생하다가 치료받으면서 생활할때는 보호대를 착용했는데요, 보호대 이것저것 써보다가 지금은 아나프길 허리복대로 정착했네요. 지금은 허리통증 관리 잘하면서 잘 지내고 있어서 찜질도 좋다고 해서 자기전에 꼭 해주고 있어요~
허리를 잘 받쳐주나요? 제가 쓰는건 메X유인데 플라스틱 지지대라 너무 약해서 허리받쳐주는게 약해요... 몸에 쓰는건데 좀 좋은거 살까 고민이라서요
지금 허리보호대 사서 3달 정도 쓰고있어요. 지지대가 많아야 허리 압박이 잘되더라구요. 아나프길 허리복대는 지지대가 11개라서 편하고 허리 짱짱해서 도움 많이받았어요. 의료용이라 더 믿음이 가더라구요... 한번 비교해보세요~@@longable
안녕하세요 원장님 궁굼한게 있는데요 디스크 갖고있는 사람이 허리 보호대를 착용하고 킥복싱을 해되 될까요?
답글이 좀 늦었습니다^^ 관심 갖고 질문해주셔서 감사합니다.
허리보호대를 하시고 킥복싱을 하시는 것은 관계가 없겠습니다. 발차기 등을 하게될 경우 골반의 움직임과 함께 복대가 움직일 가능성이 높고 이때는 복대의 지지력을 충분히 받기 어렵겠죠. 오히려 복대로 인해 킥복싱을 수행할 때 불편감만 가중시킬 수 있을 것 같습니다.
'킥복싱을 하면서도 현재 진단받은 디스크(요추 추간판 탈출증)가 더 나빠지지 않도록 복대를 하면 도움이 되나?라는 질문으로 해석한다면 역시 저는 복대가 큰 도움이 되지 않을 거라고 생각합니다.
디스크와 코어 운동에 대해서도 준비 중이니 앞으로도 많은 관심 부탁드립니다!
@@peptalkmed6688 2
혹시 허리디스크 환자가 무거운물건을 들게될때도 복대를 사용하고 든다면 도움이 될까요??
답글 감사합니다!
네 도움이 될 수 있습니다. 정확히 복대 보다는 가 도움이 될 수 있습니다
디스크가 좋지 않으면 불안정성이 생길 수 있고, 무거운 물건을 드실 때 물체의 하중이 더해지면 허리와 디스크에 가는 부담이 늘어나게 되는데 허리보호대는 허리 안정성을 높여 도움이 될 수 있습니다.
아시는 내용이겠지만 물건을 들 때 허리를 구부렸다 펴면서 드는 것 보다는 의식적으로 와 의 힘을 사용하여 드는 것도 허리 건강에 도움이 될 수 있습니다!
제가 택배하차 일을 하는데 그일할 때마다 착용하고 끝날때까징 사용할려고하는데요 허리를 다칠까봐요
저는 배드민턴 생활체육 하는 사람인데요 어깨 쪽도 좀 영상올려주심 감사 하겠습니다 ㅎㅎ
배드민턴 운동의 특성상 어깨와 팔 손목에 부담이 되는 경우가 많습니다. 에 관련된 주제로도 준비해 보도록 하겠습니다. 관심 갖아주셔서 감사합니다.
운동과 건강, 부상에 관련하여 실생활에서 궁금했는데 병원이나 의사선생님께 물어보기가 망설여졌던 부분이 있다면 문의주십시오!
함께 고민하고 정리하여 영상으로 찾아뵙겠습니다!^^
영상 재밌게 봐주셔서 감사합니다 ! 어깨 편도 준비하여 업로드 할 예정이니 계속해서 영상 봐주세요~ :)
요추4번 골절로 보조기 착용중인데 누워서 착용하고 일어나야 하는지는 몰랐네요. 감사합니다. 많은 도움이 됩니다.
앉았다 일어나면 보조기가 올라갈 수 있습니다. 일어나시면 보조기를 아래로 내려서 장골능에 잘 걸쳐서 차주시면 더 좋을 것 같네요
잘 회복하시기 바랍니다!
