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털 다뽑히겟당

좋은영상감사해요

너무 잘 만든 채널이네요. 다양한 운동에 엄청 도움 👍👍👍👍👍

사흘후 처음으로 국궁 하러 가는데 양궁 체력훈련 검색하니 떠서 봅니다. 매일 해야할 결심. 감사합니다^^

몇칸인지 그냥 영상에 알려주시지 자막 한글자면 되는데 ㅜ 그걸 굳이 다른영상가서 다시 보고오라하니까 너무 불편하네요

약간 다르지만 국궁에도 도움되겠지요? 따라해볼께요.

이상근스트레칭 너무 시원합니다 자세한 설명 많은 도움되었어요😊

장요근 스트레칭 시원합니다

혹시 5번동작에서 반대와 다르게 굉장히 당기고 무릎쪽통증이 있다가, 알려주신 스트레칭 운동이후로 통증이 많이 사라졌는데, 혹시 5번리 어디부위 강화아 스트리칭일까오??

어려워요

잠잘때새벽에 많이아파요 앉아있다가 일어날때 어느병원가야하나요?

한달이나 계속 병원에 다니고 있는데.... 오늘 저녁 또 주르륵......ㅠㅠ 일이년 안에 새번 지지고.... 나아지지를 않는다 정말....

오늘 수영하는데도 너무 아파서 한번 열심히 해보겠습니다.

아주 깔끔한 영상이네요

와 효과 짱이네요~!알려주신대로 테이핑했더니 너무너무 편하고 좋습니다. 그때 알려주신 발가락견인기도 너무 좋아요~!같이 쓰니까 완전 효과 짱입니다. 요즘 살 것 같아요 감사합니다^^

오ㅏㅏ 너무 감사합니다!!! 잘봤습니다 테이핑에 댜해 궁금했었는데 영상을 저장하고 필요할때마다 찾아봐야겠어요😊

와 대박 저러고 양말도 신을슈있는거잖아요!!!! 너무 감사해요ㅠㅠ😢😢

헐 ! 달리기가 이렇게 어렵다구 !

채널의 황금지식 같은 영상 잘 보고 있습니다. 1가지 고견을 구하고 싶어서요. 30대 남성 인데요. 사고로 인해서요. 후방 척추 유합술을 했었습니다. 2년이 지난 지금 허리가 앞으로 자꾸 숙여지구요. 이로 인해 척추후만증이 생기더라구요 (어꺠말림,등굽음.거북복 등등 동반) 검색을 해보니 후방 척추 유합술을 하게 되면요 척추기립근 손상으로 인해 (후방이라 절제하게됨) -> 허리 힘 약화 -> 꼬부랑 할머니병이라 불리는 허리가 굳어지는 척추후만증이 올 수 있든걸 알게 되었습니다. 제 상황과 가장 유사하더라구요 현재 궁금한건요 "유합 마디 운동을 통해 척추기립근 근육을 만들 수 있는건가요?" 척추기립근 운동(슈퍼맨 자세)를 통해 허리도 펴지게 하고 정상 체형을로 돌아 올 수 있을지가 궁금 합니다. 또 어떤 이야기로는 척추 유합술을 하게 되면고정을 한 부위는요 유합이 된 상태라 어떤 운동을 하더라도 영구적으로 힘이 들어가지 못해서요 근육이 생기지 않는다라는 말이 있어서요 혹시 이부분에 대해 아시는게 있고 조언을 해주시면 정말 많은 도움이 될꺼 같습니다.

몇칸인지 알려주세요 ㅠ

근데요 매일 새로 해야하나요?

좋은영상 감사합니다~ 아이낳고 허리 너무 아픈사람인데 ㅠㅠㅠ 잘 따라해볼게요 잠잘때 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 배게덕인지 요즘 아침이 좀 개운해요

어디서구매하나요

100%는 아니지만 셀프로 흉내 낼 수 있겠네요 감사합니다

이 코치님 팬되버림. 이디오피아나 캔야 워밍업 따라하느라 워밍업부터 산만했었는데 해결!!!!