답 주셨네요. 고맙습니다.
안녕하세요. 주짓수하다 L4 L5추간판 탈출로 인해 Disceptomy수술햇습니다. 회복후 다시 주짓수를 할 때 허리보호대릏 차고 운동하면 부상방지에 도움이 될까요?
보호대는 급성기 안정화 목적으로 차는 것을 그 목적으로 한다고 생각합니다 주짓수처럼 과격한 운동을 할때 보호대의 효과가 떨어질 것 같다고 생각합니다 디스크 제거술 후 어느 정도 안정활 될 때까지 가본 훈련 정도만 유지하면서 조금씩 운동량을 늘리는 것을 추천합니다
충격 흡수용으로 허리 보호대 사용을 하며 러닝을 하는데, 따로 허리 근육이 약화되거나 그러진 않을까요??
허리보호대를 습관적으로 차시면 근력이 약화될 수 있습니다. 러닝시에만 사용하신다면 약화까지는 걱정하지 않으셔도 됩니다
굿 도움이 많이 되었습니다.
감사합니다~ 궁금하신점이 있다면 언제든지 댓글로 문의해주세요
질문좀 하나 드리고싶어요~~
허리 수술을 받은적도 없고 매년 받는 종합 건강검진에서도 디스크가 특별히 발견되지는 않는데요 하는일이 엄청 바쁜 식당을 운영하다 보니 몸을 많이 사용하기때문애 언제 한순간에 허리 건강을 잃을 까 걱정이 되고 자려고 누우면 허리와 허벅지가 욱씬 거리는 경우가 있어서요 !
혹시 사전 대비로 요추 보호대를 사용하는것도 도움을 받을수 있나료?!
장시간 서 있으시거나 무거운 물건을 들어야하는 순간 처럼 나의 허리에 무리가 되는 상황에서 제한적으로 사용하는 것을 추천드립니다
바쁘셔서 쉽지는 않겠지만 스트레칭과 더불어 코어 근육을 강화시키는 운동을 병행하시는 것이 가장 중요할 것 같습니다!
안녕하세요 선생님 저는 8개월아가를 키우고있는 엄마에요 제왕절개로 분만했고 아기는 헌재 9.5키로인데 임신했을때부터 허리쪽이 아프더니 지금까지도 아침에 눈을 뜨면 계속 허리가 아파요ㅠㅠ 보호대를 사용하려고하는데 아기를 하루종일 보다보니 사게되면 거의 하루종일 차고있을거같은데 별로 좋지않은생각인가요? 하루에 몇시간정도 차고있는게 적절한지 궁금합니다
복대는 급성기 통증, 즉 아프지 않던 허리가 갑자기 아파지거나 조금 불편하던 허리통증이 악화된 초기에 며칠 사용하는 것이 권장됩니다! 아기를 임신할 때부터 있던 통증이니 급성보다는 만성 통증일 가능성이 더 높네요
보조기를 장시간 착용하면 몸이 보조기에 의지하게 되면서 근육이 더 약해질 수 있어서 권하지 않습니다 다만 아이를 장시간 안고 있어야 할 때라던가 설겆이 같이 장시간 서 있게 되는 경우에 잠깐씩 사용해보는 것은 괜찮을 것 같습니다
정리
보호대는 가급적 착용시간을 최소화해야 한다.
몸에 무리가 가는 활동을 할 때 잠깐씩 착용하여 도움을 받는다
(가장 바람직한 방법은) '병원에서 진료 보시고 큰 문제가 없다면 허리를 튼튼히 할 수 있는 운동을 시작한다' 입니다
육아를 하고 계시는 '엄마'시기에 운동하는 것이 쉽지 않으시겠지만 본인 몸을 잘 관리하시는 것도 아주아주 중요합니다!^^
목디스크 허리디스크 골반염 심하다고 ㅠ오늘 진단 받고 시술비 장난아니고 너무 힘드네요ㅠ
김찬혁선생님을 여기서 뵙게되어 정말 기쁩니다 ㅎㅎㅎ 선생님께서 알려주시는 의료정보는 일반인이 이해하기에도 쉽고 정확하여 정말 유익합니다^^ 감사합니다 항상 응원합니다!!
보조기착용에대해 친절한설명 감사합니다~~
요추2번골절로인해 보조기착용중인데
서서다닐때 통증이없어서 일상생활 모두하는데 보조기착용하고 일상움직임 해도 뼈가 붙는데 지장없을지궁금합니다~
허리보호대를 차고 데드리프트를 해도 되나요? 복대 벨트를 구입하기엔 돈이 아까워서 기존에 가지고 있는 허리보호대를 차고 운동을 하는 중입니다
네 하셔도 무관하지만 중량을 올릴 목적으로 착용하신다면 일반 웨이트 벨트에 비해 지지력이 낮을 수 있습니다
저희 어머니께서 척추윗부분압박골절로 병원에 입원 할려고해도 코로나 때문에 입원 하기도 그렇고 의료기기 파는 곳에서 척추 지지대 사가지고 집에서 자연치료 해도 괜찮나요? 그 압박골절
된 곳은 병원에서 눌러도 안아프다고 하시고 엉치부분만 아프다는데 앉았다 일어나시기 좀 힘들다고 하시는데
압박골절된 척추체의 위치에 따라 보조기 길이나 형태가 달라질 수 있습니다 대개 플라스틱으로된 흉요천추보조기를 많이 사용하는데요 보조기만 잘 착용하신다면 입원 없이도 골절유합을 기대해 볼 수 있습니다 다만 중간 중간 압박률이 진행하지는 않았는지 유합이 잘 진행되는지 엑스레이 검사가 주기적으로 필요할 수 있습니다
엉치부위 통증은 압박골절로 인한 증상일 수도 있고 엉치나 엉치주변 근육의 문제일 수도 있어 병원 진료를 보시는 것이 좋을 것같습니다!
허리 복근 운동하면서 차도 괜찮을까요?
저도 허리가 좀 약한편인데 의사쌤께 여쭤보니허리보호대를 하면 압력을 높여줘서 운동시 허리가 크게 탈나는것을 예방할 수 있다고 하더라구요. 너무 딱딱한것 보다는 탄성이 좀있으면서도 지지도 해주는걸로 하라고 하셨어요. 그래서 허리엔 허리보호대 추천받아서 운동할때만 쓰고있어요.^^
안녕하세요? 유익한 영상 정말 감사합니다.
예전 영상이라 답글이 달릴지 모르겠네요.
제가 2주 전에 계단에서 구르면서 요추횡돌기 2~4번이 골절되었는데요. 보통 횡돌기 골절의 경우 회복 기간이 얼마나 되나요?
2주동안 보조기 착용하고 있는데... 아직 보조기없이 걸을 때는 찌르는 통증이 있어서요. 언제쯤 재활운동을 시작해야할지 궁금합니다.
답글이 좀 늦었습니다. 횡돌기는 정말 작은 뼈라서 완벽하게 붙지 않을 가능성이 높습니다. 그럼에도 불구하고 시간이 지나면 조금씩 통증은 줄 수 있으나 합병증은 좀 남을 수 있습니다. 나이에 따라 회복기간이 다를 수 있으나 최고 1-2달정도는 지나야 뼈가 붙기 시작하며 완전히 회복되는 것은 3-6개월정도 걸릴 수 있습니다. 통증이 줄어드는 것이 유합되는 것을 확인하는 사인일 수 있습니다. 재활은 1-2달 경과후에 시작해도 늦지 않을 것 같습니다.
오늘도 영상 잘봤습니다~~~편두통이나 불면증 같이 일상에서 흔하게 겪는 이런부분들은 선수촌에서어떻게 해결하는지도 궁금해요..!!