와 이 코치님은 논란이 많은 런닝 폼 이론들을 정말 효과적이고 간결하게 가르쳐 주시네요. 고개가 위로 조금 들리는것 외에는 순식간에 런닝폼 거의 다 고치셨쟎아요. 축하드립니다!!! 저도 많이 배웠어요. 드릴들이 정말 유용한것 같아요. Center of Mass 와 런닝의 기본이라고 하는 Controlled Fall 를 몸으로 더 쉽게 감지할수 있도록 도와줘서. 감사합니다.

아킬레스건 파열후 축구나 런닝등 복귀할 때 저런 테이핑이 효과가 있나요?

조금만 뛰면 허벅지 뒷쪽이 찌릿찌릿하면서 통증을 느끼는 것은 왜일 까요?

온찜질 타이밍은 언젠가여

해봤눈데 효과없어요

너무너무 감사합니다

방송을하다마네 할머니허리 펴는건 말만푸짐하게하고 사라지네

ㅇ와.. 테이핑하고싶은데 똥손인..😢

허리보호대 여러개 썼던것중 히어로인라이프 허리보호대가 가장 좋았습니다

😊

해보니 효과 하나도 없었읍니다. 발가락사이에 끼우는 기구를 추천합니다.

유투브에 댓글 처음 남겨봅니다. 알려주신 스트레칭 및 강화운동 꾸준히 따라한 결과, 첫주부터 4주째 축구를 풀타임 뛰어도 이제는 외측무릎이 아프지 않네요. 동네 정형외과갔더니 무릎 나이 먹어서 그런거라고 축구를 줄이라고 해서 절망에 빠져있었는데 이 동영상따라하고 안아파서 너무 좋네요 정말 감사드립니다

쌤 여러번 보며 따라했는데 다 붙이고나니 무릎이 쪼골쪼골쪼골~~~ 😂하는거 잘못된 건가요? 산책 한 번 다녀와볼께요

아킬레스 안늘리고 그냥 붙이면 되나요? 트러블 생길것 같은데..

서서하는 스트레칭과 운동 알려주셔서 감사합니다. 야외에서 하기에 너무 적합하네요!

말씀 감사합니다 62세 여성입니다 손을 많이 써서 손끝 관절이 부었는데 통증은 없어요 혹시 관절 되돌릴수 있는 테이핑이 있읇카요?

테이핑 감사합니다!! 무지외반증 심해서 오래 걸으면 아프더라고요!! 출근할때 테이핑을 해봐야겠네요! 잘잘때는 수면용엄지관리기로 관리를 하면서 호전이 되고있는데 테이핑도 엄청 좋은듯하네요

테이핑은 어디서사나요

훅갔다

물리치료 받으러 병원에 가면 이거를 하지 말라고 하네요..근육을 계속 잡아주면 나중에 테이핑 하지 않으면 다시 아프다고ㅜㅜ 뭐가 좋은걸까요?ㅜㅜ

운동치료가 주가 되나보네요 신기합니다 ㅎㅎ

언제부턴가 발가락이 아파서 영상보고 테이핑했는데 바로 통증 없어졌어요.넘 감사합니다 😊

우와 눕자마자 허리통증 때문에 숨을 잠깐 참을 정도로 아팠는데 이 스트레칭 1분도 아니고 한번씩만 하고 다시 누웠는데 통증이 싹 사라졌어요 너무 신기하네요 감사합니다!!

진짜 코피때문에 고생하다가 요새는 좀 줄었네요. 병원은 이비인후과가면 되긴하는데 가면 아마 코 건조하지 않게 하는 연고 같은거 밖에 안주더라고요. 저희 애도 코피를 달고사는 애인데, 코피때문에 오늘도 한바탕 난리가 났었어요 ㅠ 병원에서 지져도 그 때 뿐이라 평소 예방에 집중하고 있어요. 잘 때 꼭 가습기 틀고 주무시구요. 건조하면 코피 더나더라고요. 그리고 아는 언니 아들도 코피자주 난다해서 추천받았는데 요새는 코피완화식품 중에 가루로 된 거 먹이고 잇는데, 일주일 1번 나던거 요즘은 한 달에 한 번 날까말까 로 좀 줄은 거 같아요. 물도 많이 드셔야 덜 건조해요. 그리고 종합비타민이랑 운동도 꾸준히 하셔서 평소 면역력을 증가시켜야해요

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