펩톡메드 김세준 주치의입니다. 선수촌에서는 국제시합을 가기전 수면 교육과 멜라토닌 처방을 하는 경우가 있습니다. 관련 영상을 준비하겠습니다. 문의해주셔서 감사합니다^^
@@peptalkmed6688 우와 너무 기대됩니다! 선수들이 받는 수면교육이라니...불면증때문에 고생하고 있는데 ㅠㅠㅠ정말 기다려집니다 ㅎㅎㅎ 감사해요+__+!!
아직 몇백명 정도인 따끈한 의학 채널이군요 꽤 유익하니 구독 좋아요 누르고 갑니다~
감사합니다. 좋은 영상으로 보답하겠습니다~
어머니(만83세)가 늙으셔서 허리가 굽어 아프다고 하시는데, 이런 경우에도 허리보호대를 착용하는 것이 도움이 되나요?
안녕하세요! K Choi님 고령이시고 육안으로도 허리가 굽어있는 정도라면 허리 보호대가 별로 도움이 되지 않을 것 같습니다ㅜ,
고령에서 척추의 압박골절로 진단된 경우, 다리에 깁스하듯이 허리에도 코르셋보조기를 하기도 하는데 이때는 도움이 좀 될 수 있겠지만, 골절이 아닌 척추의 협착증 및 변형으로 인한 요통에 허리보호대는 크게 도움이 되지 않을 것 같습니다
@@peptalkmed6688 성의있는 답변 감사드립니다.
@@kchoi1493 답변 자체가 어머님께 도움이 되지 못해 아쉬울뿐입니다ㅜ 도움이 될만한 방편이 있을지 고민해보겠습니다!
요추전만소실있는데 사용해도되나요?
누워있거나.앉자있으면 뻐끗하면서 통증오는데
그리고 플랭크 운동하는데 해도상관없을까요?
통증이 있는 초반에만 사용하는 것을 권해드립니다 전만 소실은 스트레칭이나 운동을 통해 교정하시는 것이 좋겠어요 정렬이 바르지 못하고 근력이 부족한 상태에서 플랭크는 부담이 될 수도 있어 데드버그 같은 조금 더 쉬운 난이도의 코어 운동을 해보시는 것이 어떨까요
@@peptalkmed6688 데드버그도 몇번하니 통증오네요 누워서 하는운동은 통증때문에 서서하는운동을하고있어요ㅜㅜ
@@골드골드브로l 데드버그 하시려고 누웠을 때 허리가 전만되어서 바닥에서 뜨지 않으시나요? 아랫배에 힘을 주고 꼬리뼈를 약간 띄운다는 느낌으로 허리를 완전히 바닥에 붙이고 이를 유지한 채로 해보시면 좀 덜하지 않을까 합니다
@@peptalkmed6688 요추전만이라서 허리가떠요 데드버그 허리강화 운동인가요?
@@골드골드브로l 네 저도 피티를 받고 있는데 저역시 마찬가지로 허리가 뜨더라고요 허리를 바닥에 붙이는 것이 포인트인것 같습니다 허리를 바닥에 붙이는 것에 집중해서 움직이면 데드버그도 저에게도 굉장히 힘든 동작이더라고요
허리 너무 아팠는데 도움됐으니 구독까진 아니고 좋아요 드리겠습니다. 집에서 복대 찾느라 허리가 더 아파졌는데 손해인것 같네요.
쓸데없는 자막좀 제발 없에주세요.
한글을 무시한 기분나쁜,
안녕하세요 건고사리님. 말씀해주신 이상한 한글자막은 저희가 제공하는 자막이 아닌 유튜브 자동자막을 말씀하시는 것 같습니다. 화면을 한번 터치하시고 우측 상단의 cc버튼을 한번 누르시면 자막이 없어지실 거에요^^
영상 잘 봤어요! 제품 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데
오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요! 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게
몸이 가볍고 편하더라구요 !!!!
허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!
허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !
좋아지셨다니 다행입니다! 스스로 본인의 상태를 인지하시고, 꾸준히 관리하는 노력도 증상 호전에 크게 기여했을 겁니다 앞으로도 잘 관리하셔서 더 좋아지시길^^